Възпаление на тазобедрената става

Възпаление на тазобедрената става може да възникне поради няколко причини. Типични симптоми на възпаление на тазобедрената става са локално подуване, червеникаво раздразнена кожа и болка при натиск. Възпалението (лек възпалителен отговор) е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускули или сухожилия стават раздразнени или повредени.

Когато тъканите са повредени или раздразнени, тялото ще се опита да увеличи циркулацията на кръвта в областта - това води до болка, локално подуване, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Подуването в областта може да доведе и до компресия на нерв, което можем да видим, наред с други неща, чрез притискане на седалищния нерв в седалката или тазобедрената област.

Тези симптоми ще варират по интензивност в зависимост от нараняването или дразненето на тъканта. Важно е да се прави разлика между възпаление (възпаление) и инфекция (бактериална или вирусна инфекция).

Специфичните упражнения могат да ви помогнат да мобилизирате меките тъкани в тазобедрената става и да насърчите повишеното кръвообращение - което може да помогне в борбата с възпалението.

Превъртете по-долу, за да видите още страхотни тренировъчни видеоклипове с упражнения, които да ви помогнат.

ВИДЕО: Упражнения срещу възпаление в тазобедрената става и лъчение в краката

Знаете ли, че възпалението в бедрата също може да допринесе за ишиас (радиация в краката)? Това е така, защото възпалението в тазобедрената става може да доведе до променена походка и по този начин компенсаторни механизми в седалището, таза и гърба - което от своя страна може да причини дразнене на нервите. Тези пет упражнения могат да ви помогнат да успокоите лъчението в краката си в случай на възпаление на тазобедрената става.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!

ВИДЕО: 10 упражнения за сила срещу болезнени ханша

За да се облекчат структурите на тазобедрената става, е много важно да се укрепят мускулите наблизо. Ако те станат по-силни, те ще бъдат в състояние да ограничат ударното натоварване и да предотвратят по-нататъшно дразнене и възпалителни реакции. Ето една тренировъчна програма, която може да е от полза за вас с възпаление на тазобедрената става.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвахте от тях, наистина ще се радваме да се абонирате за нашия YouTube канал и да ни дадете палци в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!

Причини за възпаление на тазобедрената става

Както споменахме, възпалението или възпалението е естествен отговор на имунната система за поправяне на нараняване или дразнене. Това може да се случи поради прекомерна употреба (без достатъчно мускулатура за изпълнение на задачата) или поради леки наранявания. Ето някои диагнози, които могат да причинят възпаление или възпаление на тазобедрената става:

артрит (Артрит)

остеоартрит (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Остеоартрит на тазобедрената става / износване на тазобедрената става

Синдром на исхиофеморален импингмент

Piriformis миалгия / тригерна точка

ревматизъм (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Трохантерен бурсит (трохантерен бурсит - тазобедрен мукозит)

Кой е засегнат от възпаление на тазобедрената става?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от възпаление в тазобедрената става - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани или мускулите. Най-изложени са тези, които увеличават тренировките си прекалено бързо, особено при джогинг, спорт, вдигане на тежести и особено тези с високо повтарящо се натоварване на носещи стави - особено ако по-голямата част от натоварването е върху твърда повърхност. Твърде слаби опорни мускули в комбинация с несъосност в краката (свръхпронация и плоско стъпало) също може да бъде причина за възпаление на тазобедрената става.

Възпалението на тазобедрената става може да бъде много обезпокоително. Ако възникне възпаление, имайте предвид, че в повечето случаи се самонаранява (много ходене по твърда земя с липса на подкрепящи мускулни тренировки, напр.?), И че сте умни да слушате какво се опитва да ви каже тялото ,

Ако не слушате сигналите за болка, състоянието може да бъде хронично увредено. Нашият съвет е да се потърси активно лечение (напр. Хиропрактик, физиотерапевт или мануален терапевт) за проблема.

Симптоми на възпаление на тазобедрената става

Болката и симптомите ще зависят от степента, до която бедрото има възпалителна реакция. Припомняме ви отново, че възпалението и инфекцията са две напълно различни неща - ако получите тежка възпалителна реакция с развитие на топлина, треска и гной в областта, значи имате инфекция, но ние ще отидем по-подробно в друга статия. Типичните симптоми на възпаление включват:

- Локално подуване

Червеникава, раздразнена кожа

- Болезнено при натискане / докосване

Диагностика на възпаление на тазобедрената става

Клиничният преглед ще се основава на анамнеза / анамнеза и изследване. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и местна нежност. Обикновено няма да се нуждаете от допълнителни образи - но в някои случаи може да е уместно с изображенията да проверите дали нараняването е причината за подуване или кръвни тестове.

Образно диагностично изследване на възпаление на тазобедрената става (рентгеново изследване, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгеновата снимка може да изключи всякакви фрактури на бедрото или бедрената кост. En ЯМР изследване може да покаже дали има повреда на сухожилията или конструкциите в района. Ултразвукът може да изследва дали има увреждане на сухожилията - той също така може да види дали има натрупване на течност в областта.

Лечение на възпаление на тазобедрената става

Основната цел на лечението на възпалението в тазобедрената става е да се отстрани всяка причина за възпалението и след това да се остави бедрото да се излекува само. Както споменахме по-рано, възпалението е напълно естествен възстановителен процес, при който тялото увеличава кръвообращението в зоната, за да осигури по-бързо заздравяване - за съжаление е така, че понякога тялото може да свърши малко добра работа и тогава може да се наложи с обледяване, противовъзпалително лазер и възможно използване на противовъзпалителни лекарства (напомняме ви, че прекомерната употреба на НСПВС може да доведе до намалено възстановяване в района). Лечението със студ може да осигури облекчаване на болката при възпалени стави и мускули, също в тазобедрената става. Син. Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт.

Човек винаги трябва да опитва консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивни процедури (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход. Преките консервативни мерки могат да бъдат:

- Физическо лечение (лечението на близките мускули може да осигури облекчаване на болката и повишено кръвообращение)

- Почивка (почивка от причината за нараняването)

- Спортна лента / кинезио лента

- Стелка (това може да доведе до по -правилно натоварване на стъпалото и ходилото - но не е "бързо решение")

Упражнения и разтягане

Упражнения за възпаление на тазобедрената става

Трябва да се опитате да изрежете прекалено голямо тегло с упражнения, ако сте засегнати от възпаление на тазобедрената става. Заменете джогинга с плуване, елиптична машина или велосипед с ергометър. Също така не забравяйте да изпънете бедрата, крака, лопатката и да упражнявате леко краката си, както е показано на тази статия, Препоръчваме ви също да опитате тихо хип упражнения.

Вижте и тренировъчните видеоклипове в началото на статията.

Свързана статия: - 10 упражнения за лоши бедра

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: Износена ли е бедрото ви? Какво трябва да знаете за тазобедрения остеоартрит!

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница.

Какво мога да направя дори за болка в тазобедрената става?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в тазобедрената става

Биофриз (Студена / криотерапия)

Прочетете също:

- Лечение на вълна под налягане на плантарен фашит

- Упражнения и разтягане на болка в петата на плантарната фасция

Популярна статия: - тендинит ли е или нараняване на сухожилията?

Най-споделена статия: - Новото лечение на Алцхаймер възстановява функцията на пълна памет!

източници:
-

Въпроси относно възпалението на тазобедрената става:

Въпрос: Жена, 62 години Как мога да разбера дали имам възпаление на тазобедрената става / тазобедрената става?

В повечето случаи болките в ставите и мускулите се тълкуват погрешно като „възпаление“. Това е опростяване на проблема, което измества отговорността далеч от засегнатото лице - и което предполага, че не е виновен този човек. Това обикновено не е така - и повечето хора вероятно са се претоварили заради способностите си (напр. Ходене в продължение на няколко часа, когато обикновено седите в офиса цяла седмица) или са направили други неща, преди да получат подобна презентация за болка. Факт е, че обикновено това се дължи на твърде малка стабилност на мускулите, често в комбинация със сковани и нефункциониращи стави в таза и долната част на гърба - известно е, че тазовите стави пренасят тежестта от долната част на тялото към горната част на тялото, така че е важно тези стави да се движат достатъчно. Упълномощен от общественото здраве клиницист (мануален терапевт, физиотерапевт или мануален терапевт) ще може да ви помогне да диагностицирате заболяването си.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)