ফাইব্রোমিয়ালজিয়া জন্য 8 প্রাকৃতিক ব্যথা ত্রাণ ব্যবস্থা

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয় যা বিভিন্ন ধরণের ব্যথা এবং উপসর্গগুলির কারণ ঘটায়।

বৈশিষ্ট্যগতভাবে এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যাপক ব্যথা সৃষ্টি করে। অতএব, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে আক্রান্তরা প্রায়শই medicationষধ এবং চিকিত্সার আকারে ব্যথানাশকদের সন্ধান করেন।

একমাত্র সমস্যা হ'ল প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক oftenষধগুলি প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে এবং প্রায়শই আসক্ত হয়। সে কারণেই আমরা 8 টি প্রাকৃতিক প্রতিকারের একটি তালিকা সংকলন করেছি যা ব্যথা থেকে মুক্তিতে সহায়তা করতে পারে। আপনার আরও ভাল ইনপুট থাকলে বিনা দ্বিধায় মন্তব্য করুন।

পরামর্শ: ব্যথা উপশম করতে পারে এমন অন্যান্য পদক্ষেপের মধ্যে রয়েছে বিশেষভাবে অভিযোজিত সংকোচনের গ্লোভস og ট্রিগার পয়েন্ট বল ব্যবহার (এখানে উদাহরণ দেখুন - লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)।

আমরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য লড়াই করি - যোগদান করুন!

যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, এটি দৈনন্দিন জীবনের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ একটি রোগী গ্রুপ - এবং তাদের সাহায্য এবং বর্ধিত বোঝাপড়া দরকার। চিকিত্সা ও মূল্যায়নের জন্য আরও ভাল সুযোগ পাওয়ার জন্য আমরা এই গ্রুপের লোকদের - এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের সাথে লড়াই করি।

আমাদের এফবি পেজে লাইক দিন og আমাদের ইউটিউব চ্যানেল হাজার হাজার মানুষের উন্নত দৈনন্দিন জীবনের লড়াইয়ে আমাদের যোগ দিতে সোশ্যাল মিডিয়াতে। আমরা আপনার ইউটিউবে আমাদের ভিডিও চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করার প্রশংসা করি।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে আক্রান্তরা প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য ব্যথা থেকে মুক্তি চান যা এই রোগ নির্ণয়ের সাথে নিয়ে আসে, সুতরাং এই নিবন্ধে আমরা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য 8 প্রাকৃতিক ব্যথানাশককে বিবেচনা করি। নিবন্ধের নীচে আপনি অন্যান্য পাঠকদের মন্তব্যও পড়তে পারেন, পাশাপাশি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে অভিযোজিত অনুশীলনের সাথে একটি ভিডিওও দেখতে পারেন।

বোনাস

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার (নরম টিস্যু রিউম্যাটিজম) আক্রান্তদের সাথে অভিযোজিত কাস্টমাইজড এক্সারসাইজ প্রোগ্রামগুলি দেখতে নীচে স্ক্রোল করুন।

ভিডিও: ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার সাথে তাদের জন্য 6 কোমল শক্তি ব্যায়াম

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে আমাদের জন্য অনুশীলন করা সময়ে সময়ে অবিশ্বাস্যরকম কঠিন হতে পারে।

ঠিক এই কারণেই চিরোপ্রাক্টর আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফএকজন ফিজিওথেরাপিস্ট এবং তার স্থানীয় রিউম্যাটিজম টিমের সহযোগিতায় এই মৃদু শক্তি প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করে। শারীরিক উদ্দীপনা যখন অবশ্যই অবশ্যই কোন দিনগুলি না যেতে পারে তবে এটি আরও ভাল দিনগুলিতে ভাল হতে পারে। অনুশীলনগুলি দেখতে নীচের ভিডিওটিতে ক্লিক করুন।

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের ইউটিউব চ্যানেল আরও নিখরচায় অনুশীলন প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য (এখানে ক্লিক করুন)।

1. ঘুম

পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আমাদের পক্ষে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যখন আমরা ঘুমাই, ব্যথা পেশী মেরামত করা হয় এবং মস্তিষ্ক একটি "পুনরায় আরম্ভ" পায়। একমাত্র সমস্যাটি হ'ল ব্যথা এবং ক্লান্তির কারণে এই গ্রুপের রোগীরা প্রায়শই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন - যার অর্থ আপনি কখনই বিশ্রাম বোধ করেন না এবং আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত থাকেন।

অতএব, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে আমাদের জন্য ভাল ঘুমের রুটিনগুলি হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই জাতীয় ঘুম স্বাস্থ্য ব্যবস্থার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• দিনের বেলা এড়াতে এবং ঘুমাতে এবং বিকেলে ঘুমানোর জন্য

• আপনি সর্বদা শুয়ে থাকবেন এবং একই সাথে উঠবেন

• এটি শোবার ঘরে আলো এবং শব্দ হ্রাস করা অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ important

• বিছানায় যাওয়ার কমপক্ষে 30 মিনিট আগে আপনার মোবাইল বা ট্যাবলেটটি সরিয়ে ফেলতে

ব্যথা প্রশ্রয় এবং কিছুটা ঘুম পেতে ওষুধ রয়েছে তবে দুর্ভাগ্যক্রমে তাদের অনেকেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির দীর্ঘ তালিকা রয়েছে। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অরণ্যে পদচারণা, গরম জলের পুল প্রশিক্ষণের পাশাপাশি স্ব-চিকিত্সা ব্যবহারের ক্ষেত্রেও ভাল ট্রিগার পয়েন্ট বল ব্যবহার ব্যথা পেশী এবং সাঁতারের বিরুদ্ধে।

প্রচুর লোক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় জর্জরিত রয়েছে যা দৈনন্দিন জীবনকে ধ্বংস করে দেয় - এজন্য আমরা আপনাকে উত্সাহিত করি এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে ভাগ করুন, আমাদের ফেসবুক পেজটি নির্দ্বিধায় জানুন এবং বলুন, "ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বিষয়ে আরও গবেষণার জন্য হ্যাঁ"।

এইভাবে, এই রোগ নির্ণয়ের লক্ষণগুলিকে আরও দৃশ্যমান করা যায় এবং আরও বেশি লোককে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় taken - এবং এইভাবে তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পান। আমরা আরও আশা করি যে এই ধরণের বর্ধিত মনোযোগ নতুন মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি নিয়ে গবেষণার জন্য আরও বেশি তহবিলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আরও পড়ুন: - গবেষকরা হয়ত 'ফাইব্র কুয়াশা' এর কারণ খুঁজে পেয়েছেন!

2. কাস্টমাইজড এবং কোমল অনুশীলন

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার অনেক লোক প্রায়ই এমন লোকদের সাথে দেখা করেন যারা বুঝতে পারেন না যে তারা কেন যথারীতি ব্যায়াম করতে পারেন না।

উত্তরটি হ'ল তাদের অত্যন্ত সংবেদনশীল পেশী, টেন্ডস এবং স্নায়ুগুলির সাথে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয় হয় - যা খুব কঠোর প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ট্রিগার করা যেতে পারে। এর অর্থ এই যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের দক্ষতা, অসুস্থতার ইতিহাস এবং দৈনিক রূপের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া অনুশীলন করা উচিত।

এটিকে আরও জটিল করে তুলতে, এমনকি যদি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীর পাইলেটগুলির সুবিধা থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি সবার জন্য কাজ করে। সুতরাং আপনার ব্যক্তিগত, কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি প্রয়োজন যা কেবলমাত্র আপনার ব্যক্তিগত জীবনের সাথে উপযুক্ত।

বলা হচ্ছে, এমন অনেকগুলি ব্যবস্থা রয়েছে যা সাধারণত ফাইব্রো এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগীদের জন্য অন্যদের চেয়ে ভাল কাজ করে। এর মধ্যে যোগা, পাইলেট, ফরেস্ট ওয়াক এবং হট ওয়াটার পুল প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

আরও পড়ুন: - গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই দুটি প্রোটিন ফাইব্রোমিয়ালিয়া নির্ণয় করতে পারেন

3. বিশ্রাম এবং "মাইক্রো-বিরতি"

যখন ফাইব্রোমায়ালজিয়াতে আক্রান্ত হন, তখন শরীরে শক্তির স্তর নির্গত হয়।

এর মানে হল যে কেউ অনুভব করতে পারে যে দৈনন্দিন জীবনে এটিকে সহজভাবে নেওয়ার প্রয়োজন এবং একবারে "সমস্ত বারুদ পোড়ানোর" প্রয়োজন এই রোগ নির্ণয়ের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্তদের তুলনায় বেশি। 5 থেকে 20 মিনিটের যে কোনও জায়গায় মাইক্রো ব্রেকগুলি সারা দিন জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। মূল বিষয়টি হ'ল আপনার দেহ আপনাকে কী বলছে তা শুনতে।

এটি কাজ এবং দৈনন্দিন জীবনের উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য - সুতরাং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সহকর্মীরা রোগ নির্ণয়টিকে বিবেচনায় নেবেন এবং যে পরিস্থিতিতে এটি সম্ভব সেখানে আক্রান্ত ব্যক্তিকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। দুর্ভাগ্যক্রমে, যখন এ জাতীয় রূপকারীর কথা আসে তখন সবাই সমবেদনা বোধ করে না - তবে আপনাকে এটিকে যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেষ্টা করতে হবে best

একটি স্বাস্থ্যকর শক্তি বেস সঙ্গে অভিযোজিত ডায়েট, কিউ 10 অনুদান, ধ্যান, পাশাপাশি জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির শারীরিক চিকিত্সা প্রমাণ করেছে যে এটি একসাথে (বা তার নিজেরাই) দৈনন্দিন জীবনে শক্তি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজের দিন শেষ হওয়ার পরে ধ্যানের জন্য 15 মিনিট উত্সর্গ করতে পারেন?

আরও পড়ুন: - গবেষণা প্রতিবেদন: এটি সেরা ফাইব্রোমিয়ালগিয়া ডায়েট

ফাইব্রো আক্রান্তদের সাথে অভিযোজিত সঠিক ডায়েট সম্পর্কে আরও পড়তে চিত্র বা উপরের লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।

4. একটি নিয়মিত স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার নির্ণয়ের উপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণ অর্জন করার জন্য, অবশ্যই এটির জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করতে হবে।

এর অর্থ হ'ল ডায়েট থেকে ঘুমের অভ্যাস পর্যন্ত সমস্ত কিছুতে সামঞ্জস্য করা ফ্লেয়ার এবং ক্রমবর্ধমান হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে। এটি এত বিস্তৃতভাবে কাজ করার জন্য দাবি করা যেতে পারে, তবে ফলাফলটি একেবারে দুর্দান্ত হতে পারে এবং এটি ব্যথা হ্রাস এবং দৈনন্দিন জীবনে শক্তি বাড়ানোর সাথে জড়িত থাকতে পারে।

আমরা এর আগে একটি নিবন্ধ লিখেছিলাম যা আমরা বিশ্বাস করি ফাইব্রোমাইজালিয়া আক্রান্তদের জন্য সম্ভবত এটি সবচেয়ে সেরা ডায়েট - যেমন প্রমাণ ভিত্তিক fibromyalgia খাদ্যের (এখানে ক্লিক করে এটি সম্পর্কে আরও পড়ুন)।

তবে ডান খাওয়ার অর্থ ভুল খাওয়া এড়ানোও - উদাহরণস্বরূপ, খুব বেশি চিনি, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি (প্রদাহজনক) উপাদানগুলি এড়াতে চেষ্টা করা।

5. স্ট্রেস হ্রাস

স্ট্রেস আমাদের দেহে বিভিন্ন ধরণের শারীরিক, মানসিক এবং রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। 

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ক্ষেত্রে, শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সংবেদনশীলতার কারণে এই জাতীয় প্রতিক্রিয়াগুলি অনেকের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী হয়ে ওঠে।

দীর্ঘায়িত এবং উল্লেখযোগ্য স্ট্রেস ফাইব্রোটিক কুয়াশায় অবদান রাখতে পারে। এই জাতীয় মস্তিষ্কের কুয়াশার লক্ষণগুলি অস্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাস, নাম এবং স্থানগুলি মনে রাখতে অসুবিধা হতে পারে - বা সাধারণত নিয়মিত ও যৌক্তিক চিন্তাভাবনার প্রয়োজন এমন কার্যগুলি সমাধান করার প্রতিবন্ধী ক্ষমতা।

এখন এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ফাইব্রোটিক কুয়াশার কারণে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের মধ্যে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন - একটি সমস্যা যাকে তারা বলে "স্নায়ুর শব্দ"। এই শব্দটি এলোমেলো বৈদ্যুতিক স্রোতের বর্ণনা দেয় যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে যোগাযোগকে ধ্বংস করে দেয়।

আপনি এটিকে এমন হস্তক্ষেপ হিসাবে ভাবতে পারেন যা মাঝেমধ্যে পুরানো এফএম রেডিওগুলিতে শোনা যায় - কেবল পিষে।

চিকিত্সা পদ্ধতি এবং প্রতিদিনের জীবনে চাপ কমাতে ব্যবস্থাগুলির মধ্যে মাইন্ডফুলনেস, ধ্যান, যোগব্যায়াম, পাইলেট এবং হালকা পোশাক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আরও পড়ুন: ফাইব্রোমিয়ালজিয়া সম্পর্কে এটি আপনার জানা উচিত

6. আকুপাংকচার

মেডিকেল আকুপাংচার - এটি ইন্ট্রামাসকুলার আকুপাংচার বা শুকনো সুই হিসাবেও পরিচিত কিছু ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি উপশম করতে একটি ডকুমেন্টেড প্রভাব ফেলে। এটি সবার জন্য কাজ করে না - তবে অনেকে এই চিকিত্সা পদ্ধতি থেকে উপকৃত হতে পারেন যা প্রায়শই আধুনিক চিরোপ্রাক্টর এবং ফিজিওথেরাপিস্টরা ব্যবহার করেন।

আকুপাংচার পেশীগুলির সংবেদনশীলতা হ্রাস করে এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে কাজ করে। এটি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে যথাযথ অসাড়তা এবং মাঝে মাঝে সাময়িকভাবে বৃদ্ধি পাওয়া ব্যথার সাথে শুরুতে বেশ তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে - তবে যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, অনুমোদিত স্বাস্থ্যকর্মীদের দ্বারা সঞ্চালনের সময় এটি বেশ স্বাভাবিক এবং চিকিত্সা পদ্ধতিটি খুব নিরাপদ।

যদি আপনার চিকিত্সা পদ্ধতি এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া মূল্যায়ন সংক্রান্ত প্রশ্ন থাকে, তাহলে আমরা আপনাকে আপনার স্থানীয় বাত সংঘে যোগদান করার পরামর্শ দিই, ইন্টারনেটে একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন (আমরা ফেসবুক গ্রুপ সুপারিশ করিবাত ও ক্রনিক ব্যথা - নরওয়ে: সংবাদ, ityক্য এবং গবেষণা«) এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে খোলা থাকুন।

ম্যাসেজ, অঙ্গসংবাহন তাপন প্রভৃতির দ্বারা চিকিত্সা করে এবং চিরোপ্রাকটর

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে সংখ্যক মানুষ একটি অনুমোদিত স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা পরিচালিত শারীরিক থেরাপি দ্বারা সহায়তা করে। নরওয়ে, তিনটি প্রকাশ্যে লাইসেন্স প্রাপ্ত পেশাগুলি হলেন চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট।

শারীরিক থেরাপিতে সাধারণত যৌথ একত্রিতকরণ (কঠোর এবং অস্থির জয়েন্টগুলির বিরুদ্ধে), পেশীবহুল কৌশল (যা পেশীগুলির উত্তেজনা এবং পেশীবহুল টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থতা ছিন্ন করতে সহায়তা করে) এবং ঘরের অনুশীলনগুলির নির্দেশাবলী (যেমন ভিডিওতে আরও নিচে নিবন্ধে দেখানো হয়েছে) সমন্বয়ে গঠিত )।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার চিকিত্সক আপনার যৌথ থেরাপি এবং পেশী উভয় কৌশল সমন্বিত একটি বহুমাত্রিক পদ্ধতির সাথে আপনার সমস্যার সমাধান করে ves - অকার্যকর জয়েন্টগুলিতে আপনার গতিশীলতা বাড়াতে এবং পেশী টিস্যুর ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে। আপনি যদি আপনার কাছাকাছি সুপারিশ চান তবে আমাদের এফবি পৃষ্ঠার মাধ্যমে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন।

8. যোগব্যায়াম এবং ধ্যান

যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণের একটি মৃদু রূপ is

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বেশিরভাগ লোক শান্ত এবং ব্যক্তিগতকৃত যোগ থেকে উপকার পেতে পারেন (উপরের চিত্রটিতে ক্লিক করুন বা তার অনুশীলনের এই মৃদু ফর্ম এবং ফাইব্রো-লক্ষণগুলির উপর এর প্রভাব সম্পর্কে আরও পড়তে)।

গরম জলের পুল প্রশিক্ষণের মতো এটিও একটি ভাল সামাজিক সমাবেশ যা আপনাকে সামাজিক যোগাযোগ এবং নতুন বন্ধুত্ব স্থাপনে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুন: ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে সহ্য করার জন্য 7 টিপস

আরও তথ্য? এই গ্রুপে যোগদান করুন!

ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «বাত ও ক্রনিক ব্যথা - নরওয়ে: গবেষণা এবং সংবাদদীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য here (এখানে ক্লিক করুন)। এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শ ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে - দিনের সর্বদা - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।

ভিডিও: বাত বিশেষজ্ঞ এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার দ্বারা আক্রান্তদের জন্য অনুশীলন

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের চ্যানেলে - এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য আমাদের পৃষ্ঠাকে এফবিতে অনুসরণ করুন।

আমরা সত্যিই আশা করি এই নিবন্ধটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়ায় নির্দ্বিধায় শেয়ার করুন

আবার, আমরা চাই এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে বা আপনার ব্লগের মাধ্যমে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করুন (নিবন্ধে সরাসরি লিঙ্ক নির্দ্বিধায়)। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের জন্য আরও ভাল দৈনন্দিন জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ বোঝা এবং বর্ধিত ফোকাস।

ফাইব্রোমায়ালগিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয় যা আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে চরম ধ্বংসাত্মক হতে পারে।

রোগ নির্ণয়ের ফলে হ্রাস শক্তি, দৈনিক ব্যথা এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি হতে পারে যা কারি এবং ওলা নর্ডম্যানের সাথে সম্পর্কিত far ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সা সম্পর্কে আরও ফোকাস এবং আরও গবেষণার জন্য আমরা দয়া করে আপনাকে এটি পছন্দ করতে এবং ভাগ করতে বলি। যারা পছন্দ করেন এবং ভাগ করেন তাদের সবাইকে অনেক ধন্যবাদ - সম্ভবত আমরা একদিন কোনও নিরাময়ের সন্ধানে একসাথে থাকতে পারি?

কীভাবে সহায়তা করবেন তার পরামর্শগুলি

বিকল্প একটি: সরাসরি FB- এ শেয়ার করুন - ওয়েবসাইটের ঠিকানা কপি করে আপনার ফেসবুক পেজে বা প্রাসঙ্গিক ফেসবুক গ্রুপে পেস্ট করুন যার আপনি সদস্য। অথবা পোস্টটি আপনার ফেসবুকে আরও শেয়ার করতে নিচের "SHARE" বোতাম টিপুন।

(ভাগ করতে এখানে ক্লিক করুন)

ফাইব্রোমাইজালিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের বর্ধিত বোঝার প্রচারে সহায়তা করে এমন সকলকে একটি বড় ধন্যবাদ।

বিকল্প বি: আপনার ব্লগে নিবন্ধের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করুন।

বিকল্প সি: অনুসরণ এবং সমান আমাদের ফেসবুক পাতা (চাইলে এখানে ক্লিক করুন)

এবং নিবন্ধটি পছন্দ হলে একটি তারকা রেটিং ছেড়ে মনে রাখবেন:

উত্স:

পাবমেড

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - গবেষণা: এটি সেরা ফাইব্রোমিয়ালগিয়া ডায়েট

উপরের ছবিতে ক্লিক করুন পরবর্তী পৃষ্ঠায় যেতে।

এই রোগ নির্ণয়ের জন্য স্ব-সহায়তা প্রস্তাবিত

কম্প্রেশন নয়েজ (উদাহরণস্বরূপ, সংকোচনের মোজা যা ঘায়ে লেগের পেশীগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে অবদান রাখে)

ট্রিগার পয়েন্ট বল (একটি দৈনিক ভিত্তিতে পেশী কাজ করতে স্ব-সহায়তা)

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))