Интересувате ли се от ефектите на диетата върху вашето здраве? Тук ще намерите статии в категорията диета и храна. С диетата включваме съставки, използвани в обикновеното готвене, билки, естествени растения, напитки и други ястия.

Джинджифилът намалява мускулната болка, предизвикана от упражнения.

10/09/2015/Коментари за 0/i Диета и храна, обучение/av Клиники за болка - Интердисциплинарно здраве

Джинджифилът намалява мускулната болка, предизвикана от упражнения.

Джинджифилът може да намали болката и да намали мускулната болка. Ефектът за намаляване на болката се получава чрез консумация на суров или термично обработен джинджифил. Това показва проучване, публикувано от Black et al в Journal of Pain през 2010 г.

Джинджифил - сега също доказан ефект върху хората

Преди това джинджифилът е показал противовъзпалителни ефекти при проучвания върху животни, но ефектът му върху болката в мускулите на човека преди е бил несигурен. Предполага се също, че топлинната обработка на джинджифила ще го направи допълнително облекчаващо болката, но това се опровергава в това проучване - тъй като ефектът е бил също толкова голям при консумация на суров или термично обработен джинджифил.

Проучването

Целта на това проучване е да се проучи ефекта на приема на джинджифил за 11 дни и неговия ефект върху съобщаваната мускулна болка. Рандомизираното двойно сляпо проучване беше разделено на 3 групи;

(1) Суров джинджифил

(2) Термично обработен джинджифил

(3) Плацебо

Участниците в първите две групи ядат по 2 грама джинджифил на ден в продължение на 11 последователни дни. Те също трябваше да изпълнят 18 ексцентрични упражнения с флексори на лакътя, за да стимулират претоварване - което причинява локална болка и възпаление. Нивата на болката и няколко други променливи фактора (усилие, ниво на простагландин, обем на ръката, обхват на движение и изометрична сила) са измервани преди и 3 дни след упражненията.

Резултати от изследването: Джинджифилът е естествено обезболяващо средство

И група 1, и група 2 постигнаха подобни резултати, когато стана дума за облекчаване на болката в засегнатия мускул в сравнение с плацебо групата. Изводът беше, че джинджифилът е естествено обезболяващо средство, което може да бъде полезно да приемате ежедневно. В миналото е доказано и това Джинджифилът може да намали увреждането на мозъка чрез исхемичен инсулт, Положителни резултати са направени и когато става въпрос за облекчаване на болката от болката при артрит.

Чай от джинджифил или тайландско къри

Ако не обичате прекалено суровия джинджифил, тогава ви предлагаме да приготвите чай с джинджифил и лайм - или евентуално да го нарежете на малки парченца и да го добавите към добро зелено тайландско къри или подобно.

Ще се радваме да чуем от вас в секцията за коментари, ако имате добри предложения за естествена диета или рецепти.

Зелен чай - естествено лечение за бели, здрави зъби.

19/07/2014/Коментари за 0/i лечение, Диета и храна/av Клиники за болка - Интердисциплинарно здраве

Зелен чай - естествено лечение за бели, здрави зъби.

Зеленият чай може да ви даде бели, здрави зъби. Пиенето на чай не е свързано с красиви бели зъбикъм популярното мнение - но изследванията показват, че пиенето на зелен чай всъщност води до по-здрави венци и по-малко петна по зъбите. Проучването е проведено от Kushiyama et al през 2009 г., където те стигат до следното в резултатите си:

«Приемът на зелен чай е обратно корелиран със средната PD, средната клинична AL и BOP. При многовариантни модели на линейна регресия, всяко увеличение на чаша / ден в приема на зелен чай е свързано с намаление на средния PD с 0.023 mm (P <0.05), 0.028 mm намаление на средния клиничен AL (P<0.05) и 0.63% намаление на BOP (P <0.05), след коригиране за други объркващи променливи.«

PD (пародонтална болест) означава заболяване на венците и, както виждаме, една чаша на ден доведе до статистически значим ефект върхуза намаляване на проблемите с венците - и както знаем, проблемите с венците могат да доведат до обезцветяване на зъбите, кървене в устата и други неблагоприятни ефекти. По този начин тези резултати накараха изследователите да заключат със следното:

«Имаше скромна обратна връзка между приема на зелен чай и пародонтоза. »

В скорошно проучване през 2013 г. (Lombardo et al) беше направено заключението, че активните съставки в grЧаят за очи води до по-малко плаково покритие, което от своя страна постоянно може да доведе до по-малко обезцветяване на зъбите.

По-рано се позовавахме на изследвания, които показват това grОстровният чай предпазва от настинки и грип. Така че, ако не пиете зелен чай от време на време, препоръчваме ви да го изпробвате - или да разгледате тези добавки за зелен чай по-долу:

Добавка за зелен чай - Photo Optimum

- Пакетът съдържа първокласен зелен чай и съответната марка изпраща до Норвегия. Можете да прочетете повече (или да поръчате) чрез връзката тук:

Чай от Хигинс и Бърк, зелен, 20 броя (кликнете тук!)

източници:

- Kushiyama et al. Връзка между приема на зелен чай и пародонталната болест. Вестник по пародонтология, 2009; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

- TB Lombardo Bedran, K. Feghali, L. Zhao, DM Palomari Spolidorio и D. Grenier. (2013) Екстракт от зелен чай и неговата основна съставка, епигалокатехин-3-галат, индуцират епителната секреция на бета-дефензин и предотвратяват разграждането на бета-дефензина от Porphyromonas gingivalis. Вестник за пародонтални изследвания, неприложимо.