Остеоартрит на раменете (остеоартрит на рамото) | Причина, симптоми, профилактика и лечение

Артрозата на раменете означава износване на ставите в рамото и раменната капсула. Артрозата на раменете може да причини болка, болка и намалена подвижност - което освен всичко друго може да затрудни повдигането на ръцете над височината на раменете. Диагнозата може в много случаи да се контролира чрез физическо лечение, силова тренировка и разтягане на ставната капсула, както и свързаните мускули и сухожилия.

Остеоартритът на рамото включва разпадането на хрущяла и костната тъкан в капсулата на раменната става, главата на горната част на ръката и акромиоклавикуларната става (зоната, където костта на ключицата се среща в рамото).

Добър съвет: По-долу в статията ви показваме видеоклип с добри упражнения, който е адаптиран за вас, страдащи от остеоартрит на рамото.

Прочетете също: 5-те етапа на Кнеартроза

Остеоартритът е разделен на пет етапа. Прочетете повече за това в статията по-горе.

Следвайте и ни харесвайте Нашата страница във Facebook og Нашият канал в YouTube за безплатни ежедневни актуализации за здравето.

В статията ще разгледаме:

• Симптоми на остеоартрит на раменете

• Причината за остеоартрит на раменете

• Самомерни мерки срещу остеоартрит на рамото

• Предотвратяване на остеоартрит на раменете и раменните стави

• Лечение на остеоартрит на раменете

• Диагностика на остеоартрит

В тази статия ще научите повече за остеоартрита на раменете и причините, симптомите, профилактиката, самостоятелните мерки и лечението на това клинично състояние.

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви"или Нашият Youtube канал (отваря се в нова връзка) за ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

Симптоми на остеоартрит на раменете

Факт е, че почти никой от нас не интерпретира болката по един и същи начин - и следователно е така, че болката в рамото и симптомите, които отделните преживявания могат да включват големи вариации. Някои хора могат да се разхождат с тежък и значителен артрит без полъх на болка, а други може да са наранили дори при лек остеоартрит. Като се казва, често се случва болката, която човек изпитва, съответства на стадия на остеоартрит и износване в раменете.

Износването на ставите се категоризира в пет различни етапа. А именно, разделяте остеоартрит от етап 0 (без остеоартрит или износване на ставите) на етап 4 (напреднал, значителен остеоартрит и износване). Различните етапи дават индикация за това колко хрущял се разгражда в ставите и колко е голямо износването на ставите. Можете да прочетете повече за различните етапи на остеоартрит я.

Характерни симптоми и клинични признаци остеоартрит на рамото може да включва:

• Главоболие може да се появи отпред или извън рамото
• Закрепване и напукване на раменната става чрез движение
• Лек или ясен подуване на засегнатата става
• Локално облекчаване на натиск върху раменната става
• Зачервяване на засегнатите стави
• Носенето на по-сериозна степен може да причини нараняване на раменете
• Болезнено да спите на засегнатото рамо
• Увеличаване на появата на компенсаторна болка в шията, предмишниците и ръцете

Раменете, засегнати от остеоартрит, също могат да причинят увеличаване на болката в предмишницата, болки във врата и възпаление на сухожилията в лакътя (тенис лакът). Неправилните модели на движение и намалената подвижност често водят до по -малко използване и по -малко кръвообращение - което от своя страна помага да се задълбочи основният проблем. Съществува и тясна връзка между възпалените рамене и повишената честота на болки в шията (включително "популярната" диагноза стрес на шията).

Защо раменете са допълнително твърди и възпалени сутрин?

Когато спите или седите неподвижно, имате по-малко циркулация на кръвообращението и синовиалната течност, отколкото когато се движите - затова сте по-твърди в началото на сутринта и след като сте седнали неподвижно. Но, както знаете, не сте имали това преди - така че това също е индикация, че раменете ви не са в най-добра форма по отношение на мобилността и общото здравословно състояние. Следователно е сравнително често да сте твърди сутрин, но може да означава, че имате определени проблеми с мускулите и ставите, които трябва да бъдат изследвани и лекувани.

Прочетете повече: - Какво трябва да знаете за стресовите и стегнатите мускули на врата

Тази връзка се отваря в нов прозорец.

Остеоартритът може да доведе до калцификации в ставната капсула, външната ключица и главата на горната част на ръката (плетеница)

При липса на движение и циркулация, процесът на стареене в раменната става ще върви по-бързо - и когато хрущялът между различните стави в рамото се разпадне, от тялото ще настъпят възстановителни процеси в опит да компенсират щетите. Тези процеси включват и отлагане на костна тъкан в засегнатите области - което от своя страна води до калцификации и костни шпори.

Калцификатите в сухожилията и в раменната става са видими при рентгенови изследвания и осигуряват основание да се каже колко обширен е вашият остеоартрит. Когато има видими, по-големи костни топки в раменната става, това е ясна индикация, че има относително напреднал остеоартрит на по-късен етап. Но може да бъде и само в самото сухожилие - призовава се последното варово рамо.

Защо се стиска в рамото ми, когато вдигна ръката си над височината на рамото?

В случай на остеоартрит и износване на ставите, калцификацията може да възникне в самата става. Тези костни жлебове и натрупвания на варовик могат да доведат до това, че раменната става вече не се движи добре и спретнато - и че почти можете да почувствате, от време на време, че главата на горната част на ръката удря нещо в самата чашка на рамото при определени движения. Стискането и хрущенето в рамото е ясен знак, че е време да направите нещо по отношение на проблемите си с рамото.

Прочетете повече: - Как да освободим мускулното напрежение във врата и рамото

Възпалени мускули в раменете и шията? Решете проблема днес и започнете с упражненията, показани в статията по-горе.

Причина: Защо човек трябва да получи остеоартрит в раменете?

Раменната става е сложна структура, но това не означава, че причината, поради която получавате остеоартрит, трябва да бъде също толкова сложна. Износването на ставите се случва, когато натоварванията са по-високи от способността на тялото да облекчава и ремонтира. Лесно. В идеалния случай човек би имал толкова силни мускули за стабилност, че те биха могли да облекчат ставите изобщо от износване - но за съжаление е трудно да се получи достатъчно обучение за стабилност в и без това забързаното ежедневие.

С напредване на възрастта, нормалното износване и остеоартритът ще възникнат поради ежедневното натоварване. По-високата възраст също води до по-слаба способност за възстановяване на хрущяла и ставите. Най-честите причини за по-бързо възникване на остеоартрит на рамото са повтарящото се напрежение и нараняването на рамото.

Вижда се, че тези рискови фактори по-специално дават по-голям шанс за остеоартрит:

• Че си жена
• Работа, която включва много повтарящи се напрежения
• Фамилна анамнеза за остеоартрит
• По-висока възраст
• Травма или разкъсване

По този начин, някои от най-често срещаните рискови фактори за развитие на раменния остеоартрит включват претоварване без адекватна реституция, фамилна анамнеза за ставни проблеми и предишни наранявания на рамото. Освен това е подробно документирано, че фрактурите и нараняванията на ставите водят до по-ранен остеоартрит и по-бърз процес на стареене.

Самомерите и профилактиката на остеоартрит в раменете

Ако искате да вземете активен подход за превенция и за намаляване на процеса на стареене в раменните стави, тогава това е абсолютно възможно. Чрез укрепване на мускулите в раменете, раменете, шията и горната част на гърба, ставите могат да бъдат облекчени, както и подобрено кръвообращение и поддържане.

За ежедневните повдигания и натоварвания всичко, което повдигате и натоварвате, трябва да минава през раменете и раменната става - и имайки това предвид, не е чудно, че е изключително важно да имате добри и функционални рамене, ако искате да предотвратите износването на ставите. Това вярно ли е? По-долу можете да видите тренировъчна програма, която ви показва силови упражнения за раменете с тренировъчна плетка. Упражнението с ластик е единственият начин да получите натоварването от правилния ъгъл и тренировъчния товар.

Упражнявайки както силата в близките мускули, така и изпълнявайки редовни упражнения, можете да поддържате добро кръвообращение и мускулна еластичност. Препоръчваме ви да се опитате да правите тези или подобни упражнения няколко пъти седмично - и за предпочитане всеки ден за максимален ефект. За тези от вас, които тренират много сила, те също са отлични упражнения за активиране преди сесия с по-тежка сила.

ВИДЕО: Упражнения за сила за раменете с ластик

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (кликнете тук) за повече безплатни програми за упражнения и знания за здравето.

Препоръчителна самопомощ при ревматични и хронични болки

• Компресиране на шума (като компресионни чорапи, които допринасят за повишено кръвообращение на възпалените мускули или специално пригодени компресионни ръкавици срещу ревматични симптоми в ръцете)

Кликнете върху изображението, за да прочетете повече за компресионните ръкавици.

• Издърпвачи за пръсти (може да помогне за запазване на пространството между пръстите на краката - и за предотвратяване на огънати пръсти)
• Мини ленти (мнозина с ревматична и хронична болка смятат, че е по-лесно да се тренира с ластици по поръчка)
• Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)
• Арника крем или топлинен балсам (много хора съобщават за някакво облекчаване на болката, ако използват например крем от арника или топлинен балсам)

- Много хора използват крем от арника за болка поради скованост на ставите и болки в мускулите. Кликнете върху изображението по-горе, за да прочетете повече за това как арникакрем може да помогне за облекчаване на част от вашата болка.

Прочетете повече: - Как йога може да облекчи фибромиалгията и хроничната болка

Лечение на остеоартрит на раменете

Има няколко лечения, които могат да ви помогнат за облекчаване на симптомите и функционално подобрение. Нещо, с което трябва да започнете днес, са ежедневните упражнения за сила и разтягане за поддържане на функционалност и засилване на кръвообращението. Можете да видите още примери за добри тренировки за раменете си чрез нашия YouTube канал (връзката се отваря в нов прозорец).

Ето пример за упражнения, които се препоръчват, ако имате стегнати рамене - състояние, по-известно като синдром на изстискване или синдром на удара в рамото.

ВИДЕО: Упражнения срещу синдром на увреждане на рамото (затягане на синдром в раменете)

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (щракнете тук), ако желаете.

Физическо лечение

Ръчното лечение, включително стабилизиране на ставите и мускулна работа, има добре документиран ефект върху остеоартрита и неговите симптоми. Физическото лечение трябва да се извършва от медицински специалист. В Норвегия това означава физиотерапевт, модерен хиропрактик или мануален терапевт.

Много хора се изненадват, че изследванията показват, че подобно лечение на мускулите и ставите всъщност е по-ефективно от упражненията (1) когато става въпрос за намаляване на болката и осигуряване на подобрена функция при остеоартрит. Тогава помислете колко ефективно може да бъде такова лечение в комбинация с домашни упражнения? Съвременните хиропрактици лекуват както мускулите, така и ставите, както и инструктират в домашни упражнения, за да ви осигурят дълготрайно възстановяване. Ако имате обширен остеоартрит и се борите с традиционните упражнения, тогава можем също така силно да ви препоръчаме обучение в басейн с гореща вода.

Физикалната терапия може също да се състои от лазерна терапия, Shockwave Therapy и лечение с игла.

Диета с високо съдържание на антиоксиданти

Вижда се, че диета с високо съдържание на противовъзпалителни (противовъзпалителни) хранителни стойности може да помогне за намаляване на възпалението на ставите и предотвратяване на ненужно разрушаване на ставите. «Фибромиалгията диета»Това е отлична отправна точка за вас, които искате да научите повече за това.

Прочетете също: - Всичко, което трябва да знаете за диетата с фибромиалгия

Повече движение в ежедневието

Имате ли работа, която ви дава много повторения и статично натоварване? Тогава силно препоръчваме да бъдете изключително внимателни, за да получите достатъчно движение и кръвообращение. Присъединете се към тренировъчна група, излезте на разходка с приятел или направете домашни упражнения - най-важното е, че правите нещо, което ви харесва и по този начин успявате да се мотивирате към повече движение в ежедневието.

Shockwave Therapy

Вълновата терапия включва машина с вълна под налягане и свързаната с нея сонда, която оттук идва и името, изпраща хиляди насочени импулси на налягане в увредената зона. Тези вълни под налягане разрушават увреждащата тъкан и варовик и предизвикват хиляди контролирани малки наранявания в третирания регион. Лечението има добре документиран ефект върху варовито рамо, шпори на петата и тенис лакът. Прочетете повече за лечението я.

Прочетете също: - 6 ранни признака на остеоартрит

Диагностика на остеоартрит на раменете

Остеоартритът често се диагностицира чрез комбинация от анамнеза, клиничен преглед и образна диагностика (обикновено рентгенова снимка). За да видите степента на износване на ставите, трябва да направите рентгенова снимка - тъй като това показва костната тъкан по най-добрия начин. Такова образно изследване ще може да визуализира калцификати и увреждане на хрущяла.

Може да бъдете насочени за рентгеново изследване от съвременен хиропрактик или лекар. Такива образни тестове трябва да се извършват от рентгенографи и рентгенолози - а не от лицето, с което сте се консултирали за помощ. Ако сте виждали клиницист, който има собствен рентгенов апарат в задната стая, най-добре е да отидете някъде другаде.

Ако се притеснявате от симптоми, които могат да напомнят на остеоартрит, тогава ви препоръчваме да го занесете на личния си лекар за преглед. Откриването на степента на самия остеоартрит също може да даде ясна индикация за това какво трябва да направите по отношение на самостоятелните мерки и превенцията, както и лечението в публично лицензирана клиника. Припомняме ви, че физическата терапия в комбинация с упражнения има много добър ефект за облекчаване на симптомите и ви осигурява функционално подобрение.

Прочетете също: - 7 симптоми на фибромиалгия при жените

резюмирамняват

Можете да забавите развитието на остеоартрит с подходящи мерки, упражнения и ръчно лечение. Специално препоръчваме да започнете със силова тренировка за раменете, за да допринесете за здрави стави, подобрено кръвообращение и здрави мускули.

Имате ли въпроси относно статията или имате нужда от още съвети? Попитайте ни директно чрез нашия Facebook страница или чрез полето за коментар по-долу.

Чувствайте се свободни да споделяте знания за остеоартрит

Знанието сред широката общественост и здравните специалисти е единственият начин за увеличаване на фокуса към разработването на нови методи за оценка и лечение на диагнози за хронична болка. Надяваме се, че отделите време да споделите това допълнително в социалните медии и да благодарите предварително за вашата помощ. Вашето споделяне означава много за засегнатите.

Не се колебайте да натиснете бутона по-горе, за да споделите по-нататък публикацията.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - 5-те етапа на Kneartrose (как влошава остеоартрит влошава)

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Често задавани въпроси за остеоартрит на раменете (остеоартрит на рамото)

Не се колебайте да ни зададете въпрос в секцията за коментари по-долу или чрез нашата социална медия.