Болка в сакрума

Болката в сакрума и болката в сакрума може да бъде болезнена. Болката в кръста може да бъде причинена от мускулна дисфункция / миалгия, възпаление, ишиас / дразнене на нервите в гърба или седалката, както и ставни ключалки в таза, долната част на гърба или бедрото.
Някои от най-честите причини са блокиране на илиосакралната става, претоварване, травма, лошо положение на седене, износване, натоварване на мускулна недостатъчност (особено глутеалните мускули) и механична дисфункция в близките стави (например таза или долната част на гърба). Миалгиите в седалката също могат да насочат болката към сакрума чрез т.нар активни миалгии (свръхактивни мускули). Сакралната болка е разстройство, което засяга по-голяма част от населението в даден момент от живота им - както възрастни, така и млади. Но особено жените, често след бременност, са по-склонни към болка в сакрума от други - което показва директното въздействие на таза върху този проблем. По-редки причини са синдром на исхиофеморален импингмент, рак на костите и основни инфекции.

Знаете ли, че: - Студеното лечение може да даде облекчаване на болката при възпалени стави и мускули? Наред с другите неща, Биофриз е популярен продукт!

студена обработка

Къде е крижът?

Sacrum (норвежки) се нарича sacrum на английски. Ще намерите сакрума под долната става в лумбалния отдел на гръбначния стълб (L5) - преходът към сакрума се нарича лумбосакрален преход, т.е. там, където L5 се среща с S1 (сакрум 1). Вижте анатомичната илюстрация по-долу в статията.

Прочетете също:

- Пълен преглед на мускулните възли и техния референтен модел на болка

- Болка в мускулите? Ето защо!

Анатомия на седалката (отпред, отляво и отзад, отдясно)

Предната част на мускулите на седалката:

На снимката правим специална забележка или-; опсоас (тазобедрен флексор), който може да причини миалгия болка в предната част на седалката, в слабините. От външната страна на седалката в приставката към тазобедрената топка виждаме и TFL (tensor fasciae latae), който може да боли от външната страна на седалката срещу бедрата и от външната страна на горната част бедро.

Задна част от мускулите на седалката:

Тук откриваме повечето мускулни причини за болка в седалището, Особено триото глутеус максимус, gluteus medius og глутеус минимус често е виновен за болката в сакрума - глутеус медиус и минимус всъщност могат да допринесат за така наречените фалшиви ишиас / ишиас с референтна болка надолу по крака и крака. Piriformis също е мускул, често участващ в фалшив ишиас - и е имал съмнителната чест да има синдром на фалшив ишиас, кръстен на него, а именно синдром на пириформис. Piriformis е мускулът, който е най-близо до седалищния нерв и по този начин мускулната дисфункция тук може да даде седалищни симптоми.

Както отбелязваме от снимките по-горе, анатомията на тялото е едновременно сложна и фантастична. Това от своя страна означава, че трябва да се съсредоточим целостно върху това защо възникна болката, едва тогава може да се осигури ефективно лечение. Важно е също да запомните, че това никога не става "просто мускулест", винаги ще има съвместен компонент, грешка в модела на движение и поведение, която също представлява част от проблема, Те работят само заедно като единица.

Анатомия на таза

Това, което наричаме таз, известно още като таз (ref: голям медицински лексикон), се състои от три стави; срамната симфиза, както и две илиосакрални стави (често наричан тазовите стави). Те се поддържат от много силни лигаменти, които дават на таза висока товароносимост. В доклада за SPD от 2004 г. (симфиза на срамната дисфункция) акушерът Малкълм Грифитс пише, че нито една от тези три стави не може да се движи независимо от другите две - с други думи, движението в една от ставите винаги ще доведе до контра движение от другите две стави.

Ако има неравномерно движение в тези три стави, можем да получим комбинирани ставни и мускулни мъки. Това може да стане толкова проблематично, че ще се наложи мускулно-скелетно лечение, напр. физиотерапия, хиропрактика или мануална терапия.

Анатомия на таза - Снимка Wikimedia

Какво е болка?

Болката е начинът на тялото да каже, че сте наранили себе си или предстои да ви нарани. Това е индикация, че правите нещо нередно. Неслушането на сигналите за болка в тялото наистина изисква проблеми, тъй като това е единственият начин да се разбере, че нещо не е наред. Това се отнася за болки и болки по цялото тяло, а не само за болки в гърба, както смятат много хора. Ако не приемате сериозно сигналите за болка, това може да доведе до дългосрочни проблеми и рискувате болката да стане хронична. Естествено, има разлика между нежност и болка - повечето от нас могат да различат двете.

Лечение и специфични инструкции за обучение от мускулно-скелетен експерт (физиотерапевт, хиропрактика или мануален терапевт) често се съветва за преодоляване на проблема за дълго време. Лечението ще бъде насочено и ще лекува дисфункции в мускулите и ставите, което от своя страна ще намали честотата на болката. Когато болката е отслабена, е необходимо да се отстрани причината за проблема - може би имате леко лоша стойка, която води до претоварване на някои мускули и стави? Неблагоприятна работна позиция? Или може би не изпълнявате упражненията по ергономично добър начин?

Някои често срещани причини / диагнози на болка в сакрума са:

остеоартрит (болката зависи от това кои стави са засегнати, но болката в сакрума може да се дължи остеоартрит на тазобедрената става)

тазовата шкафче (заключване на таза и свързаната миалгия може да причини болка в таза и опашката и по-нататък към бедрата)

Увреждане на меките тъкани

Глютеална миалгия (болка в седалището, срещу гръбнака и тазобедрената става, срещу долната част на гърба или бедрата)

прасците миалгия / увреждане на мускулите (причинява болка в задната част на бедрото и срещу опашната кост, в зависимост от зоната, която е повредена)

Илиосакрални стави (може да причини болка в долната част на гърба и таза)

Илиопсоазен бурсит / възпаление на слуз (често води до червеникаво подуване в областта, нощна болка и силно налягане)

Илиопсоас / миалгия на тазобедрените флексори (Мускулната дисфункция в илиопсоас често причинява болка в горната част на бедрото, предната част, слабините и от време на време на седалището)

Синдром на исхиофеморален импингмент (най-често срещано сред жените, за предпочитане спортисти - включва изстискване на quadratus femoris)

Ишиас / ишиас (В зависимост от това как е засегнат нервът, може да причини референтна болка срещу седалището, крака, бедрото, коляното, крака и стъпалото)

Съвместно шкафче / дисфункция в таза, опашната кост, сакрума, бедрото или кръста

Пролапс на лумбалната област (дразнене на нерв / нараняване на диска в корена на нервите L3, L4 или L5 може да причини насочена болка в седалището)

Синдром на Piriformis (може да доведе до фалшив ишиас)

сухожилие дисфункция

Спинална стеноза

Спондилитиза

Редки причини за болка в сакрума:

възпаление

Сакрална фрактура

хемороиди

Инфекция (често с висока CRP и треска)

рак на костите или друг рак

Уверете се, че не ходите с болка в сакрума дълго време, по-скоро се консултирайте с клиницист и диагностицирайте причината за болката - по този начин ще направите необходимите промени възможно най-рано, преди да има шанс да се развие по-нататък.

Чести съобщени симптоми и презентация на болка при болка в кръстната кост:

Възпаление на сакрума

Глухота в сакрума

Изгаряне вътре сакрум

Дълбока болка в сакрум

Електрически шок в сакрум

Скачане i сакрум

Възел аз сакрум

Крампи вътре сакрум

Болки в ставите в сакрума

Заключена в склад

Мравка в сакрума

Мърморене в сакрума

Мускулна болка в сакрума

Името i сакрум

Тендинит в сакрума

Разклатете в сакрума

Лопиран в сакрума

Носен в свещеното пространство

Зашиване вътре сакрум

Стол в сакрума

Рани в сакрума

Ефект в сакрума

Болки в сакрума

Клинични признаци на сакрума и болка в сакрума

Подуване може да възникне около травма или от инфекция.

- Намалено движение в кръста и таза при палпация.

- Болка при продължително седене на стол, например по време на семинар или полет.

- Чувствителността на натиска върху тазовата става и сакрума може да показва дефекти в мускулната или ставната функция.

Как да предотвратим болката в свещеното пространство

- Живейте здравословно и спортувайте редовно
- Търсете благосъстояние и избягвайте стреса в ежедневието - опитайте се да имате добър ритъм на съня
- Тренировки, насочени към стабилност на долната част на гърба, тазобедрената става и таза
- хиропрактика og ръчни терапевти може както да ви помогне при ставни и мускулни заболявания.

Образно диагностично изследване на сакрума

Понякога може да се наложи образна диагностика (X, MR, КТ или диагностичен ултразвук), за да се определи точната причина за проблема. Обикновено ще можете да правите, без да правите снимки на кръстната кост, но това е от значение, ако има съмнение за мускулно увреждане, разкъсване на кръстната кост, тазобедрен или лумбален пролапс. В определени случаи се правят и рентгенови лъчи с цел проверка за промени в износването и евентуални фрактури. По-долу виждате различни снимки на това как изглежда сакрума / таза при различните форми на изследване.

Рентгенова снимка на сакрума и таза (отпред, AP)

Рентгенова снимка на женския таз - Фото Wiki

Рентгеново изображение на женски таз - Photo Wiki

X-Ray Описание: На рентгеновата снимка по-горе можете да видите женски таз / таз (AP изглед, изглед отпред), състоящ се от сакрум, илиума, илиосакрална става, опашка, симфиза и др.

MR снимка / изследване на сакрума и таза

Коронално ЯМР изображение на женски таз - Снимка IMAIOS

MR описание: В MR изображението / изследването по-горе виждате женски таз в така нареченото коронално напречно сечение. При ЯМР изследване, срещу рентгенография, структурите на меките тъкани също се визуализират по добър начин.

CT изображение на седалката

Тук виждаме КТ изследване на седалката, в така нареченото напречно сечение. Картината показва gluteus medius и maximus, които при изразена миалгия могат да причинят болка в сакрума.

Диагностичен ултразвук на седалката (над дясната грудка)

Тук виждаме диагностичен ултразвуков преглед на седалката. Изследването показва глутеус медиус и глутеус максимус.

Класификация по време на болката в сакрума. Оценява ли се болката ви като остра, подостра или хронична?

Болката в сакрума може да бъде разделена на остър, подостър og хроничен болка. Остра болка в сакрума означава, че човекът е имал болка в сакрума за по-малко от три седмици, подостър е периодът от три седмици до три месеца и болката с продължителност повече от три месеца е класифицирана като хронична.

Клинично доказан ефект върху облекчаването на болката в сакрума

Изследване, публикувано през 2013 г. (Barton et al), показва, че тези със слаби глутеални мускули имат по-висок риск от развитие на PFPS (синдром на пателофеморалната болка - в коляното). Лечението с хиропрактична тракционна пейка може да осигури облекчаване на симптомите и функционално подобрение на гръбначната стеноза (Cox et al, 2012), което може да бъде причина за болка в седалката / сакрума. Изследване, публикувано през 2015 г. (Pavkovich et al), показва, че сухото иглиране, комбинирано с разтягане и упражнения, има облекчаващи симптомите и подобряващи функцията ефекти при пациенти с хронична болка в бедрото и тазобедрената става. Систематично прегледно проучване (мета-анализ), публикувано през 2010 г. (Kalichman), установява, че сухото иглиране (виж видео примера по-долу) може да бъде ефективно при лечението на мускулно-скелетни проблеми с болката.

Консервативно лечение на болка в сакрума

начало практика често се отпечатва и използва за справяне с неправилната употреба на мускулатурата, с намерение да осигури дългосрочен, дълготраен ефект. ултразвук може да се използва както диагностично, така и като ултразвуково лечение, последното действа като осигурява ефект на дълбоко затопляне, насочен към мускулно-скелетните проблеми. Съвместно Мобилизиране или коригиращо хиропрактично лечение на ставите увеличава движението на ставите, което от своя страна позволява мускулите, които се прикрепят към и близо до ставите, да се движат по-свободно. Хиропрактичната терапия на ставите често се комбинира с мускулна работа при лечението на синдрома на сакрума и напрежението в седалището.

масаж се използва за увеличаване на кръвообращението в областта и по този начин намаляване на мускулното напрежение, което от своя страна може да причини по-малко болка. топлинна обработка използва се за да даде ефект на дълбоко затопляне във въпросната област, което от своя страна може да даде ефект на намаляване на болката - но обикновено се казва, че топлинната обработка не трябва да се прилага при остри наранявания, както е лечение с лед, напр. Биофриз, за предпочитане. Последният се използва при остри наранявания и болка, за да помогне за облекчаване на болката в областта. лазерно лечение (известен също като противовъзпалителен лазер) може да се използва на различни честоти и по този начин да се постигнат различни ефекти от лечението. Често се използва за стимулиране на регенерацията и заздравяването на меките тъкани, освен това може да се използва и противовъзпалително.

Списък на леченията (и двете Meget алтернативни и по-консервативни):

акупресура
Акупунктура
ароматерапия
поведенческа терапия
Корекция Атлас
Аюрведична медицина
Биоелектромагнитна терапия
Биофриз студено третиране
Лечение блокада
Работа на меките тъкани
Боуен Лечение
Coxtherapy
Електротерапия
ергономия
Диетика
Рефлексология
Физиотерапия
Гонстед
Изцеление
начало практика
хомеопатия
Хидротерапия
хипнотерапия
Инфрачервена светлинна терапия
стелки
Интрамускулна игла терапия
Истерапи
лекарство
кинезиология
Kinesiotape
хиропрактика
Когнитивна обработка
кристал Therapy
контрастира Лечение
поставяне на вендузи
студена обработка (може да осигури облекчаване на болката срещу възпалени стави и мускули? Наред с другите неща, Биофриз е популярен продукт)
Лазер
Съвместно Корекция
Съвместно Мобилизиране
Медицинско лечение
Лимфодренажен
светлинна терапия
магнит Лечение
мануална терапия
медитация
Мускулни релаксиращи лекарства
мускулна Knute лечение
Миофасциална техника
Напрапати
Naturopathy
Неврологично обучение за рехабилитация
Чигун
остепатия
дишане
рефлексология
Shockwave Therapy
Пяна / ролка от пяна
болкоуспокояващите медикаменти
Spinology
Спортна поддръжка
Stretch пейка
Управление на захранването
едноличен персонализиране
Мисълта Невярно Therapy
TENS
тайландски масаж
тяга
обучение
Лечение на тригерната точка
Shockwave Therapy
Суха игла
разтягане
Вакуум Лечение
топлинна обработка
Топла вода терапия
Йога
упражнения

Хиропрактично лечение на сакрума

Основната цел на всички хиропрактически грижи е намаляване на болката, насърчаване на цялостното здраве и подобряване на качеството на живот чрез възстановяване на нормалното функциониране на мускулно-скелетната система и нервната система. В случай на болка в сакрума, хиропракторът ще лекува седалката локално, за да намали болката, да намали дразненето и да увеличи кръвоснабдяването, както и да възстанови нормалното движение в долната част на гърба, таза и тазобедрената става. Когато избира стратегия за лечение на отделния пациент, хиропракторът поставя акцент върху виждането на пациента в цялостен контекст. Ако има съмнение, че болката в седалката се дължи на друго заболяване, ще бъдете насочени за допълнително изследване.

Лечението с хиропрактика се състои от редица методи на лечение, при които хиропрактикът използва главно ръцете си, за да възстанови нормалната функция на ставите, мускулите, съединителната тъкан и нервната система:

- Специфично лечение на ставите
- Разтяга се
- Мускулни техники
- Неврологични техники
- Стабилизиращо упражнение
- Упражнения, съвети и напътствия

Какво прави човек хиропрактика?

Болки в мускулите, ставите и нервите: Това са неща, които хиропрактикът може да помогне за предотвратяване и лечение. Лечението с хиропрактика се отнася главно до възстановяване на движението и ставната функция, които могат да бъдат нарушени от механична болка. Това се осъществява чрез така наречените ставни корекционни или манипулационни техники, както и ставна мобилизация, техники на разтягане и мускулна работа (като терапия на тригерната точка и дълбока работа на меките тъкани) върху участващите мускули. С повишена функция и по-малко болка може да е по-лесно за хората да се занимават с физическа активност, което от своя страна ще има положителен ефект както върху енергията, така и върху качеството на живот и здравето.

Упражнения и тренировки за болка в сакрума

Експерт по мускулни и скелетни нарушения може да ви информира за ергономичните съображения, които трябва да предприемете, за да предотвратите по-нататъшно увреждане, като по този начин гарантира най-бързото време за изцеление. След като острата част от болката приключи, в повечето случаи ще ви бъдат назначени и домашни упражнения, които също помагат за намаляване на вероятността от рецидив. При хронични състояния е необходимо да преминете през двигателните движения, които правите в ежедневието, за да можете да премахнете причината за появата на вашата болка отново и отново.

Подходящи упражнения и съвети: - 8 добри съвета за ишиас и болки в седалката

В случай на болка в сакрума, в диагнозата често се включват стегнати мускули, така че разтягането на подколенните сухожилия, седалищните мускули и лумбалните мускули може да има положителен ефект. Също така може да бъде от полза да се тренира стабилност в бедрото, таза и долната част на гърба. Чувствайте се свободни да използвате тези упражнения за нежно (но много ефективно) трениране на дълбоки мускули на долната част на гърба.

Kjerringråd срещу болка в сакрума

Избираме да дадем някои съвети срещу болката в сакрума. Ние също се опитахме да разберем значението зад тях и по този начин поставихме в скоби малко обяснение.

- Пийте чай от джинджифил (Джинджифилът намалява мускулните болки)
- Почивайте на слънце (Слънцето осигурява основата на витамин D. Недостигът на витамин D е свързан с повишена мускулна болка)
- червен пипер (Червеният пипер е сред най-високото съдържание на витамин С - необходими за възстановяване на меките тъкани)
- Яжте боровинки (Боровинките имат болкоуспокояващ и противовъзпалителен ефект)
- Яжте лук и чесън (Този, за който не сме сигурни, но може би отново е фокусът върху противовъзпалителното действие?)

Прочетете също: - тендинит ли е или нараняване на сухожилията?

Прочетете също: - Синдром на исхиофеморален импингмент: рядка причина за хронична болка в седалището

обучение:

Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
Гумена тренировъчна плетка е отличен инструмент за вас, които трябва да укрепите рамото, ръката, сърцевината и други. Нежно, но ефективно обучение.
Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

„Мразех всяка минута тренировка, но казах:„ Не се отказвай. Страдайте сега и изживейте остатъка от живота си като шампион. » - Мохамед Али

реклама:

Александър Ван Дорф - реклама

- Щракнете тук, за да прочетете повече за адлибриса или Амазонка.

за справка:

Barton et al (2013). Глутеална мускулна активност и синдром на пателофеморалната болка: систематичен преглед. Бр J Спорт Мед. 2013 март; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012, септември 3.
Cox et al (2012). Хиропрактично управление на пациент с болка в лумбалния гръбнак поради синовиална киста: доклад за случая J Chiropr Med. 2012 март; 11 (1): 7–15.
Павкович и др. (2015). ЕФЕКТИВНОСТ НА СУХАТА ИГЛА, ИЗТЕГЛЯНЕ И УСИЛВАНЕ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА БОЛКАТА И ПОДОБРЯВАНЕ НА ФУНКЦИЯТА ПРИ СУБЕКТИ С ХРОНИЧЕН ЛАТЕРАЛЕН ХИП И БОЛКА: РЕТРОСПЕКТИВНА СЕРИЯ СЛУЧАИ. Int J Sports Phys Ther. 2015 август; 10 (4): 540–551.
Kalichman et al (2010). Суха игла при управлението на мускулно-скелетната болка. J Am Board Fam MedСептември-октомври 2010 г. (Журнал на Американския борд на семейната медицина)
Изображения: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Прочетете също: - Борите ли се снеспокойни костивечер и през нощта?

Често задавани въпроси относно болката в свещените стаи:

Въпрос: Могат ли рулата от пяна да ми помогнат с криж?

Отговор: Да, валяк с пяна / вана с пяна може да ви помогне отчасти, но ако имате проблем със сакрума, препоръчваме да се свържете с квалифицирани здравни специалисти в мускулно-скелетните дисциплини и да получите квалифициран план за лечение със свързани специфични упражнения. Пенният валяк често се използва срещу външната страна на бедрото, срещу илиотибиалната лента и тензорната фасция лата - които могат да отнемат известен натиск върху седалката и ханша.

В: Защо изпитвате болка в сакрума?
Отговор: Болката е начинът на тялото да каже, че нещо не е наред. По този начин сигналите за болка трябва да се тълкуват в смисъл, че има форма на дисфункция в съответната област, която трябва да бъде изследвана и допълнително отстранена с подходящо лечение и упражнения. Причините за болка в седалката могат да се дължат на внезапно неправилно натоварване или постепенно неправилно натоварване с течение на времето, което може да доведе до повишено мускулно напрежение, скованост на ставите, дразнене на нервите и, ако нещата са отишли достатъчно далеч, дискогенен обрив (нервно дразнене / нервна болка поради заболяване на диска в долната част на гърба, т.нар. лумбален пролапс с поражение срещу L3, L4 или L5 нервен корен).

Въпрос: Бременната жена пита - какво трябва да се направи с възпалена сакрума, пълна с мускулни възли?

Отговор: мускулни възли най-вероятно се е случило поради мускулен дисбаланс или неправилно натоварване. Асоциирано мускулно напрежение може да възникне и около ставни кичури в близките лумбални, тазобедрени и тазови стави. Първоначално трябва да получите квалифицирано лечение и след това да получите конкретно упражнения и разтягане, за да не се превърне в повтарящ се проблем по-късно в живота. Някои хора смятат, че т.нар бременност възглавница може да осигури добро облекчение при болки в гърба и таза. Ако е така, препоръчваме ви Личко Снугъл, който е най-добрият продавач в Amazon и има над 2600 (!) положителни отзиви.