ألم عضلي ماسيتر.

المدلك هو العضلات التي تستخدمها عند المضغ. Masseter هو أقوى عضلة الفك. ألم عضلي الماسيتر له نمط ألم يمكن أن يشير إلى ألم في الأسنان والفك والحافة السفلية بالإضافة إلى الحافة العلوية للعين. يمكن أن يحدث هذا إذا أصبح مفرط النشاط واختلال وظيفي.

إن علاج نقطة الزناد وتصحيح أي خلل وظيفي في مفصل الرقبة العلوي بواسطة خبير في العضلات والعظام كلها أمثلة على التدابير التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذا النوع من المرض. يمكن أن يكون صريف الأسنان (قضم الليل) سببًا لفرط النشاط في الماضغة. العضلات الأخرى - ولكنها نادرة - في الفك التي يمكن أن تصاب بألم عضلي هي الجناحات الإنسيّة والجانبيّة.

هنا يمكنك رؤية الرسم التوضيحي الذي رسمه Travell and Simons والذي يوضح نمط الألم (المشار إليه بالألم من عقدة العضلات) إلى masseter بطريقة ممتازة:

Masseter myalgia - صور ترافيل وسيمونز

أ ، ب ، ج) الماضغة السطحية - الطبقة العليا من العضلة الماضغة لديها نمط الألم هذا.

D) مايستر (عميق) - ظهر نمط الألم في الطبقة العميقة من العضلة الماضغة.

- اقرأ أيضا: ألم الفك؟

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

ماذا يمكنني أن أفعل حتى لآلام العضلات والمفاصل؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

المنتجات الموصى بها لتسكين آلام العضلات والمفاصل

Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)