T'interessa l'efecte de la dieta sobre la teva salut? Aquí trobareu articles de la categoria dieta i menjar. Amb la dieta incloem ingredients utilitzats en la cuina ordinària, herbes, plantes naturals, begudes i altres plats.

Com reduir la possibilitat de malalties renals

/Comentaris de 0/i /av

Els ronyons et cuiden eliminant els residus corporals, activant la vitamina D i regulant la sang. A continuació, es mostren 9 maneres de comunicar el servei.

 

ronyons

Els ronyons tenen òrgans vitals en forma de mongeta que lluiten diàriament per mantenir l'equilibri del teu cos. Els ronyons filtren la sang que conté substàncies residuals. Els residus s'excreten en orina. També ajuden a regular la pressió arterial controlant el contingut de sal i aigua del cos.

 

Funció renal - Photo Wiki

 

- Les principals funcions dels ronyons

La funció principal del ronyó és mantenir l’equilibri en el cos (homeòstasi).

  • Sistema de filtració del cos - Elimina els residus del torrent sanguini

  • Estabilitza la mida i la pressió cel·lulars

  • Regula el nombre d’ions en el líquid cel·lular extern

  • Responsable del balanç àcid / base (pH) a la sang

  • Emmagatzema la glucosa de les matèries primeres (excepte els hidrats de carboni)

  • Producció d’hormones EPO

  • Converteix la vitamina D inactiva en forma activa

  • Producció de renina - que regula la pressió arterial

 

Com veieu, els ronyons fan un gran treball al vostre cos i, per tant, pot ser que sigui convenient recompensar-los amb algunes bones mesures per millorar la salut dels ronyons?

 

Ronyó - Foto Wikimedia

 

9 mesures senzilles per millorar la salut renal

  1. Menja sa - Centreu la vostra ingesta en fruites, baies (inclòs el suc de nabiu), verdures, fruits secs i carns magres Mengeu nabius - Foto Wikimedia Commons

  2. Fer exercici regularment - L’exercici contribueix a millorar la salut cardiovascular i a una millor circulació sanguínia

  3. Fins i tot sucre en sang - Eviteu massa dolç a la vida quotidiana. Una gran quantitat de sucre envia sucre a la sang cap amunt i cap avall

  4. Comproveu la pressió arterial - Feu que el vostre metge de capçalera revisi la vostra pressió arterial

  5. Reduir la ingesta de sal i beure aigua regularment: la ingesta normal d’aigua garanteix que els ronyons estiguin "rentats"

  6. Deixar de fumar

  7. Eviteu la ingesta excessiva d’analgèsics sense recepta i altres medicaments - Aquests poden ser durs als ronyons

  8. Vés a la revisió sanitària per a l'examen de la funció renal

  9. Si ho teniu problemes renals a la família hauríeu d’anar a fer controls periòdics

 

Què és un quiropràctic?

Aquestes són maneres senzilles de mantenir els ronyons en bon estat. L’únic problema és que sovint donem els ronyons per descomptat i, per tant, oblidem que també necessiten una mica de cura en la vida quotidiana. Proveu aquests senzills passos i doneu-vos al futur el regal d'aniversari de la vostra vida.

 

- Llegiu també: Increïbles beneficis per a la salut de la sal rosa de l’Himàlaia

 

Increïbles beneficis per a la salut de la sal rosa de l’Himàlaia

/Comentaris de 0/i , /av

Heu sentit a parlar de sal rosa de l'Himàlaia provinent de l'Himàlaia? Aquesta sal cristal·lina us pot proporcionar molts beneficis per a la salut en comparació amb la sal de taula normal. De fet, és molt més saludable que hauria de cabre a la taula de menjador.

 

La història de la sal rosada de l’Himàlaia

El principal motiu pel qual la sal de l’Himàlaia és tan útil és pel seu origen natural i entorn. Fa uns 200 milions d’anys, aquests llits de sal cristal·litzats van quedar encapsulats en lava. Des de llavors ha descansat a l’Himàlaia en entorns fets de neu i gel. Aquests entorns volen dir que la sal de l’Himàlaia no ha estat exposada a la contaminació moderna i que posa les bases dels seus beneficis per a la salut.

 



Sal de l'Himàlaia rosa - Fotografia Nicole Lisa Fotografia

 

 - La sal de l'Himàlaia conté tots els 84 nutrients del cos (!)

Sí, la sal de l’Himàlaia conté tots els 84 nutrients del cos. Entre aquests trobem: calci, clorur sòdic, magnesi, potassi i sulfat.

 

Quan mengeu aquesta sal, obteniu menys sodi degut a que la sal de l’Himàlaia és menys refinada que la sal regular i que els cristalls de sal són significativament més grans. Aquesta és una bona notícia per a les persones que tenen problemes amb la ingesta excessiva de sal.

Per descomptat, cal limitar la ingesta de sal i seguir les pautes per a la ingesta diària recomanada, perquè la sal rosa de l’Himàlaia també és sal.

 

sal de l'Himàlaia

 

- La sal de l’Himàlaia és més fàcil d’absorbir per l’organisme

Una altra característica molt emocionant que té la sal de l’Himàlaia és que, per la seva estructura cel·lular, té el que s’anomena energia vibratòria. Els minerals de la sal són d’estructura coloidal, facilitant l’absorció del cos per part del cos a causa de la microestructura de la sal.



 

beneficis per a la salut

- Admet la funció respiratòria i contribueix a la salut dels pulmons

- Patró de son millorat

- Augmenta la circulació sanguínia

- Millora la salut vascular

- Augmenta el desig sexual

- Afavoreix l’equilibri de PH cel·lular

- Elimina els metalls pesants

- Redueix els signes d’envelliment

- Reforça els ossos i el cartílag

- Redueix la pressió arterial

- Prevé els rampes musculars

Un llit de sal de l’Himàlaia

 

Sal rosada de l’Himàlaia en comparació amb altres tipus de sal:

 

sal de taula

A causa dels processos de perfeccionament i elaboració, la sal ordinària de taula no conté els mateixos nutrients, a excepció del clorur i del sodi. És a dir, la sal ordinària de la taula es blanqueja abans de ser netejada químicament i després sotmesa a temperatures extremes. Aquest processament destrueix la majoria dels valors nutritius.

 



A partir d’aleshores, es tracta amb iode sintètic i agents anti-caking de manera que no es dissolgui en el contenidor de sal ni en l’aigua. Són aquests agents químics els que bloquegen la capacitat del cos per absorbir i utilitzar la sal, acumulant-se així en òrgans - que al seu torn pot provocar diversos problemes de salut.

 

Aquesta és una de les raons per les quals la sal ha tingut una mala reputació. Tot i així, hem de tenir present que la sal és vital. No és la sal la que no és sana, sinó que el processament i perfeccionament fa que la sal perdi els nutrients. Aquests processos també s’utilitzen regularment en la preparació d’aliments preparats, de manera que és important intentar utilitzar les millors matèries primeres possibles en la seva dieta per mantenir la ingesta de sal.

 

La sal de l’Himàlaia és més saludable que la sal de taula i la sal marina

- La sal de l’Himàlaia és més sana que la sal de taula i la sal marina

 

La sal de la mar

La sal marina és significativament millor que la sal de taula regular, però en comparació amb la sal rosada de l’Himàlaia és molt més refinada i processada. També hem de tenir en compte que la contaminació marina té un paper important en l’extracció de sal marina, que al seu torn pot afectar la seva qualitat.

 

Com es pot veure, la sal rosada de l’Himàlaia té diversos beneficis per a la salut, i el millor de tot és que es troba fàcilment disponible en línia o en alguna de les vostres botigues de conveniència locals.

 

El fotògraf: Fotografia de Nicole Lisa