5 beneficis per a la salut deliciosos per menjar mel
5 beneficis per a la salut deliciosos per menjar mel
La mel és un producte natural que des d’aleshores s’ha utilitzat com a medicina. La mel té diversos beneficis per a la salut, clínicament demostrats, que podeu llegir més aquí. Esperem que estigueu convençuts d’incloure més d’aquest producte natural saludable a la vostra pròpia dieta. Té entrada? Feu servir el quadre de comentaris de sota o el nostre pàgina de Facebook - Si no, no dubteu a compartir la publicació amb algú que estima la mel.
La mel, a causa del seu alt contingut nutricional, s’ha utilitzat durant molts milers d’anys com a medicament i aliment. La mel conté una gran quantitat de nutrients i pot substituir amb èxit el sucre refinat (calories 100% buides!) Que utilitzeu avui.
1. La mel pot augmentar la curació de cremades i ferides
L’aplicació de mel a la pell en el tractament de lesions s’ha utilitzat des de l’antic Egipte i encara s’utilitza amb freqüència fins avui. En un estudi de revisió més ampli del 2015, van revisar 26 estudis que avaluaven l’efecte de la mel en el tractament de lesions de ferides. (1) L'estudi va concloure que la mel és més eficaç a l'hora de promoure la curació de cremades moderades i ferides en què s'ha produït una infecció.
Altres estudis han demostrat que la mel és un tractament eficaç per a les úlceres diabètiques del peu, una ferida que es pot produir al peu dels afectats per la diabetis tipus 1 o tipus 2. Els estudis van mostrar fins al 97% de curació. (2) Els investigadors creuen que aquest efecte es deu a les propietats anti-bacterianes i antiinflamatòries de la mel, així com a la seva capacitat per nodrir els teixits de la pell.
I per si això fos poc, les investigacions també han demostrat que la mel és un tractament eficaç per a la psoriasi, les hemorroides i les ferides de l’herpes (p. úlcera bucal, herpes labialis). (3)
Tot i que, tot i que es tracta d’estudis a la vegada amb els realitzats per companyies farmacèutiques, potser no n’heu sentit assabentats o ho hagueu recomanat un metge? Això és degut a que es vendrien menys fàrmacs sintètics i això no volem.
2. La mel natural conté un gran nombre d’antioxidants
La mel d’alta qualitat conté una sèrie d’antioxidants. Aquests antioxidants ajuden el cos a combatre els radicals lliures i contribueixen a la salut. Els estudis han demostrat que una ingesta elevada d’aquests antioxidants està relacionada amb un risc reduït d’atac cardíac, ictus i certs tipus de càncer. (4)
A partir d’aquests estudis clínics, es pot concloure que menjar mel en quantitats controlades (recordeu que conté molts hidrats de carboni) podria tenir un impacte positiu a llarg termini en la salut.
3. La mel pot alleujar la tos i els símptomes d’infeccions respiratòries
L’allotjament i el mal de gola són un problema freqüent tant per a adults com per a nens amb infeccions respiratòries. Pot afectar molt la qualitat del son i els nivells d’energia. Diversos estudis han demostrat que la mel és més eficaç que els medicaments regulars per a la tos. (5, 6) També hem de tenir en compte que la mel no té efectes secundaris reportats, a diferència de la majoria de les drogues. Per tant, la mel pot ser una molt bona alternativa natural a la medicina per a la tos.
4. La mel pot disminuir la pressió arterial
Una pressió arterial alta pot augmentar les probabilitats de patir malalties del cor. La mel, en estudis, ha demostrat la capacitat de disminuir la pressió arterial tant en humans com en animals. (8, 9)
5. La mel pot contribuir a millorar la salut del cor
La malaltia cardiovascular és la principal causa de mort al món. Diversos estudis han demostrat que els antioxidants, que trobem molt, inclosa la mel, poden ajudar a reduir el risc de patir malalties cardíaques i ictus impedint la formació de coàguls de sang. (4) Un estudi en animals va demostrar que la mel protegia el cor de l'estrès oxidatiu (7).
Un contingut alt d’antioxidants és molt saludable per a vosaltres, però l’obtindreu menjant un contingut alt de fruites i verdures, no pas mel. Tot i això, pot ser útil reemplaçar el sucre refinat per mel en les situacions en què l'utilitzeu.
Cinc avantatges emocionants per a la salut, tots amb el suport de la investigació (de manera que podeu argumentar fins i tot el pitjor Besserwizzer que coneixeu), de manera que potser us heu convençut de menjar una mica més de mel a la vostra dieta? Potser hauríeu de substituir el sucre refinat per mel? És saludable i bo. Ens agradaria rebre notícies vostres a la nostra pàgina de Facebook si teniu comentaris sobre altres mètodes d’impacte positiu.
Producte rellevant: mel de Manuka 100% natural:
Llegiu també: Què heu de saber sobre la fibromiàlgia?
També llegiu: - Els 5 pitjors exercicis si tens prolapse!
No dubteu a compartir aquest article amb col·legues, amics i coneguts. Si voleu enviar exercicis o articles com a document amb repeticions i similars, us ho demanem M'agrada i poseu-vos en contacte mitjançant la pàgina de Facebook seva. Si teniu dubtes, deixeu-ho contacta amb nosaltres - llavors us respondrem el millor possible, completament gratuït. Si no, no dubteu a veure el nostre YouTube canal per obtenir més consells i exercicis.
Doneu suport al nostre treball seguint-nos i compartint els nostres articles a les xarxes socials:
- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE
(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)
- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK
(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores. Trieu si voleu respostes d’un quiropràctic, quiropràctic, fisioterapeuta, fisioterapeuta, fisioterapeuta amb formació continuada en teràpia, metge o infermera. També us podem ajudar a dir-vos quins exercicis que s’ajusta al vostre problema, us ajudarà a trobar terapeutes recomanats, a interpretar respostes d’MRI i a problemes similars. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui per a una conversa amable)
Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i aportacions del lector enviats.
Fonts / recerca
1. Bell et al., 2015. La mel com a tractament tòpic de ferides. [COCHRANE]
2. Eddy et al, 2008. Consideracions pràctiques d’utilitzar mel d’actualitat per a úlceres neuropatiques de diabètics de peu: una revisió.
3. Moghazy et al., 2010. L’eficàcia clínica i de cost del vestit de mel d’abelles en el tractament de les úlceres dels peus diabètics.
4. Gheldof et al., 2002. Identificació i quantificació de components antioxidants de mels de diverses fonts florals.
5. Shadkam et al., 2010. Una comparació de l'efecte de la mel, el dextrometorfà i la difenhidramina sobre la tos nocturna i la qualitat del son en els nens i els seus pares.
6. Paul et al, 2007. Efecte de la mel, dextrometorfà i cap tractament sobre la tos nocturna i la qualitat del son per als nens que tosquen i els seus pares.
7 / 8. Erewuja et al, 2012. La suplementació de mel en ràties espontàniament hipertenses produeix un efecte antihipertensiu mitjançant la millora de l'estrès oxidant renal
9. Erewuja et al, 2011. Respostes diferencials a la pressió arterial i a l'estrès oxidatiu en les rates diabètiques Wistar-Kyoto induïdes per estreptozotocina i rates espontàniament hipertensives: efectes del tractament antioxidant (mel).
