ألم في Tinningen

يمكن أن يكون الألم في المعبد وألم المعبد على جانب الرأس مؤلمًا ومزعجًا. يمكن أن يكون الألم في الصدغ ناتجًا عن ضعف العضلات / ألم عضلي والتهاب الجيوب الأنفية صداع عنق الرحم (صداع الرقبة), صداع التوتر (صداع الإجهاد) ، ألم عضلي في الرقبة ، توتر الفك ، مشاكل في الرؤية وقيود في المفاصل في مفاصل الرقبة العلوية - وعدد من التشخيصات الأخرى. نراجع أيضًا بعضًا من أكثر عقدة العضلات شيوعًا التي يمكن أن تسبب الألم في الصدغ في هذه المقالة.

فار أقسام العيادة في Vondtklinikkene (انقر لها للحصول على نظرة عامة كاملة على عياداتنا) ، بما في ذلك أوسلو (لامبيرتسيتر) و Viken (صوت Eidsvoll og راهولت) ، يتمتع بمستوى عالٍ من الخبرة المهنية المتميزة في التحقيق وعلاج وإعادة تأهيل آلام الرقبة والصداع. اتصل بنا إذا كنت تريد مساعدة المعالجين ذوي الخبرة في هذه المجالات.

تلميح: قم بالتمرير أدناه للحصول على لمشاهدة مقطعي فيديو للتدريب والتي يمكن أن تساعدك مع الصداع في المعبد.

فيديو: 5 تمارين ملابس ضد تيبس الرقبة والصداع

تعد عضلات الرقبة المتوترة وتيبس الرقبة من أكثر مسببات الصداع والصداع شيوعًا. يمكن أن تتراكم هذه التوترات تدريجياً بسبب الإجهاد البدني أو العاطفي - وعندما تصبح كبيرة بما يكفي ، يمكن أن تسبب أيضًا دوارًا وصداعًا متعلقين بالرقبة. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لهذه التمارين الخمسة في الحفاظ على الحركة وتحسين وظيفة الرقبة وتخفيف آلام العضلات. انقر أدناه لعرض البرنامج التدريبي الذي قام به مقوم العظام الكسندر أندورف.

انضم إلى عائلتنا واشترك في قناتنا على YouTube للحصول على نصائح مجانية للتمارين وبرامج التمرين والمعرفة الصحية. أهلا وسهلا!

فيديو: تمارين القوة للكتفين مع مرونة

تعتبر وظيفة الكتف الجيدة ضرورية لتحسين صحة الرقبة وتقليل الصداع. وذلك لأن أكتاف أقوى وأكثر قدرة على الحركة تعمل كراحة مباشرة لأعلى الظهر والرقبة. فكر في الأمر كجدار أساس صلب يمكن أن تنطلق منه الرقبة. تدريب الإطالة هو وسيلة فعالة للحصول على المزيد من تدريب الكتف. حاول أداء التمارين 3-4 مرات في الأسبوع. ولكن تذكر أيضًا أن تأخذ في الاعتبار تاريخك الطبي وروتينك اليومي.

هل استمتعت بمقاطع الفيديو؟ إذا وجدتها مفيدة ، فإننا نقدر ذلك حقًا اشترك في قناة يوتيوب الربيع ويمنحنا إبهامًا في وسائل التواصل الاجتماعي. هذا يعني لنا الكثير. شكرا جزيلا!

"- نوصي غالبًا بالتدريب مع اسورة مطاط لمرضانا ، لأن هذا شكل فعال ولكنه لطيف من التمارين. عبر هذا الرابط يمكنك رؤية الشريط المطاطي المستخدم في الفيديو أعلاه ".

الأسباب الشائعة للألم في التلوين

بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي الحمل الزائد والصدمات وضعف الجلوس في العمل والمنزل والبلى والإجهاد العضلي بمرور الوقت (خاصةً شبه منحرف العلوي og تحت القذال من المعروف أنه يشير إلى الألم إلى الصدغ وجانب الرأس) والخلل الميكانيكي في مفاصل الرقبة العلوية القريبة (على سبيل المثال ، أطلس ، C1 ، أو المحور ، C2). تشمل التشخيصات المحتملة ألم عضلي شبه منحرف العلوي ، وتقييد مفصل الرقبة العلوي ، وتوتر الفك ، والتهاب الجيوب الأنفية ، وصداع التوتر ، وصداع التوتر ، واختلال وظيفي في العضلات / ألم عضلي والألم المشار إليه من الهياكل المجاورة (على سبيل المثال الجزء العلوي من الرقبة والفك وأعلى الظهر والموصل العنقي الحركي - حيث يلتقي العنق ظهور الثدي).

- عندما تسبب لك العقد العضلية والتوتر آلام في الصدغ وصداع

(الشكل 1: لمحة عامة عن العقد العضلية التي يمكن أن تسبب ألماً في الرأس والصدغ)

في الرسم التوضيحي أعلاه (الشكل 1) ، نرى نمط الألم في 8 عقدة عضلية مختلفة (هناك نمطين مرجعيين مختلفين للعضلات القصية العضلية) والتي يمكن أن تسبب صداع عنق الرحم. الصداع الناتج عن عنق الرحم هو نفسه صداع العنق. وهذا يعني أن ضعف وظيفة العضلات والمفاصل في الرقبة يؤدي إلى الصداع. عندما يكون هناك حديث أكثر تحديدًا في هذه المقالة عن ألم الصدغ ، يجب أن نلقي نظرة فاحصة على العضلات التالية:

1. Masseter (عضلة مضغ كبيرة)

2. كابيتوس semispinalis

3. الطحال عنق الرحم

4. القصي الترقوي الخشائي

5. سوبوكسيبيتاليس

6. الصدغي

7. شبه منحرف العلوي

ما تشترك فيه هذه العضلات هو أنها عضلات الرقبة بشكل أساسي ، بصرف النظر عن المضغ وهو عضلة المضغ في الفك. يوضح هذا كيف أن توتر العضلات وانخفاض وظيفة الرقبة من أكثر أسباب الألم شيوعًا في الصدغ. وعندما يكون لدينا مثل هذه الارتباطات ، علينا بطبيعة الحال أن نحاول السيطرة عليها بشكل أكبر باستخدام كل من التغييرات في الحياة اليومية ، والتدابير الذاتية ، وربما أيضًا العلاج الجسدي.

الراحة والاسترخاء في حالة توتر الرقبة وآلام الرقبة

في حالة توتر الرقبة المستمر وآلام الرقبة ، نوصي بشدة بإدخال تقنيات الاسترخاء في حياتك اليومية. بعد كل شيء ، فإن آلام الرقبة والصداع تتجاوز الحياة اليومية - ويمكن أن تجعلك شديد الانفعال ، ومتعبًا وغير منتج. هذا هو بالضبط سبب أهمية وجود تدابير ذاتية يسهل تنفيذها. لهذا السبب يوصي أطبائنا في كثير من الأحيان باستخدام "نقالات الرقبة" مثل هذه أرجوحة العنق نظهر في الرابط أدناه. إنه يعمل عن طريق مواجهة وضع الرقبة المنحني والمنحني الذي نتمتع به من خلال الحياة اليومية المزدحمة والثابتة. تمد هذه الوضعية كلاً من فقرات العنق وعضلات الرقبة - وبهذه الطريقة يمكن أن تساعد في تقليل الضغط في المفاصل وتمديد عضلات الرقبة. يمكن استخدام تدابير الاسترخاء الجيدة الأخرى العلاج بالابر حصيرة أو حزمة الحرارة التي يعاد استخدامها.

نصيحة: أرجوحة عنق (الرابط يفتح في نافذة جديدة)

انقر على الصورة أو الرابط لقراءة المزيد عنها أرجوحة العنق وكيف يمكن أن تساعد رقبتك.

أين المعبد؟

المعابد هي المناطق الموجودة على جانب الرأس. فوق وأمام الأذنين.

تشريح عضلات المعبد والوجه

كما نلاحظ من الصورة أعلاه ، فإن تشريح الجسم معقد ورائع. وهذا بدوره يعني أننا يجب أن نركز كليًا على سبب ظهور الألم ، وعندها فقط يمكن تقديم علاج فعال. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه لا يفعل ذلك أبدًا "عضلي فقط", سيكون هناك دائمًا عنصر مشترك ، خطأ في نمط الحركة والسلوك الذي يشكل أيضًا جزءًا من المشكلة. إنهم يعملون كون معا كوحدة.

بعض الأسباب / التشخيصات الشائعة لألم الصدغ هي:

• التهاب الجيوب الأنفية (يمكن أن يسبب الألم والضغط في المناطق التي توجد فيها الجيوب الأنفية ، بما في ذلك الجزء العلوي من العين)
• صداع الرحم (الصداع: عندما يحدث الصداع بسبب عضلات الرقبة الضيقة والمفاصل ، يمكن أن يكون هذا ضغطًا في الجبهة / المعبد)
• الصدغي الجنسي لدى الرجال متلازمة TMD (الخلل الفكي الصدغي)
• خزانة مشترك / خلل في العمود الفقري الصدري والرقبة و / أو الفك
• ألم عضلي ماص (علكة كبيرة) (يمكن أن تشير إلى ألم في الأذن والمعابد)
• التهاب عضل الطحال (يمكن أن يسبب ألمًا على جانب الرأس نحو المعبد)
• ألم عضلي القصية الترقوية الخشائية (SCM) (معروف بالإحساس بالألم على جانب الرأس والمعبد)
• ألم عضلي تحت اللسان / myosis (نمط الألم في هذه العضلة يذهب إلى جانب الرأس ونحو المعبد)
• مشاكل في الرؤية (ربما تحتاج إلى نظارات أو تركيب نظارة؟ يمكن أن يؤدي الضغط على العين إلى زيادة توتر العضلات حول العينين والصدغ ويسبب الصداع)
• صداع التوتر (صداع التوتر يعطي صداعًا مميزًا مثل "عصابة على جانب الرأس وفي الجبهة")
• ألم عضلي شبه منحرف (قد يشير إلى آلام الظهر والجبهة والفك والجبهة)

أسباب الألم النادرة في المعبد:

• المكسرة
• العدوى (غالبا مع ارتفاع CRP والحمى)
• سرطان
• التهاب الشريان الصدغي (غالبًا مع ارتفاع CRP)
• الألم العصبي الثلاثي التوائم (الألم العصبي من أعصاب الوجه ، في الجبهة وجانب الرأس ، عادة ما يتأثر العصب ثلاثي التوائم V3)

"- نوصي بشدة بعدم المشي مع الألم وعدم الراحة لفترة طويلة. قم بفحصها وقم بمعالجة المشكلة بنشاط ، حيث تميل هذه الأشياء إلى التفاقم. أقسام عيادتنا في عيادات الآلام دائما على استعداد لمساعدتك. انقر لها إذا كنت تريد أن ترى نظرة عامة على عياداتنا في النرويج. "

الأعراض الشائعة وعروض الألم في المعبد:

ألم عميق في المعابد

- Knute أنا المعابد

- نومين ط المعابد

- متعب أنا المعابد

خياطة في المعابد

- ضيق الهيكل

Støl الأول المعابد

- جروح في المعابد

- تأثير ط المعابد

مناقصة في المعابد

الفحص التصويري التشخيصي لألم الصدغ

في بعض الأحيان قد يكون من الضروري التصوير (X، MRأو التصوير المقطعي أو الموجات فوق الصوتية التشخيصية) لتحديد السبب الدقيق للمشكلة. في العادة ، ستتمكن من تدبير الأمور دون التقاط صور للرأس - ولكن هذا مهم إذا كان هناك اشتباه في تلف العضلات أو الكسور أو تدلي الرقبة أو ما شابه. في بعض الحالات ، يتم إجراء الأشعة السينية أيضًا بغرض التحقق من التغييرات في التآكل وأي كسور. أدناه ترى صورًا مختلفة لكيفية ظهور الوجه / الرأس في أشكال الفحص المختلفة.

الأشعة السينية للمعبد والرأس

وصف الأشعة السينية: أشعة سينية بزاوية جانبية للجمجمة والرأس والوجه.

صورة السيد (مخ) الدماغ والرأس الطبيعيين

وصف MR Cerebrum - الدماغ: في صورة MR / الفحص أعلاه ترى دماغًا سليمًا بدون نتائج مرضية أو مسرطنة.

صورة مقطعية للرأس / الدماغ (سرطان الدماغ)

وصف الصورة المقطعية: هنا نرى الفحص بالأشعة المقطعية للرأس فيما يسمى بالمقطع العرضي. في الصورة يمكنك رؤية بقعة بيضاء (A) ، وهو ورم سرطان الدماغ.

التشخيص بالموجات فوق الصوتية للرأس

لا يستخدم هذا النوع من التصوير عادةً للبالغين في هذه المنطقة ، ولكن يمكن استخدامه على الأطفال الذين لم يولدوا بعد لمعرفة ما إذا كانت هناك أي علامات على تشوهات الرأس.

قائمة العلاجات (كلاهما meget البديل والمحافظ):

• العلاج بالابر
• الوخز بالإبر
• الروائح
• العلاج السلوكي
• أطلس تصحيح
• طب الايورفيدا
• العلاج الكهرومغناطيسي الحيوي
• الحصار علاج
• بلوتففساربيد
• بوين العلاج
• كوكسيرابي
• المعالجة الكهربائية
• بيئة العمل
• صتلجي
• التفكير
• العلاج الطبيعي
• Gonstead
• الشفاء
• المنزل الممارسة
• معالجة المثلية
• العلاج المائي
• العلاج بالتنويم المغناطيسي
• العلاج بالأشعة تحت الحمراء
• النعال
• العلاج بالإبر العضلي
• استيرابي
• علاج
• علم الحركة
• Kinesiotape
• بتقويم العمود الفقري
• المعالجة المعرفية
• العلاج وضوح الشمس
• على النقيض من العلاج
• الحجامة
• علاج البرد
• الليزر
• تصحيح المشترك
• تعبئة المشتركة
• العلاج الطبي
• التصريف اللمفاوي
• العلاج بالضوء
• المغناطيس العلاج
• العلاج اليدوي
• تأمل
• أدوية استرخاء العضلات
• العضلات Knute علاج
• تقنية اللفافة العضلية
• نابراباتي
• العلاج الطبيعي
• تدريب إعادة التأهيل العصبي
• كيغونغ
• العظام
• تنفس
• التفكير
• العلاج وحدثت الهزة الارضية
• لفة رغوة / لفة رغوة
• مسكنات الألم
• سبينولوجي
• سبورتستيبينج
• مقاعد البدلاء تمتد
• إدارة الطاقة
• الوحيد التخصيص
• الفكر مجال العلاج
• TENS
• التدليك التايلاندية
• جر
• تدريب
• العلاج بنقطة الزناد
• العلاج وحدثت الهزة الارضية
• تورنولينج
• تمديد
• فراغ العلاج
• المعالجة الحرارية
• العلاج بالماء الساخن
• اليوغا
• تمارين

الفحص الجسدي وعلاج الألم في الهيكل

يمكن لكل من أخصائيو العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري مساعدتك في مشاكل الرقبة والألم المحتمل ذي الصلة - مثل الصداع والألم في الصدغ. في الزيارة الأولى ، سيقوم الطبيب بمراجعة الأعراض الخاصة بك ثم إجراء فحص وظيفي. ستجد هنا الهياكل (العضلات والمفاصل والأعصاب) المتورطة في صورة الألم لديك. بعد ذلك ، يكون الهدف الرئيسي للعلاج الطبيعي هو تقليل الألم وزيادة الدورة الدموية في المنطقة وتحفيز الشفاء في المنطقة.

- مجموعة أدوات معالجة أكبر لنتائج مثالية

يتمتع مقومو العمود الفقري الحديث بأطول تدريب كمتخصصين في الاضطرابات العضلية الهيكلية. العلاج بتقويم العمود الفقري هو أكثر بكثير من مجرد علاج للمفاصل ، ويشمل أيضًا العلاج الموجه للأنسجة الرخوة والعضلات والأوتار والأعصاب والنسيج الضام. في جميع أقسامنا داخل عيادة Vondtklinikken ، ستلتقي بأخصائي تقويم العمود الفقري المعتمد على الأدلة والحديث - الذين لديهم أيضًا تعليم إضافي طويل الأمد في علاج الإبر (الوخز بالإبر العضلي) ، وعلاج موجات الضغط ، وتقنيات تحريك الأعصاب وتقنيات الجر. بالإضافة إلى ذلك ، يحق لأخصائي تقويم العمود الفقري لدينا الرجوع إلى التصوير التشخيصي إذا تم تحديد ذلك طبياً.

تأثير مثبت سريريًا على تخفيف الصداع العنقي

العلاج بتقويم العمود الفقري ، الذي يتكون من تقنيات تحريك الرقبة / التلاعب وتقنيات عمل العضلات ، له تأثير مثبت إكلينيكيًا على تخفيف الصداع. مراجعة منهجية للدراسات ، دراسة تلوية ، أجراها Bryans et al (2011) ، نُشرت باسم "المبادئ التوجيهية المسندة بالبيّنات للعلاج بتقويم العمود الفقري للبالغين المصابين بالصداع" خلص إلى أن تعبئة الرقبة لها تأثير إيجابي ومريح على كل من الصداع النصفي والصداع الناتج عن عنق الرحم - وبالتالي يجب تضمينها في الإرشادات القياسية للتخفيف من هذا النوع من الصداع. غالبًا ما يتم دمج هذا مع العمل العضلي والتمارين المنزلية.

المراجع والمصادر:

1. بريانز ، ر. وآخرون. المبادئ التوجيهية القائمة على الأدلة للعلاج بتقويم العمود الفقري للبالغين المصابين بالصداع. J المتلاعبة Physiol Ther. 2011 يونيو ؛ 34 (5): 274-89.

2. الصور: Creative Commons 2.0 ، ويكيميديا ​​، WikiFoundry

أسئلة متكررة عن الألم في المعبد:

آذيت على جانبي رأسي. ماذا يمكن أن يكون السبب؟

الجواب: قد يكون هناك عدة أسباب للألم على جانب الرأس تجاه المعبد. ألم عضلي شبه منحرف, الانقسام العضلي تحت اللسان وقيود المفاصل في العنق العلوي هي من بين الأكثر شيوعًا. يعتبر الصداع الناتج عن التوتر والصداع العنقي من الأسباب الشائعة أيضًا. اطلع على المزيد من الخيارات في القائمة سابقًا في المقالة.

أسئلة مشابهة مع نفس الإجابة: "ماذا يمكن أن يكون الألم في الهيكل على الجانب الأيسر؟", "ماذا يمكن أن يكون الألم في الجانب الأيمن من الهيكل من أعراض؟"

لديه صداع في المعبد. ما التشخيص الذي يمكن أن يكون بسبب هذا؟

غالبًا ما يحدث الصداع في المعبد على اليسار أو اليمين أو كلا الجانبين صداع عنق الرحم (صداع الرقبة) أو صداع التوتر (صداع التوتر) - غالبًا ما يكون الأخير مثل الشريط حول الرأس ، في حين أن الأول غالبًا ما يكون من جانب واحد.

ما الذي يجب القيام به مع التهاب الفك والرقبة المليئة بعقد العضلات؟

عقدة العضلات حدث على الأرجح بسبب سوء محاذاة العضلات أو اختلالها. قد يكون هناك أيضًا توتر عضلي مصاحب حول مفاصل الصدر القريبة وأقواس الكتف والفك والرقبة. في البداية ، يجب أن تحصل على علاج مؤهل ، ثم تحصل على علاج محدد تمارين وتمتد حتى لا تصبح مشكلة متكررة في وقت لاحق في الحياة.

هل يمكن أن تساعد أسطوانة الرغوة في الألم في الصدغ والصداع؟

نعم ، يمكن أن تساعدك الأسطوانة الرغوية على تحريك صدرك قليلاً (تمديد الصدر) ، ويفضل أن يكون ذلك مع استخدام ما يسمى كرات التدليك - ولكن إذا كنت تعاني من مشكلة مستمرة في الصدغ والصداع ، فننصحك بالاتصال أخصائي رعاية صحية مؤهل ضمن موضوعات الجهاز العضلي الهيكلي ويتلقى خطة علاج مؤهلة مع تمارين محددة مرتبطة بها.

أعتقد أن لدي كرات صغيرة في معبدي. ماذا يمكن أن يكون مثل هذا الرصاص في الهيكل؟

إذا كانت لديك كرات صغيرة حول المعبد ، نوصيك بالاتصال بطبيبك العام اليوم لمزيد من التحقيق. هذا لأنه ليس لدينا فرصة لرؤية الحجم والتكوين وما شابه ذلك عن طريق اللمس من خلال هذه الوسيلة الرقمية. في العادة ، الأوعية الدموية التي تعرفها على جانب المعبد هي فقط - ويمكن اعتبارها "كرات" في بعض الأحيان ، ولكن إذا لم تكن متأكدًا ، يجب أن ترى طبيبك. بالطبع ، نحن مهتمون أيضًا بسماع ما إذا كانت تقرحات ضغط أو حمراء أو منتفخة أو مؤلمة أو مؤلمة. لا تتردد أيضًا في إرسال مدة المشكلة إلينا وما تشعر أنه سبب الظهور لأول مرة - على سبيل المثال ، هل مرضت مؤخرًا أو أصبت بالأنفلونزا؟ هل سبق أن تم تشخيصك أو علاجك من السرطان أو الأورام؟

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

اتبع Vondt.net على فيس بوك