মধু খেয়ে সুস্বাদু স্বাস্থ্য উপকারিতা
মধু খেয়ে সুস্বাদু স্বাস্থ্য উপকারিতা
মধু একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা তখন থেকে ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। মধুর বেশ কয়েকটি, ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত, স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যা আপনি এখানে আরও পড়তে পারেন। আমরা আশা করি আপনি নিজের ডায়েটে এই স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক পণ্যটির আরও বেশি কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে নিশ্চিত হন। আপনার কি ইনপুট আছে? নীচের মন্তব্য বাক্স বা আমাদের ব্যবহার করুন ফেসবুক - পার্ট অন্যথায় সানন্দে মধু ভালবাসেন এমন ব্যক্তির সাথে পোস্ট করুন।
মধু, এর উচ্চ পুষ্টিকর উপাদানের কারণে, বহু হাজার বছর ধরে ওষুধ এবং খাবার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মধু পুষ্টি একটি ভাল চুক্তি রয়েছে - এবং সফলভাবে শোধিত চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন আপনি আজকের ব্যবহার (100% খালি ক্যালোরি!)।
মধু পোড়া ও ক্ষতের নিরাময়ে বাড়াতে পারে
চোটের চোটে মধু প্রয়োগের ক্ষেত্রে চিকিত্সা করা প্রাচীন মিশর থেকে - এবং এখনও এখনও প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। ২০১৫ সালের বৃহত্তর পর্যালোচনা সমীক্ষায় তারা ২ 2015 টি সমীক্ষা পর্যালোচনা করেছে যা ক্ষতের আঘাতের চিকিত্সায় মধুর প্রভাবের মূল্যায়ন করে। (26) গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে মধু সবচেয়ে কার্যকর যখন এটি সংক্রমণ হয়েছে এমন মাঝারি পোড়া এবং ক্ষত নিরাময়ের ক্ষেত্রে আসে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু ডায়াবেটিস পায়ের আলসারদের চিকিত্সার একটি কার্যকর রূপ - পায়ে পায়ে ডায়াবেটিস টাইপ 1 বা টাইপ 2 দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষত হতে পারে এমন এক গবেষণায় দেখা গেছে যে 97% পর্যন্ত নিরাময় হয়েছে। (২) গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই প্রভাবটি মধুর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি ত্বকের টিস্যুগুলিকে পুষ্ট করার ক্ষমতার কারণে।
এবং যেমন যথেষ্ট ছিল না, গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে মধু সোরিয়াসিস, হেমোরয়েডস এবং হার্পিসের ক্ষতের জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা (উদা। মুখের আলসার, হার্পস ল্যাবিয়ালিস)। (3)
যদিও এগুলি ফার্মাসিউটিক্যাল সংস্থাগুলি দ্বারা করা সমপর্যায়ে অধ্যয়ন করা হয়, আপনি তাদের সম্পর্কে কখনও শুনেন নি বা এটি কোনও ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করেছিলেন? এটি কারণ তখন কম সিন্থেটিক ওষুধ বিক্রি হত এবং আমরা এটি চাই না।
2. প্রাকৃতিক মধু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি উচ্চ সংখ্যা উপস্থিত রয়েছে
উচ্চমানের মধুতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহকে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি লড়াই করতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ মাত্রায় হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমার সাথে যুক্ত। (4)
এই ক্লিনিকাল স্টাডির উপর ভিত্তি করে, কেউ সিদ্ধান্তে পৌঁছতে পারে যে নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে মধু খাওয়া (মনে রাখবেন এতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা রয়েছে) স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক, দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে।
৩. মধু কাশি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে
হোস্টিং এবং গলা ব্যথা উভয় প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণে একটি সাধারণ সমস্যা। এটি ঘুমের গুণমান এবং শক্তির স্তরকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণা প্রমাণ করেছে যে নিয়মিত কাশি ওষুধের চেয়ে মধু আরও কার্যকর। (৫,)) আমাদের এও মনে রাখতে হবে যে বেশিরভাগ ওষুধের মতো মধুর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। মধু এইভাবে কাশি ওষুধের জন্য খুব ভাল এবং প্রাকৃতিক বিকল্প হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। গবেষণায় মধু মানুষ এবং প্রাণী উভয়তেই রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা দেখিয়েছে। (8, 9)
৫. মধু উন্নত হার্টের স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে
কার্ডিওভাসকুলার রোগটি বিশ্বের মৃত্যুর প্রধান কারণ। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি, আমরা মধু সহ আরও অনেক কিছু খুঁজে পাই, রক্ত জমাট বাঁধার সৃষ্টি প্রতিরোধ করে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। (৪) একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু হৃদয়কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে ())।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী আপনার জন্য খুব স্বাস্থ্যকর, তবে আপনি মধু নয় - ফল এবং শাকসব্জীগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী খেয়ে এটি আপনার মধ্যে পান। এখনও, আপনার এই ব্যবহার পরিস্থিতিতে মধু সঙ্গে মিহি চিনি প্রতিস্থাপন করতে সহায়ক হতে পারে।
গবেষণার সহায়তায় পাঁচটি উত্তেজনাপূর্ণ স্বাস্থ্য সুবিধা (যাতে আপনি জানেন যে সবচেয়ে খারাপ বেসেরউইজারেরও উপরে আপনি তর্ক করতে পারেন), তাই আপনার ডায়েটে আপনি আরও কিছুটা মধু খাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারেন? হতে পারে আপনার মধুর সাথে মিহি চিনি প্রতিস্থাপন করা উচিত? এটি স্বাস্থ্যকর এবং ভাল উভয়ই। অন্যান্য ইতিবাচক প্রভাব পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার কোনও মন্তব্য থাকলে আমরা আমাদের ফেসবুক পৃষ্ঠায় আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই to
প্রাসঙ্গিক পণ্য - 100% প্রাকৃতিক মানুকা মধু:
এছাড়াও পড়ুন: ফাইব্রোমিয়ালজিয়া সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত
আরও পড়ুন: - 5 টি সবচেয়ে খারাপ অনুশীলন যদি আপনার প্রলাপ হয়!
এই নিবন্ধটি সহকর্মী, বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে নির্দ্বিধায় ভাগ করে নিন। যদি আপনি পুনরাবৃত্তি এবং এর মতো দস্তাবেজ হিসাবে পাঠানো অনুশীলন বা নিবন্ধগুলি চান তবে আমরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করব মত এবং ফেসবুক পেজ মাধ্যমে যোগাযোগ করুন তার। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে একবার যান আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন - তবে আমরা আপনাকে যথাসাধ্য পুরোপুরি মুক্ত হিসাবে উত্তর দেব। অন্যথায় আমাদের দেখতে নির্দ্বিধায় ইউটিউব আরও টিপস এবং ব্যায়াম জন্য চ্যানেল।
আমাদের অনুসরণ এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে আমাদের নিবন্ধগুলি ভাগ করে আমাদের কাজ সমর্থন করুন:
- অনুগ্রহ করে ভন্ডt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ
(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)
- অনুগ্রহ করে ভন্ডt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক
(আমরা ২৪ ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি therapy থেরাপি, চিকিত্সক বা নার্সের অব্যাহত শিক্ষার সাথে আপনি চিরোপ্রাক্টর, পশুর চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট, শারীরিক থেরাপিস্টের কাছ থেকে উত্তর চান কিনা তা চয়ন করুন which আমরা আপনাকে কোন ব্যায়ামগুলি বলতে সাহায্য করতে পারি) এটি আপনার সমস্যার সাথে খাপ খায়, আপনাকে প্রস্তাবিত থেরাপিস্টগুলি খুঁজতে, এমআরআই উত্তর এবং অনুরূপ সমস্যার ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে a বন্ধুত্বপূর্ণ কলের জন্য আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন)
ফটোগুলি: উইকিমিডিয়া কমন্স ২.০, ক্রিয়েটিভ কমন্স, ফ্রিমেডিক্যালফোটোস, ফ্রিস্টকফোটোস এবং পাঠকের অবদান জমা দিয়েছে।
সূত্র / গবেষণা
1. বেল ইত্যাদি।, 2015। ক্ষতগুলির টপিকাল চিকিত্সা হিসাবে মধু। [Cochrane]
2. এডি এট আল, 2008। নিউরোপ্যাথিক ডায়াবেটিক পায়ে আলসারগুলির জন্য সাময়িক মধু ব্যবহারের ব্যবহারিক বিবেচনাগুলি: একটি পর্যালোচনা।
3. মোঘাজি এট আল।, 2010। ডায়াবেটিক পা আলসার চিকিত্সায় মৌমাছি মধু ড্রেসিংয়ের ক্লিনিকাল এবং ব্যয় কার্যকারিতা।
4. গেল্ডোফ এট আল।, 2002। বিভিন্ন ফুলের উত্স থেকে হানিগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলির সনাক্তকরণ এবং পরিমাণ নির্ধারণ।
5. শাদকাম এট আল, ২০১০। শিশুদের এবং তাদের পিতামাতার মধ্যে রাতের কাশি এবং ঘুমের মানের উপর মধু, ডেক্সট্রোমথোরফান এবং ডিফেনহাইড্রামিনের প্রভাবের তুলনা।
6. পল এট আল, 2007। মধুর প্রভাব, ডেক্সট্রোমথোরফান এবং বাচ্চাদের এবং তাদের পিতামাতার কাশির জন্য নিশাচর কাশি এবং ঘুমের মানের কোনও চিকিত্সা।
এক্সএনএমএক্স / এক্সএনএমএক্স। ইরুউজা এট আল, ২০১২। স্বতঃস্ফূর্ত হাইপারটেনসিভ ইঁদুরগুলিতে মধুর পরিপূরক রেনাল অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে প্রশমিত করার মাধ্যমে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ এফেক্ট দেয়
9. ইরুউজা এট আল, ২০১২। স্ট্রেপটোজোটোকিন-প্ররোচিত ডায়াবেটিক উইস্টার-কিয়োটো ইঁদুর এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে হাইপারটেনসিভ ইঁদুরগুলিতে রক্তচাপ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়া: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (মধু) চিকিত্সার প্রভাব।
