Última actualització el 21/02/2024 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

Dolor als dits (guia gran)

El dolor de mans i el dolor als dits poden interferir seriosament amb les tasques diàries. La rigidesa i el dolor als dits poden dificultar l'obertura de les tapes de melmelada i les tasques normals de la llar. Amb el pas del temps, també pot provocar un deteriorament de la capacitat funcional.

Les nostres mans i dits es troben entre les nostres eines més importants. Experimentar que aquestes eines, a més de la física, també poden ser una càrrega mental. Hi ha moltes causes i diagnòstics que poden provocar un deteriorament de la funció i dolor als dits. Alguns dels més comuns inclouen l'ús excessiu, lesions, osteoartritis, reumatisme i síndrome del túnel carpià.

- La majoria de la gent pot millorar significativament amb "mesures senzilles"

Hem de demanar disculpes pel joc de paraules, però era massa temptador. Però en realitat és el cas que la majoria dels pacients amb dolor a les mans i als dits responen molt bé al tractament conservador i a l'entrenament de rehabilitació. Part de la clau per aconseguir una millora funcional rau en un examen exhaustiu, on, entre altres coses, traceu quins músculs són poc actius i dèbils. Aleshores, es treballa amb propòsit amb exercicis específics de rehabilitació i tractament físic. Aquest últim inclou tant tècniques de mobilització articular com musculars per restablir la mobilitat normal i trencar el teixit danyat. Mesures pròpies com l'ús reposamanos i entrenar amb entrenador de mans i dits també és molt rellevant.

"L'article ha estat escrit en col·laboració amb personal sanitari autoritzat públicament i ha estat verificat per la seva qualitat. Això inclou tant fisioterapeutes com quiropràctics a Clíniques del dolor Salut interdisciplinària (vegeu la descripció general de la clínica aquí). Sempre recomanem que un personal sanitari expert avaluï el vostre dolor".

Consell: Desplaceu-vos cap avall fins al final de l'article per veure un vídeo amb bons exercicis per a les mans.

Símptomes de dolor als dits

El dolor ve en molts tipus i varietats diferents. La manera com els descriu el pacient pot ajudar a donar al metge informació útil sobre què està causant els símptomes. Entre altres coses, és habitual escoltar aquestes declaracions:

• "Cansat que els meus dits es facin mandrós!"

• "És com si els teus dits estiguessin en flames"

• "Els dits s'adormen a la nit"

• "Sovint tinc rampes als dits"

• "El meu dit es bloqueja i fa clic"

• "Els meus dits em fan pessigolleig i picor"

I aquests són només un grapat (sí, ho sabem) d'exemples que solen escoltar els pacients. En una consulta inicial, acostuma a passar una història clínica, on el terapeuta, entre altres coses, et pregunta si pots descriure el teu dolor i els teus símptomes. Després, a partir de la informació que va sorgir, es realitzarà un examen funcional.

Diagnòstic de dolor als dits

Per fer un diagnòstic, el metge realitzarà una sèrie de proves diferents. Això pot incloure proves de:

• Articulacions dels dits

• Moviment del canell

• Funció muscular

• Tensió nerviosa (per comprovar si hi ha atrapament nerviós)

• Proves nervioses

A més, també es poden fer proves ortopèdiques específiques (exploracions funcionals) que cerquen signes de determinats diagnòstics. Un exemple aquí podria ser Prova de Tinel que és un examen que ajuda a valorar si hi ha signes de síndrome del túnel carpià.

Clíniques del dolor: Contacta amb nosaltres

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques), inclòs a Oslo (Seients Lambert) i Akershus (So Eidsvoll og Fusta crua), té una competència professional distintivament alta en la investigació, tractament i rehabilitació del dolor en músculs, tendons, nervis i articulacions. dit del peu contacta amb nosaltres si voleu ajuda de terapeutes autoritzats públicament amb experiència en aquests camps.

Motiu: Per què tinc dolor als dits?

Com s'ha esmentat anteriorment, hi ha diverses causes i diagnòstics que ens poden fer mal als dits. A continuació enumerem alguns d'ells:

• Artrosi de l'articulació del dit

• DeQuervains tenosinovita

• Osteoartritis de la mà

• la síndrome de túnel carpià

• Rigidesa articular

• Desequilibri muscular

• Hèrnia del coll (dany del disc al coll)

• síndrome de Raynaud

• Dolor referit dels músculs

• Artritis reumàtica

• reumatisme

• Canvis de desgast

• Dit del gallet

També és possible tenir diversos diagnòstics alhora. Si aquest és el cas en diem dolor de dits combinat. Aquests són els tipus de coses que el metge us ajudarà a descobrir.

- Exploració per imatge per detectar dolor als dits

En primer lloc, és important afirmar que la derivació per a diagnòstic per la imatge s'ha de considerar mèdicament indicada. Això vol dir que es creu que les imatges comportaran canvis en el tractament o la rehabilitació. Una indicació per fer un examen de ressonància magnètica pot ser si hi ha sospites específiques de síndrome del túnel carpià o troballes reumàtiques. Tant els metges com els quiropràctics tenen dret a referir-se per a diagnòstic per imatge.

Tractament del dolor de mans i dolor als dits

Els nostres fisioterapeutes i quiropràctics utilitzen tècniques de tractament ben documentades i basades en l'evidència. A més d'això es combina amb exercicis específics de rehabilitació. Alguns exemples de tècniques de tractament inclouen:

• fisioteràpia

• La teràpia amb làser

• mobilització conjunta

• Tècniques de massatge

• Quiropràctica moderna

• teràpia de punts gallet

• La teràpia d'ones de xoc

• Punció seca (acupuntura intramuscular)

Aquí val la pena esmentar que el tractament quiropràctic, que inclou tant el treball muscular com la mobilització articular (tant del canell com del colze), té un efecte documentat en la síndrome del túnel carpià. Els estudis de recerca poden mostrar un bon efecte per alleujar els símptomes, però també una millora de la funció nerviosa i una millora de la sensibilitat de la pell (sensorial).¹ Els nostres metges també combinen amb punció seca si escau. Aquest tractament té un efecte documentat contra, entre altres coses, el dit en gat (augment de la força de la mà, alleujament del dolor i redueix el teixit danyat).²

"Els nostres metges, a partir de l'examen clínic, establiran un pla de tractament adaptat que consta tant de tècniques de tractament actiu com d'exercicis de rehabilitació".

Automesures i autoajuda contra els dits adolorits

Hi ha una sèrie de productes intel·ligents i bons que us poden ajudar si teniu dolor a les mans i als dits. Algunes automesures són específiques segons determinats diagnòstics, i altres són més generals. A continuació repassem tres de les mesures d'autoajuda que els nostres terapeutes recomanen amb més freqüència per als problemes a les mans i els dits. Tots els enllaços a les automesures recomanades s'obren en una nova finestra del navegador.

Consells 1: Guants de compressió (estimula la circulació)

Comencem amb els consells dels quals es podrà beneficiar la gran majoria de persones. És a dir, l'ús de guants de compressió. Aquests guants estimulen una major circulació, una millor adherència i també proporcionen un bon suport per a les mans. Molt popular entre el reumatisme i les persones amb osteoartritis. Premeu la imatge o seva per llegir més sobre els efectes positius.

Consells 2: Suport ortopèdic de canell

Els suports ortopèdics de canell s'utilitzen per alleujar i protegir una zona sobrecarregada. Això proporciona una bona estabilitat al canell, la mà i parts de l'avantbraç. En dormir amb ell posat, el canell es manté en la posició correcta i contribueix a una curació més ràpida. Especialment popular amb la síndrome del túnel carpià, la tenosinovitis de Dequervain, l'artrosi i la tendinitis al canell. Premeu seva o a la imatge per llegir-ne més informació.

Consells 3: Entrenament amb entrenador de mans i dits

Molta gent està familiaritzada amb els entrenadors d'adherència. Però molts menys són conscients que sovint es dóna el cas que tenim un desequilibri muscular a les mans, i que l'entrenament en l'altra direcció és igual d'important. És aquí aquest entrenador de mans i dits ve per si mateix. Moltes persones els utilitzen per restaurar la força dels músculs que dobleguen els dits cap enrere. Llegeix més a través de l'enllaç seva o per sobre.

Exercicis i entrenament contra el dolor als dits

Ara heu obtingut una visió de les possibilitats disponibles en la investigació, tractament i rehabilitació de mans i dits dolorosos. Així que esperem que us pugui motivar a abordar activament les vostres malalties. Els exercicis de rehabilitació que rebeu s'adaptaran al vostre problema específic. Però també hi ha exercicis més generals amb els quals podeu començar. El vídeo següent mostra el quiropràctic Alexander Andorff un programa d'entrenament per a mans i dits.

VÍDEO: 7 exercicis contra l'artrosi a les mans

No dubteu a subscriure-us gratis el nostre canal de youtube. Hi trobareu, entre altres coses, diversos programes de formació i vídeos de tractament.

Les clíniques del dolor: la vostra elecció per al tractament modern

Els nostres metges i departaments clínics sempre pretenen estar entre l'elit en la investigació, tractament i rehabilitació del dolor i les lesions en músculs, tendons, nervis i articulacions. En prémer el botó següent, podeu veure una visió general de les nostres clíniques, inclosa a Oslo (incl Seients Lambert) i Akershus (Fusta crua og So Eidsvoll). No dubteu a posar-vos en contacte amb nosaltres si teniu cap pregunta o dubteu sobre qualsevol cosa.

Consulteu la visió general de la clínica

article: Dolor als dits

Escrit per: Els nostres quiropràctics i fisioterapeutes autoritzats públicament a Vondtklinikkene

Comprovació dels fets: Els nostres articles sempre es basen en fonts serioses, estudis de recerca i revistes de recerca, com ara PubMed i la Biblioteca Cochrane. Si us plau, poseu-vos en contacte amb nosaltres si detecteu algun error o teniu comentaris.

Referències i fonts

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Eficàcia comparativa de tractaments conservadors mèdics i quiropràctics per a la síndrome del túnel carpi: un assaig clínic aleatori. J Physiol manipulatiu Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. Abr 2019;31(4):295-298. Efectes de l'agulla seca sobre l'arquitectura del tendó-politja, el dolor i la funció de la mà en pacients amb dit en gat: un estudi d'assaig controlat aleatoritzat.