T'interessa l'efecte de la dieta sobre la teva salut? Aquí trobareu articles de la categoria dieta i menjar. Amb la dieta incloem ingredients utilitzats en la cuina ordinària, herbes, plantes naturals, begudes i altres plats.

- Com menjar per uns pulmons més sans!

pulmons

- Com menjar per uns pulmons més sans!

Un estudi publicat a la revista de recerca The American Thoracic Society ha demostrat que menjar bé també pot millorar la funció pulmonar i els pulmons més sans. Els investigadors van trobar que tenir una dieta rica en fibra estava directament relacionada amb un risc reduït de desenvolupar malalties pulmonars.

 

Les malalties pulmonars són un problema important a Noruega i a nivell mundial. De fet, la MPOC és la tercera causa de mort a tot el món; per tant, si podeu reduir la possibilitat de patir malalties pulmonars menjant més fibra, incloses fruites i verdures, hauríeu de fer tot el possible per motivar-vos i perseguir-la.

Verdures: fruites i verdures

La ingesta de fibra relacionada amb una millor salut pulmonar

1921 homes i dones van participar a l'estudi, principalment en el grup d'edat de 40 a 70 anys. L'estudi va tenir en compte factors variables com l'estat socioeconòmic, el tabaquisme, el pes i l'estat de salut abans de començar l'estudi. Després de recollir dades, van dividir els participants segons la ingesta de fibra en grups superior i inferior. El grup superior consumia una mitjana de 17.5 grams de fibra al dia en comparació amb el grup inferior que menjava només 10.75 grams. Fins i tot després d’ajustar els resultats segons els factors variables, es podria afirmar que el grup amb un contingut més alt de fibra també tenia una millor salut pulmonar. Té informació? Utilitzeu el camp de comentaris següent o el nostre pàgina de Facebook.

 

Els resultats eren clars i clars

Entre el grup superior amb una ingesta de fibra de 17.5 grams al dia, es va assenyalar que el 68.3% tenia una funció pulmonar normal. En el grup inferior amb menor ingesta de fibra, es va veure que el 50.1% tenia una funció pulmonar normal, una clara diferència allà. La incidència de restriccions pulmonars també va ser clarament més alta en el grup amb un contingut baix de fibra (29.8% enfront del 14.8% en l’altre grup). En altres paraules: Intenteu menjar una dieta variada que consisteixi principalment en verdures, fruites i altres elements amb un alt contingut de fibra.

 

herba de blat

Com pot la fibra produir pulmons més saludables?

L’estudi no va poder dir amb certesa el 100% del motiu pel qual la fibra proporcionava una millor salut pulmonar, però creuen que està relacionada amb les propietats antiinflamatòries de la fibra. També creuen que, a causa del fet que la fibra contribueix a millorar la flora intestinal, això també garantirà una resposta immune millorada a les malalties. La inflamació és l’arrel de la majoria de malalties pulmonars i una disminució general d’aquesta resposta inflamatòria pot tenir un impacte positiu directe sobre la salut pulmonar. L’alt contingut de fibra a la dieta també es relaciona amb la reducció CRP Contingut de (proteïna C reactiva), que és un factor impulsor per augmentar la inflamació.

 

conclusió

En resum, "Menja més fruita i verdura!" la conclusió d’aquest article. Els investigadors també creuen que hem d’ignorar la medicació i la medicació com a únic tractament principal dirigit a malalties pulmonars i centrar-nos més aviat en la millora del coneixement i la prevenció de la dieta. Per descomptat, una dieta saludable també s’ha de combinar amb l’exercici i augmentar l’exercici a la vida quotidiana. Si voleu llegir tot l’estudi, trobareu un enllaç a la part inferior de l’article.

 

No dubteu a compartir aquest article amb col·legues, amics i coneguts. Si voleu que s’enviïn articles, exercicis o similars com a document amb repeticions i similars, us ho demanem M'agrada i poseu-vos en contacte mitjançant la pàgina de Facebook seva. Si teniu cap pregunta, només cal que ho comenteu directament a l'article o per contactar amb nosaltres (totalment gratuït): farem tot el possible per ajudar-vos.

 

ARTICLE POPULAR: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

Alzheimer

PROVA AQUESTS: - 6 exercicis contra la ciàtica i la falsa ciàtica

estirament lumbar

També llegiu: - 6 Exercicis efectius de força per al genoll dolor

6 Exercicis de força per als genolls adolorits

Sabies que: - El tractament amb fred pot donar alleujament del dolor a les articulacions i músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM (el podeu demanar aquí), que consisteix principalment en productes naturals, és un producte popular. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la nostra pàgina de Facebook si teniu preguntes o necessiteu recomanacions.

Tractament de fred

 

- Voleu més informació o teniu preguntes? Consulteu el nostre proveïdor d’atenció mèdica qualificat directament (gratuïtament) a través del nostre pàgina de Facebook o mitjançant el nostre «PREGUNTA - OBTENEU RESPOSTA!"-columna.

Pregunteu-nos-absolutament gratis!

VONDT.net - Convida els teus amics a agradar el nostre lloc:

Som una servei gratuït on Ola i Kari Nordmann poden respondre les seves preguntes sobre problemes de salut múscul-esquelètics, de manera totalment anònima si ho volen.

 

 

Doneu suport al nostre treball seguint-nos i compartint els nostres articles a les xarxes socials:

Logotip de Youtube petit- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

logo de facebook petit- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores. Trieu si voleu respostes d’un quiropràctic, quiropràctic, fisioterapeuta, fisioterapeuta, fisioterapeuta amb formació continuada en teràpia, metge o infermera. També us podem ajudar a dir-vos quins exercicis que s’ajusta al vostre problema, us ajudarà a trobar terapeutes recomanats, a interpretar respostes d’MRI i a problemes similars. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui per a una conversa amable)

 

Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i aportacions del lector enviats.

 

referències:

La relació entre la ingesta de fibra dietètica i la funció pulmonar a NHANES, Corrine Hanson et al., Anals de la American Thoracic Society, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, publicat en línia el 19 de gener de 2016, resum.

Cirera Menor La Possibilitat de Gotina

cireres

Cirera Menor La Possibilitat de Gotina

Un estudi publicat a la revista de recerca Arthritis & Rheumatism ha demostrat que menjar cireres pot tenir un efecte molt curatiu contra, entre altres coses, la gota. Menjar cireres durant només 2 dies (!) Durant l'any va suposar una reducció del 35% de la possibilitat de desenvolupar-se la gota.

 

gota és una de les formes més freqüents d’artritis: aquesta forma de gota és causada per un excés d’àcid úric al cos. La major incidència d’àcid úric al cos pot provocar cristalls d’àcid úric a les articulacions, la majoria de vegades en el dit gros. Acumulació d’àcid úric (anomenat tophi) que sembla petits grumells a la pell.

Cirera en raïm

Un estudi important per mostrar l'efecte dels suplements naturals

Molts suplements naturals poden fer gairebé el mateix que les pastilles blanques rodones i els medicaments, sense efectes secundaris. Aquest estudi va demostrar que les cireres, a causa del seu alt contingut en antioxidants i efectes antiinflamatoris naturals, tenen un paper a jugar en el tractament i la prevenció de les formes de gota, inclosa la gota.

 

L’estudi va seguir els participants de més d’un any

L’estudi va avaluar 633 participants durant tot un any natural. Es van fer un seguiment de punts com ara símptomes, incidència, factors de risc, medicaments i, de manera natural, ingesta de cireres, tant quin tipus d’ingesta (natural versus extracte) com amb quina freqüència. Els investigadors van decidir que una porció de cireres era mitja tassa, o sigui, de 10 a 12 cireres.

Gota - Foto de Sinew

Consum de cirera = Menys possibilitats de gotta

Quan van fer un seguiment del grup al cap d’un any, les estadístiques van demostrar que aquells que menjaven cireres –en tan sols 1 porcions en un any– tenien un 2% més baix de probabilitats de recaiguda i d’aparició de gota. De manera natural, es va veure que una ingesta més gran de cireres, amb el pas del temps, també estava relacionada amb una disminució de la gota. Quan va combinar la ingesta de cireres amb allopurinol (un medicament que redueix el contingut d’àcid úric), es va observar una disminució del 35% en els atacs de gota.

 

conclusió

La dieta és important per a aquells que pateixen gota. Les persones amb diagnòstic de gota s’han de centrar a menjar aliments antiinflamatoris i tenir una dieta rica en antioxidants. Estem desitjant fer assaigs aleatoris més grans per estar absolutament segurs del que poden fer les cireres per a aquells amb gota, però hem de dir que sembla molt prometedor.

 

No dubteu a compartir aquest article amb col·legues, amics i coneguts. Si voleu que s’enviïn articles, exercicis o similars com a document amb repeticions i similars, us ho demanem M'agrada i poseu-vos en contacte mitjançant la pàgina de Facebook seva. Si teniu cap pregunta, només cal que ho comenteu directament a l'article o per contactar amb nosaltres (totalment gratuït): farem tot el possible per ajudar-vos.

 

ARTICLE POPULAR: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

Alzheimer

També llegiu: - 6 exercicis contra la ciàtica

estirament lumbar

També llegiu: - 6 Exercicis efectius de força per al genoll dolor

6 Exercicis de força per als genolls adolorits

Sabies que: - El tractament amb fred pot donar alleujament del dolor a les articulacions i músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM (el podeu demanar aquí), que consisteix principalment en productes naturals, és un producte popular. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la nostra pàgina de Facebook si teniu preguntes o necessiteu recomanacions.

Tractament de fred

 

- Voleu més informació o teniu preguntes? Consulteu el nostre proveïdor d’atenció mèdica qualificat directament (gratuïtament) a través del nostre pàgina de Facebook o mitjançant el nostre «PREGUNTA - OBTENEU RESPOSTA!"-columna.

Pregunteu-nos-absolutament gratis!

VONDT.net - Convida els teus amics a agradar el nostre lloc:

Som una servei gratuït on Ola i Kari Nordmann poden respondre les seves preguntes sobre problemes de salut múscul-esquelètics, de manera totalment anònima si ho volen.

 

 

Doneu suport al nostre treball seguint-nos i compartint els nostres articles a les xarxes socials:

Logotip de Youtube petit- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

logo de facebook petit- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores. Trieu si voleu respostes d’un quiropràctic, quiropràctic, fisioterapeuta, fisioterapeuta, fisioterapeuta amb formació continuada en teràpia, metge o infermera. També us podem ajudar a dir-vos quins exercicis que s’ajusta al vostre problema, us ajudarà a trobar terapeutes recomanats, a interpretar respostes d’MRI i a problemes similars. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui per a una conversa amable)

 

Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i aportacions del lector enviats.

 

referències:

Zhang et al, Consum de cireres i risc d’atacs recurrents de gota