<< জিজ্ঞাসা করুন - উত্তর পান!
একজন চিরোপ্রাক্টরকে জিজ্ঞাসা করুন (বিনামূল্যে, কোনও বাধ্যবাধকতার পরামর্শ নেই!)
শক্ত জোড়, টাইট পেশী এবং ব্যথা নিয়ে ঝামেলা? এখানে আপনি পেশীবহুল সংক্রান্ত অসুস্থতা সম্পর্কিত সরাসরি চিরোপ্রাক্টরের কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি এই কাউন্সেলিং পরিষেবাটিতে সম্পূর্ণ বেনামে থাকতে বেছে নিতে পারেন। আমাদের অনুমোদিত চিরোপ্র্যাক্টররা আপনার সমস্যাগুলির জন্য সরাসরি পরামর্শ, পরামর্শ, অনুশীলন এবং কংক্রিট ব্যবস্থা সরবরাহ করে - আমরা আপনার ভৌগলিক অঞ্চলে চিকিত্সকদের সাথে যোগাযোগ করতেও সহায়তা করি। এটিকে এমন কারও সাথে ভাগ করুন যার ব্যথা মুক্ত দৈনন্দিন জীবনের লড়াইয়ে কিছুটা অতিরিক্ত সহায়তা বা অনুপ্রেরণার প্রয়োজন।
আপনার প্রশ্নগুলি কীভাবে জিজ্ঞাসা করবেন তা এখানে
- I মন্তব্য বক্সের এই পৃষ্ঠায়. আপনি মন্তব্য ক্ষেত্রটি না দেখা পর্যন্ত ওয়েব পৃষ্ঠায় নীচে স্ক্রোল করুন - তারপরে আপনার নাম লিখুন (আপনি ইচ্ছা করলে বেনামে - যদি আপনি প্রকৃত নাম ব্যবহার করেন তবে এটি ব্যক্তিগত তথ্যের কারণে আপনার শেষ নামটির প্রথম নাম + প্রথম অক্ষরের সাথে সংক্ষেপিত হবে) এবং আপনার প্রশ্ন জমা দিন। আপনি যত বেশি লেখেন - এটি প্রাসঙ্গিক অনুমান করে - আমাদের চিকিত্সকদের পক্ষে আপনার প্রশ্নের উত্তরটি ভাল উপায়ে দেওয়া সহজতর।
- ব্যক্তিগত বার্তা মাধ্যমে আমাদের ফেসবুক পাতা (Vondt.net - Musculoskeletal স্বাস্থ্য তথ্য)
চিরোপ্রাক্টর আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ
আলেকজান্ডারের চিরোপ্রাকটিক বিষয়ে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি রয়েছে এবং তিনি ২০১১ সাল থেকে চিরোপ্রাক্টর হিসাবে কাজ করেছেন - তিনি কিরোপ্র্যাক্টরহুসেট এলভারিয়ামে কাজ করেন। পেশীজনিত অসুবিধাগুলির মধ্যে সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে তার একটি বিস্তৃত দক্ষতা রয়েছে - এবং রোগীর পরামর্শ / অনুশীলন / প্রশিক্ষণের নির্দেশাবলী / এর্গোনমিক অভিযোজন গ্রহণ করে যা তাদের সমস্যার দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি অর্জনে সক্ষম করে এবং এইভাবে তার উপর একটি উচ্চ প্রমাণ-ভিত্তিক ফোকাস রয়েছে and পুনরাবৃত্তি থেকে ব্যথা প্রতিরোধ করুন। তিনি 'এই ব্যায়ামটি সর্বোত্তম medicineষধ' এই নীতি অনুসরণ করে বেঁচে থাকে এবং ট্রিপস এবং ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ের মতো প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে প্রতিদিনের জীবনে আরও চলাফেরাকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করে, তবে এটিও জানেন যে ব্যথা পিট থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এটি একটি বিস্তৃত প্রক্রিয়া হতে পারে যখন আপনি সেখানে পৌঁছে গেছেন। । অতএব, পরামর্শ, অনুশীলন এবং ব্যবস্থাগুলিও স্বতন্ত্রভাবে মানিয়ে যায়।
"আমি স্বীকার করি যে একটি musculoskeletal সমস্যা সবসময় বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ - যেমন যৌথ সীমাবদ্ধতা (শক্ত জয়েন্টগুলোতে), মায়ালজিয়াস (অতিরিক্ত সক্রিয়, দুর্বল, অকার্যকর পেশী), পেশী ভারসাম্যহীনতা (কিছু জায়গায় খুব শক্ত পেশী এবং অন্য কোথাও খুব নিষ্ক্রিয়), ডিসারগোনোমিক কাজের অবস্থান (খুব বেশি বসার সাথে মিলিত একটি খারাপ অফিস চেয়ারের ফলে ব্যথা হতে পারে পিছনে) এবং ভুল চলাচলের নিদর্শন (ভুল চালনা আপনার অসুস্থতা বাড়িয়ে তুলতে পারে)। ঠিক এই কারণে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত স্তরে আপনাকে আরও ভাল করার মূল উদ্দেশ্যটির দিকে মনোনিবেশ করা। আমি আমার দৃষ্টিভঙ্গির উপর জোর দেওয়ার জন্য এখানে Vondt.net- এ প্রশ্নের উত্তর দেওয়া বেছে নিয়েছি - সেইসাথে সেই মিথকে ভাঙতে সাহায্য করে যে একজন চিরোপ্রাকটর শুধু 'বিরতি' দেয় - একটি বেনামী ব্যবহারকারীর নাম বা প্রথম নামের মাধ্যমে নির্দ্বিধায় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। একটি উন্নত জীবনের পথে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমার সর্বোচ্চ চেষ্টা করার অপেক্ষায়। " - আলেকজান্ডার
- ব্যথা সম্পর্কে কিছু করুন! ক্লিনিকগুলি দ্বারা তাদের পরীক্ষা করুন।
ব্যথা আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ না হয়ে উঠুন। আপনার পরিস্থিতি নির্বিশেষে, এটি অল্প বয়স থেকেই ভারী শারীরিক পরিশ্রম করা হোক বা প্রচুর બેઠে বসে অফিসের কাজ করা হোক না কেন, এটি আপনার পিঠে এবং শরীরের পিআর-এর তুলনায় সর্বদা ভাল কার্যকারিতা অর্জন করতে পারে। ব্যথার জন্য আমাদের প্রথম পরামর্শটি হ'ল স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের মাধ্যমে প্রকাশ্যে অনুমোদিত তিনটি পেশাগত গোষ্ঠীর মধ্যে একটির সন্ধান করা:
- রোগচিকিত্সাবিশেষ
- ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট
- ফিজিওথেরাপিস্ট
তাদের জনস্বাস্থ্য অনুমোদন কর্তৃপক্ষ কর্তৃক তাদের বিস্তৃত শিক্ষার স্বীকৃতির ফলস্বরূপ এবং এটি আপনার রোগী হিসাবে সুরক্ষিত এবং অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে কয়েকটি বিশেষ সুবিধা - যেমন নরওয়েরিয়ান রোগী আঘাতের ক্ষতিপূরণ (এনপিই) এর মাধ্যমে সুরক্ষা। এই পেশাগত গোষ্ঠীগুলি রোগীদের জন্য এই স্কিমটিতে নিবন্ধিত রয়েছে - এবং এটি যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, আমরা এই সম্পর্কিত প্রকল্পের সাথে পেশাগত গোষ্ঠীর তদন্ত / চিকিত্সা করার পরামর্শ দিচ্ছি এটি একটি প্রাকৃতিক সুরক্ষা। আমরা আমাদের কাউন্সেলিং সার্ভিসের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করি এমন লোকদের সুরক্ষা হিসাবে এটি করি, তবে এর অর্থ এই নয় যে এই বিভাগের বাইরে থাকা অন্যান্য পেশাগত গোষ্ঠীর দিকে তাকাতে হবে। সেখানে অনেক দক্ষ ক্লিনিশিয়ান রয়েছে। একজন ভাল ক্লিনিশিয়ান কোনও মূল্যায়ন এবং চূড়ান্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা একসাথে রাখার আগে যা তা নয় তা দূর করার দিকেও মনোনিবেশ করবে।
প্রথম দুটি পেশাগত গোষ্ঠী (চিরোপ্রাক্টর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) -এরও রেফারেল অধিকার রয়েছে (এক্স-রে, এমআরআই এবং সিটি-র মতো ইমেজিং ডায়াগনস্টিকগুলিতে - বা কোনও বাত বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্টের কাছে যেমন পরীক্ষার প্রয়োজন হলে রেফারেল) এবং অসুস্থ ছুটি (প্রয়োজন মনে করা হলে অসুস্থ ছুটির খবর দিতে পারে)। উন্নত পেশীবহুল স্বাস্থ্যের জন্য কীওয়ার্ডগুলিতে দৈনন্দিন জীবনে আরও সঠিক স্ট্রেস জড়িত (এর্গোনোমিক ফিট), সাধারণত আরও চলাফেরা এবং কম স্ট্যাটিক সিটিং, পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলনের দিকে মনোযোগ বাড়ানো থাকে।
নীচে মন্তব্য বাক্স যা আমরা আপনাকে যে কোনও প্রশ্নের জন্য ব্যবহার করতে চাই
বেশিরভাগ ঘন ঘন ঘন ঘন দেখা আসা বিষয়গুলি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন:
- অস্টিওআর্থারাইটিস (অস্টিওআর্থারাইটিস)
- পা ব্যথা
- বাত
hei,
আপনি যদি এই নিবন্ধে মন্তব্য করতে চান বা প্রশ্ন থাকে তবে এই মন্তব্য ক্ষেত্রটি ব্যবহার করুন
একটি সুন্দর দিন এখনও আছে!
হ্যালো. আঙুলের জয়েন্টগুলির সাথে লড়াই করে ভাবছেন এটি কী হতে পারে। দুই পাশের বুড়ো আঙুল, তর্জনী, মধ্যমা এবং অর্ধেক আঙুল। জয়েন্টগুলি খুব বেদনাদায়ক এবং প্রায়ই লক আপ হয়। পামের আগে এলাকা দিয়ে শুরু (যেখানে ঘড়ি আছে)। এখন সবচেয়ে খারাপভাবে কনুই পর্যন্ত প্রবাহিত হয়। আমি স্থির বসে বা শুয়ে থাকলে অনেক অলস। ডাক্তার বলেছেন এটা আমার ফাইব্রো, কিন্তু ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত, আমি এখন 3 মাস ধরে ক্রমাগত এটি সহ্য করছি… খুব কঠিন যখন আমি আঙ্গুলের কাছে জিনিসগুলি হারিয়ে ফেলি তখন তারা যা চায় তার বেশিরভাগই করে… আমার কি শুধু খুঁজে বের করা উচিত যে এটি ফাইব্রো এটাও, নাকি অন্য কিছু হতে পারে?
হাই মারিতা,
বুড়ো আঙুল, তর্জনী, মধ্যমা এবং অর্ধেক আঙুলে ব্যথা একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ। কারপাল ট্যানেল সিন্ড্রম (অর্থাৎ কব্জির ভিতরে মধ্যম স্নায়ুর চিমটি)।
এটি কখনও কখনও কনুই পর্যন্ত ব্যথা হিসাবেও উপস্থিত হতে পারে - এবং আপনি স্নায়ু থেকে 'পাওয়ার সাপ্লাই' না থাকার কারণে গ্রিপ শক্তি হ্রাস অনুভব করেন। সময়ের সাথে সাথে, এটি টিন এমিনেন্সে পেশী নষ্ট হতে পারে (যা প্রায় হাতের তালুতে বুড়ো আঙুলে গভীর 'ডুবানোর' মতো দেখাতে পারে)।
আমি সুপারিশ করব যে আপনাকে কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের জন্য পরীক্ষা করা হোক।
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ
অনুমোদিত চিরোপ্যাক্টর, MNKF - চিরোপ্যাক্টর হাউস এলভারাম
পায়ের নিচে পেশির গিঁট। পায়ের খিলান মধ্যে পেশী গিঁট সঙ্গে সংগ্রাম. একটু ঠাণ্ডা যেটা কঠিন, কোমল এবং ব্যাথা হয় যখন আমি হাঁটতে থাকি এবং বসে থাকি। এটা আরো খারাপ হয়ে যায় আমি আমার পা স্ট্রেন. শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী পুনরুদ্ধারের জন্য একটি ছোট ফোম রোলারের উপর পা রোল করার পাশাপাশি ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন। (ডাক্তার বলেছেন যে চিকিৎসা করার কিছু নেই, তবে একটি চিরোপ্যাক্টর চেষ্টা করতে পারেন)। কোন চিকিৎসা আছে কি?
hei,
প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ. উত্তর হল যে এখানে কি করা উচিত তা সরাসরি বলার আগে আপনার আরও কিছু তথ্যের প্রয়োজন হবে বলে মনে হচ্ছে।
1) ব্যথা কি গোড়ালিতে বা গোড়ালির সামনের দিকেও থাকে - নাকি আপনি বলবেন যে ব্যথাটি কেবল পায়ের খিলানের স্থানীয় বিন্দুতে হয়?
2) কখন ব্যথা হয়েছিল এবং এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছিল? তারা কি শুধু এক পায়ে আছে নাকি অন্য পায়েও ব্যথা আছে?
3) সকালে বা স্থির বসে থাকার পরে আপনার পায়ে পা রাখলে কি ব্যথা হয়?
4) চিকিত্সার বিষয়ে, অনেকগুলি ব্যবস্থা রয়েছে, তবে এগুলি একটি ক্লিনিকাল এবং সম্ভাব্য ইমেজিং মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের বিরুদ্ধে প্রেসার ওয়েভ থেরাপির একটি ভাল নথিভুক্ত প্রভাব রয়েছে - যা আপনি উপরে উল্লেখ করা লক্ষণগুলির একটি সাধারণ কারণ। এটি প্রায়শই হোম ব্যায়াম, জয়েন্ট মোবিলাইজেশন এবং প্রেসার পয়েন্ট চিকিত্সার সাথে মিলিত হবে।
5) পায়ের ছবি বা অন্যান্য পরীক্ষা নেওয়া হয়েছে?
এই পর্যায়ে ডিফারেনশিয়াল রোগ নির্ণয়ের অন্তর্ভুক্ত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, পায়ের তলায় মায়ালজিয়া (এবং / বা বাছুর) / ছোট গোড়ালিতে জয়েন্ট সীমাবদ্ধতা।
আপনি উপরের প্রশ্ন অনুযায়ী আপনার উত্তর সংখ্যা করতে পারেন যদি মহান.
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ - চিরোপ্রাক্টর (এমএনকেএফ)
হাই .. chiro- এবং physio- কারণে গেছে. বক্ষ এবং কটিদেশীয় অংশে ব্যাপক শক্ততা, প্রায় 14টি চিকিত্সার পরে প্রায় অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেয়েছে, এটি এখন শেষ হয়েছে, তবে পূর্ববর্তী দৃষ্টিতে বাহুতে এবং বুড়ো আঙুলের নীচে স্রোত / সুড়সুড়ি / হুল পেতে শুরু করেছে। মাঝে মাঝে বাহুতেও ব্যথা/চাপ অনুভব করে। আমার কি আবার চিকিত্সা করা উচিত বা এটি এমন কিছু যা সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে?
হাই স্টিয়ান,
আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ.
এত কম তথ্যের সাথে, এটা কমবে কি না তা বলা আমার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে।
কি বলা যেতে পারে যে স্রোত / বিকিরণ / ঝাঁকুনি যা হাতের নিচে এবং বুড়ো আঙুলের দিকে যায় তা মিডিয়ান স্নায়ুর উপর চাপ বা জ্বালার কারণে হয় - এই স্নায়ু ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস থেকে এবং বাহুতে চলে যায় যেখানে এটি অভ্যন্তরীণ স্নায়ুতে প্রবেশ করে। হাতের অন্তর্নিহিত পেশী।
মাঝারি স্নায়ু সংকোচনের জন্য সবচেয়ে বেশি তিনটি সাধারণ কারণ / জ্বালা:
1) কারপাল টানেল সিনড্রোম - বুড়ো আঙুল, তর্জনী, মধ্যমা এবং অর্ধেক আঙুলে ব্যথা কারপাল টানেল সিনড্রোমের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ। এটি কখনও কখনও কনুই পর্যন্ত ব্যথা হিসাবেও উপস্থিত হতে পারে - এবং আপনি স্নায়ু থেকে 'পাওয়ার সাপ্লাই' না থাকার কারণে গ্রিপ শক্তি হ্রাস অনুভব করেন।
2) প্যানোনেটর টেরেস সিন্ড্রোম - সামনের অংশের মাঝারি স্নায়ুর সংকোচন।
3) ঘাড়ে / বক্ষের আউটলেটতে স্নায়ুর জ্বালা - যা টিওএসের (বক্ষের আউটলেট সিন্ড্রোম) ভিত্তি হতে পারে। এটি সার্ভিকাল মোটর অঞ্চলে পেশী এবং জয়েন্টগুলির কর্মহীনতার কারণে ঘটে। এটি বিশেষত উত্তেজনাপূর্ণ স্কেলেনি পেশী যা এই অবস্থার কারণ হতে পারে, প্রায়শই প্রথম পাঁজর এবং বক্ষ কোলামনার উপরের অংশের কর্মহীনতার সাথে মিলিত হয়।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি আপনার সমস্যার একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষার পরামর্শ দেব - যাতে আপনি সঠিক অনুশীলন / প্রশিক্ষণ গাইডেন্স পেতে পারেন এবং সমস্যার দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির লক্ষ্যে লক্ষ্য রাখতে পারেন।
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ - চিরোপ্রাক্টর (এমএনকেএফ)
হাই আবার, আমি সাধারণত খুব টেনশনে থাকি এবং কাঁধের অঞ্চলে প্রচুর গিঁট থাকে, আমি মনে করি স্রোত / বিকিরণ / বাহুতে ঝলকানি সহ আমার অসুস্থতা সম্ভবত এটির কারণেই হয় - তাই আমি অনুমান করি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আমাকে আরও ভাল হতে হবে / আপনার আগের থ্রেডে লেখার মতো ব্যায়াম .. তবে একটু ভিন্ন বিষয়ে: আমি একটি কোম্পানির একটি বিজ্ঞাপন দেখেছি যেটি "মনোভাব সংশোধন" কাপড় বিক্রি করে ফিজিওর কাছে চিকিৎসার জন্য যাওয়ার সঠিক ও সেরা সমাধান?
অনুগ্রহ,
স্টিয়ান
হাই স্টিয়ান,
হ্যাঁ, প্রমাণের পরিপ্রেক্ষিতে সর্বাধিক দলের সাথে সর্বোত্তম সমাধান হল শিথিলকরণের সাথে একত্রে প্রশিক্ষণ/ব্যায়াম, একতরফা ভার এড়াতে কাজের সুবিধা, সেইসাথে প্রয়োজনে শারীরিক চিকিত্সা। অনেকেই আছেন যারা তথাকথিত তত্ত্বের উপর ভাগ্য তৈরি করার চেষ্টা করেন যা "দ্রুত সমাধান" সমাধানের জন্য আবেদন করে - কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এই ক্ষেত্রে করা গবেষণা বা গবেষণায় খুব বেশি সমর্থন ছাড়াই।
ভঙ্গি সম্পর্কে, আপনি এখনও একটি চেয়ারে সোজা বসে ব্যথা পেতে পারেন - এটি তখন একতরফা লোড যা ব্যথা সৃষ্টি করবে। "পরেরটি সেরা" এটি একটি ভাল অভিব্যক্তি যখন এটি লোডের ক্ষেত্রে আসে (যেমন বসার অবস্থান), কারণ এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে বিভিন্ন লোডের দিকে নিয়ে যাবে - যার অর্থ কোনও পৃথক অঞ্চল অতিরিক্ত লোড হয় না এবং ব্যথা সংবেদনশীল হয় না।
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ - চিরোপ্রাক্টর (এমএনকেএফ)
হাই, আমি বার্টলোট্টি সিন্ড্রোম সনাক্ত করেছি এবং এর জন্য দু'বার অপারেশন করেছি। বলা হয়েছে যে এটি একটি জন্মগত ত্রুটি এবং বিরল রোগ। আমি আরও ভাল হচ্ছে না, আরও খারাপ করছি। ভাবেন 2 বছর ধরে টানা কর্মজীবনের পরে নিজেকে 100% অক্ষম করতে হবে। চব্বিশ ঘন্টা নিয়মিত ব্যথা থাকে। বেশিরভাগ জিনিস চেষ্টা করেছেন। একমাত্র জিনিস যা আমাকে সাহায্য করে তা হ'ল হাঁটতে এবং গরম রাখা keep
হাই ওলে,
শুনে আপনি অত্যন্ত দুঃখিত যে আপনি এই ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত হয়েছেন।
বার্টোলোটির সিন্ড্রোম একটি বিরল, জন্মগত অবস্থা - যা সাধারণত 20-এর দশকের শেষ বা 30-এর দশকের শুরু পর্যন্ত লক্ষণীয় হয়ে ওঠে না। একটু সহজ করে বললে, এই অবস্থার সাথে নিচের কশেরুকা (L5) ধীরে ধীরে স্যাক্রামের (S1) উপরের অংশের সাথে 'মিলে' যাবে। এই দুটি জয়েন্টের মধ্যে এই একত্রিত হওয়ার ফলে বায়োমেকানিক্স এবং আপনি কীভাবে পিঠ লোড করেন তার পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়, কারণ L5 ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক এবং জয়েন্ট আর লোডের নিচে শক শোষক এবং সাপোর্ট বিম হিসাবে পর্যাপ্তভাবে কাজ করবে না।
এটি আপনার গতিবিধির পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায় এবং পরের ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কটি লোড পায় - যথা L4 (চতুর্থ নিম্ন পিছনের ভার্টিব্রা)। সময়ের সাথে সাথে দেখা গেছে যে এই ডিস্কে কোনও ডিস্ক রোগ বা ডিস্ক প্রলাপ ঘটে না যাওয়া পর্যন্ত এই ডিস্কটি (স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি দ্রুত) নষ্ট হয়ে যাবে, যার ফলে L5 স্নায়ু মূলকে চাপ দেয়। স্নায়ু মূলের বিরুদ্ধে এই চাপ সায়াটিকার লক্ষণ / অসুস্থতা এবং এক বা উভয় পা নিচে বিকিরণের জন্য ভিত্তি সরবরাহ করে।
অস্ত্রোপচার পদ্ধতি, ইনজেকশন এবং অবরুদ্ধ চিকিত্সা এই সমস্যার জন্য পছন্দের চিকিত্সা পদ্ধতি। অন্যথায় পাবলিক অপারেটিং পরিপূরক সহ শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক থেরাপির পরামর্শ দিন কারণ এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি যা দুর্ভাগ্যবশত দুর্ভাগ্যক্রমে আপনার সারাজীবন জীবনযাপন করতে হবে।
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ - চিরোপ্রাক্টর (এমএনকেএফ)
Hei!
মাঝে মাঝে পায়ের উপরের দিকে বাছুরের বিপরীতে এবং হাঁটার সময় পায়ের গোড়ালির বাইরের দিকে একটু জ্বালাপোড়া / হুল ফোটানো অনুভূতি হয়। এটা এতটাই ব্যাথা করছে যে আমাকে থামতে হবে এবং আমার পা তুলতে হবে।
হাই ক্রিস্টিন,
আপনার লক্ষণগুলি বেশ বৈশিষ্ট্যযুক্ত ঠেং splints.
অতিরিক্ত লোডিং বা ত্রুটিযুক্ত টিস্যুতে স্ফীত প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা পা / গোড়ালিতে চাপ প্রয়োগ করার সময় ব্যথা পুনরুত্পাদন করে। মেনিনজাইটিস প্রায়শই অ্যাথলিটকে প্রভাবিত করে, তবে এই অবস্থাটি তাদের জন্যও প্রভাবিত করে যারা হঠাৎ প্রশিক্ষণে খুব ভাল হয়ে যায় এবং ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে নিজেকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম বা পুনরুদ্ধার দেয় না। পায়ের ভুল, যেমন অতিরিক্ত চাপ দেওয়া বা পায়ের খিলানটি ধসে পড়লে আপনি অস্টিওপরোসিসের শিকার হতে পারেন। পুনরাবৃত্তিমূলক প্রভাবের লোড টিস্যুর প্রাকৃতিক নিরাময় এবং মেরামতের গতি ছাড়িয়ে গেলে এই ধরনের ওভারলোড হতে পারে।
অস্টিওমাইলাইটিসের প্রদাহজনক চিকিত্সা বিশ্রাম, বরফ, ম্যাসেজ, পেশী প্রসারিত এবং ব্যায়াম ব্যায়াম দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। তবে কোন পেশী এবং জয়েন্টগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করছে না এবং ওভারলোড সৃষ্টি করছে তা খুঁজে বের করার জন্য হাঁটা এবং দৌড়ানোর ধরণগুলিও মূল্যায়ন করা উচিত। আপনার যদি পুনরাবৃত্ত অস্টিওমাইলাইটিস হয়, তবে পরীক্ষার জন্য একজন চিকিত্সককে দেখা একটি ভাল ধারণা - যাতে এই ব্যক্তি আপনার বারবার এই সমস্যাটির কারণ খুঁজে পেতে পারেন।
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ - চিরোপ্রাক্টর (এমএনকেএফ)
হ্যালো।
গত সপ্তাহে আমার পিঠের নিচের দিকে শুরু হওয়া প্রচণ্ড ব্যথা হয়েছে। এটি এখন বেশিরভাগ আসনে বসে, বিশেষ করে টেইলবোনে। ব্যথা মাঝে মাঝে উরু এবং নিতম্ব এলাকায় বেরিয়ে যায়। এটি বসতে সবচেয়ে বেদনাদায়ক, সেইসাথে জুতা বা অন্য কিছু পরতে বাঁকানো, উদাহরণস্বরূপ। ব্যথা কোন সুস্পষ্ট ট্রিগারিং কারণ ছাড়াই ঘটেছে, কোন আকস্মিক মোচড় বা ভারী উত্তোলন ছাড়াই। অক্টোবর 2016 সালে একই ব্যথা ছিল, কিন্তু তারপর এটি চিকিত্সা ছাড়াই চলে গেছে। শুধুমাত্র বিশ্রাম এবং voltarol. এবার ভোল্টারল এবং প্যারাসিটামল দিয়ে বিশেষ কিছু সাহায্য করেনি। তথ্যের জন্য, আমি প্রথম দিকে স্কোলিওসিস নির্ণয় করেছি, কিন্তু "হালকা" ডিগ্রিতে। 9 বছর আগে শেষ গর্ভাবস্থায় পেলভিক স্রাব হয়েছে। 2 বছর আগে আমি একটি পাথরের ধারে পড়ে গিয়েছিলাম যা আমার টেইলবোনে আঘাত করেছিল। এটি 2-3 দিনের জন্য ভয়ানক বেদনাদায়ক ছিল, কিন্তু চলে গেল। অন্যথায় আমি কিছুটা বেশি ওজনের, তবে ভাল শারীরিক আকারে এবং সপ্তাহে 2-3 দিন ব্যায়াম করি। বেশিরভাগই জুম্বার মতো নাচ, তবে শক্তিও। কিন্ডারগার্টেনে কাজ করে, এবং আমার চাকরিতে কিছু লিফট আছে। এই ব্যথার কারণ কী বলে মনে করেন?
এম কে
হাই মোনা,
নিম্ন পিঠে ব্যথা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে এবং এটি প্রায়শই বিভিন্ন কারণ এবং কাঠামোর সমন্বয়ে গঠিত। আসুন আমরা যা জানি তার কয়েকটি সংক্ষিপ্ত করা যাক:
1) ব্যথা নীচের পিঠের নীচের অংশে, আসন (পাশাপাশি লেজের হাড়) এবং মাঝে মাঝে উরু এবং নিতম্ব এলাকায় স্থানীয়করণ করা হয়।
2) ব্যথা বসা (সংকোচন) এবং নমনীয় অবস্থান দ্বারা প্ররোচিত হয়।
3) ব্যথানাশক ওষুধের সামান্য প্রভাব আছে।
আমার প্রথম ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস হল লুম্বোস্যাক্রাল ট্রানজিশনে জয়েন্ট এবং পেশীগুলির কর্মহীনতার বিরুদ্ধে (যেখানে পিঠের নীচের অংশটি স্যাক্রামের সাথে মিলিত হয়), নিতম্ব এবং নিতম্বের অত্যধিক সক্রিয় এবং টাইট মায়ালজিয়াসের সাথে মিলিত হয়। বিশেষ করে পিরিফর্মিস (কোসিক্সের দিকে ব্যথার কারণ হিসাবে পরিচিত) এবং গ্লুটিয়াস মিডিয়াস/মিনিমাস তিনটি পেশী যা সম্ভবত আপনার সমস্যার সাথে জড়িত। তদুপরি, একই পাশে পেলভিক জয়েন্টে প্রতিবন্ধী ফাংশন জড়িত থাকতে পারে - এমন কিছু যা প্রায়শই পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম / সমস্যার সাথে একসাথে ঘটে। এটি সংকোচন এবং বাঁক (অগ্রগামী বাঁক) এর সাথে আরও খারাপ হওয়ার উপর ভিত্তি করে, আমরা ক্লিনিকাল ছবিতে একটি স্নায়ু বা ডিস্কের জ্বালা আছে তাও অস্বীকার করতে পারি না।
প্রদত্ত যে আপনি ব্যথানাশক এবং বিশ্রামের প্রভাব পাননি, আমি সুপারিশ করব যে আপনি আপনার ব্যথার চিত্রের মূল্যায়নের জন্য আপনার কাছাকাছি একজন সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত চিকিত্সক (চিরোপ্র্যাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) এর সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনাকে আপনার জন্য তৈরি ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণের নির্দেশনাও দিতে সক্ষম হবে।
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ - চিরোপ্রাক্টর (এমএনকেএফ)
আপনার উত্তর করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। তারপর সোমবার একটি চিরোপ্যাক্টরের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে হবে। ইতি, মোনা
শুভকামনা ও সুস্থতা কামনা করছি, মোনা।
আপনার যদি অন্য সময় প্রশ্ন থাকে তবে নির্দ্বিধায় আবার আমার সাথে যোগাযোগ করুন।
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ - চিরোপ্রাক্টর (এমএনকেএফ)
hei,
ক্রিস্টাল রোগ হয়েছে এবং এখন ঘাড়, ঘাড়, চোয়াল এবং উপরের পিঠ সম্পূর্ণ উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে গেছে এবং মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথার সাথে লড়াই করছে।
আমি এই সম্পর্কে কি করতে পারেন? মনে করুন আমার কাছে এখনও ক্রিস্টাল নেই কারণ এটি এখন আলাদা, এবং ফিজিও দ্বারা বলা হয়েছে যে আমার ক্রিস্টাল নেই, তবে আমি আগের মতো স্বাভাবিক এবং সুস্থ নই।
hei,
যদি চিকিত্সক এটিতে প্রশিক্ষিত হন, তাহলে আপনি সহজেই সনাক্ত করতে পারেন যে আপনার স্ফটিক রোগ / সৌম্য অবস্থানগত মাথা ঘোরা আছে কিনা। যদি এই পরীক্ষাগুলি নেতিবাচক হয়, তবে এটি নির্দেশ করে যে মাথা ঘোরা সম্ভবত পেশী এবং জয়েন্টগুলির কর্মহীনতার কারণে - মাথা ঘোরার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। ঘাড়-সম্পর্কিত (সারভিকোজেনিক) মাথা ঘোরাও প্রায়শই মাথাব্যথার সাথে মিলিত হয়।
জয়েন্ট এবং পেশীগুলির ম্যানুয়াল চিকিত্সা সার্ভিকোজেনিক মাথা ঘোরা (রিড এট আল, 2005) এর কারণে লক্ষণগুলি হ্রাস করার উপর প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
আপনি ব্যায়াম / প্রশিক্ষণ এবং জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী বিশেষজ্ঞ চিকিত্সার মাধ্যমে ঘাড়ের কর্মহীনতা মোকাবেলা করার পরামর্শ দেন।
বিনীত,
আলেকজান্ডার (চিরোপ্র্যাক্টর - MNKF)
Hei!
ভাবছেন আপনি যদি আমাকে একটি এমআরআই উত্তর ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারেন?
তথ্যের জন্য, আমি আগে বাম পায়ের বুড়ো আঙুলে অস্টিওআর্থারাইটিস ধরা পড়েছি এবং ব্রেসিং দিয়ে অস্ত্রোপচার করেছি।
নিতম্ব সহ এমআরআই পেলভিস:
iv ছাড়া। বিপরীত তুলনা করার জন্য মার্চ 14, 2017 থেকে নিতম্ব সহ এক্স-রে পেলভিস।
অস্থি মজ্জা থেকে স্বাভাবিক সংকেত। ফাটল বা ধ্বংসের কোন চিহ্ন নেই। আইএস জয়েন্টগুলোতে এবং সিম্ফিসিসে ডিজেনারেটিভ পরিবর্তন। নিতম্বের জয়েন্টগুলোতে প্রাথমিক অবক্ষয়মূলক পরিবর্তন আছে। উভয় দিকে হাইড্রপস, কর্পাস লিবারাম বা সাইনোভাইটিস নেই। কোন প্রতিষ্ঠিত coxarthrosis. ল্যাব্রাম আঘাতের কোন প্রমাণ নেই। উভয় দিকের ট্রচেন্টার প্রধান অঞ্চলের বাইরে, হালকা নরম টিস্যু শোথের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তরল-ভারী ক্রমগুলিতে একটি বিচক্ষণভাবে উচ্চতর সংকেত দেখা যায়। হালকা দ্বিপাক্ষিক ট্রোকান্টেরাইটিস হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়, ডান দিকে কিছুটা বেশি উচ্চারিত হয়। হালকা টেন্ডিনোসিস m. Gluteus minimus এবং Medius tendon দ্বিপাক্ষিকভাবে লক্ষ করা যায়। কোন bursitis. নিতম্বের গিঁটে সাধারণ হ্যামস্ট্রিং সংযুক্তি। নীচের অগ্রবর্তী পেটের দেয়ালে লক্ষ্য করার মতো কিছুই নেই। কুঁচকিতে অবাধ অনুসন্ধান। পেশী থেকে স্বাভাবিক সংকেত। ইস্কিওফেমোরাল ইম্পিংমেন্ট সমস্যার জন্য কোন প্রমাণ নেই। ছোট পেলভিসে কোন মুক্ত তরল নেই।
R: হালকা ট্রোক্যান্টার টেন্ডিনাইটিস দ্বিপাক্ষিকভাবে, ডানদিকে কিছুটা বেশি স্পষ্ট। পাঠ্য কনফার করুন।
হাই অনিতা,
আমি নীচের মন্তব্য বিভাগে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি 'এমআরআই পরীক্ষা'(এটা পড়তে এখানে ক্লিক করুন).
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার (চিরোপ্র্যাক্টর - MNKF)
hei
আমি গুরুতর ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথার সাথে অনেক সংগ্রাম করি এবং প্রতিদিন আমার পিঠ জুড়ে আপেক্ষিক ব্যথা হয়। আমি পেলভিসের ডান পাশে অনেক সংগ্রাম করি। নড়াচড়া করার সময় এটি খুব বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। প্রায়শই রাত জেগে যেখানে হাত এবং পায়ের অনুভূতি হারিয়ে যায় এবং অনুভূতিগুলি ফিরে পেতে আমাকে সেগুলি নাড়াতে হয়। ঠাণ্ডায় কব্জি ও আঙ্গুলে ব্যথার সাথে অনেক লড়াই করছি, তখন আমি সেখানে রক্ত সরবরাহ হারিয়ে ফেলি। এছাড়াও একটি সমস্যা আছে যেখানে আমি জিনিসগুলি ধরে রাখি এবং এটি আমার হাত থেকে হারিয়ে ফেলি। এছাড়াও ডানদিকে একটি হাঁটু আছে যা লক করে এবং ক্লিক করার শব্দ করে যা অনেক নড়াচড়ার সাথেও ব্যাথা করে। আমার ডান পাশের গোড়ালিটিও মাঝে মাঝে ব্যর্থ হয় এবং পা সঠিকভাবে মোচড় দিতে পারে এবং আমি দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় এই থেকে 2 বার মাটিতে পড়েছি। এমভিএইচ মারিয়ান
হাই মারিয়ান,
এখানে অনেক কিছু চলছিল। আপনি যা লেখেন তার উপর ভিত্তি করে, অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ থাকতে পারে। অত্যন্ত সুপারিশ করুন যে আপনি আপনার সমস্যা তদন্ত করতে জ্ঞানী চিকিত্সার সাথে যোগাযোগ করুন। সত্যিই মনে হচ্ছে এখানে আপনার সাহায্য (চিকিৎসা এবং প্রশিক্ষণ উভয়ই) প্রয়োজন।
শুভকামনা।
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার
হ্যালো. আমি 1996 সালে একটি গাড়িতে পেছন থেকে ধাক্কা খেয়েছিলাম। আমি তখন অজান্তেই গর্ভবতী ছিলাম। তখন নিতম্ব থেকে এবং ঘাড় পর্যন্ত শক্ত ছিল। তারা বলেছিল এটি কেবল পেলভিক সমাধান - তারপর লক করা - তাই পেশীবহুল। 2012 সালে, তারা অনেক পিছনে পরে জানতে পেরেছিল যে আমার অনেক বছর ধরে L5-S1-এ ফ্র্যাকচার ছিল। 2012 সালে, এটি প্লেট এবং স্ক্রু দিয়ে একই এলাকায় বন্ধনী ছিল। 2 বছর পরে ঠিক ততটাই ব্যথা ছিল এবং তাই তারা আবার সেগুলি বের করে নিয়েছিল - প্লেট এবং স্ক্রুগুলি।
এখন আমি প্রতি সপ্তাহে ফিজিও x 1, ম্যানুয়াল ফিজিওথেরাপি xi সপ্তাহে এবং ফিজিও থেকে প্রতি সপ্তাহে 1-2 বার একটি প্রোগ্রাম সহ স্ব-প্রশিক্ষণ + পেইন ক্লিনিকে প্রতি মাসে 1 বার জল প্রশিক্ষণে যাই এবং ব্যথার ব্লক পাই।
আমি যা করি তা শুধুমাত্র শীর্ষ 2 দিনে কাজ করে। 80% অবস্থানে কাজ করে। সমস্যা হল আমি সব সময় ব্যথা করি.. যখন আমার পিঠ ক্লান্ত হয়ে যায় তখন আমি আমার ডান পা কিছুতেই তুলতে পারি না। কেউ এর কিছুই বোঝে না।
আমি খুব শক্ত এবং পিঠের নীচের অংশে ব্যথা আছে এবং ডান দিকে সামনে, পিছনে এবং সামনে কুঁচকিতে এবং ডান দিকে নিতম্বের ফ্লেক্সার উভয় দিকে বিকিরণ করছি। আপনি কি আমাকে সাহায্য করতে পারেন?
শুভেচ্ছা জান
হাই, ঘাড়ে ব্যথার জন্য তিনবার চিরোপ্র্যাক্টরের কাছে গিয়েছি এবং তখন থেকে স্তনের ঠিক নীচে পাঁজরে তীব্র ব্যথা হয়েছে। এটা খুবই ক্লান্তিকর এবং বেদনাদায়ক। ইস্টারের পরে আবার আপনার হবে. আমি চালিয়ে যেতে হবে বা সেখানে শেষ করতে হবে? আমি আগে কখনও ব্যথা ছিল না. এটি ডান থেকে বামে চলে। আমি কি করছি?
হাই মারিতা,
এটা অদ্ভুত শোনাল. আপনার পাঁজরের ব্যথা কীভাবে এপাশ থেকে ওপাশে চলে তাও অদ্ভুত - এটি বিশ্বাস করার কারণ দেয় যে এটি পেশীবহুল হতে পারে।
গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় বা আপনার শরীরের উপরের অংশটিকে পাশে বাঁকানোর সময় কি ব্যথা হয়?
সুপারিশ করুন যে আপনি আগামীকাল আপনার চিরোপ্যাক্টরকে কল করুন এবং আপনার এই অস্বস্তি সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। পরবর্তী পরামর্শে আন্তঃকোস্টাল পেশী এবং কাঁধের ব্লেডের মধ্যে থাকা পেশীগুলিতে ফোকাস করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করা আপনার পক্ষে উপযুক্ত হতে পারে।
সুস্থ হও!
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার (চিরোপ্র্যাক্টর, MNKF)
হ্যালো. আমি আমার ডান নিতম্বে ব্যথা সঙ্গে চলে গেছে. দমকা ব্যথা পেটের চারপাশে বেল্টের মতো অনুভূত হয়। সেই পাশ দিয়ে হাঁটলে ব্যথাও পায়। যদি আমি খুব বেশিক্ষণ সোজা উপরে এবং নিচে দাঁড়াই, আমি খুব কমই হাঁটতে বা বাঁকতে পারি। এটা কি হতে পারে?
হাই বেন্টে,
আমি আপনাকে খুঁজে পেতে সাহায্য করতে চাই.
1) আপনি লেখেন যে এটি অনেক দিন ধরে এভাবে চলছে - এটি কত দিনের?
2) ব্যথা দংশন করছে এবং পেটের দিকেও যেতে পারে - আপনি কি বোঝাতে চাইছেন যে তারা নিতম্ব থেকে এবং পেটের পাশাপাশি কুঁচকির দিকে বিকিরণ করে?
3) হাঁটার সময় এবং অত্যধিক স্ট্যাটিক লোডের সময় ব্যথাও খারাপ হয়?
4) আপনার নিতম্ব এবং / অথবা পিছনে একটি ডায়গনিস্টিক ইমেজিং পরীক্ষা নেওয়া হয়েছে?
5) আপনি কি আপনার পা বা পায়ে অসাড়তা, বিকিরণ বা ঝাঁকুনি অনুভব করেন?
আপনার উত্তর সংখ্যা নির্দ্বিধায়.
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ, চিরোপ্যাক্টর (MNKF)
hei
বেশ কয়েক বছর ধরে আমি এক হাঁটুতে কিছু প্রচণ্ড ব্যথা নিয়ে বিরক্ত হয়েছি। এটি রাতে ঘটে যখন আমাকে আমার পা প্রসারিত করতে হয়। আগে থেকে হাঁটু ওভারলোড না. ছোটবেলায়, আমি আমার হাঁটুতে অনেক পড়ে থাকতাম। এবং হাঁটু মধ্যে তথাকথিত "জল" পেয়েছিলাম। মনে করুন শীতের সময়টা বেশি বেদনাদায়ক। আমি কি এমন কিছু করতে পারি যা ব্যথা প্রশমিত করবে?
হাই সিসেল,
এটা ক্লান্তিকর শোনাচ্ছে.
1) কত বছর ধরে এমন হয়েছে?
2) আপনি কি একই পায়ে পায়ের ক্র্যাম্পে ভুগছেন?
3) আপনি কি কখনও আপনার হাঁটু বা অনুরূপ আঘাত করেছেন?
4) এই রাতের ব্যথা কি প্রতি রাতেই হয় - নাকি এটা থাকতে পারে?
আপনার উত্তর সংখ্যা নির্দ্বিধায়.
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ, চিরোপ্যাক্টর (MNKF)
হ্যালো।
আমার ঘাড়ে কাইফোসিস আছে, প্রল্যাপস আছে এবং ঘাড়ে খুব শক্ত হয়ে আছি। প্রচুর টেনশন মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এবং চোখের মাথাব্যথা। কিছু দিন প্রল্যাপসের কারণে বাহুতে খুব দুর্বল। বাহু নিচে ব্যথা. ঘাড় এবং আঙ্গুলের অস্টিওআর্থারাইটিস। ফিজিওথেরাপির বেশ কয়েকটি সিরিজ চেষ্টা করেছি যা রাতে হিমায়িত হওয়া একের বেশি সাহায্য করেনি। Chiropractic সাহায্য করে?
hei,
দেখে মনে হচ্ছে আপনার পেশীবহুল সিস্টেমে ব্যাপক অসুস্থতা এবং সমস্যা রয়েছে। ঘাড়ে কিফোসিস খুব অস্বাভাবিক।
আপনার সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার প্রয়োজন হবে - বিশেষত ফিজিওথেরাপি - প্রগতিশীল প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণে। ব্যায়াম এবং ব্যায়াম আপনার সমস্যার কারণ সমাধানের একমাত্র উপায় হবে। অবশ্যই, যৌথ চিকিত্সা - যার পিছনে ভাল প্রমাণ রয়েছে - এছাড়াও একটি ব্যথামুক্ত জীবন ফিরে আপনার লড়াইয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
আপনি এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করছেন তা হল একজন চিকিত্সকের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া - এমন কেউ যিনি আপনাকে আপনার নিজের গতিতে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করতে পারেন।
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ (চিরোপ্রাকটর - এমএনকেএফ)
1.) সম্ভবত এটি ছিল 1 বছর বা তার বেশি.
2.) এটি পেট এবং পিঠের চারপাশে দংশন করে এবং ব্যথা করে।
3.) সবচেয়ে খারাপ হয় যখন আমি বসে থাকি এবং উঠতে হয়, আমার পিঠ সোজা রাখতে পারি না। এটা তখন নিতম্বে খুব বেশি লেগে থাকে।
4.) প্রায় 10 বছর আগে নীচের পিঠের একটি ছবি তুলেছেন। আমাকে বলা হয়েছিল যে আমার হালকা পরিধান এবং টিয়ার ছিল, কিন্তু এটি স্বাভাবিক ছিল।
5.) এটি মাঝে মাঝে হাঁটু পর্যন্ত বিকিরণ অনুভব করতে পারে।
Hei!
বহু বছর ধরে ব্যথার সাথে লড়াই করেছি যা আমার সন্দেহ হয় পেলভিসের বিকৃতির কারণে হতে পারে।
এটি আগে একজন ডাক্তার বলেছেন যে আমার পায়ের দৈর্ঘ্য এবং স্কোলিওসিসের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে তবে একটি অন্যটির কারণ কিনা তা স্পষ্ট নয়।
সংক্ষিপ্তসার:
কৈশোরে পিঠে ব্যথা শুরু হয়। পরে নীচের পিঠে স্পষ্ট শক্ততা এবং ব্যথা হ্রাস পায়। গত 10-15 বছরে নিতম্ব, উপরের পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড়ে ক্রমবর্ধমান ব্যথা অনুভব করেছেন। ডান দিকে নিতম্বের ব্যথা খুব উচ্চারিত হয় এবং আমি প্রায় প্রতি রাতে জেগে উঠি ব্যথা থেকে যা নিতম্ব থেকে এবং পায়ের বাইরের দিকে পায়ের মাঝখানে পর্যন্ত বিকিরণ করে।
আমিও টেইলবোনে ব্যাথায় খুব বিরক্ত হই এবং আমি অনেক বসে থাকলে আবার উঠলে খুব ব্যাথা হয়। আমি মাঝে মাঝে ঘাড়ের মাথাব্যথায় জর্জরিত হয়েছি। কাঁধ প্রায়ই স্ফীত হয় (মিউকাস মেমব্রেন)। যখন আমি সোজা হয়ে দাঁড়াই এবং নিচে থাকি তখন আমি স্পষ্টভাবে আঁকাবাঁকা থাকি এবং একটি কাঁধ অন্যটির থেকে 2-3 সেন্টিমিটার বেশি। আমার একটু খোঁড়া গতি আছে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আছে।
কারণ আমার অসুস্থতা এত ব্যাপক যে আমি জানি না কোথা থেকে শুরু করব এবং ডাক্তার বেশিরভাগই ব্যথানাশক ওষুধ লিখে দেন। 20-30 বছর ধরে কমবেশি ক্রমাগত বিভিন্ন অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক ওষুধ ব্যবহার করেছেন।
আমার বয়স ৪৭ বছর।
হাই টরিল,
মনে হচ্ছে আপনি একটি স্কোলিওসিস অবস্থা বর্ণনা করছেন - যা প্রায়শই আপনার বর্ণনা করা অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
স্কোলিওসিসের সাধারণ লক্ষণগুলি:
- মেরুদণ্ডের একপাশে অমসৃণ পেশী
- একটি 'পাঁজর কুঁজ', যেখানে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এক পাশের পাঁজরগুলি অন্যটির চেয়ে বেশি
- অসম পেলভিক উচ্চতা, হাতের দৈর্ঘ্য এবং পায়ের দৈর্ঘ্য
- মাঝে মাঝে ধীর স্নায়ু প্রতিক্রিয়া (কিছু ক্ষেত্রে)
আপনার স্কোলিওসিস আছে কিনা একজন চিকিত্সক কীভাবে খুঁজে পাবেন?
যদি মেরুদণ্ডে 10 ডিগ্রির বেশি বিচ্যুতি থাকে তবে এটিকে স্কোলিওসিস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। একজন থেরাপিস্ট রোগীর মেরুদণ্ডের মূল্যায়ন করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষা (অ্যাডামের পরীক্ষা সহ) পর্যবেক্ষণ করবেন এবং সঞ্চালন করবেন।
যদি সন্দেহ করা হয় যে রোগীর স্কোলিওসিস আছে, তাহলে রোগীকে এক্স-রে পরীক্ষার জন্য পাঠানো হবে (চিরোপ্র্যাক্টর, থেরাপিস্ট এবং ডাক্তার এই ধরনের পরীক্ষার উল্লেখ করার অধিকার সহ তিনটি পেশাগত গ্রুপ)। একটি স্থায়ী অবস্থানে মোট কলাম (পুরো পিছনে) সাধারণত পাশ এবং সামনে উভয় থেকে নেওয়া হবে। স্কোলিওসিসের ডিগ্রী পরিমাপ করার জন্য, রেডিওলজিস্ট কোবের কোণটি মূল্যায়ন করবেন এবং কত ডিগ্রীতে বিচ্যুতি আছে তা দেখতে পাবেন। কোবের কোণটি স্কোলিওসিস অবস্থায় জড়িত উপরের কশেরুকার কোণের সাথে নীচের মেরুদণ্ডের সাথে তুলনা করে পরিমাপ করা হয়।
তাই আমি নিম্নলিখিত দিয়ে শুরু করতে চাই:
1) আপনার স্কোলিওসিসের পরিমাণ ম্যাপ করুন
2) প্রয়োজনে একমাত্র সমন্বয় মূল্যায়ন করুন। লেগ দৈর্ঘ্য পার্থক্য সংশোধন backrests
3) আক্রান্ত পেশী এবং জয়েন্টগুলির শারীরিক চিকিত্সার মূল্যায়ন করুন - তীব্র ব্যথা হলে ব্যথানাশক এবং প্রদাহরোধী ওষুধের ভূমিকা থাকে, তবে এমন কিছু হওয়া উচিত নয় যা আপনি দীর্ঘকাল ধরে চালিয়ে যান।
আপনি দেশের কোথায় থাকেন? আমি অবশ্যই আপনাকে পরীক্ষা এবং ডায়াগনস্টিক ইমেজিং পরীক্ষার যেকোনো রেফারেলের বিষয়ে সাহায্য করতে পারি যদি আপনি আমার অবস্থানের কাছাকাছি থাকেন।
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ, চিরোপ্যাক্টর (MNKF)
হাই এবং তথ্যপূর্ণ উত্তর জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ. আমি ট্রমসে থাকি এবং আমার এলাকার একজন চিরোপ্যাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট সম্পর্কে টিপস পেয়ে খুশি।
hei,
গত 3 বছর ধরে আমার হাঁটুতে সমস্যা হয়েছে, তবে এটি সময়কাল এবং ব্যথার স্তর উভয়ই খুব উপরে এবং নীচে যায়।
হাঁটু হাঁটু (একজন ডাক্তার দ্বারা) এবং জাম্পিং হাঁটু (একজন চিরোপ্যাক্টর দ্বারা) উভয়ই নির্ণয় করা হয়েছে। আমার ব্যথা বেশ ছড়িয়ে পড়েছে এবং পুরো হাঁটুর চারপাশে, সেইসাথে "পিছনে" বা "ভিতরে" যদি আপনি বুঝতে পারেন .. তবে বেশিরভাগই হাঁটুর নীচে। উভয় ব্যায়ামের পরে এবং বিশেষ করে যখন আমি আসলে শুয়ে থাকি এবং আমার পা সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয়।
2013/14 সালে ব্যথা শুরু হয়েছিল যখন আমি অনেক দৌড়াতে শুরু করি (কখনও কখনও 10 কিমি x4 সপ্তাহে), এবং আমি কখনই শক্তি প্রশিক্ষিত করিনি।
গত বছরের সেপ্টেম্বরে, আমি আমার পা ভেঙে ফেলেছিলাম এবং এই বছরের ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত কার্যত নিষ্ক্রিয় ছিলাম।
কিন্তু তারপর এই বছর আবার অতিরিক্ত খারাপ হয়ে গেল যত তাড়াতাড়ি আমি আবার সক্রিয় হতে শুরু করলাম। এখন ব্যথা খুব খারাপ এবং মার্চ থেকে আমার হাঁটু ব্যথা করছে। তারা রাতে উভয়ই কাজ করে, যখন আমি হাঁটি, যখন আমি বসে থাকি, প্রায় সব সময়, তবে বিশেষত কার্যকলাপের পরে (তবে এটি খুব উপরে এবং নীচে যায়)। ফেব্রুয়ারি থেকে অসুস্থ ছুটিতে আছেন।
আমি এই বছর প্রথমবারের মতো ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টরের কাছে গিয়েছিলাম।
আমাকে এপ্রিল এবং মে মাসে প্রতিটি চিকিত্সার কিছুটা চেষ্টা করতে হয়েছিল, উরুর শক্তি অনুশীলন থেকে শুরু করে ইলেক্ট্রো-আকুপাংচার, চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা পর্যন্ত সবকিছু। এটা কাজ বলে মনে হয়েছিল, কিন্তু তারপর আমি একটি ট্যুর গাইড হিসাবে দক্ষিণে গিয়েছিলাম, এবং এখন ব্যথা সম্পূর্ণ এবং এটি আগের চেয়ে খারাপ ফিরে এসেছে, এবং এটি শুধুমাত্র খারাপ থেকে খারাপ হয়ে যায়। প্রায় 2 সপ্তাহ আগে আমি একটি মাসকট হিসাবে প্রায় 10 মিনিট লাফ দিয়ে নাচের পরে ব্যথা ফিরে এসেছিল।
এটি হাঁটুর উপরে, নীচে এবং ভিতরে / পিছনে উভয়ই ব্যাথা করে, যখন আমি হাঁটছি এবং যখন আমি শুয়ে থাকি / বসে থাকি.. আমি শক্তিশালী ব্যথানাশক গ্রহণ করি এবং প্রতিদিন 2-3 বার আমার হাঁটু ফ্রিজ করি তবে এটি আরও খারাপ হয় ..
আমার প্রশ্ন, আশা আছে? আমি এখনও চেষ্টা করিনি এমন কিছু কি আমি চেষ্টা করতে পারি?
এখনই কি 100% অসুস্থ ছুটিতে এক সপ্তাহের জন্য, কিন্তু নাচ/ঝাঁপানোর ঘটনার পর থেকে এটি খুব বেশি ভালো হয়নি, তাই আমি ভাবছি যে আমার বাড়িতে যাওয়া উচিত বা কাজ চালিয়ে যাওয়া নিরাপদ কিনা? .. যখন আমি আমি কর্মক্ষেত্রে প্রতিদিন প্রায় 7-10,000 কদম হাঁটি। আমি হাঁটুতে আরও খারাপ আঘাত করতে পারি যদি আমি হাঁটতে থাকি / চাপ দিতে পারি?
সমস্ত টিপস এবং পরামর্শ গ্রহণ করে এবং আপাতত বেশিরভাগ জিনিস চেষ্টা করতে ইচ্ছুক আমি খুব হতাশ এবং একটু চিন্তিত ..
হাই মোনা,
দেখুন যে আপনি ইমেজিংয়ের কথা উল্লেখ করছেন না যদিও এটি এখন একটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হয়ে উঠতে শুরু করেছে। আপনার হাঁটুর কি এমআরআই বা ডায়াগনস্টিক আল্ট্রাসাউন্ড নেওয়া হয়েছে - এবং যদি তাই হয়, তবে তারা কি কোনো ক্ষতি বা এর মতো দেখায়?
নিরাময়ের জন্য সবসময় আশা থাকে, কিন্তু যদি গণনা "লোড / শক্তি ক্ষমতা / নিরাময়" না বাড়ে, তবে ক্ষতি হয় - যদি নিরাময় শূন্যে যায় - অব্যাহত থাকে বা গণনা মাইনাসে গেলে আরও খারাপ হয়।
কোন দুটি আঘাত ঠিক একই রকম নয় এবং এই ধরনের সমস্যার জন্য - বিশেষ করে যখন এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে শুরু করে - এটির জন্য সম্ভবত প্রচুর পুনর্বাসন প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হবে (পা, বাছুর, উরু এবং নিতম্ব, পাশাপাশি কোরটি অবশ্যই হাঁটুর উপর ভুল বোঝা কমাতে শক্তিশালী করা হয় ) এবং কিছু উপসর্গ-মুক্তিমূলক চিকিৎসা (চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা টেন্ডন সমস্যার জন্য সোনার মান)।
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার
হাই আলেকজান্ডার। বিশাল আমাকে. আমি এখন আমার হাঁটুর এমআরআই ছবি নিয়েছি কারণ এটি আরও খারাপ হয়েছে। নিম্নলিখিত উত্তর পেয়েছেন:
"এমআরআই ডান হাঁটু:
অক্ষত মেনিস্কি, ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট, পার্শ্বীয় লিগামেন্ট এবং প্যাটেলার টেন্ডন রয়েছে।
ফেমোরোটিবিয়াল জয়েন্টে সাধারণ অস্থি মজ্জা এবং আর্টিকুলার কার্টিলেজ।
প্যাটেলার মধ্যবর্তী আর্টিকুলার দিকের দিকে সামান্য অনিয়মিত আর্টিকুলার কার্টিলেজ। বর্তমান প্যাথলজির জন্য অন্য কোন প্রমাণ নেই।
R: প্যাটেলার মধ্যবর্তী আর্টিকুলার দিকের সামান্য অনিয়মিত আর্টিকুলার কার্টিলেজ, অন্যথায় স্বাভাবিক ফলাফল।
এমআরআই বাম হাঁটু:
অক্ষত মাসিক, ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট, পার্শ্বীয় লিগামেন্ট এবং প্যাটেলার টেন্ডন রয়েছে।
ফেমোরোটিবিয়াল জয়েন্টে অনিয়মিত আর্টিকুলার কার্টিলেজ। কোন হাইড্রপস বা বেকার এর সিস্ট এর গুরুত্ব নেই।
R: পেটেলার মধ্যবর্তী আর্টিকুলার দিকের অনিয়মিত আর্টিকুলার কার্টিলেজ, অন্যথায় স্বাভাবিক ফলাফল »।
এটার মানে কি? এটা জাম্পার হাঁটু আমি আছে?
প্রায় সব সময় ব্যথা আছে, এমনকি যখন আমি শুয়ে থাকি। ব্যাথা হওয়ার আগেই বেশ লম্বা দূরত্বে হাঁটতে পারি, কিন্তু আমি যদি আমার হাঁটু একটু বাঁকিয়ে ফেলি বা একটু লাফ দেওয়ার মতো লাগে, আমার অনেক দিন ব্যথা হয়, মাঝে মাঝে কয়েক সপ্তাহ পরে।
হাঁটু খুব দুর্বল মনে হচ্ছে।
এমআরআই চিত্রগুলির বর্ণনার অর্থ কী এবং আমি কি করতে পারি?
পিঠের নীচের অংশে দীর্ঘ সময়ের কঠোরতা এবং ব্যথার পরে নীচের পিঠে (গ্রেড 1-2) একটি মোডিক পরিবর্তন দেখা গেছে। এর অর্থ কী এবং আমি এখন কী করব? উভয় পা বিকিরণ সহ পিঠে ব্যথা অনুভব করা।
আমি একজন 65 বছর বয়সী আউটডোরসম্যান। বেশ কয়েক বছর ধরে আমি আমার ডান হাঁটুতে প্রধান জোর দিয়ে খুব বেশি স্কোয়াটিং করছি। এক বছর আগে, আমি পায়ের অনুদৈর্ঘ্য দিক, ডান হাঁটুতে প্যাটেলার বাম দিকে হাড়ের উপরে টেন্ডন প্রসারিত করেছি।
দুই বা তিন বছর ধরে আমি সবসময় রাতে খুব গরম থাকি (ঘামে না, স্পর্শে গরম নয়, তবে শরীরের নীচের দিকে খুব গরম অনুভব করছি)। আমি মনে করি রাতের তাপ ভারসাম্যহীনতা লাইম রোগ থেকে আসে, সিএফ. রক্ত পরীক্ষা লাইম রোগের জন্য উচ্চ ফলাফল সহ।
2 1/2 মাস আগে আমি খালি পায়ে একটি চাদরের নীচে এবং একটি উঁচু পাহাড়ের হোটেলে জানালা খোলা রেখে শুয়ে ছিলাম। রাতের দিকে আমি জেগে উঠলাম যে আমার পা ঠান্ডা হয়ে গেছে।
আমি জানতাম:
1) উপরে উল্লিখিত টেন্ডনে তীব্র ছুরিকাঘাতের ব্যথা, এবং আমি অনুভব করেছি
2) হাঁটুর মধ্যে বচসা। আমি ঘুমাতে পারি নি. প্রথম দশ দিনে, এটি সময়ে সময়ে সময়ে পুনরাবৃত্তি হয়েছিল। পরবর্তী দশ দিনের জন্য, এটি প্রতি রাতে একেবারে পুনরাবৃত্তি হয়েছিল।
পরের মাসের জন্য, আমি প্রায় প্রতি রাতে আমার হাঁটুর মধ্যে প্রায় গোঙানি অনুভব করেছি। গত মাসে আমি হাঁটুর মধ্যে বচসা অনুভব করেছি এবং
3) পেটেলার বাম দিকের হাড়ে ছুরিকাঘাতে ব্যথা, মাঝে মাঝে এক রাতে। মোট 2 3/4 মাসের মধ্যে, আমি সকালে কিছু বচসা এবং শক্ততা অনুভব করেছি যা অল্প সময়ের পরে কমে গেছে। কোন স্পষ্ট রোগ নির্ণয়ের সাথে লক্ষণ মেলে না। আমি কখনই নড়াচড়ার সাথে পায়ে ব্যথা অনুভব করিনি, আমার পা কখনও বাঁকা হয়নি, সিঁড়ি দিয়ে নামতে আমার কখনও ব্যথা হয়নি, আমি দিনে খুব কমই ব্যথা পেয়েছি, বিছানায় ঘুরতে আমার কখনও ব্যথা হয়নি, আমি কখনও ব্যথা পাইনি। আমার লালচেভাব ছিল, আমার কখনও ফোলা ছিল না, আমার খুব কমই প্রতিসম ব্যথা ছিল, আমার কখনও উচ্চ ডোবা ছিল না, আমার কখনও জ্বর হয়নি। আমি শুধু মাঝরাতে ব্যথায় জেগে উঠেছিলাম, এবং শুধুমাত্র আমার ডান হাঁটুতে। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কিছু বলার থাকতে পারে, কিন্তু সেগুলো সবসময় সত্য হয় না।
রাবার্ব রস পুরো ডান পায়ে বচসা শুরু করে। এক্স-রে শুধুমাত্র স্বাভাবিক কারটিলেজ পরিধান এবং অক্ষত হাড় দেখায়। ট্রান্সিল্যুমিনেশন মেনিস্কাসের সামান্য অভাব এবং পিঠে বেকারের সিস্ট দেখাতে পারে, তবে এটি কেবলমাত্র একটি সামান্য তরল ব্যাগ ব্যাখ্যা করে যা ডাক্তার খুঁজে পেয়েছেন (কিন্তু আমি তরল ব্যাগ দেখতে পাইনি)। ডাক্তার বুঝতে পারছে না আমি কি ভুল করছি। ঊর্ধ্বতন বিশ্বাস করেন যে লাইম রোগ এবং হাঁটু ব্যথার মধ্যে কোনো সরাসরি সংযোগ নেই।
আমি দেড় মাসের মধ্যে ME এবং রিউমাটোলজিতে যাচ্ছি। আমি কি ভুল করছি? আমাকে কি শান্ত থাকতে হবে, আমাকে কি আমার হাঁটুতে গরম পোশাক পরতে হবে, নাকি আমি কি ছুটিতে যেতে পারি অপেক্ষা করার সময় এবং শর্টস পরে হাইক করতে যেতে পারি?
শুভেচ্ছা সহ
টার্ফ
হ্যালো।
আমি আগে vondt.net এ জিজ্ঞাসা করেছি, কিন্তু আমি কিসের জন্য সাহায্য চাইছি তা আপনি জানেন না।
আমার জন্য চিকিত্সা / ব্যবস্থা সম্পর্কে তথ্য দরকার chondrocalcinosis এবং chondromatosis, তবে থেরাপিস্টদের মধ্যে অবশ্যই এই সম্পর্কে খুব কম জ্ঞান রয়েছে (এবং আমি অনেকের কাছেই ছিলাম...) এটি প্রায় হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে একজন প্যাথলজিস্ট দ্বারা আমার মধ্যে প্রমাণিত হয়েছিল। 10 বছর আগে, কিন্তু এই সম্পর্কে জ্ঞান থেরাপিস্টদের মধ্যে এত সীমিত, তাই দুর্ভাগ্যবশত সামান্য সাহায্য পেতে হয়।
আমার হাঁটুতে স্ফীত টিস্যু অপসারণের জন্য আমার হাঁটুতে চারটি সাইনোভেক্টমি সার্জারি হয়েছে এবং তারপরে কিছুক্ষণের জন্য ভাল হয়ে যায়, কিন্তু তারপরে ব্যথা ফিরে আসে। আমার অর্থোপেডিস্ট বলেছেন যে এটি একটি অটোইমিউন রোগ যা জয়েন্টগুলি ভেঙে দেয়। এখন অস্টিওআর্থারাইটিস গ্রেড 3 আছে খুব ভিজানো তরুণাস্থি এবং হাঁটুতে উন্মুক্ত হাড়। শেষ হাঁটু অপারেশনের পর পেয়েছিলাম colchicine একটি রিউমাটোলজিস্ট দ্বারা যারা প্রায় জন্য একটি প্রভাব আছে. 3 মাস, কিন্তু এখন মনে হচ্ছে তাদের আর কোন প্রভাব নেই। এখন পরের ধাপ কৃত্রিম অঙ্গ, কিন্তু স্বাভাবিকভাবেই এর জন্য আমাকে চুলকায়। আমি প্রতিদিন Nobligan retard + Paracet গ্রহণ করি এবং বেশিরভাগ প্রশিক্ষণ (শক্তি প্রশিক্ষণ, পুল প্রশিক্ষণ, ইত্যাদি) চেষ্টা করেছি, তবে এটি বেশিরভাগই পরবর্তী কয়েকদিন ধরে ব্যথা এবং ফোলা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। তবে আমি এখনও পরিমিতভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করি। আমি ফিটনেস সেন্টার এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট সহ একজন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে গিয়েছি। ভর্তি করা হয়েছে রিউম্যাটিজম হাসপাতালকিন্তু সেখানেও তাদের এই বিষয়ে কোনো অভিজ্ঞতা ছিল না।
তাই আমি যখন ছাড়া পেয়েছিলাম ঠিক ততটাই জ্ঞানী ছিলাম। দেখে মনে হচ্ছে কারণ নির্ণয়টি খুব বিরল, তারা কেবল তাদের কাঁধ ঝাঁকিয়ে বলে "আমি জানি না"। তারা এটা মোকাবেলা করতে নারাজ। অর্থোপেডিস্ট এখানে শুধুমাত্র "ছুতোর", এবং তিনি যা করতে পারেন তা করেছেন।
আমি মনে করি এটা খুবই আশ্চর্যজনক যে এই রোগের ব্যাপারে কোন সাহায্য বা নির্দেশনা পাওয়া সম্ভব নয়। এটা স্বীকৃতভাবে খুবই বিরল, কিন্তু vondt.net এর ফেসবুক গ্রুপের মাধ্যমে আমি অন্য একজনের সংস্পর্শে এসেছি যার একই রোগ নির্ণয় আছে, যার অনেক ব্যথা আছে এবং সাহায্য পেতে সংগ্রাম করছে। তাই বলে কি সম্পূর্ণ অজানা হতে পারে না? এখন যেমন, আমি প্রায় হাল ছেড়ে দিয়েছি এবং মেনে নেওয়ার চেষ্টা করেছি যে শক্তিশালী ব্যথানাশক একমাত্র বিকল্প। কিন্তু কোন সর্বোত্তম সমাধান নেই ..
আপনার কি আছে, বা আপনি কি এই বিষয়ে দক্ষতা আছে এমন কাউকে চেনেন? উত্তরের জন্য ধন্যবাদ.
হাই ভিগদিস,
দুর্ভাগ্যবশত, আমি আপনার জন্য কোন ভাল এবং আরো ব্যাপক উত্তর আছে. যারা একই পরিস্থিতিতে থাকতে পারে তাদের সাহায্যের জন্য, আমি আপনাকে "রিউম্যাটিজম এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: গবেষণা এবং সংবাদ" ফেসবুক গ্রুপে যোগদান করার পরামর্শ দিতে পারি।
শুভকামনা এবং ভাল পুনরুদ্ধার.
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার, বন্ধ. aut চিরোপ্যাক্টর, এমএসসি Chiro, B.sc. স্বাস্থ্য, MNKF
Hei!
আমি আমার বাম নিতম্ব নিয়ে খুব বিরক্ত, আমি যখন আমার পাশে শুয়ে থাকি বা আমার নিতম্ব নড়াচড়া করি তখন ব্যথা হয়। চলতি বছরের মে মাস থেকে যন্ত্রণায় ভুগছেন। দুবার ডাক্তারের কাছে গিয়েছি যেখানে আমাকে একবার ভোল্টারেন দেওয়া হয়েছিল, শান্ত থাকতে বলা হয়েছিল, যতটা সম্ভব কম হাঁটতে এবং যতটা সম্ভব কম বসতে বলা হয়েছিল, আমি ভল্টারেন খাওয়ার সাথে সাথে কিছুটা ভাল হয়েছি, কিন্তু আমি থামলে দ্রুত ফিরে এসেছি। তাদের ব্যবহার করে... দ্বিতীয়বার (অন্য একজন ডাক্তারের কাছে) আমাকে পেশী প্রশিক্ষণে সক্রিয় থাকতে বলা হয়েছিল, যেমনটা আমি প্রায় দুই মাস ধরে করছি। আমি প্রায়শই রাতে জেগে উঠলে বা আমার বাম দিকে খুব বেশিক্ষণ শুয়ে থাকি তখন আমি ব্যথায় ক্লান্ত হয়ে পড়তে শুরু করি। কোন ভাল টিপস? আমার কি আবার একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত বা একজন চিরোপ্যাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করা উচিত?
ওহে! আমি একটি সার্কাস-সম্পর্কিত খেলা করি যেখানে আমরা প্রায়শই মাথার উপর বাহু নিয়ে কাজ করি এবং যখন আমরা বিভিন্ন অবস্থানে শরীরকে উপরে তুলি তখন পাশের দিকেও কাজ করি। এক বছরেরও বেশি সময় ধরে আমি কাঁধের শেষে এবং কাঁধের বলের আশেপাশে ব্যথা অনুভব করেছি।
এটি কেবলমাত্র এমন কিছু যা স্পর্শ দ্বারা বা নির্দিষ্ট আন্দোলন দ্বারা ট্রিগার হয় এবং ব্যথা এবং ধ্রুবক নয়। সাধারণত ব্যথার সূত্রপাত হচ্ছে কাঁধকে কানের দিকে টেনে নিয়ে যাওয়া এবং/অথবা তদ্বিপরীত «পুশ আপের মতো কাঁধের ওপরে ডুবে যাওয়া। বাহু পিছনের দিকে ঘোরানোও বেদনাদায়ক হতে পারে। আমি এই অঞ্চলে ভয়ানক শক্ত হওয়ার সাথে লড়াই করি - বুকের / সামনের চারপাশেও। ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট ভেবেছিলেন যে আমার গতিশীলতা দুর্বল ছিল এবং আমি এটি নিয়ে কাজ করেছি, কিন্তু যখন গতিশীলতা উন্নত হয়, তখন সমস্যাটি দূর হয় নি। যখন আমি এটিকে পাশে ধরে রাখি তখন আমার হাতটি আমার শরীরের দিকে নামাতেও ব্যথা হয়।
আমার বাহু / কাঁধে শক্তির অভাব নেই এবং প্রশিক্ষণের সময় এটি সম্পর্কে খুব বেশি মাথা ঘামাই না যদিও আমি এটি অনুভব করি। প্রশিক্ষণের পর দিন, যাইহোক, আমি খুব কঠোর। আপনি কি এই হতে পারে কোন ধারণা আছে? উত্তরের জন্য খুব কৃতজ্ঞ হয়. আমি বেশ কয়েকটি থেরাপিস্টের সাথে কথা বলেছি কিন্তু মনে হচ্ছে না যে আমি এমন কাউকে খুঁজে পেয়েছি যে ঠিক বুঝতে পারে যে আমি কীভাবে ব্যায়ামের সময় কাঁধ ব্যবহার করি এবং নির্দিষ্ট সমস্যাটি খুঁজে পেতে সক্ষম।
হাই ইভা,
আপনার ব্যথা পেশীর ভারসাম্যহীনতা এবং সম্ভাব্য টেন্ডন আঘাতের সংমিশ্রণ নির্দেশ করতে পারে - সেইসাথে গ্লেনোহুমেরাল এবং এসি জয়েন্টগুলিতে সম্ভাব্য জয়েন্ট ডিসফাংশন। কারণ ব্যথাটি কাঁধের বাইরের দিকে আপনার বর্ণনার পদ্ধতিতে এবং চাপ, সেইসাথে কিছু নড়াচড়ার দ্বারা উস্কে দেওয়া হয় - এটি মনে হতে পারে যেন এটি কাছাকাছি স্থিতিশীলতা পেশীতে বেদনাদায়ক মায়ালজিয়া সহ সুপ্রাসপিনাটাসের একটি স্কুইজিং সিন্ড্রোম (পেক মাজুস) , অন্যান্য রোটেটর কাফ পেশী এবং অন্যদের মধ্যে উপরের ট্র্যাপজ)।
ডায়াগনস্টিক আল্ট্রাসাউন্ড নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার ক্ষেত্রে রোটেটর কাফের আঘাত আছে কিনা। পেশীর ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য সমস্ত রুট কাফ পেশীগুলির নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয় (আপনি সম্ভবত নির্দিষ্ট পেশীগুলিতে খুব শক্তিশালী এবং অন্যদের তুলনায় দুর্বল - তুলনা করার জন্য)।
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার, aut. চিরোপ্যাক্টর (M.sc. Chiro, B.sc. স্বাস্থ্য)
আপনার উত্তর করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! একটি এমআরআই স্ক্যান কি আল্ট্রাসাউন্ডের মতোই কভার করবে? আমাকে এর জন্য এক ঘন্টা সময় দেওয়া হয়েছে (যদিও 100 বছরে)। এটি সঠিকভাবে তদন্ত না হওয়া পর্যন্ত আমাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া কি অযৌক্তিক হবে?
আপনাকে স্বাগতম.
হ্যাঁ, একটি এমআরআই পরীক্ষা পেশী বা টেন্ডনের ক্ষতি প্রকাশ করতে সক্ষম হবে - সম্ভবত ল্যাব্রাম বা জয়েন্ট ক্যাপসুলে কোনও প্রভাব থাকলে। অভিযোজিত প্রশিক্ষণের সুপারিশ করা হয় - এবং রোটেটর কাফ ব্যায়াম মনে রাখবেন (বিশেষ করে ঘূর্ণন ব্যায়াম পুনর্বাসন প্রশিক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ)।
শুভকামনা!
হ্যালো. 5 বছর ধরে আমি পিঠের সমস্যায় ভুগছি। প্রথম দুই বছর শুধু পেশী চেপে ধরেছিল এবং লেজের হাড়ের ব্যথার কারণে শক্ত মাটিতে বসতে অসুবিধা হয়েছিল। এবং ভিতরে প্রস্রাব রাখা ভারী ছিল. 6 মাস পর, প্রস্রাবের সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যায়। ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার দুই বছর পর, বাম পাশে তীক্ষ্ণ ব্যথা এবং পিঠের নিচের দিকে ব্যথার মতো নতুন সমস্যা দেখা দেয়।
আমার কাছে একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি ছবি এবং মূল্যায়ন আছে, কিন্তু তারা যা ভাবেন তাতে আমি ভিন্ন। একজন বলেছিলেন যে এটি কিছুই নয় এবং অন্যজন বলেছেন যে সমস্যাটির সমাধান করা দরকার। আমি আপনাকে ইমেলের মাধ্যমে এক্স-রে ছবি পাঠাতে পারি। সাম্প্রতিক এক্স-রে বর্ণনা করেছে যে আমার কোন সমস্যা নেই - শুধুমাত্র মুখের জয়েন্টগুলি এবং তাদের অবক্ষয়। যখন আমি নড়াচড়া, হাঁটা বা গাড়ি চালানো শুরু করি, তখন ব্যথা আসে এবং ঘূর্ণিগুলি জায়গা থেকে বেরিয়ে যায়। আমার ফিজিওথেরাপিস্ট আমার সাথে সহযোগিতার ইতি টানলেন কারণ দুই বছর চিকিৎসার পর আমাদের কোনো প্রভাব পড়েনি। আপনি কি আমাকে সাহায্য করতে পারেন?
হে জি,
না, আপনি ইতিমধ্যেই চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ এবং ফিজিওথেরাপিস্টদের কাছ থেকে যে সাহায্য পেয়েছেন তা ছাড়া আমি সম্ভবত আপনাকে আর কোনো সাহায্য করতে পারব না। কিন্তু আপনার কাছাকাছি অন্য প্রস্তাবিত প্রাথমিক যোগাযোগে মাধ্যমিক পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন - যেমন ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট বা চিরোপ্যাক্টর।
শুভকামনা।
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার
Hei!
আমি একজন চিরোপ্যাক্টরের কাছে যাওয়ার কথা বিবেচনা করেছি, কিন্তু আমি ভাবছি কিভাবে তিনি আমাকে সাহায্য করতে পারেন।
আমি যথারীতি কারাতে অনুশীলন করি এবং প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলাম, যখন সমস্যাটি অবনতি হয়েছিল। বারবার ক্লিক করার শব্দ, কিন্তু বাম কনুইতে কোন ব্যথা নেই। কিন্তু ডান কনুইতে আরও "ক্রঞ্চি" শব্দ রয়েছে এবং প্রশিক্ষণে বারবার আঘাত করার পরে এটি ব্যথা দেয়। কখনও কখনও এটি এতটা ব্যাথা করে না, অন্য সময় ব্যথা এত বেশি হয় যে আমি প্রশিক্ষণে আমার ডান হাত ব্যবহার করি না। এই একই "ক্রঞ্চি" শব্দটিও আসে যখন আমি আমার কব্জি নড়াচড়া করি এবং কব্জি দুর্বল বলে মনে হয়। ব্যায়াম করতে যাওয়া এবং ব্যথা অনুভব করা এতটা উপকারী নয়।
হয়তো 7-8 বছর আগে আমি শব্দের কারণে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে গিয়েছিলাম। তিনি মনে করেছিলেন ব্যথা হওয়ার আগে এটির চিকিত্সা করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। আমি আমার কব্জিতে যে ব্যায়ামগুলি করেছি তা আমাকে আরও খারাপ করে তুলেছিল এবং আমি এখনও কনুইতে ব্যথা শুরু করিনি। কনুইতে আমি আকুপাংচার পেয়েছিলাম, যা আমি কাজও অনুভব করিনি এবং আর্থিক কারণে আমি চিকিত্সা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
এখন আমি 22 বছর বয়সী হিসাবে সেরা প্রতিযোগিতার বছরগুলিতে আছি, এবং এই তুচ্ছ ঘটনাটি আমাকে প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতা থেকে বিরত না করতে চাই।
আপনি কি এটা বিভিন্ন জয়েন্টগুলোতে হতে পারে জানেন?
কিভাবে এই সম্ভাব্য চিকিত্সা করা যেতে পারে?
হাই ইনগ্রিড,
দীর্ঘ সময় ধরে ক্রমাগত সমস্যার কারণে - এবং অবস্থার উন্নতি হচ্ছে বলে মনে হয় না এবং মাঝে মাঝে তীব্র ব্যথা দেয় - এটি ইমেজিংয়ের মাধ্যমে তদন্ত করা উচিত।
একজন চিরোপ্যাক্টর, একজন ডাক্তারের মতো, পাবলিক ইমেজিং ডায়াগনস্টিকস (এমআরআই সহ) উল্লেখ করার অধিকার রাখে। পাবলিক ইমেজিং এর অর্থ হল যে আপনি যদি এটি ব্যক্তিগতভাবে নিতে চান তবে উল্লেখযোগ্যভাবে বড় অঙ্কের পরিবর্তে আপনি শুধুমাত্র একটি ন্যূনতম ছাড় দিতে পারবেন।
ফিজিওথেরাপিস্ট কিছু ভুল করেছেন বলে মনে হচ্ছে না, তবে এটি আশ্চর্যজনক যে অবস্থার উন্নতি হয়নি, এবং আপনি যে ব্যায়ামগুলি করেছিলেন সেগুলি অবস্থাটিকে আরও খারাপ করেছিল - যা সেই সময়ে কব্জির এক্সটেনসরগুলিতে পার্শ্বীয় এপিকন্ডাইলাইটিস বা অন্যান্য টেন্ডিনোসিসের মতো শোনাচ্ছিল।
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার
hei,
এমন কিছু আছে যা আমি মনে করি কাঁধের একটি প্রদাহ যা পাঁচ দিন ধরে অব্যাহত রয়েছে, তবে আইওএমকে জিজ্ঞাসা করুন যে ভোল্টারেন সাহায্য করবে বলে মনে হচ্ছে না।
এটি ঘাড়ে একটি তীব্র অত্যধিক আঘাতের সাথে শুরু হয়েছিল (এটি প্রাসঙ্গিক কিনা তা আমাকে না জেনে)। ব্যথা ধ্রুবক এবং কোন ধরনের নড়াচড়ার সাথে খারাপ হয় না। এটি এমনভাবে অনুভূত হয় যেমন ক্রমবর্ধমান ব্যথা / মাথাব্যথা কম, কাঁধের মাঝখানে (ডেলটয়েড) - একটি বিরক্তিকর ব্যথা যা কখনই যায় না। এই প্রদাহ মত শব্দ? আমি কি ভোল্টারেনকে কাজ করার জন্য কয়েক দিন সময় দিতে পারি (প্রথম দিকে ব্যবহার করা হয়)। অধিকন্তু, প্যারাসিটামল সাময়িকভাবে এর কিছু গ্রহণ করছে বলে মনে হচ্ছে।
হাই জার্গেন,
বেশ কয়েকটি রোটেটর কাফ পেশী, সেইসাথে কাঁধ/কাঁধের ব্লেডের অন্যান্য পেশীগুলি বিশেষভাবে স্থিতিশীল এবং ঘাড়ের ভাল কার্যকারিতায় অবদান রাখে। ঘাড়ের তীব্র মাত্রাতিরিক্ত আঘাতের ক্ষেত্রে, কিছু পেশী ব্যথা-সংবেদনশীল হয়ে ওঠা এবং ঘাড় রক্ষা করার জন্য "প্রতিরক্ষা মোডে" হওয়া খুবই সাধারণ।
উল্লিখিত রোটেটর কাফ পেশীগুলির একটিতেও আঘাত থাকতে পারে (উদাহরণস্বরূপ সুপ্রাসপিনাটাস) যখন আপনি নিজেকে আহত করেন। এটা কি রাতে ব্যাথা করে? যে কাঁধে ঘুমাতে ব্যাথা হয়? এটি একটি টেন্ডন ইনজুরি বা টেন্ডোনাইটিসের মতো শোনাতে পারে - কিন্তু তারপরেও এটি প্রায়শই, কাঁধের গতিশীলতা হ্রাস করে (উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি অপহরণে বা সামনের দিকে বাঁকানোর সময় আপনার বাহুগুলিকে পাশে নিয়ে যান)।
আপনি সুপারিশ করবেন যে আপনি ব্যথা তদন্ত করুন - যদি এটি একটি টেন্ডন আঘাত হয়। এই ধরনের আঘাতের ক্ষেত্রে, সর্বোত্তম সম্ভাব্য প্রভাবের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সঠিক ব্যবস্থা নিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
ভাল পুনরুদ্ধার এবং সৌভাগ্য.
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার
আপনি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সম্পর্কিত যে ব্যায়ামগুলি পোস্ট করেছেন, সেগুলি কি অস্ত্রোপচারের পরে দরকারী নাকি আপনি অন্য কাউকে সুপারিশ করেন? আমি একটি কিন্ডারগার্টেনে কাজ করি এবং এখনও অসুস্থ ছুটিতে আছি
শুভেচ্ছা Silje
হাই সিলজে,
নিজেকে একটি ক্লিনিকাল পরিস্থিতিতে না দেখে কংক্রিট সুপারিশ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। সাধারণত, এই ধরনের অপারেশনের পরে আপনাকে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা ব্যায়াম দেওয়া হয় - সময়ের দিক সহ ইত্যাদি।
আপনি কি এমন একটি স্কিম পাননি?
আমি যখন নড়াচড়া করি তখন পায়ের নিচে এবং 4 পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত ব্যথা হয়। একটু পর একটু ভালো হয়। প্রথমে ভেবেছিল পোদেগ্রা, কিন্তু বুড়ো আঙুলটা ভালো আর লাল নয়। এক সপ্তাহ ধরে প্রদাহরোধী ওষুধ খেয়েছেন এবং অনুভব করেছেন যে এটি অগ্রসর হচ্ছে, কিন্তু যখন এটি শেষ হয় তখন ব্যথা আবার শুরু হয়। লোড পরিপ্রেক্ষিতে আমি এটা সম্পর্কে কি করতে পারি? নাচতে ভালোবাসেন এবং আশা করেন পা সুস্থ থাকবে।
হ্যালো. আমি 59 বছর বয়সী একজন মহিলা যার একটি "অসম্ভব" প্রশ্ন আছে, কিন্তু আমি একটু মরিয়া হয়ে উঠতে শুরু করছি! আমার সমস্যা হল আমি যখন টয়লেটে থাকি তখন মাঝে মাঝে এমন হয় যে আমার মলদ্বারে/টেইলবোনে/পায়ের মাঝখানে প্রচণ্ড ব্যথা হয়। ব্যথাটি স্প্যাসমোডিক এবং কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, যখন আমি এটি পাই তখন আমাকে কেবল শুয়ে থাকতে হবে এবং এটি কম হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে, আমি যা করতে পারি ব্যথানাশক গ্রহণ করি।
এমনকি অনিচ্ছাকৃতভাবে জল লেট করার অভিজ্ঞতা আছে. বেশিরভাগ জিনিস পরীক্ষা করে দেখেছেন এবং ডাক্তাররা শুধু মাথা নেড়ে বলছেন তারা জানেন না। এটি মাসে কয়েকবার থেকে সপ্তাহে কয়েকবার আসতে পারে। স্কোলিওসিস, পিঠের নিচের অংশে জীর্ণ ডিস্ক, ক্যালসিফিকেশন ইত্যাদি আছে যা আমরা বৃদ্ধ মহিলারা পেয়ে থাকি। সম্প্রতি খুব ভোরে উঠতে হয়েছে, তারপর হিপ ক্রেস্টে এবং শ্রোণীতে এত ব্যথা হয়েছে, পায়ের বুড়ো আঙুলে শ্যুটিং ব্যথা হচ্ছে, যে আমি শুয়ে, বসতে বা দাঁড়াতে পারি না। তাই আমি খাঁচায় সিংহের মতো বাড়ি ঘুরে বেড়াই। আমি যা ভাবছি তা হল: মলদ্বার / শ্রোণীতে ব্যথার সাথে পিঠের নীচের অংশ, পেলভিস বা টেইলবোনের জয়েন্ট বা ডিস্কের সাথে কিছু সম্পর্ক থাকতে পারে?
আরে উন্নি!
আমার প্রথম প্রশ্ন যখন আমি এই ধরনের একটি ব্যাপক উপস্থাপনা শুনি: লম্বোস্যাক্রাল মেরুদণ্ড এবং পেলভিসের এমআরআই পরীক্ষা করা হয়েছে? যদি তাই হয়, ফলাফল কি দেখায়?
PS - আপনার মন্তব্য আমাদের স্প্যাম ফিল্টার থেকে গেছে. তাই দেরিতে সাড়া।
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার
দেরিতে সাড়া দেয়, কিন্তু একটি এমআরআই হয়েছে, উভয় নিতম্বে তরল জমে আছে, উভয় নিতম্বে টেন্ডোনাইটিস এবং বাম পাশের আইলোসাক্রাল জয়েন্টে সামান্য পরিবর্তন। তারপর আবার একটি প্রশ্ন, একজনকে সহজভাবে নেওয়া উচিত নাকি সক্রিয় হওয়া উচিত? আমি যতটা সম্ভব সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করছি, কিন্তু এটি রাতে নিজেকে শাস্তি দেয়।
ওহে! কুঁচকি ও পিঠের নিচের অংশে কালশিটে। খুব শক্ত হয়ে গেল। মেঝে থেকে খুব কমই কিছু তুলতে পারে। বার্গেন এই জন্য ভাল থেরাপিস্ট?
হাই উলরিক,
বার্গেনে আমার বেশ কিছু সুপারিশ আছে, কিন্তু বার্গেনের একজন আধুনিক চিরোপ্র্যাক্টর সম্পর্কে আমার খুব ভালো ধারণা আছে খ্রিস্টান হোস্ট। তিনি আপনার সমস্যার বিষয়ে আপনাকে ভাল এবং পেশাদার চিকিত্সা দিতে সক্ষম হবেন।
ভাল পুনরুদ্ধার এবং সৌভাগ্য.
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার
Hei!
12 সপ্তাহ আগে আমার উভয় পায়ে (ক্রনিক লজিং সিনড্রোম) অস্ত্রোপচার হয়েছিল। একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে ধীরে ধীরে ফলোআপ করেছেন এবং অবশেষে আবার ফুটবল প্রশিক্ষণ দিয়ে শান্তভাবে শুরু করেছেন। আমি যে কারণে অস্ত্রোপচার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি তা হল ব্যথানাশক ওষুধ দিয়েও এটি তীব্র ব্যথা ছিল এবং কোনো বিকল্প চিকিৎসা সাহায্য করেনি (চাপ তরঙ্গ, সূঁচ, ম্যাসেজ ইত্যাদি সহ)। আসন্ন জাতীয় দলের সমাবেশ এবং বিবিধ কারণে এটি আমার জন্য একটি খারাপ সময় ছিল mtp অপারেশন, কিন্তু আমি যখন 100% এ খেলতে পারিনি তখন আর কোন উপায় ছিল না।
এখন সমস্যা হল, আমার ক্রমাগত অস্বস্তি, ডান পায়ে সবচেয়ে খারাপ। এমন কোন প্রশিক্ষণ নেই যা এটিকে অন্তর্ভুক্ত করে, তবে এখনও একটি সম্পূর্ণ নিবিড় প্রশিক্ষণ নেই, তাই এটি আরও খারাপ করতে পারে কিনা জানি না। আমি শুধু মনে করি এটা খুব বিরক্তিকর যে সব সময় এই নিয়ে চিন্তা করা এবং মনে হয় যে আমি যখন প্রথম কঠিন ফুটবল সেশনের অংশ হতে পারি তখন এটা ব্যথায় পরিণত হতে পারে। আমি এই বিষয়ে একটি ক্লাবের একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কথা বলেছি, তবে জাতীয় দলের ফিজিওর সাথে নয়। যাই হোক না কেন, আমার যেমন অভিজ্ঞতা আছে, আমাকে এমন একজনের কাছে পাঠানো হবে যিনি এই বিষয়ে আরও জানেন। অতএব, আমি ভেবেছিলাম যে এখন কি করা ভাল বিকল্প তা সম্পর্কে ডিক্কার কাছ থেকে একটি সুপারিশ পেতে পারি। যারা জানেন তারা কি বিষয়ে কথা বলছেন তাদের কাছ থেকে একটু ভিন্ন পরামর্শ পেতে পেরে ভালো লাগছে। এটা নিশ্চিত নয় যে এটি বিকাশ ঘটবে, তবে আমি অস্ত্রোপচারের 5-6-7 মাস ধরে অবিরাম অস্বস্তি নিয়ে গিয়েছিলাম, এবং আমি এখন অনুভব করছি যে আজ আমার যে অস্বস্তি রয়েছে তার একটি হালকা রূপ ..
hei,
ডান পায়ে আঘাত / দাগের টিস্যু তৈরি হতে পারে যা আপনি এখনও বিরক্ত করছেন।
আপনি যে দ্বিপাক্ষিক ফ্যাসিওটমি করেছেন তার পরে, আপনার পুনর্বাসনের জন্য দায়িত্বপ্রাপ্ত ফিজিওথেরাপিস্ট চারটি ধাপের মধ্য দিয়ে যাবেন। এগুলি স্পষ্ট ক্লিনিকাল নির্দেশিকা - এবং আপনি সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে সম্পাদিত পরীক্ষার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন পর্যায় সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন তার (এখানে ক্লিক করুন)
12 সপ্তাহ পরে, আপনি সক্ষম হবেন:
- সামগ্রিকভাবে 90-100% উন্নতির রিপোর্ট করুন
- 90% ব্যথাহীন প্লান্টার বাঁক এবং ডরসিফ্লেক্সন আছে
আপনি চিকিত্সা এবং প্রশিক্ষণের জন্য ধীরে ধীরে পদ্ধতির সাথে পরবর্তী চার সপ্তাহে আরও উন্নতি আশা করতে সক্ষম হবেন। সুতরাং এটি সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক নয় যে এটি 12 সপ্তাহ পরে কিছুটা স্থির থাকে - তবে আপনি কি এটিকে আগের অসুস্থতার 10% এর বেশি বলে মনে করবেন? বা তার থেকেও খারাপ?
এছাড়াও চিকিত্সা করা এলাকায় কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত শারীরিক থেরাপি (সপ্তাহে 2 বার) সুপারিশ করবে।
বিনীত,
আলেকজান্ডার
হ্যালো. যারা পিঠে ব্যথার সাথে লড়াই করেন তাদের জন্য আপনি কি অফিস চেয়ার হিসাবে একটি স্যাডল চেয়ার সুপারিশ করতে পারেন? সম্ভবত কাত ফাংশন সহ বা ছাড়া বা ব্যাকরেস্ট সহ বা ছাড়া? আমি পিসির সামনে অনেক বসে থাকি বা আমার চাকরিতে স্ট্যাটিক পজিশনে দাঁড়িয়ে থাকি। এটি বিশেষত পিঠের নীচের অংশে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে এবং আমার পূর্বে প্রল্যাপস এবং শ্রোণীতে একটি মিসলাইনমেন্ট ছিল। তাই আমি মনে করি যে আমার জন্য কোন ধরণের চেয়ার উপযুক্ত হতে পারে তা তদন্ত করা দরকার যাতে আমাকে দীর্ঘ সময় ধরে কাজের জায়গায় বসে থাকতে হয় যাতে আমার পিঠে অপ্রয়োজনীয় চাপ না পড়ে। চেয়ার সম্পর্কে এই গুরুত্বপূর্ণ কিনা জানি না, কিন্তু আমি একটি শক্তিশালী মেয়ে. আপনার উত্তর করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
7 সপ্তাহ আগে আমি আমার বুড়ো আঙুল থেকে একটি হাড়ের টুকরো নিয়ে একটি লিগামেন্ট দ্বারা আমার বুড়ো আঙুলটি ধ্বংস করেছি এবং লিগামেন্টটি প্রসারিত হয়েছে (ধূমপান করা হয়েছে?)। 6 সপ্তাহ ধরে প্লাস্টার পরা হয়েছে। প্লাস্টার অপসারণ এবং এটি 10 দিন হয়েছে. আমার হাত ক্রমাগত ঘুমিয়ে পড়ে এবং দংশন করে (হাতে বিদ্যুতের মতো মনে হয়)। আমাকে রাতে বেশ কয়েকবার উঠতে হয়, হাত নাড়াতে হয়, ম্যাসাজ করতে হয় ইত্যাদি খুব অস্বস্তিকর। গুগলে দেখেছেন এবং মনে করছেন এটি অবশ্যই কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম। বিভিন্ন সুপারিশকৃত ব্যায়াম করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু মনে হয় এটি আরও খারাপ হয়ে যায়। আমি হাঁটার সময় কাঁপানো, ম্যাসেজ করা এবং আপনার হাত দুলতে দেওয়া সম্ভবত এটিই সবচেয়ে ভাল কাজ করে। কিন্তু সব সময় পারি না। মনে হচ্ছে এটা খারাপ হয়ে যাচ্ছে যখন আমি একটি বই ধরি, লিখি এবং এর মতো। বেশ মরিয়া এবং সম্ভবত একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। এটি নিজে থেকে চলে যায় এমন আশা করার জন্য আমার কি আরও বেশি অপেক্ষা করা উচিত? (মর্টনের সিন্ড্রোমের জন্য অস্ত্রোপচার হয়েছে এবং এটি এটির স্মরণ করিয়ে দিতে পারে)।
শুভেচ্ছা ইনগ্রিড
হাই ইনগ্রিড,
যে ভাল শোনাচ্ছে না. পুনরুদ্ধারের সময় নির্ভর করবে অ্যাভালশন ফ্র্যাকচার এবং আপনার ট্রমা কতটা গুরুতর ছিল তার উপর। আঘাত কিভাবে ঘটেছে? আপনি কি একই পরিস্থিতিতে ক্রাশ ইনজুরির শিকার হতে পারেন?
এটি অবশ্যই আপনার হাতে স্নায়ু জ্বালার স্মরণ করিয়ে দিতে পারে, হ্যাঁ - যা আপনার প্রাপ্ত আঘাতের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত হতে পারে। সাত সপ্তাহ পরে, আপনি আশা করতে পারেন না যে এটি উপসর্গবিহীন হওয়ার জন্য যথেষ্ট নিরাময় হয়েছে - তবে, আমি মনে করি আপনার ডাক্তারের উন্নতির সময় সম্পর্কে আপনার কী আশা করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার একটি স্পষ্ট নির্দেশনা পাওয়া উচিত ছিল।
ফাটলের চারপাশে তরল জমা হওয়ার কারণে এবং আপনার লিগামেন্টের ক্ষতির কারণেও ব্যথা হতে পারে - যা এইভাবে হাতের ভিতরে জায়গা নেয় এবং স্নায়ুর পাশে তরল স্থান গ্রহণের কারণে কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের দিকে পরিচালিত করে।
আপনি যে উপসর্গগুলি বর্ণনা করেছেন তা মধ্যম স্নায়ুর স্নায়বিক জ্বালার সাথেও মানানসই। যখন ভাল রক্ত সঞ্চালন হয় তখন আপনি উন্নতি অনুভব করেন এই তত্ত্বটিও সমর্থন করে।
আপনি যদি আপনার মতো মরিয়া হন তবে আমি মনে করি আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত এবং একটি কথোপকথন করা উচিত। কিন্তু আপনি যে পরিমাণ ক্ষতির কথা উল্লেখ করেছেন তার সাথে সম্পর্কিত, আপনি বিরক্তিকর "প্লাস্টার পিরিয়ড" শেষ করার পরে বেশ কিছুক্ষণ ব্যথায় থাকা আপনার পক্ষে তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক হতে পারে।
হাল্কা হাতের ব্যায়াম যা স্থানীয় রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং অভ্যন্তরীণ হাতের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে তা শুরুতে অস্থায়ী ব্যথার কারণ হতে পারে, কিন্তু ধীরে ধীরে কার্যকারিতা উন্নত হওয়ার সাথে সাথে আপনি ভবিষ্যতে জ্বালা উপশম করার আশা করতে সক্ষম হবেন।
আপনি আরো একটি সত্যিই ভাল উন্নতি কামনা করি.
বিনীত,
আলেকজান্ডার (অনুমোদিত চিরোপ্যাক্টর, M.sc. Chiro, B.sc. স্বাস্থ্য)
হ্যালো. ঘাড়ে ব্যথা এবং মাথাব্যথা আছে যার জন্য আমি চিকিৎসা নিয়েছি। একজন ডাক্তার এবং চিরোপ্যাক্টরের সাথে, স্ট্রেসের কারণ, তাই আমার কোন অন্তর্নিহিত রোগ নেই। মাথাব্যথা ভালো, কিন্তু তারপরও ঘাড়ের ডান দিকে, কাঁধে এবং পিঠের নিচের দিকে শক্ত ঘাড় এবং বকবক করে। উপরন্তু, আমার অর্ধেক মুখ এবং ঘাড় এবং মাথা, ডান পাশে চাপ সংবেদনশীলতা আছে। কয়েক বছর ধরে আমার ত্বকে চাপ সংবেদনশীলতা ছিল যা শরীরের বিভিন্ন জায়গায় চলে গেছে। এটা কয়েকদিন থাকে, তারপর কিছুক্ষণ চলে যায়, তারপর ফিরে আসে। এটা আমি এখন ডান দিকে জানি প্রায় 2 সপ্তাহ ধরে চলছে, এবং কিছু দিন আমি আমার গলায় স্কার্ফ পরতে পারি না কারণ এটি ব্যাথা করছে। এটা কি প্রদাহ? সারাদিন পিসির সামনে পিআর ফোন দিয়ে গাইডেন্স নিয়ে বসে আছি। 8 মাসের জন্য অসুস্থ ছুটি গ্রেড করা হয়েছে. এটা কি হতে পারে। অগণিত/অ্যাকশন নিয়েছে, ঘাড়ের সাধারণ ব্যায়াম করেছে, মাইন্ডফুলনেস করেছে, কিন্তু ত্বকে মাঝারি যন্ত্রণা ও যন্ত্রণার সাথে বকবক করতে থাকে।
ওহে! এক সপ্তাহ আগে দৌড়ানোর সময় আমি হঠাৎ হাঁটুতে ব্যথা পেয়েছি। ব্যথা ছিল মূলত হাঁটুর বাইরে কিন্তু শেষ পর্যন্ত প্রায় পুরো হাঁটুতেও। আমি এর পর দুবার দৌড়েছি, এবং প্রায় 2-3 কিমি পরে ব্যথা দেখা দিয়েছে। এটা কি হতে পারে? আমি আবার চালানোর জন্য কতক্ষণ অপেক্ষা করব?
আরে মারি!
আপনি যা লিখছেন তার উপর ভিত্তি করে, মনে হতে পারে যে ব্যথাটি কিছুটা ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোমের কারণে। এটি সাধারণত ব্যথা সৃষ্টি করে যা হাঁটুর বাইরে থেকে এবং শক লোডের সময় হাঁটুতে যায়। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ হল মেনিস্কাস জ্বালা এই কারণে যে আপনি আপনার দৌড়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি একটু বেশি দ্রুত বাড়িয়েছেন। কমপক্ষে 1 সপ্তাহের জন্য হাঁটার সাথে দৌড় প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে আপনি কেমন অনুভব করেন তা দেখুন।
এছাড়াও মনে করিয়ে দেয় যে হাঁটু এবং এর গঠনগুলিকে উপশম করার জন্য আপনি পর্যাপ্ত হিপ ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শক্তিশালী নিতম্বের পেশী দৌড়ানোর সময় আরও সঠিক লোডের দিকে নিয়ে যায়।
ওহে! আমি একজন সক্রিয় এবং ফিটনেস-প্রেমী 42 বছর বয়সী মহিলা যার নিতম্বে ল্যাব্রাম ফাটল ধরা হয়েছে, (বা এর ফলে?) স্কুইজিং ছাড়াও। পিছনে বেশ কিছু স্মোল্ডারিং কভার প্লেটের ছাপ, উচ্চারিত ডিজেনারেটিভ পরিবর্তন, সেইসাথে একটি সাইনোভিয়াল সিস্ট রয়েছে। আমি যখন হাঁটতে এবং দাঁড়াতে ব্যথা নিয়ে কষ্ট পাই, সেইসাথে রাতে ব্যথা হয়। হিপ আর্থ্রোস্কোপির মূল্যায়নের জন্য উল্লেখ করা হয়েছে, তবে আমার কাছে পৌঁছানোর আগে এটি অনেক সপ্তাহ এবং মাস সময় নিতে পারে। আমি ভয় পাচ্ছি জয়েন্টে অস্টিওআর্থারাইটিস হবে, ইতিমধ্যে প্রায় 10 সপ্তাহ ধরে চিকিত্সা করা হয়নি। সবসময় খুব সক্রিয়, সপ্তাহে 3-4 বার ট্রেন, ঘন ঘন পর্বত হাইক এবং দৈনিক হাঁটা. এখন মেজাজ ঢিলেঢালা যে আমি ব্যথা ছাড়া এক সময়ে হাঁটতে এবং দাঁড়িয়ে থাকতে পারি না। আমি কোন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারি? শীর্ষ সজ্জিত শক্তি রুম অ্যাক্সেস আছে.
আরে মারিয়ান! নিতম্ব চেপে ধরে আমি ধরে নিচ্ছি আপনি 'পিন্সার ইম্পিংমেন্ট' বলতে চান? নিতম্বে একটি ল্যাব্রাম ফাটল, যেমন আপনি অনুভব করেছেন, খুব অক্ষম হতে পারে এবং দিনে এবং রাতে উভয় সময়েই বেশ কয়েকটি ব্যথার জন্য একটি ভিত্তি প্রদান করে। এই ধরনের নিতম্বের আঘাতের সাথে, সঠিক নিতম্বের ব্যায়ামগুলির সাথে বিশেষভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আমি ব্যক্তিগতভাবে সঠিক পেশী গ্রুপগুলিকে আলাদা করতে ইলাস্টিক বা একটি মিনি ব্যান্ডের সাথে ব্যায়াম করার পরামর্শ দিই। আপনি এই ধরনের একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম একটি উদাহরণ দেখতে পারেন ভিডিও (লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)।
এটাও স্পষ্ট যে কম্প্রেশনের সাথে আপনার ব্যথা আরও খারাপ হয় - যেমন যখন কাঠামো একসাথে চেপে যায় - তাই আমি ট্র্যাকশন ট্রিটমেন্ট, অ্যাডাপ্টেড জয়েন্ট মোবিলাইজেশন এবং লেজার থেরাপি, সেইসাথে সম্ভাব্য প্রেসার ওয়েভ ট্রিটমেন্টের সাথে পাবলিকলি অনুমোদিত থেরাপিস্টের সাথে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনার সুপারিশ করব। আপনার নিতম্বের চারপাশে ক্লান্ত টেন্ডনের জন্য।
PS - উপরন্তু, আমি একটি ব্যায়াম বাইকে সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটারও সুপারিশ করব৷
শুভেচ্ছা।
আলেকজান্ডার
ওহে! আমি একজন রোগী যার 5 বার অপারেশন করা হয়েছে। খুব সম্প্রতি প্রায় 14 দিন আগে যখন আমার বার্টলোটি সিন্ড্রোম হয়েছিল।
আমার পেলভিস এবং নীচের পিঠ সত্যিই বিকৃত হয়.
আমি সেই রোগ সম্পর্কে কিছু তথ্য খোঁজার চেষ্টা করেছি, কিন্তু শুধুমাত্র একটি নরওয়েজিয়ান পৃষ্ঠা খুঁজে পেয়েছি এবং আমি এটি আপনার কাছে পেয়েছি।
আমি আরো তথ্য পেতে চান. লোকেরা কীভাবে রোগের সাথে জীবনযাপন করে, বছরের পর বছর ধরে যদি তারা আরও খারাপ/ভালো হয়, যদি তারা অপারেশন থেকে আরও ভাল/খারাপ হয়ে থাকে, ইত্যাদি সবকিছু। আপনার কাছে আমার কাছে আরও তথ্য আছে?
ওহে! আমরা এটি সম্পাদকদের কাছে নিয়ে যাব, যাতে আমরা Bertolotti সিনড্রোমে আক্রান্তদের জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক তথ্য সহ একটি ব্যাপক ওভারভিউ নিবন্ধ তৈরি করতে পারি। আমাকে অবগত করার জন্য ধন্যবাদ. তোমাকে শুভ কামনা!
Hei!
আমার পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য 4.4 সেমি। মার্চ মাসে আমার পিঠের এক্স-রে করা হয়েছিল, এবং বলা হয়েছিল যে আমার পিঠের নীচের অংশে 32 ডিগ্রিতে স্কোলিওসিস আছে। এবং থোরাসিক মেরুদণ্ডে একটি খুব ছোট স্কোলিওসিস যা শুধুমাত্র কয়েক ডিগ্রি পরিমাপ করে।
এটি আমাকে অনেক ভয় পায় কারণ আমি পড়েছি যে যদি আপনার পিঠ বাঁকা থাকে, অর্থাৎ স্কোলিওসিস, তাহলে এটি ফুসফুস এবং হার্টের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্বাসকষ্ট এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে।
আমি খুব ভয় পাচ্ছি যে আমার পিঠের নীচের অংশে যে স্কোলিওসিস আছে এবং আমার থোরাসিক মেরুদণ্ডে যে স্কোলিওসিস আছে তা আমার ফুসফুস বা হৃদপিণ্ডের সমস্যা হতে পারে।
আমার পিঠের নীচের অংশে যে 32 ডিগ্রি স্কোলিওসিস আছে তা ফুসফুস বা হৃদপিণ্ডকে প্রভাবিত করতে পারে কিনা সে সম্পর্কে আমি একটি উত্তর পেতে পারি?
আর থোরাসিক স্পাইনে আমার যে ছোট স্কোলিওসিস আছে তা ফুসফুস বা হার্টে প্রভাব ফেলতে পারে?
এই সম্পর্কে ক্রমাগত আমাকে উদ্বিগ্ন!
আরে ক্রিস্টিন! আপনার স্কোলিওসিস বক্ররেখার কোন দিকের উত্তর পেতে আপনাকে প্রথম জিনিসগুলির মধ্যে একটি - যদি এটি হৃদয় এবং ফুসফুস থেকে দূরে সরে যায় তবে একেবারেই কোন বিপদ নেই। আপনি আরও উল্লেখ করেছেন যে শুধুমাত্র "বক্ষঃ মেরুদণ্ডে একটি ছোট স্কোলিওসিস" আছে, তাই কোন বিপদ নেই যে এটি ফুসফুস এবং হৃদয়ের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। ফুসফুস এবং হৃদয়ের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার জন্য স্কোলিওসিস অবশ্যই চরম, 70 ডিগ্রি এবং তার উপরে হতে হবে (1)।
উত্স: 1. পেন স্টেট হার্শে মেডিকেল সেন্টার
ওহে! অক্টোবরের মাঝামাঝি আমি পেছন থেকে আঘাত পেয়েছিলাম। দুর্দান্ত গতি নয়, তবে কাঁধে ব্যথা পেয়েছে। কয়েকবার চিরোপ্যাক্টরের কাছে গিয়েছিলাম এবং এক মাস পরে বেশ ভাল বোধ করেছিল। তারপর আমি কিছু বোকামি করলাম .. আমি একটি রোয়িং মেশিনে 15 মিনিটের জন্য (1 মাস আগে) উচ্চ তীব্রতার সাথে রোয়িং করেছি (অনেকটি সারি করেছি)। আমি আগে রোয়িং মেশিন থেকে নামতে পারিনি তাই পুরো ঘাড় এবং কাঁধের অংশ শক্ত হয়ে গেছে। কি হলো? নরম টিস্যু নিরাময় হয়নি যেহেতু আমি এত বড় প্রতিক্রিয়া পেয়েছি। আমি ভাল বোধ করি কিন্তু এখনও বেদনাদায়ক ট্রিগার পয়েন্ট আছে যা সরানো হয়। এটা কোন ধরনের প্রদাহ আমি পেয়েছিলাম? আমি আবার একটি চিরোপ্যাক্টর দেখতে হবে? এই ধরনের একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে? যখন আমি একটি দুর্বল টিস্যু ওভারলোড করি, তখন কি নরম টিস্যুর নিরাময় প্রক্রিয়া আবার শুরু হয়?
হ্যালো ক্যাটরিনা,
আপনি যেমন পরিচিত হতে পারেন, পিছন প্রান্তের সংঘর্ষগুলি বিশেষভাবে হুইপ্ল্যাশের সাথে যুক্ত। এটি এমন একটি অবস্থা যা দুর্ঘটনায় নিজেই কোন কাঠামো প্রসারিত/ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে ধীরে ধীরে খারাপ হতে পারে। অনেক উদাহরণ ইঙ্গিত করতে পারে যে এটি কম গতিতেও ঘটতে পারে।
রোয়িং মেশিনে আপনি যে সময়ের ব্যবধানে উল্লেখ করেছেন (15 মিনিট) তার উপর ভিত্তি করে, আমি মনে করি না আপনি সরাসরি "ভুল" কিছু করেছেন, বরং আপনি খুব দুর্ভাগ্যবান ছিলেন। আপনি যা লেখেন তার উপর ভিত্তি করে, মনে হতে পারে যে নির্দিষ্ট কিছু কাঠামো একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়ার সাথে প্রতিক্রিয়া করেছে এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার চারপাশে ব্যথা-সংবেদনশীল নরম টিস্যুগুলির একটি বৃহত্তর সঞ্চয় হয়েছে।
আপনি দুর্ঘটনায় পড়েছেন তা বিবেচনা করে, আমি আপনাকে ঘাড় এবং উপরের থোরাসিক কলামের (উপরের বক্ষের মেরুদণ্ড) একটি এমআরআই নেওয়ার পরামর্শ দেব - কোনও ঘাড়ের প্রল্যাপসকে বাতিল করতে। আপনি যে চিরোপ্যাক্টরের কথা উল্লেখ করেছেন তার এই ধরনের ইমেজ পরীক্ষায় আপনাকে উল্লেখ করার অধিকার রয়েছে।
আপনি এখনই শুরু করতে পারেন এমন ব্যবস্থাগুলির মধ্যে, আমি দৃঢ়ভাবে কাঁধের ব্লেড, কাঁধ এবং ঘাড়ে রূপান্তরকে শক্তিশালী করার জন্য বুনন ব্যায়ামের সুপারিশ করব। এগুলি ঘাড়ের ব্যথার বিরুদ্ধে চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত প্রভাব রয়েছে। আপনি আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে এগুলোর ভিডিও দেখতে পারেন তার.
ব্যায়াম সপ্তাহে চারবার করা উচিত। আপনি যদি উন্নতির অভিজ্ঞতা না পান তবে আমি DNF পেশীগুলিকে (গভীর ঘাড়ের ফ্লেক্সর) প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেব - যা প্রায়শই ঘাড়ের স্লিং সমস্যা দ্বারা প্রভাবিত হয়।
তোমাকে নতুন বছরের শুভেচ্ছা!
বিনীত,
আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ (অনুমোদিত চিরোপ্যাক্টর, MNKF)
হ্যালো. আমার বয়ফ্রেন্ডের দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা আছে, বিশেষ করে L4 বা S1, যার জন্য আমি আবেদন করেছি। আমরা একজন চিরোপ্র্যাক্টর, ডাক্তারদের কাছে গিয়েছি .. কিন্তু কারও কাছে উত্তর ছিল না, কোনও সমাধান নেই, একমাত্র সবচেয়ে কাছের সমাধানটি আমরা ফিটনেস সেন্টারে খুঁজে পেয়েছি, যেখানে তিনি বলেছিলেন যে এটি এমন একটি ডিস্ক যা সে প্রায়শই শক্তভাবে হাঁটলে পিছলে যায়। সারফেস ইত্যাদি। এবং আমি বুঝি শারীরিক কার্যকলাপই সমাধান। আমরা জুতাগুলির উপর নতুন সোল চেষ্টা করেছি, এবং বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমি প্রতি একক দিন তার পিঠে ম্যাসেজ করি চাপ কমানোর জন্য যাতে সে রাতে ঘুমাতে পারে বা সারাদিন পেতে পারে .. সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি ছিল যখন তাকে শুরু করতে হয়েছিল আবার হ্যান্ডবলে, এটি একটি নিদ্রাহীন রাত এবং ডাক্তারের কাছে একটি প্রশমক ইনজেকশন দিয়ে শেষ হয়েছিল। আপনি এটা হতে পারে কি মনে করেন? আমি সম্ভবত একটি চিরোপ্যাক্টর সম্পর্কে কি জিজ্ঞাসা করা উচিত? এই প্রতি সপ্তাহে ধ্রুবক চিরোপ্যাক্টর প্রয়োজন হবে? একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি আছে যা আমি নিজে থেকে এটি সমাধান করতে পারি?
হাই হ্যারাল্ড,
প্রথমে, আমি লাম্বোস্যাক্রাল মেরুদণ্ডের (পিঠের নিচের অংশ, স্যাক্রাম এবং পেলভিস) একটি এমআরআই পরীক্ষা করতাম - এখানে আপনি এটি একটি ডিস্ক আঘাত বা ডিস্ক প্রল্যাপস কিনা তা খুঁজে বের করতে সক্ষম হবেন। কিন্তু এত দীর্ঘ ও তীব্র যন্ত্রণা নিয়ে আমি ধরে নিচ্ছি যে এমন পরীক্ষা করা হয়েছে? যদি তাই হয়, এটা কি দেখাল?
বিনীত,
আলেকজান্ডার
হ্যালো. ভাবছেন যে এস-আকৃতির স্কোলিওসিস ডান-উত্তল টরোকলি এবং বাম-উত্তল কটিদেশ আইএস জয়েন্টগুলিতে বাতের পরিবর্তন ঘটাতে পারে?
দুঃখিত... আমি বলতে চাচ্ছি: এমন একটি ওয়েবসাইট আছে যা আপনি সুপারিশ করবেন যেখানে ব্যায়াম দেখানো হয় যা ঘাড়ে c2/1 প্রল্যাপসের 2 5/6 মাস পরে নিরাপদ থাকে যা এখন আর ডান বাহুতে স্নায়বিক ফলাফল দেয় না কিন্তু যা আমাকে ক্রঞ্চিং অনুভব করে / একটু শুরুতে খুব বেশি লোড নিয়ে আঘাত লাগে? আমি আমার ঘাড় পাশ থেকে পাশ এবং চারপাশে সুন্দরভাবে রোল করতে পারি (কিন্তু এখন যখন আমি পিছনের দিকে গড়িয়ে যাই তখন একটু ব্যথা হয়)। ফিজিওথেরাপিস্টের দ্বারা বলা হয়েছে যে শক্তির ব্যায়াম এখন ফাই, বিশেষ করে উপরের দিকে তোলা, পুশআপও (তবে এটা সব ধরনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য কিনা জানি না)। কি করা নিরাপদ সে সম্পর্কে অনলাইনে সামান্য তথ্য। বাড়িতে একটি ribbed প্রাচীর আছে না, অন্যথায় একটি প্রশিক্ষণ ইলাস্টিক কিনতে হবে. এটি একটি তুচ্ছ ব্যাপার, আপনি জানেন, কিন্তু আমার জন্য আবার হাসপাতালে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ - এবং আপনার বাহুতে সমস্ত শক্তি না হারানোর জন্য যা সম্ভব / অনুমোদিত তা করুন। বারবেল সহ ভারোত্তোলন ব্যতীত (অনুমোদিত ব্যায়ামের সাথে হালকা ডাম্বেল অনুমোদিত)। আমার পরিস্থিতিতে কোনটি ভাল এবং কোনটি বিপজ্জনক সে সম্পর্কে আমি অনলাইনে তথ্য কোথায় পেতে পারি?
সায়াটিকার বিরুদ্ধে ব্যায়াম সহ চমৎকার ভিডিও উল্লেখ করে (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
মন্তব্য ক্ষেত্রে আপনি নিম্নলিখিত পোস্ট পাবেন:
"জিম খুঁজুন
26/08/2016
শুয়ে থাকা ব্যাক লিফট বা "দ্য কোবরা" ব্যতীত এখানে বর্ণিত ভাল ব্যায়াম। এই ব্যায়ামটি পিঠকে এমন একটি দিকে বাঁকিয়ে দেয় যা অবশ্যই যারা সায়াটিকার সাথে লড়াই করে তাদের জন্য ভাল নয় এবং এইভাবে ব্যাধিটিকে শুরুর তুলনায় আরও খারাপ করে তুলতে পারে।"
যেহেতু এই পোস্টটি পোস্ট করার পর প্রায় চার বছর হয়ে গেছে, এখন কি উত্তর দেওয়ার সময় এসেছে?
হাই ড্যাগফিন,
হ্যাঁ, আপনি সম্ভবত সঠিক. পেছন দিকে বাঁকানোকে এক্সটেনশন বলা হয় এবং সায়াটিকা এবং পিঠের ব্যথার জন্য ম্যাকেঞ্জি প্রোটোকলে অনুভূমিক এক্সটেনশন ব্যবহার করা হয়। এখানে গবেষণায় এটি সম্পর্কে আরও পড়ুন: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
সায়াটিকার প্রল্যাপস বা মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস সহ বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এটা একেবারেই সত্য যে এগুলোর কিছু কিছু ক্ষেত্রে মিথ্যা সম্প্রসারণের মাধ্যমে উস্কানি দেওয়া যেতে পারে, তবে আরও বেশি লোক ত্রাণ অনুভব করতে পারে। এটি কেবল সায়াটিকা ব্যথার কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
আপনার সামনে একটি সুন্দর সন্ধ্যা কামনা করছি!