Уморени ли сте от болест на кристалите? Не се отчайвайте - с помощта на опитен терапевт тази маневра, домашните упражнения и тези съвети могат да ви накарат да се отървете от кристалната болест за рекордно кратко време. Чувствайте се свободни да споделите тази статия за кристалната болест с някой, който страда от световъртеж - може би това е диагнозата, която имат?

В тази статия ще преминем през няколко подходящи домашни упражнения и методи на лечение, включително:

Как да се диагностицира кристална болест
- Тествайте Dix Hallpike
Чести симптоми
Маневрата на Apple
Semont маневриране
Алтернативно лечение

Кристалната болест е сравнително често срещана неприятност. В действителност, само 1 на 100 ще бъдат засегнати за една година. За щастие състоянието е доста лесно за лечение на опитни терапевти - като УНГ лекари, хиропрактици, физиотерапевти и мануални терапевти. За съжаление не е общоизвестно, че това е диагноза, която реагира много добре на специфични мерки за лечение (като маневра на Epley, която често лекува състоянието при 1-2 лечения), така че много хора остават в продължение на няколко месеца със състоянието. Имате ли вход? Използвайте полето за коментари по-долу или нашето Facebook страница.

Засегнати? Присъединете се към групата във Facebook «Krystallsyken - Норвегия: Изследвания и новини»За най-новите актуализации на научните изследвания и писането в медиите за това разстройство. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

Какви са често срещаните симптоми на кристална болест?

Най-честите симптоми на кристално или доброкачествено постурално виене на свят са световъртеж, виене на свят, причинени от специални движения (напр. Лежане от едната страна на леглото), усещане, че сте с лек свят и гадене. Симптомите могат да варират от човек на човек - но характерният симптом е, че той винаги се произвежда чрез едно и също движение, често обрат в една страна. По този начин е обичайно за хората, засегнати от кристална болест, да описват състоянието, когато се обръщат в леглото настрани или се преобръщат надясно или наляво.

Симптомите могат да се появят и когато лицето наклони главата си назад, например при фризьор или при определени позиции за йога. Замайването, причинено от кристална болест, също може да произведе нистагъм (очите се движат напред-назад, неконтролирани) в очите и винаги трае по-малко от една минута.

Как да диагностицираме кристална болест - и как да диагностицираме виене на свят?

Клиницист ще постави диагнозата въз основа на анамнеза и клиничен преглед. Симптомите на кристална болест често са толкова характерни, че клиницист ще може сам да прецени диагнозата въз основа на анамнезата. За да поставят диагнозата, клиницистите използват специален тест, наречен "Dix-Hallpike" - това често е много специфично и е специално разработено за диагностициране на кристална болест / постурално замаяност.

Dix-Hallpike тест за кристално болни

При този тест клиницистът бързо превежда пациента от седнало положение в легнало положение с изкривена глава 45 градуса на една страна и 20 градуса назад (удължаване). Положителният Dix-Hallpike ще възпроизведе атаката на замаяност на пациента заедно с характерен нистагъм (бързо движение на очите напред-назад). Този симптом често се вижда много лесно, но може да бъде и по-малко очевиден - клиничният лекар може да бъде полезен да оборудва пациента с така наречените очила Frenzel (вид видео очила, които записват реакцията).

Какво е обичайното лечение на кристална болест?

Изчакайте и вижте: Кристалната болест е, както споменахме, замайване, свързано с работа, което се счита за „самоограничаващо се“, тъй като често трае 1-2 месеца, преди да изчезне. Обаче тези, които търсят помощ, могат да получат значително по-бърза помощ, тъй като често се налага само едно или две лечения, за да се коригира диагнозата на квалифициран терапевт. Хиропрактиците, мануалните терапевти и УНГ лекарите са обучени в тази форма на лечение. Кристалната болест може да продължи много по-дълго от 2 месеца и като се има предвид колко обезпокоителна е тази диагноза, препоръчваме ви да се лекувате и да се отървете от проблема възможно най-скоро.

Apple Maneuver или Semont Maneuver: Споменатите терапевти са добре обучени в тази техника и проучванията показват, че до 80% са излекувани с тази форма на лечение. Изследванията показват, че двете техники са почти еднакво ефективни (Hilton et al).

Маневрата на Apple в лечението на кристална болест

Тази маневра или техника на лечение е известна още като процедура за повторно позициониране на кристали и оттам идва и името, разработено от д-р Епли. Маневрата се извършва чрез четири позиции, при които клиницистът задържа четирите позиции за около 30 секунди наведнъж - основната цел е да се поставят разместените отолити (ушни камъни) на място във вътрешното ухо. Лечението е много ефективно и е обичайно при пълно възстановяване по време на 2 процедури.

Изследване: Това е най-ефективното лечение

Изследванията показват, че маневрата на Apple, извършена от професионален терапевт - в комбинация с домашни упражнения - е най-ефективното лечение за кристален меланом (Helminski et al).

- ИЛЮСТРАЦИЯ: РЪКОВОДСТВО НА ЕЛЕКТРИ

Semont маневриране

Често наричан маневрата на малкия брат на Apple, тъй като той не е толкова ефективен и изисква 3-4 лечения за пълно възстановяване. Маневрата на Apple често е предпочитана от двете.

Какво става, ако маневрите за препозициониране не работят за мен?

Маневрата на Apple работи в около 50-75% от лекуваните случаи още при първата консултация. Това оставя 25-50%, които не получат пълно подобрение или изобщо подобрение след първото лечение - около 5% също ще изпитат влошаване на състоянието.

Ето защо се казва, че преди да се откаже от тази форма на лечение, трябва да се извършат до 4 лечения с маневра на Epley. Най-често се засяга задната арка във вътрешното ухо, но понякога може да има и други арки - и тогава маневрът трябва да бъде съответно променен.

Някои клиники и съоръжения разполагат с така наречените „световъртящи столове“, които ще направят препозиционирането по-ефективно, но това често се нарича „игри за галерията“ и напълно ненужно, тъй като обучен клиницист ще има добър ефект с маневрата на ръчната техника на Епли.

Прочетете също: - 4 домашни упражнения срещу кристална болест

Кристална болест и рецидив: Можете ли да получите рецидив?

За съжаление, да, случаят е, че засегнатите от кристална болест често са засегнати отново. Изследванията показват, че 33% ще имат рецидив в рамките на една година и че до 50% ще имат рецидив в рамките на пет години. Ако болестта на кристалите се повтори и преди това сте имали добър ефект от маневра на Apple, трябва отново да посетите същия клиницист за лечение.

Чувствайте се свободни да споделите тази статия с колеги, приятели и познати. Ако искате упражнения или статии, изпратени като документ с повторения и други подобни, ние ви молим като и се свържете чрез страницата във Facebook я, Ако имате някакви въпроси, просто го подканете свържете се с нас - тогава ние ще ви отговорим възможно най-добре, напълно безплатно. В противен случай не се колебайте да видите нашите YouTube канал за повече съвети и упражнения.

Щракнете тук за следващата страница: - 8 добри съвета и мерки срещу световъртеж

СЪЩО ЧЕТЕТЕ: Какво трябва да знаете за фибромиалгията

Източници и изследвания

Хилтън, депутат; Pinder, DK (8 декември 2014 г.). „Маневрата на Epley (пренасочване на канали) за доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж“. Кокрановската база данни за систематични прегледи. 12: CD003162
Хелмински, JO; Зи, DS; Янсен, I .; Хейн, ТК (2010). «Ефективност на маневри за преместване на частици при лечението на доброкачествено пароксизмално позиционно световъртеж: систематичен преглед». Физиотерапия

- Искате ли повече информация или имате въпроси? Посъветвайте се с нашия квалифициран доставчик на здравно обслужване директно (безплатно) чрез нашия Facebook страница или чрез нашия «ЗАПИТЕТЕ - ВЗЕМЕТЕ ОТГОВОР!"-колона.

Чувствайте се свободни да споделите тази статия за кристалната болест в социалните медии

- Моля, следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

- Моля, следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24 часа)

Снимки: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos и представени читателски приноси.

4 домашни упражнения срещу кристална болест (доброкачествена постурална замаяност)

12/07/2016/Коментари за 0/i Упражнения и упражнения, Замаяност и кристална болест/av Клиники за болка - Интердисциплинарно здраве

4 Домашни упражнения срещу болестта на кристала

Досаждате ли кристал болен и замайване, свързано с работа? Ето 4 добри домашни упражнения за кристално болни, които могат да дадат по-малко замаяност и по-добра функция. Можете да прочетете повече за болните от кристали я за да придобият по-добро разбиране на диагнозата.

- Винаги ще се препоръчва професионално лечение в комбинация с домашни упражнения

Домашните упражнения могат да бъдат ефективни и не на последно място безплатни, но все пак препоръчваме да посетите клиника, ако усетите симптоми, които смятате за такива кристал болен - без правилното знание нямате възможност да премахнете по-сериозни диагнози като мозъчен тумор или мозъчен кръвоизлив. Терапевтът ще може да ви постави диагноза и да ви каже от коя страна (и в кой канал) имате кристална болест.

Добрият терапевт също трябва да може да лекува състоянието с около 2-4 пъти лечение с маневра на Apple - при условие, че то е правилно диагностицирано. Случва се също така, че поради маневра е сравнително често да се наблюдава леко гадене, след като е извършено - и тогава клиницист ще може да се грижи за вас по-добре, отколкото ако сте у дома. Разбира се, ние посочваме, че има различни арки, които могат да бъдат засегнати, и че някои вариации на кристалната болест са по-сериозни от други - и че това след това ще бъде отразено в броя на необходимите лечения.

В тази статия се фокусирахме върху упражнения за кристален меланом, които имат за цел да облекчат и излекуват диагнозата. Отново, ако не сте сигурни в това, което имате, тогава ви препоръчваме да говорите със своя доставчик на здравни грижи, преди да опитате упражненията сами:

1. Упражнението на Бранд-Даров

Често едно от първите домашни упражнения, които се дават - но със сигурност не най-ефективните. В последно време хората се отдалечават все повече и повече от това упражнение, тъй като то липсва ефект, отнема много време и крие риск от неправилно поставяне на кристалите. Упражнението е разработено през 1980 г. от Brandt & Daroff, по времето, когато целият механизъм зад кристалната болест не е бил известен. Изследванията показват, че маневрата на Epley (за предпочитане извършена от оторизиран от общественото здраве клиник като ръчен терапевт или хиропрактор) е значително по-ефективен начин за лечение на кристален меланом. Само 25% се оправят след като упражнявате Brandt-Daroff за една седмица, но след две седмици ще имате значително по-висок процент на подобрение.

Упражненията се изпълняват три пъти на ден в продължение на две седмици - общо 42 кръга. Във всеки набор изпълнете упражнението, както е показано на илюстрацията пет пъти (повторете упражнението пет пъти). При повечето хора те са имали ясно подобрение след около 30 кръга или 10 дни упражнения. Съществува определен риск от преместване на части от кристалите в други канали поради факта, че правите упражнението толкова много пъти.

Позиция 1: Започнете да седите, право нагоре и надолу.

Позиция 2: Легнете отстрани, както е указано, с обърната нагоре глава около 40-45 градуса. Задръжте позицията за 30 секунди.

Позиция 3: Седнете отново нагоре. Изчакайте 30 секунди.

Позиция 4: Повторете на противоположната страна. Задръжте позицията за 30 секунди.

- Упражнението се повтаря в продължение на 5 кръга

2. Домашна версия на Apple Maneuver

Маневрата на Apple е домашното упражнение, което има най-добрите доказателства и изследвания отзад за доказан ефект. Най-хубавото е, както споменахме, да получите клиничен преглед и лечение, но това домашно упражнение може да работи и за вас с кристална болест, свързана с позицията.

Упражнението се изпълнява чрез задържане на двете седящи положения за 1 минута и легналите позиции по 30 секунди всяка.

Позиция 1: Седнете изправени. Задръжте позицията за 30 секунди.

Позиция 2: Завъртете главата си наляво. Задръжте позицията за 30 секунди.

Позиция 3: Сгънете се сравнително бързо с възглавница под врата. Задръжте главата вляво за 30 секунди.

Позиция 4: Завъртете главата си надясно и задръжте позицията за 30 секунди.

Позиция 5: Обърнете тялото надясно и изчакайте 30 секунди.

- Повторете в продължение на 3 кръга. Всеки кръг отнема около 2 1/2 минути. Препоръчваме ви да правите упражненията вечер непосредствено преди лягане - по този начин можете да си легнете, ако ви се завие свят от правенето на упражненията. Илюстрацията по-горе е за левостранна кристал болест.

Домашна версия на Маневра на Semont

Проучване, проведено през 2004 г. (Radke et al), показа, че домашното упражнение на маневра на Apple е значително по-ефективно от маневра на Semont. Цели 95% подобрение за Epleys срещу 58% подобрение с домашната практика на Semont. Те стигнаха до заключението, че това се дължи на факта, че упражнението е толкова трудно да се научи - и затова ние избираме да ви го покажем тук, но силно препоръчваме да оставите маневрата да бъде извършена от професионален клиницист.

4. Маневра на Фостър

Домашно упражнение, разработено от д -р Карол Фостър през 2012 г. за най -често срещаната форма на кристална болест в задната дъга. Упражнението е в много отношения като „гмуркане на врана“ наполовина и затова се нарича още „наполовина салто“ на английски.

Упражнението, както е описано в изследването на д-р Карол Фостър от 2012 г. Задръжте всяка позиция за около 30 секунди. Тази илюстрация е за десностранна кристална болест - за лечение на лявата страна, просто направете упражнението от противоположната страна.

Позиция А: Застанете на четири крака и наведете главата си назад - така че да гледате нагоре към тавана.

Позиция Б: Поставете главата си, сякаш ще гмуркате врана напред.

Позиция C: Обърнете главата си към десния лакът - 45 градуса.

Позиция D: Вдигнете главата си бързо до височината на раменете. На снимката изглежда, че е 90 градуса - но в проучването на Фостър е ясно, че главата трябва да се завърти на 45 градуса. Това също има значително по-голям смисъл, тъй като става въпрос за повторно позициониране на кристалите.

Позиция E: Наведете главата си назад в изходна позиция.

Това са 4 домашни упражнения и упражнения срещу кристалната болест (наричани още BPV / BPPV или доброкачествено позиционно виене на свят). Добри домашни упражнения и упражнения срещу кристална болест, които лекуват проблема в повечето случаи. Ако сте изпитвали замаяност дълго време, препоръчваме ви да отидете на преглед при лекар, хиропрактор или мануален терапевт, за да получите конкретна диагноза на проблема.

- След изпълнение на упражнението

След като направите упражненията, трябва да почивате около 15 минути. Също така често се препоръчва да спите с две възглавници в продължение на 2-3 нощи след такава маневра, както и да се опитате да спите на засегнатата страна. Трябва също така да помним, че е важно да се постави правилната диагноза за оптимално лечение - и също така да се има предвид, че в няколко случая може да бъде и виене на свят в голямата картина.

Чувствайте се свободни да споделите тази статия с колеги, приятели и познати. Ако искате статии, упражнения или други подобни да бъдат изпратени като документ с повторения и други подобни, ние ви молим като и се свържете чрез страницата във Facebook я, Ако имате някакви въпроси, просто коментирайте директно в статията или да се свържете с нас (напълно безплатно) - ще направим всичко възможно да ви помогнем.

Комбинирана замаяност: шия + кристали = вярно

Знаете ли, че намалената функция на мускулите и ставите на врата може да допринесе за замайването ви? Това се нарича цервикогенно замайване или виене на врата. Тези, които са били засегнати от световъртеж, също знаят колко неудобно е това и че сте щастливи да се напрегнете. Във видеото по-долу ви показваме няколко упражнения, които могат да помогнат при болки във врата. От самоизмервания срещу напрежение между лопатките и шията, ние с удоволствие препоръчваме използването на гранична точка топки срещу възпалени мускулни точки (вижте примера тук - връзката се отваря в нов прозорец).

ВИДЕО: 5 дрехи упражнения срещу схванат врат

Станете част от нашето семейство! Чувствайте се свободни да се абонирате за нашия Youtube канал безплатно тук.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Това трябва да знаете за кристалната болест!

Прочетете също: - Защо ми се вие свят?

Прочетете също: - 8 добри съвета и мерки срещу световъртеж!

- Моля, следвайте Vondt.net на YOUTUBE

- Моля, следвайте Vondt.net на FACEBOOK

Снимки: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos и изпратени читателски приноси.

Източник: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Сравнение на две домашни упражнения за доброкачествен позиционен световъртеж: полусалто срещу маневра на Epley. Audiol Neurotol Extra 2012; 2: 16-23

Ом Ос

Vondt.net е здравен сайт за клиники на Vondt за нарушения в опорно-двигателния апарат, управляван от оторизирани здравни специалисти.

The Wound Clinics е професионална мрежа с над 60000 последователи на клиники с експертиза в мускулно-скелетните заболявания. Можете да намерите една от нашите клиники или препоръчана клиника в близост до вас под връзката „НАМЕРЕТЕ КЛИНИКА“.