ألم في الفخذ

يمكن أن يكون الألم في الفخذ والهياكل المجاورة مزعجًا ومؤلمًا. ربما تضار في الفخذ أثناء لعب كرة القدم مع الرجال؟ أو هل استمر ألم الفخذ لفترة طويلة فقط من تلقاء نفسه؟ مثل غيرها من هياكل امتصاص الصدمات ونقل الوزن ، يمكن أن تسبب مشاكل الفخذ ألمًا ومشاكل في الهياكل التشريحية القريبة بسبب آليات التعويض والعقابيل. لذلك ، ليس من غير المألوف أن يعاني الناس أحيانًا من ألم في الفخذ والورك والظهر في نفس الوقت - نظرًا لأنهم جميعًا يؤثرون على بعضهم البعض.

يمكن أن ينتج الألم في الفخذ عن مجموعة متنوعة من العوامل ، ولكن أكثرها شيوعًا هو الطفرات العضلية في العضلات المجاورة ، وآلام أسفل الظهر أو الحوض ، والتآكل ، والصدمات ، والأعطال العضلية والخلل الميكانيكي. الألم في الفخذ وألم الفخذ هو مصدر إزعاج غالبًا ما يصيب الرياضيين ، ولكنه غالبًا ما يؤثر على التمارين العادية جدًا أو أولئك الذين ليسوا سعداء جدًا لممارسة الرياضة. قد يشير ألم الفخذ هذا في بعض الأحيان إلى ألم في الخصيتين عند الرجال.

شاهد فيديو تمارين ألم الفخذ في المقالة.

فيديو: 10 تمارين قوة ضد الوركين المؤلمة وآلام الكتف

انقر هنا لمشاهدة مقطع فيديو لبرنامج تدريب على ألم الفخذ. تعتبر القوة في الوركين مهمة بشكل لا يصدق عندما يتعلق الأمر بتخفيف الفخذ - في حالة عدم وجود وظيفة أو سعة ، يمكن أن يكون الفخذ مفرطًا.

انضم إلى مجموعة أصدقائنا واشترك في قناتنا على YouTube للحصول على نصائح مجانية للتمارين وبرامج التمرين والمعرفة الصحية. أهلا وسهلا!

- السبب الأكثر شيوعًا لآلام الفخذ هو العضلات والمفاصل

إنه خلل في العضلات والمفاصل بشكل خاص والذي يوفر الأساس لأشكال الألم الأكثر شيوعًا في الفخذ. تعد المفاصل الصلبة والخلل في الحوض والظهر أحد الأسباب المحتملة العديدة التي يمكن أن تسبب زيادة الحمل على الفخذ والورك أثناء المشي والتمارين العادية.

يمكن علاج العضلات المؤلمة وعقد العضلات من قبل طبيب سريري مرخص له (مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي) من ذوي الخبرة المتطورة في مشاكل العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل.

كما أنهم مدربون جيدًا على معرفة سبب معاناتك من ألم في الفخذ وما هو السبب الأساسي. وبهذه الطريقة ، يمكن استبعاد التشخيص الأكثر خطورة ، وتقليل فرصة الانتكاس وتقليل خطر تكرار الإصابة بعد نجاح برنامج العلاج.

في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن سبب تعرضك للأذى ، وما يمكنك القيام به حيال ذلك بنفسك ، وطرق العلاج الأكثر استخدامًا لمعالجة هذه المشكلة.

اتصل بنا اليوم عبر صفحتنا على الفيسبوك، حقل التعليق في هذه المقالة أو عبر موقعنا «اسأل - احصل على إجابة!«قسم إذا كانت لديك أسئلة أو كنت بحاجة إلى مشورة حول أفضل طريقة للمضي قدمًا لك. مثلنا على Facebook للحصول على تحديثات يومية مع التمارين والمعرفة الجديدة في الاضطرابات العضلية الهيكلية.

Musculus iliopsoas (ثني الورك) + أسفل الظهر وحركة الحوض = بعض الأسباب الوظيفية الأكثر شيوعًا لآلام الفخذ

كما ذكرنا ، غالبًا ما تكون هناك أسباب بيوميكانيكية وراء التأثر بألم الفخذ - ونعني بهذا العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. إذا كان المرء لديه وظيفة منخفضة في هيكل واحد أو أكثر ، فقد يؤدي ذلك إلى تأثيرات رنين والمزيد من الأعطال تدريجيا وسيحدث المزيد من الألم.

كأحد الأسباب الأكثر شيوعًا للألم في الفخذ - من وجهة نظر وظيفية - اخترنا التركيز على عضلة الورك (العضلة الحرقفية) وضعف الوظيفة في مفاصل الحوض ، وكذلك الجزء السفلي من أسفل الظهر. ولكن ربما يتساءل الكثير منكم عن مكان وضع مفصل الورك نفسه؟ دعنا نلقي نظرة فاحصة على ذلك:

Musculus iliopsoas (في مقدمة الحوض ، ثم من خلال الحوض وحتى الحافة المستعرضة للفقرات السفلية الخلفية)

في الأزمنة الحديثة ، يتم استخدام اسم iliopsoas على مفصل الورك ، ولكن قبل أن يتم تقسيمه إلى psoas minis ، و psoas majus و iliacus - وليس ككل ، كما هو الحال اليوم. يتميز Iliopsoas بنمط من الألم يمكن أن يسبب الألم في الجزء الأمامي من الفخذ العلوي ، نحو الفخذ ، وأسفل الظهر (المماثل - على نفس الجانب).

عندما نرى التركيب التشريحي للعضلة ، يصبح من السهل أيضًا فهم أن هذا يمكن أن يتأثر بقلة الحركة في مفاصل أسفل الظهر والحوض (نطاق أقل للحركة في المفاصل) - بسبب أنماط الحركة غير الصحيحة. لذلك نحن حريصون على التأكيد على أن كلا من وظيفة المفاصل والوظيفة العضلية يتم تناولهما في علاج مثل هذه المشاكل. يمكن أن يوفر هذا الخلل أيضًا أساسًا لعضلات الأرداف المشدودة والمؤلمة (الألوية المتوسطة ، الألوية الصغرى والكمثرى ، من بين أمور أخرى) - والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى عرق النسا (عرق النسا الكاذب) وتهيج الأعصاب في الأرداف. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العضلة المقربة الكبيرة لها نمط ألم يمكن أن يحيل الألم إلى الفخذ وداخل الفخذ. بعبارة أخرى ، نوصيك بالحصول على المساعدة قبل أن يتطور الأمر أكثر.

ولكن لماذا تصبح العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ مؤلمة؟

تحتوي كل من المفاصل والعضلات على مستقبلات عصبية - مستقبلات الإشارة وأجهزة الإرسال القادرة على إرسال إشارات الألم إذا كانوا يعتقدون أن هناك خطر حدوث مشاكل طويلة الأمد وتلف دائم في أنسجة الأنسجة.

تتكون العضلات من ألياف عضلية - يمكن أن تكون في حالة جيدة (مرنة ومتنقلة وبدون أنسجة تالفة) أو في حالة سيئة (حركة أقل ، مع قدرة شفاء منخفضة وتراكم الأنسجة التالفة). عندما تكون لدينا عضلات تصبح معيبة بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك تدريجيًا إلى تراكم الأنسجة التالفة المختلة في الهياكل العضلية. ونعني بهذا أنهم يغيرون الهيكل ماديًا كما هو موضح في الصورة أدناه:

1. الأنسجة الطبيعية: الدورة الدموية الطبيعية. حساسية طبيعية في ألياف الألم.
2. الأنسجة التالفة: والتي تنطوي على انخفاض الوظيفة ، وتغيير البنية وزيادة حساسية الألم.
3. النسيج الندبي: الأنسجة الرخوة غير المعالجة لها وظيفة منخفضة بشكل كبير ، وتغير شديد في بنية الأنسجة ، وزيادة خطر تكرار المشاكل. في المرحلة 3 ، يمكن أن تكون الهياكل والهيكل ضعيفين للغاية بحيث تكون هناك فرصة أكبر لتكرار المشكلات.

الصورة والوصف - المصدر: مركز Råholt لتقويم العمود الفقري

غالبًا ما يكون من الأسهل على المرضى فهم سبب تألم العضلات والأوتار عند رؤية الصورة أعلاه. لأنه يوضح بالضبط كيف يمكن أن يؤدي عدم العناية بعضلاتهم إلى مثل هذه التغييرات الهيكلية وبالتالي آلام العضلات في الفخذ (أو الظهر). لذلك ، يهدف العلاج التحفظي لدى طبيب عام معتمد إلى إعادة تشكيل بنية الأنسجة الرخوة وتحسين وظيفة ألياف عضلية معينة. يمكن للفحص والفحص السريري الكشف عن كل شيء بدءًا من ضعف الحركة في الظهر والحوض (مما يؤدي إلى ضعف امتصاص الصدمات ونقل الوزن) إلى عضلات الثبات غير الكافي في الورك والمقعد. يمكننا أن نلمح في كثير من الأحيان (اقرأ: دائمًا تقريبًا) أن هناك مزيجًا من عدة عوامل تسبب لك ألم الفخذ وأنك تشعر أنه يعود مرارًا وتكرارًا.

أحد العلاجات الموثقة لآلام الفخذ الوظيفية هو العلاج وحدثت الهزة الارضية (Vahdatpour وآخرون ، 2013) - طريقة علاج يتم إجراؤها من قبل أطباء معتمدين من القطاع العام (مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي) من ذوي الخبرة المتطورة في تقييم وعلاج التشخيص في العضلات والأوتار والمفاصل والأعصاب. طرق العلاج الأخرى التي تُستخدم غالبًا هي علاج المفاصل (الذي يتم إجراؤه بواسطة مقوم العظام أو المعالج اليدوي) ، والوخز بالإبر العضلي ، وعلاج نقطة الزناد والتقنيات العضلية.

نعتقد أنه من التوضيحي للغاية أن نعرض لك فيديو شامل لاستخدامه العلاج وحدثت الهزة الارضية ضد آلام الفخذ بدقة بسبب اختلال وظيفي في مفصل الورك. وبالتالي ، فإن العلاج بموجات الضغط يكسر هذا النسيج التالف المؤلم (الذي لا ينبغي أن يكون موجودًا) ويبدأ عملية إصلاح تستبدلها تدريجياً ، على مدى عدة علاجات ، بأنسجة عضلية أو وتر جديدة. بهذه الطريقة ، تقلل من حساسية الألم ، وتزيد من قدرة الأنسجة الرخوة على الشفاء وتحسن حالة العضلات. يجب دائمًا الجمع بين العلاج الطبيعي والتدريب التدريجي لعضلات الورك والجذع - بهدف إراحة الظهر والورك والفخذ من خلال تحسين القدرات الوظيفية.

فيديو - علاج موجات الضغط لآلام الفخذ (اضغط على الصورة لمشاهدة الفيديو)

مصدر: قناة Found.net على YouTube. تذكر الاشتراك (مجاني) للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو المفيدة والرائعة. نرحب أيضًا باقتراحات حول موضوع الفيديو التالي.

اقرأ المزيد: ما يجب أن تعرفه عن العلاج بموجات الضغط

تصنيف الألم في الفخذ

يُصنف ألم الإربية عن طريق تقسيمه حسب المدة التي استمر فيها. الفئات الثلاث هي: ألم الفخذ الحاد أو تحت الحاد أو المزمن. فيما يلي نظرة عامة حول كيفية تصنيف ألم الفخذ - ولماذا.

ألم حاد في الفخذ

إذا كان لديك ألم في الفخذ لأي شيء من ثانية واحدة إلى ثلاثة أسابيع ، فإنه يسمى أيضًا ألم الفخذ الحاد. غالبًا ما يكون ألم الفخذ الحاد ناتجًا عن تمدد الفخذ أو تلف العضلات.

ألم الفخذ تحت الحاد

مع الألم تحت الحاد في الفخذ ، يشير المرء إلى الألم الذي استمر لمدة ثلاثة أسابيع وحتى ثلاثة أشهر. إذا استمر ألمك لفترة طويلة ، نأمل أيضًا أن تبدأ في التفكير في أنه "حان الوقت الآن لكي أفعل شيئًا حيال ذلك". لأنه يجب عليك بالتأكيد. اتصل بطبيب معتمد للتقييم والعلاج المحتمل اليوم - قبل أن يتطور أكثر ويزداد سوءًا.

آلام الفخذ المزمنة

عندما يكون لديك ألم في الفخذ لمدة ثلاثة أشهر كاملة أو أكثر - نعم ، فهذا يسمى ألم الفخذ المزمن. تهانينا. كثير من الناس لن يكونوا قادرين على إنقاص الوزن لفترة طويلة والذهاب مع الألم لفترة طويلة دون معالجة المشكلة ، لكنك فعلت. لكن لا تفقد كل شجاعتك الآن - فلا يزال بإمكانك فعل شيء حيال المشكلة. إنه مجرد طريق علاج أكثر صعوبة الآن بعد أن وصلت المشكلة إلى هذا الحد. سيتطلب الأمر جهدًا شخصيًا وانضباطًا لإجراء التدريب والعلاج المطلوبين بشدة.

لقد تحدثنا سابقًا عن الأمراض التعويضية - ومع آلام الفخذ ، غالبًا ما يرجع ذلك إلى حقيقة أننا نميل إلى تقليل الوزن واتخاذ خطوات أقصر على الجانب المصاب. هل هذا يبدو حكيما على المدى الطويل؟ لا. هل يؤدي إلى زيادة الألم في الورك والحوض والظهر مع مرور الوقت؟ نعم فعلا. لذلك من الضروري أن تختار الآن معالجة ألم الفخذ والقول "لقد انتهى" - حتى لو كنتما معًا لأكثر من ثلاثة أشهر حامضة ، فعليك فقط أن تختفي. إذا كنت بحاجة إلى توصية فيما يتعلق بالعيادات ، فنحن دائمًا متواجدون عبر الرسائل الخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي أو في حقل التعليقات أسفل المقالة ذات الصلة.

ألم في الفخذ المستمر؟ يمكن أن يكون الفتق الإربي?

الفتق الإربي هو حالة ينتفخ فيها جزء من الأمعاء من خلال جدار العضلات في منطقة الفخذ. غالبًا ما يتضمن التشخيص ألمًا أثناء السعال والعطس ، بالإضافة إلى أشياء أخرى تزيد من ضغط البطن الداخلي. اقرأ المزيد عن هذه الحالة لها.

تأثير مثبت سريريًا على تخفيف الألم في الفخذ

En دراسة كوكرين التلوية (Almeida et al ، 2013) خلص إلى أن التدريب الذي يستهدف عضلات الورك والعضلات الأساسية (مثل التمارين ذات المرونة التدريبية) كان من بين الأكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بتأثير طويل المدى في علاج آلام الفخذ المرتبطة بالرياضة. وكتبوا أيضًا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الأفضل في هذا المجال لتكون قادرًا على تقدير أفضل طريقة للعلاج السلبي. أظهرت دراسة تحكم عشوائية معماة مع 40 مشاركًا تأثيرًا في علاج آلام الفخذ والحوض (Vahdatpour et al ، 2013).

بعض الأسباب / التشخيصات المحتملة لإصابة في الفخذ هي:

تجلط الأوردة العميقة (DVT)

الفخذ الفتق (ألم عميق داخل الفخذ وهو أسوأ عند السعال أو العطس)

تمدد الأربية (تمدد في منطقة العضلات)

ضعف العضلات في iliopsoas

ألم عضلي من العضلة المقربة العضلية

ضعف وظيفة المفصل في الظهر والحوض

عرق النسا المشار إليه من تدلي أسفل الظهر (هبوط الظهر)

مشاكل الدورة الدموية

ضيق في عضلات الفخذ

ماذا يمكنني أن أفعل حتى لألم في الفخذ؟

نوصي بشكل خاص بالتدريب وإعادة التأهيل الذي يهدف إلى تحسين وتقوية العضلات الأساسية وعضلات ثبات الورك - بهدف ، من بين أمور أخرى ، التخفيف من ثنية الورك (iliopsoas).

1. الحركة العامة والتدريب والنشاط المحدد من المستحسن ، ولكن البقاء في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم ويؤلم العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. لا يوجد أي مساعدة ذاتية أفضل من هذا. نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

المنتجات الموصى بها لتسكين الآلام

Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)

ماذا يمكن أن أتوقع من طبيب عندما أزوره مع ألم في الفخذ؟

نوصي بالبحث عن المهن المرخصة بشكل عام عند البحث عن علاج وعلاج آلام العضلات والأوتار والمفاصل والأعصاب. هذه الفئات المهنية (طبيب ، مقوم العظام ، أخصائي العلاج الطبيعي والمعالج اليدوي) هي ألقاب محمية وموافق عليها من قبل السلطات الصحية النرويجية. يمنحك هذا كمريض أمانًا وأمانًا لن يكون لديك إلا إذا ذهبت إلى هذه المهن. كما ذكرنا ، فإن هذه العناوين محمية وهذا يعني أنه من غير القانوني استدعاء طبيب أو مقوم العظام دون الحصول على تصريح من التعليم الطويل الذي تحمله هذه المهن. على النقيض من ذلك ، فإن العناوين مثل الوخز بالإبر و naprapat ليست عناوين محمية - وهذا يعني أنك كمريض لا تعرف ما الذي تريده.

يتمتع الطبيب المرخص له بشكل عام بتعليم طويل وشامل يكافأ من خلال سلطات الصحة العامة مع حماية الملكية العامة. هذا التعليم شامل ويعني أن المهن المذكورة لديها خبرة جيدة للغاية في التحقيق والتشخيص ، وكذلك العلاج والتدريب النهائي. وبالتالي ، سيقوم الطبيب أولاً بتشخيص مشكلتك ثم يقوم بإعداد خطة علاج اعتمادًا على التشخيص المحدد. يحق للمعالج بتقويم العمود الفقري والطبيب والمعالج اليدوي الإحالة لفحص التصوير التشخيصي إذا تم تحديده سريريًا.

التمارين والتدريب والاعتبارات المريحة

يمكن لخبير في اضطرابات العضلات والهيكل العظمي ، بناءً على تشخيصك ، إخبارك بالاعتبارات المريحة التي تحتاج إلى اتخاذها لمنع المزيد من الضرر ، وبالتالي ضمان أسرع وقت ممكن للشفاء. بعد انتهاء الجزء الحاد من الألم ، في معظم الحالات سيتم تخصيص تمارين منزلية أيضًا تساعد على تقليل فرصة الانتكاس. في حالة الأمراض المزمنة ، من الضروري المرور عبر الحركات الحركية التي تقوم بها في الحياة اليومية ، من أجل التخلص من سبب الألم الذي يحدث لك مرارًا وتكرارًا. من المهم أن يتم تكييف التمارين الفردية لك ولأمراضك.

كما ذكرنا سابقًا في المقالة ، أظهرت الدراسات البحثية أن الورك والتدريب الأساسي مهمان لتخفيف الفخذ. لذلك نقدم العديد من البرامج التدريبية في الروابط أدناه التي يمكن التوصية بها لمثل هذا التدريب:

- ستجد هنا نظرة عامة وقائمة بالتمارين التي نشرناها فيما يتعلق بالتصدي والوقاية والتخفيف من آلام الفخذ وآلام الفخذ وشد عضلات الفخذ والتشخيصات الأخرى ذات الصلة.

نظرة عامة - تمارين وتمارين للألم في الفخذ وألم الفخذ:

5 تمارين اليوغا لآلام الورك

6 تمارين القوة لوركين أقوى

10 تمارين ضد باد هيب

هل تعاني من آلام مزمنة طويلة الأمد؟

نوصي أي شخص يعاني من ألم مزمن في الحياة اليومية بالانضمام إلى مجموعة Facebook "الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: البحوث والأخبار". هنا يمكنك الحصول على نصائح جيدة وطرح الأسئلة على أصحاب التفكير المماثل والأشخاص ذوي الخبرة في المجال. يمكنك أنت أيضًا تابع وأعجب بصفحتنا على الفيسبوك (Vondt.net) للتحديثات اليومية والتمارين والمعرفة الجديدة في اضطرابات العضلات والهيكل العظمي.

الصفحة التالية: - ما هو علاج موجة الضغط؟

انقر على الصورة أعلاه للانتقال إلى المقالة التالية.

ليه أوغسا:

- ألم في الظهر؟

- قرحة في الرأس؟

- قرحة في الرقبة؟

المراجع:

1. NHI - المعلوماتية الصحية النرويجية
2. Almeida et al. تدخلات متحفظة لعلاج آلام الفخذ في الأوتار العضلية الأوتار والرباط والعظام. Cochrane Database Syst Rev. 2013 6 يونيو ؛ 6: CD009565.

3. Vahdatpour وآخرون ، 2013. فعالية العلاج بموجة الصدمة خارج الجسم لعلاج متلازمة آلام الحوض المزمنة: تجربة عشوائية محكومة.

أسئلة متكررة:

يتأذى في الفخذ الأيمن عند الجري على الأسفلت. ماذا يمكن أن يكون؟

قد يكون الألم في الفخذ الأيمن عند الجري على الأسفلت أو الأرض الصلبة بسبب الحمل الزائد أو خلل أو إصابة أساسية. المصدر الأكثر شيوعًا للألم ضد الفخذ هو واحد مزيج من قيود المفاصل في أسفل الظهر والحوض والورك ، جنبًا إلى جنب مع توتر / عضلات العضلات في المقعد (على سبيل المثال. ألم عضلي ألم عضلي) و أسفل الظهر (لومبوروم رباعي يمكن أن يؤذي الفخذ). إذا كنت تعاني من السعال / العطس ، فقد يكون هناك أيضًا فتق رياضي كامن في المنطقة ، على الرغم من أن هذا نادر الحدوث عن الأسباب الأخرى. في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب تهيج عصب الحوض أو العمود الفقري أيضًا ألمًا في الفخذ.

لمنع آلام الفخذ عند الجري ، يجب زيادة تدريباتك ضد استقرار الحوض والعضلات الأساسية وعضلات الورك على سبيل المثال ، جرب هذه التمارين التي أجريناها لك لها. يجب عليك أيضًا تقييم حذاءك ، لأن هذا قد لا يكون مناسبًا لك توسيد. ولكن الأهم من ذلك كله - الركض على أرض وعرة ، ويفضل أن تكون الغابات والحقول. ابتعد عن غابة الأسفلت.

أسئلة مشابهة مع نفس الإجابة: "لماذا أعاني من ألم في الجانب الأيمن من الفخذ؟" ، "لماذا أشعر بالخدر في الحوض والأربية بعد الجري؟ هل يحدث هذا غالبًا عند الرجال؟ "،" تعاني من عدم الراحة في الفخذ عند الجري - ما هي هذه الأعراض؟ "

يعاني من ألم حاد في الفخذ بعد الركض. ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث داخل الفخذ؟

قد يحدث ألم في الفخذ المفاجئ / الحاد ، على سبيل المثال ، بسبب أوتار المأبض (إجهاد العضلات في الفخذ) أو الفتق الإربي. عادة ما يكون الألم ناتجًا عن الحمل الزائد في العضلات أو المفاصل - ويمكن أيضًا إحالة الألم الذي تشعر به في الفخذ من الورك في نفس الجانب. يؤدي الجري على الأسطح الصلبة بشكل خاص إلى إحداث هذا النوع من آلام الفخذ الحادة.

أسئلة مشابهة مع نفس الإجابة: "ما الذي يمكن أن يسبب آلام الفخذ المفاجئة بعد الركض؟"

هل لديك ألم في الفخذ في الجانب الأيسر بعد الركض؟ ما قد يكون تشخيص مثل هذا الألم في الفخذ؟

تم طرح سؤال مشابه من قبل ونطلب منك قراءة إجابة هذا السؤال بالإضافة إلى هذا. بناءً على المعلومات القليلة التي تقدمها لنا ، يمكن أن يكون هناك عدد من التشخيصات التي تعطيك ألمًا في الجانب الأيسر من الفخذ ، ولكن نظرًا لأنه حدث بعد الجري - فإننا ننتهز الفرصة لنقول إنها ربما إصابة حمولة بسبب التحميل غير الصحيح أو الحمل الزائد. عضلي في الوركين والحوض والفخذين والأربية يمكن أن تسبب الألم بعد التمرين الشاق. في الواقع ، غالبًا ما ينتج ألم الفخذ عن خلل في الحوض أو الورك - مما يعني أن هذه لا تعمل كمخفف للصدمات كما ينبغي. هل تعلم أن الورك من أهم ممتصات الصدمات لدينا؟ إذا لم تستطع القيام بعملها ، فغالبًا ما تضرب القوى / الأحمال أسفل الظهر والحوض والفخذ. التشخيصات المحتملة الأخرى هي الفتق ، التهاب الجراب الحرقفي أو تعب الورك.

أسئلة ذات صلة بنفس الإجابة: لديه ألم في الفخذ الأيسر بعد الركض. ما هو التشخيص؟ '،' لماذا أعاني من ألم في الجانب الأيسر من الفخذ بعد الجري؟ '

يعاني من ألم في الفخذ عند السعال. ما هو التشخيص؟

السعال والعطس مثالان على الأشياء التي تزيد من ضغط البطن الداخلي / ضغط البطن - على سبيل المثال في الفتق (اقرأ: الفتق الإربي) مثل هذا التغيير في الضغط يمكن أن يسبب ألمًا في المنطقة المتضررة والمتهيجة. سيشعر الطبيب أيضًا بتضخم / تورم المضيف فوق الفتق عند الاستضافة. في الفخذ نجد أيضًا العقد الليمفاوية الكبيرة التي قد تكون مصابة أو مصابة التهاب.

ما هي أعراض التهاب الفخذ الملتهب؟

الأعراض النموذجية للالتهاب هي احمرار وتهيج الجلد وتورم وتطور الحرارة. التشخيص الذي يجب استبعاده من خلال تورم الفخذ هو الفتق.

سمعت باستمرار عن إصابة النساء بألم في الفخذ. هل آلام الفخذ تؤثر على الرجال والنساء على حد سواء؟

إذا كنت تستهدف الفتق الإربي ، فهذا خطأ مباشر - غالبًا ما يصيب الفتق الإربي الرجال (10 مرات أكثر من النساء) ويحدث عادةً بعد سن الأربعين. وذلك لأن جدار البطن لدى الرجال أضعف بشكل ملحوظ في المنطقة المصابة. من ناحية أخرى ، هناك نسبة عالية من الألم الرجعي من الحوض والورك والأرداف بين النساء - وهذا يمكن أن يساهم في ألم الفخذ.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)