آخر تحديث بتاريخ 27/12/2023 بواسطة عيادات الألم - الصحة متعددة التخصصات

ألم في الفخذ.

يمكن أن يكون الشعور بألم الفخذ والبنى المجاورة مزعجًا للغاية. يمكن أن يحدث ألم الإربية بسبب عدة عوامل مختلفة ، ولكن أكثرها شيوعًا هي الإجهاد العضلي في العضلات المجاورة ، والألم المقاوم من قفل المفصل القطني أو الحوض ، والتآكل ، والصدمات ، والفشل العضلي والخلل الميكانيكي. يعد ألم الفخذ وألم الفخذ مصدر إزعاج غالبًا ما يؤثر على الرياضيين. يمكن أن يشير هذا الألم في الفخذ أحيانًا إلى ألم في الخصيتين عند الرجال.

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الفخذ هو الإجهاد في العضلات المجاورة ، فضلاً عن الخلل الوظيفي المصاحب في أسفل الظهر والحوض. يمكن معالجة عقد العضلات بواسطة مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو ما شابه - والذي يمكن أن يقدم لك أيضًا شرحًا لسبب إصابتك بألم في الفخذ.

بعض الأسباب الأخرى الأكثر شيوعًا لمثل هذه الأمراض هي الحمل الزائد المفاجئ والحمل الزائد المتكرر بمرور الوقت وهشاشة العظام أو الصدمات المرتبطة بالعمر. غالبًا ما يكون هناك مجموعة من الأسباب التي تسبب الألم في الفخذ ، لذلك من المهم معالجة المشكلة بطريقة شاملة ، مع مراعاة جميع العوامل.

يمكن في معظم الحالات التحقيق في أي إصابة مؤلمة في الفخذ من قبل أخصائي الإحالة (المعالج اليدوي أو ما شابه ذلك) ، وتأكيده أيضًا من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي عند الضرورة.

تصنيف آلام الفخذ.

يمكن تقسيم ألم الإربية إلى ألم حاد وتحت الحاد ومزمن. ألم الفخذ الحاد يعني أن الشخص قد عانى من ألم في الفخذ لمدة تقل عن ثلاثة أسابيع ، وتحت الحاد هي الفترة من ثلاثة أسابيع إلى ثلاثة أشهر والألم الذي تزيد مدته عن ثلاثة أشهر يصنف على أنه مزمن. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون سبب آلام الفخذ بسبب الأربطة ، وإصابات الغضروف المفصلي ، والتوتر العضلي ، و / أو خلل في المفاصل و / أو هشاشة العظام. يستطيع أخصائي تقويم العمود الفقري أو أي خبير آخر في الاضطرابات العضلية الهيكلية والأعصاب تشخيص مرضك وإعطائك شرحًا شاملاً لما يمكن القيام به في شكل علاج وما يمكنك القيام به بنفسك. تأكد من عدم الشعور بألم في الفخذ لفترة طويلة ، بل اتصل بأخصائي وتشخيص سبب الألم.

أولاً ، سيتم إجراء فحص ميكانيكي حيث ينظر الطبيب في نمط حركة الفخذ والورك أو أي نقص في ذلك. يتم هنا أيضًا فحص توتر العضلات ، وقوة العضلات ، بالإضافة إلى الاختبارات المحددة التي تعطي الطبيب مؤشرًا عما يسبب ألمًا في الفخذ. في حالة وجود مشاكل في الفخذ ، قد يكون من الضروري إجراء فحص تصوير تشخيصي. لكل من مقوم العظام والمعالج اليدوي الحق في الرجوع إلى مثل هذه الفحوصات في شكل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي والموجات فوق الصوتية. يستحق العلاج المحافظ دائمًا تجربة مثل هذه الأمراض على مدى فترة طويلة من الزمن ، قبل أن يرغب المرء في التفكير في الجراحة في الحالات الشديدة. يختلف العلاج الذي تتلقاه بناءً على ما تم اكتشافه أثناء الفحص السريري.

ثبت سريريًا تأثيره في تخفيف آلام الفخذ.

En دراسة كوكرين التلوية (Almeida et al 2013) خلص إلى أن التمارين التي تهدف إلى عضلات الورك والعضلات الأساسية (اقرأ: تمرين مع الوقاية من الإصابات كرة Bosu) كانت من بين الأكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بتأثير طويل الأمد في علاج آلام الفخذ ذات الصلة بالرياضة. خلاف ذلك ، كتبوا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات وأفضل في هذا المجال من أجل تقدير ما هو أفضل طريقة العلاج السلبي.

ماذا يفعل المعالج اليدوي؟

اضطرابات العضلات والمفاصل والأعصاب: هذه هي الأشياء التي يمكن أن يساعد مقوم العظام في الوقاية منها وعلاجها. يتضمن العلاج بتقويم العمود الفقري بشكل أساسي استعادة الحركة ووظيفة المفاصل التي قد تتضرر بسبب الألم الميكانيكي. يتم ذلك عن طريق ما يسمى بتقنيات تصحيح المفصل أو معالجته ، بالإضافة إلى تحريك المفاصل وتقنيات التمدد والعمل العضلي (على سبيل المثال علاج نقطة الزناد والعمل مع الأنسجة الرخوة العميقة) على العضلات المعنية. يستخدم بعض المعالجين بتقويم العمود الفقري أيضًا الوخز بالإبر وعلاج موجات الضغط والعلاج بالليزر وتقنيات مماثلة - وهذا أمر شخصي إلى حد ما اعتمادًا على المعالج. مع زيادة الوظيفة وتقليل الألم ، يمكن أن يكون من الأسهل على الأفراد الانخراط في النشاط البدني ، والذي بدوره سيكون له تأثير إيجابي على كل من الطاقة والصحة.

التمارين والتدريب والاعتبارات المريحة.

يمكن لخبير في اضطرابات العضلات والهيكل العظمي ، بناءً على تشخيصك ، إخبارك بالاعتبارات المريحة التي تحتاج إلى اتخاذها لمنع المزيد من الضرر ، وبالتالي ضمان أسرع وقت ممكن للشفاء. بعد انتهاء الجزء الحاد من الألم ، في معظم الحالات سيتم تخصيص تمارين منزلية أيضًا تساعد على تقليل فرصة الانتكاس. في حالة الأمراض المزمنة ، من الضروري المرور عبر الحركات الحركية التي تقوم بها في الحياة اليومية ، من أجل التخلص من سبب الألم الذي يحدث لك مرارًا وتكرارًا. من المهم أن يتم تكييف التمارين الفردية لك ولأمراضك.

التمارين والتمارين الرياضية مفيدة للجسد والروح:

• شريط تمارين الذقن / السحب يمكن أن يكون أداة تمرين ممتازة في المنزل. يمكن تثبيته وفصله عن إطار الباب دون استخدام مثقاب أو أداة.
• جهاز تدريب شامل / آلة القطع الناقص: تدريب لياقة بدنية ممتاز. جيد لتعزيز الحركة في الجسم وممارسة الرياضة بشكل عام.
• أدوات تنظيف القبضة يمكن أن يساعد في تقوية عضلات اليد ذات الصلة ، وبالتالي يساعد على حل الخلل العضلي.
• حك ممارسة المطاط هي أداة ممتازة لمن يحتاجون إلى تقوية الكتف والذراع والجذع وأكثر من ذلك. تدريب لطيف ولكن فعال.
• Kettlebells هو شكل فعال من أشكال التدريب ينتج عنه نتائج سريعة وجيدة.
• آلات التجديف هو أحد أفضل أشكال التدريب التي يمكنك استخدامها للحصول على قوة عامة جيدة.
• دراجة غزل ergometer: من الجيد أن تكون في المنزل ، لذلك يمكنك زيادة كمية التمارين على مدار العام والحصول على لياقة أفضل.

محاضرة أو ملائمة للعمل الخاص بك؟

إذا كنت تريد محاضرة أو ملائمة للعمل لشركتك ، يرجى الاتصال بنا. وقد أظهرت الدراسات آثارًا إيجابية لهذه التدابير (Punnett et al ، 2009) في شكل إجازة مرضية منخفضة وزيادة إنتاجية العمل.

القضايا ذات الصلة:

- كبريتات الجلوكوزامين ضد هشاشة العظام

ليه أوغسا:

- ألم في الظهر؟

- قرحة في الرأس؟

- قرحة في الرقبة؟
الإعلان:

- انقر هنا لقراءة المزيد عن ADLIBRIS أو AMAZON.

المراجع:

1. NHI - المعلوماتية الصحية النرويجية
2. Almeida et al. تدخلات متحفظة لعلاج آلام الفخذ في الأوتار العضلية الأوتار والرباط والعظام. Cochrane Database Syst Rev. 2013 6 يونيو ؛ 6: CD009565.
3. Punnett، L. et al. إطار مفاهيمي لدمج برامج تعزيز الصحة في مكان العمل وبيئة العمل المهنية. ممثل الصحة العامة ، 2009؛ 124 (ملحق 1): 16-25.

أسئلة متكررة:

س: -
الرد: -