Челюстно главоболие (темпоромандибуларно главоболие)

Челюстното главоболие се нарича още темпоромандибуларно (TMD) главоболие. Главоболието на челюстта възниква поради дисфункция на челюстните мускули и стави. Неуспех при ухапване, бруксизъм (триене на зъбите през нощта), стрес и намалено движение на ставите в горната става на шията могат да допринесат за причините.

Този тип главоболие може да се представи като тласкащо, силно и притискащо като лента около главата, в челото или отстрани на главата и челюстта. Тя може да бъде и специална подобно на симптомите, които възникват от стресовото главоболие поради факта, че и двата вида главоболие често включват участието на стегнати и нежни мускули в картината си на болка - но забележима разлика между тези две ще бъде, че главоболието на челюстта причинява значително повече болезненост при натиск върху челюстните стави и мускулите на челюстта.

Главоболие на челюстта: Когато челюстта ви боли в главата

Много хора знаят това Шията може да причини главоболие, но малцина знаят, че челюстта често може да бъде основната причина или основна причина за главоболие.

Неизправността във времето или травма (падане, насилие или други подобни) може да причини увреждане на челюстната става или менискуса на челюстта (да, челюстта има менискус по същия начин като коляното). Това от своя страна може да накара мускулите и ставите да станат чувствителни към болка и да излъчват сигнали за болка - което може да доведе до това, което наричаме челюстно главоболие.

Засегнати? Присъединете се към групата във Facebook «Мрежата за главоболие - Норвегия: Изследвания, нови открития и сближаване»За най-новите актуализации на научните изследвания и писането в медиите за това разстройство. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

Облекчаване на болката: Как да облекча главоболие на челюстта?

За да облекчите главоболието на челюстта (темпоромандибуларно главоболие), препоръчваме да легнете малко (около 20-30 минути) с т.нар. «мигрена маска»Над очите (маска, която имате във фризера и която е специално пригодена за облекчаване на мигрена, главоболие във врата и стрес) - това ще намали някои от сигналите за болка и ще успокои част от напрежението ви. Кликнете върху изображението или връзката по -долу, за да прочетете повече за него.

За дългосрочно подобрение се препоръчва редовното използване на него гранична точка топки към напрегнати мускули в раменете и шията (знаете, че имате някои!) и упражнения, както и разтягане. Медитацията и йогата също могат да бъдат полезни мерки за намаляване на психическия стрес в ежедневието. Лек, редовен самомасаж на челюстните мускули също може да бъде полезен.

Прочетете повече: Болкоуспокояваща маска за главоболие и мигрена (Отваря се в нов прозорец)

Представяне на болка: Симптоми на челюстното главоболие (темпоромандибуларно главоболие)

Симптомите и признаците на челюстното главоболие могат да варират, но някои типични и характерни симптоми са:

Лека до умерена болка или натиск в челюстта, слепоочията, нагоре или отстрани на главата
Главоболието обикновено се появява по-късно през деня
проблеми със съня
Лесно раздразнителен
Трудност при концентриране
Лека чувствителност към светлина и звук
Едностранна болка в главата и / или лицето
Мускулна болезненост и дискомфорт - особено над голям дъвкателен мускул (Дъвкателни)

за разлика от мигрена тогава няма да имате неврологични симптоми на челюстно главоболие. Примери за нервни симптоми, които могат да се появят при мигрена, включват мускулна слабост и замъглено зрение. И както споменахме, челюстните главоболия не причиняват чувствителност към звука, чувствителност към светлина, гадене, повръщане или болка в стомаха по начина, по който може да направи мигрена.

Епидемиология: Кой получава главоболие? Кой е най-засегнат?

Всеки може да бъде засегнат от главоболие в челюстта. Както бе споменато, този тип главоболие често се диагностицира погрешно като стресово главоболие - и се смята, че 4 от 5 души получават епизоди на главоболие от стрес от време на време. Около 3 от 100 имат хронично ежедневно главоболие от напрежение - което е доста, ако се замислите. Жените са засегнати два пъти по-често от мъжете - може би това е свързано със способността им да използват по-големи части от мозъка (многозадачност)?

Причина: Защо получавате челюстно главоболие (темпоромандибуларно главоболие)?

Челюстното главоболие се причинява от неизправност в челюстните мускули и стави. Това може да се дължи на вродени дефекти на ухапване, наранявания, които са възникнали внезапно или с течение на времето в менискуса или челюстната става на челюстта - или стегнати, напрегнати мускули поради високото ниво на психически и физически стрес в ежедневието.

Горната част на шията и челюстта вървят „ръка за ръка“ по отношение на функцията. Това означава, че нарушената функция на врата може да доведе до повишена чувствителност / чувствителност към натиск в челюстта и обратно. Редовно самолечение на напрегнатите мускули в горната част на гърба и врата, напр. с гранична точка топки Използвани срещу напрегнатите мускули също могат да дадат добри резултати в дългосрочен план.

Повишеното мускулно напрежение като спусък за главоболие на челюстта може да се дължи на:

Понижено качество на съня
Лоша стойка и положение на главата напред
Емоционален и психически стрес - включително депресия
Безпокойство
Умора и умора
Ниски нива на желязо

Упражнения и разтягане: Какви упражнения могат да помогнат при главоболие на челюстта?

Редовните силови тренировки (вариращи по този начин - не само бицепсови тренировки там) на врата, горната част на гърба и раменете - както и стречинг, дихателни упражнения и йога могат да помогнат срещу главоболието на челюстите. Препоръчваме ви да получите добра рутина, която включва ежедневно, персонализирано, разтягане на врата.

Опитайте тези: - 4 упражнения за разтягане срещу схванат врат

Ние също препоръчваме тези 5 специфични упражнения за челюстта.

Лечение на главоболие на челюстта

Комбинираният подход е важен, когато става дума за лечение на главоболие на челюстта. Тук трябва да се обърнете към факторите, които причиняват вашето челюстно главоболие и да работите редовно, за да намалите ненужния физически и психически стрес.

игла лечение: Сухата игла и интрамускулната акупунктура могат да намалят мускулната болка и да облекчат мускулните проблеми
Лечение с лекарства: Не се препоръчва да приемате болкоуспокояващи с течение на времето поради факта, че всички лекарства имат странични ефекти, но понякога просто трябва да облекчите симптомите - тогава се препоръчва да използвате най-малко силните болкоуспокояващи, които можете да използвате.
Muscle Кнут Лечение: Мускулната терапия може да намали мускулното напрежение и мускулната болка.
Съвместно Лечение: Експерт по мускули и стави (напр. Хиропрактор) ще работи както с мускулите, така и със ставите, за да ви осигури функционално подобрение и облекчаване на симптомите. Това лечение ще бъде адаптирано към всеки отделен пациент въз основа на задълбочен преглед, който също взема предвид цялостното здравословно състояние на пациента. Лечението най-вероятно ще се състои от корекции на ставите, мускулна работа, съвети за ергономия / поза и други форми на лечение, които са подходящи за отделния пациент.
Йога и медитация: Йога, внимателност и медитация могат да помогнат за понижаване на нивото на психически стрес в организма. Добра мярка за онези, които стресират твърде много в ежедневието.

Самопомощ: Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

6. Превенция и изцеление: Шум от компресия така така може да увеличи кръвообращението до засегнатата област, като по този начин ускори естественото заздравяване на наранени или износени мускули и сухожилия.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка