5 вкусни ползи за здравето от яденето на мед

Медът е натурален продукт, който оттогава се използва като лекарство. Медът има няколко, клинично доказани ползи за здравето, за които можете да прочетете повече тук. Надяваме се, че сте убедени да включите повече от този здравословен натурален продукт в собствената си диета. Имате ли принос? Използвайте полето за коментар по-долу или нашето Facebook страница - в противен случай не се колебайте да споделите публикацията с някой, който обича мед.

Историята зад скъпа

Благодарение на високото си хранително съдържание медът се използва от хиляди години като лекарство и храна. Медът съдържа много хранителни вещества - и може успешно да замести рафинираната захар (100% празни калории!), Която използвате днес.

1. Медът може да увеличи заздравяването на изгаряния и рани

Нанасянето на мед върху кожата при лечение на наранявания се използва от древен Египет - и все още често се използва и до днес. В по-голямо проучване от 2015 г. те прегледаха 26 проучвания, които оценяват ефекта на меда при лечението на наранявания на рани. (1) Проучването заключава, че медът е най-ефективен, когато става въпрос за насърчаване на зарастването на умерени изгаряния и рани, при които е имало инфекция.

Други проучвания показват, че медът е ефективно лечение на диабетни язви на стъпалото - рана, която може да възникне на стъпалото на засегнатите от диабет тип 1 или тип 2. Проучванията показват до 97% изцеление. (2) Изследователите смятат, че този ефект се дължи на антибактериалните и противовъзпалителни свойства на меда, както и на способността му да подхранва тъканите на кожата.

И сякаш това не беше достатъчно, изследванията също показаха, че медът е ефективно лечение на псориазис, хемороиди и херпесни рани (напр. язва на устата, херпес лабиалис). (3)

Така че въпреки че това са проучвания наравно с тези, направени от фармацевтичните компании, може би никога не сте чували за тях или го препоръчахте от лекар? Това е така, защото тогава ще се продават по-малко синтетични наркотици, а ние не искаме това.

2. Натуралният мед съдържа голям брой антиоксиданти

Висококачественият мед съдържа редица антиоксиданти. Тези антиоксиданти помагат на организма да се бори със свободните радикали и допринасят за здравословното здраве. Проучванията показват, че високият прием на тези антиоксиданти е свързан с намален риск от инфаркт, инсулт и някои видове рак. (4)

Въз основа на тези клинични проучвания може да се заключи, че консумацията на мед в контролирани количества (не забравяйте, че съдържа много въглехидрати) може да има положително, дългосрочно въздействие върху здравето.

3. Медът може да облекчи кашлицата и симптомите на респираторни инфекции

Хостингът и болката в гърлото са често срещан проблем както за възрастни, така и за деца с респираторни инфекции. Той може значително да повлияе на качеството на съня и енергийните нива. Няколко проучвания са доказали, че медът е по-ефективен от обикновените лекарства за кашлица. (5, 6) Трябва също да имаме предвид, че медът няма съобщени странични ефекти за разлика от повечето лекарства. Следователно медът може да бъде много добра и естествена алтернатива на лекарството за кашлица.

4. Медът може да понижи кръвното налягане

Високото кръвно налягане може да увеличи шансовете за сърдечни заболявания. Медът в проучвания е показал способността да понижава кръвното налягане както при хора, така и при животни. (8, 9)

5. Медът може да допринесе за подобряване на здравето на сърцето

Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в света. Няколко проучвания показват, че антиоксидантите, в които откриваме много, включително мед, могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт, като предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. (4) Проучване на животни показа, че медът защитава сърцето от оксидативен стрес (7).

Високото съдържание на антиоксиданти е много здравословно за вас, но вие го получавате в себе си, като ядете високо съдържание на плодове и зеленчуци, а не на мед. И все пак може да бъде полезно да замените рафинираната захар с мед в ситуациите, в които използвате това.

Резюме:

Пет вълнуващи ползи за здравето, всички с подкрепата на научните изследвания (така че можете да спорите дори и срещу най-лошия Besserwizzer, който познавате), така че може би сте били убедени да ядете малко повече мед във вашата диета? Може би трябва да замените рафинираната захар с мед? Хем е здравословно, хем е добро. Ще се радваме да се чуем на нашата страница във Facebook, ако имате коментари по други методи за положително въздействие.

Съответен продукт - 100% натурален мед от манука:

СЪЩО ЧЕТЕТЕ: Какво трябва да знаете за фибромиалгията

Прочетете също: - 5-те най-лоши упражнения, ако имате пролапс!

Чувствайте се свободни да споделите тази статия с колеги, приятели и познати. Ако искате упражнения или статии, изпратени като документ с повторения и други подобни, ние ви молим като и се свържете чрез страницата във Facebook я, Ако имате някакви въпроси, просто го подканете свържете се с нас - тогава ние ще ви отговорим възможно най-добре, напълно безплатно. В противен случай не се колебайте да видите нашите YouTube канал за повече съвети и упражнения.

Моля, подкрепете нашата работа, като ни следвате и споделяте нашите статии в социалните медии:

- Моля, следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

- Моля, следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24 часа. Вие избирате дали искате отговори от хиропрактик, животински манипулатор, физиотерапевт, физиотерапевт с продължаващо обучение по терапия, лекар или медицинска сестра. Можем също да ви помогнем да ви кажем кои упражнения което отговаря на вашия проблем, ще ви помогне да намерите препоръчани терапевти, да интерпретира MRI отговори и подобни проблеми. Свържете се с нас днес за приятелско обаждане)

Снимки: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos и представени читателски приноси.

Източници / изследвания

1. Bell et al., 2015. Медът като локално лечение на рани. [КОХРАН]

2. Еди и др., 2008 г. Практически съображения за използване на локален мед при невропатични язви на диабетичен крак: преглед.

3. Moghazy et al., 2010. Клиничната и разходна ефективност на превръзката с пчелен мед при лечението на диабетни язви на стъпалото.

4. Gheldof et al., 2002. Идентифициране и количествено определяне на антиоксидантните компоненти на меда от различни флорални източници.

5. Шадкам et al., 2010. Сравнение на ефекта на мед, декстрометорфан и дифенхидрамин върху нощната кашлица и качеството на съня при деца и техните родители.

6. Paul et al, 2007. Ефект на мед, декстрометорфан и без лечение на нощна кашлица и качество на съня при кашлица деца и техните родители.

7 / 8. Erewuja et al, 2012 г. Добавка с мед при спонтанно хипертонични плъхове предизвиква антихипертензивен ефект чрез подобряване на бъбречноокислителния стрес

9. Erewuja et al, 2011 г. Диференциални реакции на кръвното налягане и оксидативния стрес при стрептозотоцин-индуцираните диабетични плъхове Wistar-Kyoto и спонтанно хипертонични плъхове: ефекти на лечение с антиоксиданти (мед).