Последна актуализация на 18/03/2022 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

- Как да се храним за по-здрави бели дробове!

Изследване, публикувано в изследователското списание Американското торакално общество, показва, че правилното хранене може също да подобри белодробната функция и по-здравите бели дробове. Изследователите установили, че диетата с високо съдържание на фибри е пряко свързана с намален риск от развитие на белодробни заболявания.

Белодробните заболявания са основен проблем в Норвегия и в световен мащаб. Всъщност ХОББ е третата водеща причина за смърт в световен мащаб - така че ако можете да намалите вероятността от белодробни заболявания, като ядете повече фибри, включително плодове и зеленчуци, тогава трябва да направите всичко възможно, за да се мотивирате и да го преследвате.

Приемът на фибри, свързан с по-доброто здраве на белите дробове

В проучването са участвали 1921 мъже и жени - главно във възрастовата група 40-70. Изследването отчита променливи фактори като социално-икономически статус, тютюнопушене, тегло и здравословно състояние, преди да започне проучването. След като събраха данни, те разделиха участниците според приема на фибри на горна и долна група. Горната група консумира средно 17.5 грама фибри на ден в сравнение с долната група, която яде само 10.75 грама. Дори след като резултатите бяха коригирани според променливите фактори, може да се твърди, че групата с по-високо съдържание на фибри също има по-добро здраве на белите дробове. Имате ли вход? Използвайте полето за коментари по-долу или нашето Facebook страница.

Резултатите бяха ясни и ясни

Сред горната група с прием на фибри от 17.5 грама на ден беше отбелязано, че 68.3% имат нормална белодробна функция. В по-ниската група с по-нисък прием на фибри се вижда, че 50.1% имат нормална белодробна функция - там е ясна разлика. Честотата на белодробните ограничения също е била значително по-висока в групата с ниско съдържание на фибри - 29.8% срещу 14.8% в другата група. С други думи: Опитайте се да ядете разнообразна диета, състояща се предимно от зеленчуци, плодове и други елементи с високо съдържание на фибри.

Как влакната могат да произвеждат по-здрави бели дробове?

Изследването не може да каже със 100% сигурност каква е причината, поради която фибрите осигуряват по-добро здраве на белите дробове, но те вярват, че те са свързани с противовъзпалителните свойства на фибрите. Те също така вярват, че поради факта, че фибрите допринасят за подобряване на чревната флора - това също ще осигури цялостен подобрен имунен отговор на заболяването. Възпалението е в основата на повечето белодробни заболявания и общото намаляване на този възпалителен отговор може да има пряко положително въздействие върху здравето на белите дробове. Високото съдържание на фибри в диетата също е свързано с намалено CRP Съдържание на (С-реактивен протеин) - което е двигател за повишено възпаление.

заключение

Накратко, „Яжте повече плодове и зеленчуци!“ заключението на тази статия. Изследователите също така вярват, че трябва да игнорираме лекарствата и лекарствата като единственото основно лечение, насочено към белодробни заболявания и по-скоро да се съсредоточим върху подобрените диетични познания и профилактика. Здравословната диета, разбира се, също трябва да се комбинира с упражнения и повишени упражнения в ежедневието. Ако искате да прочетете цялото изследване, ще намерите връзка в долната част на статията.

Чувствайте се свободни да споделите тази статия с колеги, приятели и познати. Ако искате статии, упражнения или други подобни да бъдат изпратени като документ с повторения и други подобни, ние ви молим като и се свържете чрез страницата във Facebook я, Ако имате някакви въпроси, просто коментирайте директно в статията или да се свържете с нас (напълно безплатно) - ще направим всичко възможно да ви помогнем.

ПОПУЛЯРЕН ЧЛЕН: - Новото лечение на Алцхаймер възстановява функцията на пълна памет!

Опитайте тези: - 6 упражнения срещу ишиас и фалшив ишиас

Прочетете също: - 6 ефективни упражнения за сила за болки в коляното

Знаете ли, че: - Студеното лечение може да даде облекчаване на болката при възпалени стави и мускули? Наред с другите неща, Биофриз (можете да го поръчате тук), който се състои предимно от естествени продукти, е популярен продукт. Свържете се с нас днес чрез нашата Facebook страница ако имате въпроси или се нуждаете от препоръки.

- Искате ли повече информация или имате въпроси? Посъветвайте се с нашия квалифициран доставчик на здравно обслужване директно (безплатно) чрез нашия Facebook страница или чрез нашия «ЗАПИТЕТЕ - ВЗЕМЕТЕ ОТГОВОР!"-колона.

VONDT.net - Моля, поканете приятелите си да харесат нашия сайт:

Ние сме едно безплатна услуга където Ола и Кари Нордман могат да отговорят на въпросите си за мускулно-скелетните здравословни проблеми - напълно анонимно, ако искат.

Моля, подкрепете нашата работа, като ни следвате и споделяте нашите статии в социалните медии:

- Моля, следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

- Моля, следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24 часа. Вие избирате дали искате отговори от хиропрактик, животински манипулатор, физиотерапевт, физиотерапевт с продължаващо обучение по терапия, лекар или медицинска сестра. Можем също да ви помогнем да ви кажем кои упражнения което отговаря на вашия проблем, ще ви помогне да намерите препоръчани терапевти, да интерпретира MRI отговори и подобни проблеми. Свържете се с нас днес за приятелско обаждане)

Снимки: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos и представени читателски приноси.

за справка:

Връзката между приема на диетични фибри и белодробната функция при NHANES, Corrine Hanson et al., Летописи на Американското торакално общество, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, публикувано онлайн на 19 януари 2016 г., резюме.