6 ранни признака на остеоартрит

6 Ранни признаци на остеоартрит

4.9/5 (52)

Последна актуализация на 24/03/2021 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

6 Ранни признаци на остеоартрит

Остеоартритът е известен като остеоартрит и е свързан с износване на ставите и разрушаване на ставите. С тези шест признака можете да откриете остеоартрит в ранен етап - и по този начин да вземете правилните мерки във връзка с лечението, диетата и упражненията.

 

Остеоартритът е дегенеративно състояние на ставите, причинено от износване. Когато остареете, хрущялът, поглъщащ удар, вътре в ставите може да се разпадне, което води до разтриване на костта. Такова триене може също да причини възпаление на участващите стави. Пръстите, китките, коленете, глезените и бедрата са областите, които най-често са засегнати от остеоартрит.

 

Ние се борим за тези с други хронични диагнози на болка и ревматизъм, за да имаме по-добри възможности за лечение и изследване. Като нас на нашата ФБ страница og нашия YouTube канал в социалните медии, за да се присъедините към нас в борбата за подобрено ежедневие на хиляди хора.

 

Тази статия ще премине през шест ранни признака на остеоартрит. В долната част на статията можете също да прочетете коментари от други читатели, както и да гледате видео с упражнения, пригодени за тези с остеоартрит на тазобедрената става.

 

СЪВЕТ: Затова много хора го използват специално пригодени компресионни ръкавици (връзката се отваря в нов прозорец) за подобрена функция в ръцете и пръстите. Те са особено чести сред ревматолозите и тези, които страдат от хроничен синдром на карпалния тунел. Възможно е също да има дърпачи за пръсти og специално пригодени компресионни чорапи ако ви притесняват схванати и възпалени пръсти - евентуално hallux valgus (обърнат палец на крака).

 



 

1. Болка

Болка в бедрата - Болка в тазобедрената става

Болката в ставите и близките мускули може да бъде ранен признак на остеоартрит. Тъй като остеоартритът се развива и навлиза в по-късни етапи на остеоартрит, може да се очаква и увеличаване на болката в ставите в засегнатата област.

 

Най-добрият начин да се предотврати износването на ставите е чрез укрепване на близките мускули за стабилност. Подобна превенция е предимно за укрепване на мускулите, които облекчават ставите. Например, тренирането на бедрата, седалището и бедрата може да бъде много добър начин за облекчаване както на артрит на тазобедрената става, така и на коляното (1), Видеото по-долу показва примери за добри упражнения за остеоартрит на тазобедрената става.

 

ВИДЕО: 7 упражнения срещу остеоартрит в бедрата (Щракнете по-долу, за да стартирате видеото)

Чувствайте се свободни да се абонирате на нашия канал - и следвайте нашата страница във FB за ежедневни, безплатни съвети за здраве и програми за упражнения, които могат да ви помогнат за още по-добро здраве.

 



 

2. Облекчаване на налягането

болки в коляното и нараняване на коляното

Артритът е дискомфортът, който изпитвате, когато някой натисне или докосне става, силно засегната от остеоартрит. В по-късните етапи на остеоартрит може да се забележи и подуване и зачервяване на засегнатите стави.

 

Твърде много хора са поразени от хронична болка, която унищожава ежедневието - затова ви насърчаваме да Споделете тази статия в социалните медииЧувствайте се свободни да харесате нашата Facebook страница и кажете: „Да за повече изследвания върху диагнозите на хроничната болка“. По този начин човек може да направи симптомите, свързани с тази диагноза, по-видими и да гарантира, че повече хора се приемат на сериозно - и по този начин да се получи помощта, от която се нуждаят. Надяваме се също, че подобно повишено внимание може да доведе до по-голямо финансиране за научни изследвания за нови методи за оценка и лечение.

 

Прочетете също: - 15 ранни признака на ревматизъм

общ преглед - ревматичен артрит

Засегнати ли сте от ревматизъм?

 



3. Скованост на ставите

Твърдо обратно за сутринта в леглото

Болките в ставите също причиняват скованост на ставите - т.е. намалена функционалност и подвижност в засегнатите области. Разбира се, напълно нормално е да сте малко схванати в ставите, когато за първи път ставате сутрин - или след като работите за компютъра цял ден - но това може да е и ранен признак на остеоартрит.

 

Ръчната физическа терапия (като стабилизиране на ставите и тракционна терапия) е документирала ефикасността за подобряване на функцията и подвижността на ставите на долната част на гърба, таза и шията. Ако сте засегнати от сутрешната скованост, силно препоръчваме да преминете през ежедневието си и да си зададете въпроса: „Движа ли се твърде малко през деня?“

 

Трябва да помним, че именно движението и дейността допринасят за кръвообращението в мускулите, сухожилията и скованите стави. Тази увеличена циркулация носи със себе си ремонтни материали и строителни блокове, така че да може да се работи по поддръжката на ставите и уморените мускули.

 

Ръчната терапия (като терапия на ставни и мускулни възли), упражнения и превантивни рехабилитационни упражнения са от ключово значение за предотвратяване на твърдите стави и стегнатите мускули. Препоръчваме ви да използвате публично упълномощен здравен персонал с опит в мускулите и - трите професии, които имат тази квалификация в Норвегия, са мануален терапевт, физиотерапевт и мануален терапевт. Ако ви е трудно да тренирате по традиционния начин - тогава ние също можем да препоръчаме обучение в басейн с гореща вода.

 

Препоръчителна самопомощ при ревматични и хронични болки

Меки успокояващи компресионни ръкавици - Photo Medipaq

Кликнете върху изображението, за да прочетете повече за компресионните ръкавици.

  • Мини ленти (мнозина с ревматична и хронична болка смятат, че е по-лесно да се тренира с ластици по поръчка)
  • Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)
  • Арника крем или топлинен балсам (много хора съобщават за някакво облекчаване на болката, ако използват например крем от арника или топлинен балсам)

- Много хора използват крем от арника за болка поради скованост на ставите и болки в мускулите. Кликнете върху изображението по-горе, за да прочетете повече за това как арникакрем може да помогне за облекчаване на част от вашата болка.

 

Прочетете също: - Как помага за упражненията в басейн с топла вода за фибромиалгия

така тренировките в басейн с гореща вода помагат при фибромиалгия 2



4. Щракване, трошене и раздробяване вътре в ставите

течащи колене

Хрущялът вътре в ставите трябва да действа като амортисьор, който да помогне за облекчаване на ставите, докато се движите. Ако този хрущял се разгради, в по-сериозните случаи може да възникне триене на костта срещу костта, както и редица други ставни симптоми - като щракане, смачкване и закопчаване в ставата.

 

Например, ако усетите напукване и хрускане вътре в колянната става, докато ходите, тогава човек може опора за компресия на коляното (отваря се в нов прозорец) е полезен инструмент за допринасяне за стабилността на коляното, като същевременно увеличава локалното кръвообращение. Мнозина също започват с персонализирани тренировки за укрепване на ставите по добър и безопасен начин.

 

Прочетете също: - Доклад от изследването: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

фибромиалгидна диета2 700px

Кликнете върху изображението или връзката по-горе, за да прочетете повече за правилната диета, адаптирана към тези с фибро.

 



5. Намалено движение на ставите

Хората, които са засегнати от остеоартрит, дори в ранните етапи, може да открият, че вече не е толкова лесно да се движиш. Сковаността на ставите и болката могат да помогнат за намаляване на гъвкавостта и подвижността както в ставите, така и в мускулите.

 

Това нарушено движение може да се влоши, тъй като остеоартритът става по-интензивен в засегнатите стави. Ето защо е важно да се работи срещу това развитие, като се вземат превантивни мерки като адаптирани тренировъчни упражнения и самоизмервания - както и всяко професионално лечение, ако е необходимо.

 

Джинджифилът може да се препоръча на всеки, който страда от ревматични ставни заболявания - и също така е известно, че този корен има такъв множество други положителни ползи за здравето. Това е така, защото джинджифилът има силно противовъзпалително действие. Много хора с артроза пият джинджифил като чай - и след това за предпочитане до 3 пъти на ден по време на периоди, когато възпалението в ставите е изключително силно. Можете да намерите няколко различни рецепти за това в линка по-долу.

 

Прочетете също: - 8 невероятни ползи за здравето от яденето на джинджифил

Джинджифил 2

 



 

6. Дневна промяна и сутрешна скованост

Рани до коленната чаша

Може би сте забелязали, че ставите ви изглеждат повече за сутрините? Характерен признак на остеоартрит е, че ставите са изразени по-твърди и възпалени на акостирането, отколкото когато сте започнали с първите движения. Това, че се чувствате значително по-твърда сутрин, отколкото преди, може да е ранен признак на остеоартрит.

 

Въпреки това, тъй като остеоартритът се влошава и се влошава, периодите на болка ще стават по-дълги и по-чести. Например, може да е било така, че само джогингът ви е причинявал болка по-рано, но сега сами го получавате с по-малки разходки. Друг признак, че остеоартритът се развива и че трябва да вземете превантивни мерки, за да забавите или спрете дегенерацията.

 

Прочетете също: - 8 естествени възпалителни мерки срещу ревматизма

8 противовъзпалителни мерки срещу ревматизъм



Повече информация? Присъединете се към тази група!

Присъединете се към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»(Щракнете тук) за най-новите актуализации на научните изследвания и писане в медиите за ревматични и хронични заболявания. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

 

ВИДЕО: Упражнения за ревматисти и засегнати от фибромиалгия

Чувствайте се свободни да се абонирате на нашия канал - и следвайте нашата страница във FB за ежедневни здравни съвети и програми за упражнения.

 

Искрено се надяваме, че тази статия може да ви помогне в борбата срещу ревматични разстройства и хронична болка.

 

Чувствайте се свободни да споделяте в социалните медии

Отново искаме помолете хубаво да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (можете да се свържете директно към статията). Разбирането и повишената концентрация са първата стъпка към по-добро ежедневие за тези с хронична болка.

 



предложения: 

Вариант А: Споделяйте директно във FB - Копирайте адреса на уебсайта и го поставете на страницата си във Facebook или в съответната група във Facebook, чийто член сте. Или натиснете бутона „СПОДЕЛЯНЕ“ по -долу, за да споделите публикацията по -нататък във фейсбук.

 

Докоснете това, за да споделите допълнително. Голямо благодаря на всички, които помагат за по-доброто разбиране на диагнозите за хронична болка!

 

Вариант Б: Връзка директно към статията във вашия блог.

Вариант В: Следвайте и равни Нашата страница във Facebook (щракнете тук, ако желаете)

 

и също така не забравяйте да оставите звезден рейтинг, ако статията ви е харесала:

Хареса ли ви нашата статия? Оставете звездна оценка

 



 

източници:

PubMed

 

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Изследвания: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

фибромиалгидна диета2 700px

Кликнете върху снимката по-горе за да преминете към следващата страница.

 

Препоръчителна самопомощ при тази диагноза

Компресиране на шума (например компресионни чорапи, които допринасят за повишено кръвообращение към възпалените мускули)

Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)

 

Youtube лого малъкСледвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

facebook лого малъкСледвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Хареса ли ви нашата статия? Оставете звездна оценка

0 отговори

Оставете коментар

Искате ли да се присъединят към дискусията?
Чувствайте се свободни да допринесе!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *