Интересувате ли се от ефектите на диетата върху вашето здраве? Тук ще намерите статии в категорията диета и храна. С диетата включваме съставки, използвани в обикновеното готвене, билки, естествени растения, напитки и други ястия.

Как да намалим шанса за заболявания на бъбреците

/Коментари за 0/i /av

Бъбреците се грижат за вас, като премахват телесните отпадъци, активират витамин D и регулират кръвта ви. Ето 9 начина, по които можете да възвърнете услугата.

 

бъбреци

Бъбреците са жизненоважни органи с форма на боб, които се борят ежедневно, за да поддържат тялото ви в баланс. Бъбреците филтрират кръвта, съдържаща отпадни вещества. След това отпадъците се отделят като урина. Те също така помагат за регулиране на кръвното налягане, като контролират съдържанието на сол и вода в тялото.

 

Бъбречна функция - Photo Wiki

 

- Основните функции на бъбреците

Основната функция на бъбреците е да поддържа баланс в организма (хомеостаза).

  • Системата за филтриране на тялото - Премахва отпадъчните продукти от кръвния поток

  • Стабилизира клетъчното налягане и размера

  • Регулира броя на йони във външната клетъчна течност

  • Отговорен за киселинния / алкален баланс (pH) в кръвта

  • Запаси глюкоза от суровини (с изключение на въглехидрати)

  • Производство на EPO хормони

  • Преобразува неактивния витамин D в активна форма

  • Производство на ренин - което регулира кръвното налягане

 

Както можете да видите, бъбреците вършат чудесна работа в тялото ви и тогава може би е подходящо да ги възнаградите с някои добри мерки за подобряване на здравето на бъбреците?

 

Бъбреци - Снимка Уикимедия

 

9 прости мерки за подобряване на здравето на бъбреците

  1. Храня се здравословно - Фокусирайте приема си върху плодове, плодове (включително сок от червена боровинка), зеленчуци, ядки и постно месо Яжте боровинки - Photo Wikimedia Commons

  2. Упражнявай се редовно - Упражнението допринася за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и за по-добро кръвообращение

  3. Дори кръвната захар - Избягвайте твърде много сладко в ежедневието. Много захар изпраща кръвната захар нагоре и надолу

  4. Проверете кръвното си налягане - Проверете кръвното си налягане от личния си лекар

  5. Намалете приема на сол и пийте редовно вода - Нормалният прием на вода гарантира, че бъбреците са „зачервени“

  6. Спрете пушенето

  7. Избягвайте прекомерния прием на болкоуспокояващи без рецепта и други лекарства - Това може да е трудно за бъбреците

  8. Отидете на здравна проверка за изследване на бъбречната функция

  9. Ако имате проблеми с бъбреците в семейството трябва да ходите на редовни проверки

 

Какво е хиропрактик?

Това са прости начини да поддържате бъбреците си в добро състояние. Единственият проблем е, че често приемаме бъбреците за даденост и по този начин забравяме, че те също се нуждаят от някои грижи в ежедневието. Опитайте тези прости стъпки и подарете на бъдещето подаръка за рождения си ден в живота си.

 

- Прочетете също: Невероятните ползи за здравето на розовата хималайска сол

 

Невероятните ползи за здравето на розовата хималайска сол

/Коментари за 0/i , /av

Чували ли сте за розова хималайска сол от самите Хималаи? Тази кристална сол може да ви донесе много ползи за здравето в сравнение с обикновената готварска сол. Всъщност е толкова по-здравословно, че трябва да се побере на вашата маса за хранене.

 

Историята зад розовата хималайска сол

Основната причина, поради която хималайската сол е толкова полезна, е заради естествения й произход и околностите. Преди около 200 милиона години тези кристализирани слоеве от сол бяха капсулирани в лава. Оттогава той почива в Хималаите в среда, направена от сняг и лед. Именно тези среди означават, че хималайската сол не е била изложена на модерно замърсяване и е основата на нейните ползи за здравето.

 



Розова хималайска сол - фотография Никол Лиза Фотография

 

 - Хималайската сол съдържа всички 84 хранителни вещества в организма (!)

Да, хималайската сол всъщност съдържа 84 хранителни вещества в организма. Сред тях откриваме: Калций, натриев хлорид, магнезий, калий и сулфат.

 

Когато ядете тази сол, всъщност получавате по-малко натрий поради факта, че хималайската сол е по-малко рафинирана от обикновената сол и че кристалите на солта са значително по-големи. Това е добра новина за хора, които се борят с прекомерния прием на сол.

Разбира се, човек все пак трябва да ограничи приема на сол и да следва указанията за препоръчителен дневен прием - защото розовата хималайска сол в крайна сметка е и сол.

 

хималайска сол

 

- Хималайската сол по-лесно се усвоява от организма

Друга много вълнуваща особеност, която има хималайската сол е, че поради клетъчната си структура, тя има това, което се нарича вибрационна енергия, Минералите в солта са с колоидна структура, което улеснява тялото да усвоява хранителните вещества, дължащи се на микроструктурата на солта.



 

приходи от здравеопазване

- Поддържа дихателната функция и допринася за здрави бели дробове

- Подобрен режим на сън

- Увеличава кръвообращението

- Подобрява съдовото здраве

- Увеличава сексуалното желание

- Насърчава клетъчния баланс на PH

- Елиминира тежките метали

- Намалява признаците на стареене

- Укрепва костите и хрущялите

- Намалява кръвното налягане

- Предотвратява мускулни крампи

Легло с хималайска сол

 

Розова хималайска сол в сравнение с други видове сол:

 

готварска сол

Поради процесите на рафиниране и преработка обикновената трапезна сол не съдържа същите хранителни вещества, с изключение на хлорид и натрий. А именно обикновената трапезна сол се избелва, преди да бъде химически почистена и след това да бъде подложена на екстремни температури. Тази обработка унищожава повечето хранителни стойности.

 



След това се третира със синтетичен йод и средства против слепване, така че да не се разтваря в контейнера за сол или във вода. Именно тези химични агенти блокират способността на организма да абсорбира и използва солта, като по този начин се натрупва в органи - което от своя страна може да доведе до редица здравословни проблеми.

 

Това е една от причините солта да има лоша репутация. Все пак трябва да имаме предвид, че солта е жизненоважна. Не солта не е здравословна, а преработката и рафинирането причиняват солта да губи хранителните си вещества. Подобни процеси също се използват редовно при приготвянето на готови храни, така че като цяло е важно да се опитате да използвате възможно най-добрите суровини в диетата си, за да не намалявате приема на сол.

 

Хималайската сол е по-здравословна от както трапезната, така и морската сол

- Хималайската сол е по-здравословна както от трапезната, така и от морската сол

 

морска сол

Морската сол е значително по-добра от обикновената трапезна сол, но в сравнение с розовата хималайска сол е много по-рафинирана и преработена. Трябва също да имаме предвид, че замърсяването на морето играе роля в добива на морска сол, което от своя страна може да повлияе на нейното качество.

 

Както можете да видите, розовата хималайска сол има редица ползи за здравето и най-доброто от всичко е, че е лесно достъпна онлайн или в някой от местните магазини за удобства.

 

Фотограф: Никол Лиза Фотография