ألم في مفصل الكتف

يمكن أن يتجاوز الألم في مفصل الكتف وآلام الكتف القدرة على العمل ونوعية الحياة. يمكن أن يكون الألم في مفصل الكتف نتيجة لأسباب أقل خطورة مثل الالتهاب ، وتلف العضلات / ألم عضلي ، والتمدد ، وانغلاق المفاصل ، وتلف الأوتار ، تهيج الأعصاب في الرقبة - يمكن أن تكون التشخيصات الأخرى مجمدة في الكتف أو التهاب الجراب - ولكن ضع في اعتبارك أنه قد يكون أيضًا ، في حالات نادرة ، بسبب مشاكل أكثر خطورة.

البعض منهم التشخيصات الأكثر شيوعًا هو (الحمد) الخلل العضلي (يسمى عضلي) بالاشتراك مع القيود المشتركة (المعروفة أيضًا باسم أقفال مفصلية) في العمود الفقري الصدري ، المفاصل الساحلية (مفاصل الضلع التي تعلق على العمود الفقري الصدري) ، في الرقبة والانتقال إلى الرقبة - في هذه المنطقة بشكل خاص شبه المنحرفةمن المعروف أن عضلات الكتف الرافعة والصدرية تسبب ألمًا في مفصل الكتف.

تم ذكر عضلات الكتف ذات الصلة التي غالبًا ما تؤذي بسبب الاستخدام غير الصحيح تحت الكتف، و supraspinatus و supraspinatus و terraspinatus. لذلك من المهم تحليل / تقييم هذه بعناية ومعرفة أي منها نشط للغاية وأي منها ضعيف جدًا.

يمكن أن تكون التشخيصات الأكثر خطورة ، على الرغم من ندرتها ، أمراض الرئة أو استرواح الصدر (الرئة المنهارة) أو مشاكل القلب أو ورم خبيث (انتشار السرطان) أو الانسداد الرئوي. يمكن أن يحدث ألم في مفصل الكتف في كلا الجانبين الأيسر والأيمن ، ونحو الجزء الأمامي من مقدمة الكتف (ضد Akromion في ما نسميه مفصل التيار المتردد ، والذي يرمز إلى المفصل الأخرمي الترقوي).

الأسباب يمكن أن يكون الحمل الزائد والصدمات والسقوط والحوادث والبلى / التهاب المفاصل (تآكل المفاصل) ، أحمال الفشل العضلي (خاصة في عضلات الصدر والكتف والرقبة) والخلل الميكانيكي في المفاصل المجاورة (مثل الرقبة والصدر والأضلاع و / أو الكتف). إذا كان هناك سقوط من دراجة أو ما شابه ذلك مع ألم لاحق ، فيجب التحقيق فيه بحثًا عن كسور أو إصابات في الساق التصوير.

- عندما تسبب عضلات الكفة المدورة الم في مفصل الكتف

التشخيص الشائع الذي يسبب الألم في مفصل الكتف هو إصابات الكفة المدورة أو اختلال العضلات (الكفة المدورة هي عضلة ثبات الكتف). من المعروف أن العديد من هؤلاء يشيرون إلى ألم في مفصل الكتف. يمكن أيضًا أن يحدث ألم في مفصل الكتف أو يزداد سوءًا مع التشخيص قفل ضلع - يحدث عندما تصبح فجوة في المفصل في العمود الفقري الصدري ، وهو ما يسمى بالمفصل الصدري الضلعي ، مقيدة للغاية في الحركة مع توتر عضلي مرتبط. يمكن أن يسبب هذا ألمًا حادًا للغاية ، إما داخل لوح الكتف الأيمن أو الأيسر ، والذي يمتد تقريبًا عبر الظهر - من الخلف إلى الأمام - أحيانًا باتجاه مفصل الكتف.

إذا كان الألم موضعيًا بشكل أكبر في الجزء العلوي من مفصل الكتف ، فغالبًا ما يلاحظ المرء تقييدًا وتيبسًا مرتبطًا في مفصل عنق الرحم الحركي (يُسمى أيضًا CTO - حيث يلتقي العنق مع العمود الفقري الصدري) والكتف - قد يؤدي ذلك أيضًا إلى توتر عضلي موضعي مرتفع في ، من بين أمور أخرى ، فوق الشوكة و تحت الكتف الجهاز العضلي.

من يتأذى من مفصل الكتف؟

خاصة الحرفيين وأولئك الذين يعرضون الكتف للإجهاد الشديد والمتكرر الذي يتأثر بآلام مفصل الكتف. لكن الألم في مفصل الكتف يؤثر أيضًا على أولئك الذين يعانون من الخمول الشديد ولديهم القليل من عضلات الدعم - ثم حمولة أقل مثل. يؤدي التجريف في الحديقة إلى انغلاق الكتف والرقبة تمامًا مع توتر العضلات المصاحب.

- يمكن أن تصيب الكبار والصغار

ألم الكتف هو حالة تؤثر على نسبة أكبر من السكان في مرحلة ما من حياتهم - كبارًا وصغارًا. من المهم أن تأخذ الألم على محمل الجد وأن تفعل شيئًا حياله - وإلا فقد يتكرر الألم ويزداد سوءًا. إذا كنت تعاني ، بالإضافة إلى ألم مفصل الكتف ، من ألم في الصدر وتاريخ عائلي لمشاكل القلب ، فمن الجيد أن تحصل على فحص من طبيبك للتحقق من أن كل شيء على ما يرام ، فقط لتكون في الجانب الآمن. لحسن الحظ ، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو ضعف وظيفة العضلات والمفاصل المجاورة.

ماذا يمكنني أن أفعل حتى ضد آلام الكتف؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

6. الوقاية والشفاء: ضجيج الضغط مثل هذا مثل هذا يمكن أن يزيد الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، وبالتالي تسريع الشفاء الطبيعي للعضلات والأوتار المصابة أو البالية.

المنتجات الموصى بها لتسكين الآلام

Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)

أين مفصل الكتف؟

مفصل الكتف هو المفصل الذي يربط الذراع العلوية (عظم العضد) بشفرة الكتف عبر تجويف الكتف (التجويف الحقاني).

ليه أوغسا:

- نظرة عامة كاملة على عقد العضلات ونمط الألم المرجعي لها

- ألم في العضلات؟ هذا هو السبب!

تشريح مفصل الكتف

نرى هنا المعالم التشريحية الهامة حول مفصل الكتف. نرى كيف يتم تعلقها بكل من التجويف الحقاني (تجويف الكتف) والأخرم.

عضلات حول مفصل الكتف

نقول أن هناك 6 عضلات تتحمل المسؤولية الرئيسية في تثبيت مفصل الكتف. هذه هي العضلة ذات الرأسين العضدية ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والعضلة فوق الشوكة ، والعضلة تحت الشوكة ، والعضلة تحت الكتفية والعضلة المدورة الصغيرة. لا يتمتع الكتف بدعم كبير من الأوتار والأربطة ، لذلك فهو يعتمد بشكل إضافي على وظيفة العضلات الجيدة لتجنب الإصابات - وهذا بدوره يؤكد أهمية الحفاظ على الكتفين والعمود الفقري الصدري في الوظيفة المثلى. هنا ترى شكل توضيحي مع المرفقات العضلية.

هناك أيضًا عدد من المفاصل التي تعلق أو ترتبط بمفصل الكتف - من أهمها مفرق عنق الرحم الحركي (CTO) ، C6-T2 (الذي يتضمن فقرتين من عنق الرحم السفليين C6-C7 والفقرتين الصدريتين العلويتين T1-T2). في حالة عدم وجود وظيفة في هذه ، يمكن أن تحدث آلام المفاصل وما يرتبط بها من آلام عضلية في المرفقات العضلية القريبة. المفاصل T1 ، T2 ، T3 ، T4 ، T5 ، T6 ، T7 ، T8 ، T9 ، T10 - أي 10 من 12 فقرة صدرية - لها أيضًا تأثير مباشر على لوح الكتف والكتف.

- الجسم معقد ... ورائع!

كما نلاحظ من الصور أعلاه ، فإن تشريح الجسم معقد ورائع. وهذا بدوره يعني أننا يجب أن نركز كليًا على سبب حدوث الألم ، وعندها فقط يمكن تقديم العلاج الفعال. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه لا يفعل ذلك أبدًا "عضلي فقط", سيكون هناك دائمًا عنصر مشترك ، خطأ في نمط الحركة والسلوك الذي يشكل أيضًا جزءًا من المشكلة. إنهم يعملون فقط معا كوحدة.

ما هو الالم؟

الألم هو طريقة الجسم في القول أنك أصبت بنفسك أو توشك على إيذائك. هذا مؤشر على أنك تفعل شيئًا خاطئًا. إن عدم الاستماع إلى إشارات الألم في الجسم هو في الحقيقة سبب للمتاعب ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للتعبير عن وجود خطأ ما. هذا ينطبق على الآلام والأوجاع في جميع أنحاء الجسم ، وليس فقط آلام الظهر كما يعتقد الكثير من الناس. إذا لم تأخذ إشارات الألم على محمل الجد ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل طويلة الأمد ، وتخاطر بأن يصبح الألم مزمنًا. بطبيعة الحال ، هناك فرق بين القليل من الحنان والألم - يمكن لمعظمنا أن يميز بين الاثنين.

العلاج وتوجيه التدريب المحدد من قبل خبير في الجهاز العضلي الهيكلي (العلاج الطبيعي, kiropraktor أو المعالج اليدوي) ينصح غالبًا بالتغلب على المشكلة لفترة طويلة. يستهدف العلاج ويعالج الاختلالات في العضلات والمفاصل ، مما يقلل بدوره من حدوث الألم. عندما يتم تخفيف الألم ، من الضروري التخلص من سبب المشكلة - ربما لديك وضعية سيئة قليلاً تؤدي إلى زيادة الحمل على بعض العضلات والمفاصل؟ موقف العمل غير موات؟ أو ربما لا تؤدي التمارين بطريقة جيدة هندسيًا؟

هناك عدد من التشخيصات المحتملة لألم الكتف. يمكن أن تسبب مشاكل مفصل الكتف أيضًا ألمًا مرجعيًا في الرقبة والصدر والعكس صحيح.

الأسباب / التشخيصات المحتملة لألم الكتف هي:

القلق

التهاب المفاصل / التهاب المفاصل

هشاشة العظام (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

مرض بتشيريو (التهاب الفقار اللاصق)

التهاب مفصل الكتف

بلوتفسكادي

التهاب كيسي / التهاب الغشاء المخاطي (تحت الأخرمي)

ألم عضلي دالي (عضلة دالية) (نمط الألم يحدث في الأمام والخلف من الكتف)

كتف مجمدة / كبسولة لاصقة

الهربس النطاقي (يتبع المسار العصبي الذي يصيبه وينتج طفحًا جلديًا مميزًا في جلد ذلك العصب)

متلازمة الارتطام (ضغط عضلات الكتف)

ألم عضلي تحت الجلد (ألم يمتد من الخارج وأمام الكتف)

كسر عظمة الترقوة

طوق إصابة العظام

خزانة مشترك / اختلال وظيفي في الضلوع أو الرقبة أو الكتف أو القص أو الترقوة

الالتهاب الرئوي

الرئة الانهيار

أمراض الرئة

شد عضلي في الصدر أو الصدر

ألم عضلي / عضلات عضلات الصدر

الاصابة الاصابة

الاعتلال العصبي (قد يحدث تلف الأعصاب محليًا أو بعيدًا)

نوبات الهلع

ألم عضلي صغير في الصدر (قد يسبب ألمًا باتجاه مقدمة الكتف وأسفل الساعد)

استرواح الصدر (انهيار رئوي عفوي)

هبوط الرقبة (قد يشير إلى ألم في مفصل الكتف)

ألم مؤلم من الفقرات الصدرية

روماتزم

ألم عضلي / ألم عضلي

قفل مفصل الضلع (يمكن دمجه مع ألم عضلي نشط يسبب ألمًا عميقًا داخل مفصل الكتف والكتف)

تلف الكفة المدورة

الأوتار

وتر الجنسي لدى الرجال

وتر إصابة

الجنف

كسر في الكتف

الكتف شفرات الأضرار

تمدد في عضلة مفصل الكتف

إجهاد

الارتجاع الحمضي (مرض المريء / الارتجاع المعدي المريئي)

التهاب الأوتار (التهاب الأوتار)

Tendinosis (إصابة وتر)

ألم عضلي شبه منحرف (يمكن أن يسبب الألم في الجانب العلوي من الكتف)

الأسباب النادرة لآلام الكتف:

سرطان العظام أو أي سرطان آخر

العدوى (غالبا مع ارتفاع CRP والحمى)

الإنفلونزا (يمكن أن تسبب الألم في الجسم بأكمله تقريبًا بما في ذلك مفصل الكتف)

انتشار السرطان (الانبثاث)

متلازمة بانكوست

التهاب المفاصل الإنتاني

الزليل

تأكد من عدم المشي مع ألم في مفصل الكتف لفترة طويلةبدلاً من ذلك ، استشر طبيبًا وشخص سبب الألم - بهذه الطريقة ستجري التغييرات اللازمة في أقرب وقت ممكن قبل أن تتاح لها فرصة للتطور أكثر.

- أي أسئلة؟ اسألنا مباشرة عبر مربع التعليقات أو عبر Facebook!

الأعراض الشائعة وعروض الألم لآلام الكتف:

ألم حاد في مفصل الكتف

التهاب في مفصل الكتف

القضاء في مفصل الكتف

حرق في مفصل الكتف

ألم عميق مفصل الكتف

صدمة كهربائية مفصل الكتف

يؤلم مفصل الكتف الأيمن

تعانق أنا مفصل الكتف

ألم شديد في مفصل الكتف

اللعين مفصل الكتف

عقدة ط مفصل الكتف

تشنجات في مفصل الكتف

ألم طويل في مفصل الكتف

آلام المفاصل مفصل الكتف

مغلق مفصل الكتف

رباط أنا مفصل الكتف

مرارة ط مفصل الكتف

آلام في العضلات مفصل الكتف

ألم عصبي في مفصل الكتف

الاسم i مفصل الكتف

التهاب الأوتار في مفصل الكتف

اهتز في مفصل الكتف

آلام حادة في مفصل الكتف

يميل مفصل الكتف

ترتديه مفصل الكتف

التخييط مفصل الكتف

سرقة في مفصل الكتف

جروح في مفصل الكتف

يؤلم مفصل الكتف الأيسر

تأثير ط مفصل الكتف

قرحة في مفصل الكتف

العلامات السريرية لألم الكتف والكتف

يمكن أن يحدث التورم حول الصدمة أو من خلال العدوى.

- قلة الحركة في الكتف أثناء الفحص السريري.

قد يشير حنان الضغط في الكتف والعمود الفقري العنقي (الرقبة) / الفقرات الصدرية وفوق الضلوع إلى عيوب في وظيفة العضلات أو المفاصل - قد تشير الحنان الموضعي الواضح مع نقص الحركة المصاحب إلى قيود المفصل (غالبًا ما يطلق عليها "قفل المفصل").

كيفية منع الألم في مفصل الكتف

- عِش بصحة جيدة ومارس الرياضة بانتظام (النشاط والتمرين هما أفضل دواء!)
- ابحث عن الرفاهية وتجنب الإجهاد في الحياة اليومية - حاول أن تتمتع بإيقاع نوم جيد
- تدريب شامل يهدف إلى استقرار الصدر والكتف (اقرأ: تمارين الكتف) والرقبة
- المعالج للأمراض يدويا og المعالجين اليدوي يمكن أن تساعدك في أمراض المفاصل والعضلات.

الفحص التصويري التشخيصي لمفصل الكتف

في بعض الأحيان قد يكون من الضروري التصوير (X، MRأو التصوير المقطعي أو الموجات فوق الصوتية التشخيصية) لتحديد السبب الدقيق للمشكلة. في العادة ، ستتمكن من تدبر الأمر دون التقاط صور لمفصل الكتف - لكن هذا مهم إذا كان هناك اشتباه في إصابة أو كسر أو أمراض خطيرة. في بعض الحالات ، يتم أخذ الأشعة السينية أيضًا بغرض التحقق من انحناء الظهر ، ثم لفحص skolios ل أو شويرمان (زيادة حداب حاد). أدناه ترى صورًا مختلفة لشكل مفصل الكتف في أشكال الفحص المختلفة.

فيديو: MR Shoulder (مسح التصوير بالرنين المغناطيسي العادي)

وصف السيد:

"R: لا شيء مثبت من الناحية المرضية. لا اكتشافات ".

التفسير: هذه تركيبة من صور فحص التصوير بالرنين المغناطيسي من كتف طبيعي بدون نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي. كان الكتف مؤلمًا ، لكن لم تكن هناك إصابات ظاهرة في الصور - اتضح لاحقًا أن الألم جاء من قيود المفاصل في الرقبة والعمود الفقري الصدري ، وكذلك عقدة العضلات النشطة / عضلي في عضلات الكفة المدورة ، الاعتراض العلوي، المعين و الكتف الرافع.

كان الحل يثبت تدريب الكفة المدورة (انظر تمارين), تصحيح المفاصل بتقويم العمود الفقريوالعلاج العضلي والتمارين المنزلية المحددة. شكرا لتقاسم هذه الصور معنا. الصور مجهولة المصدر.

صورة التصوير بالرنين المغناطيسي لمفصل الكتف (القسم المحوري)

التصوير بالرنين المغناطيسي ، قص قصير - ويكيميديا الصورة

شرح صورة MR: هنا يمكنك رؤية التصوير بالرنين المغناطيسي الطبيعي للكتف ، في قسم محوري. في الصورة نرى العضلة تحت الشوكة ، الكتف ، العضلة تحت الكتف ، العضلة المسننة الأمامية ، الحقاني ، العضلة الصدرية الصغرى ، العضلة الصدرية الرئيسية ، العضلة الغرابية العضدية ، الشفا الأمامي ، الرأس القصير لوتر العضلة ذات الرأسين ، العضلة الدالية ، الرأس الطويل لوتر العضلة ذات الرأسين ، العضلة الدالية ، رأس عظم العضد ، وتر الصغرى المدورة والشفا الخلفي.

صورة التصوير بالرنين المغناطيسي لمفصل الكتف (القسم التاجي)

تصوير بالرنين المغناطيسي للكتف ، قطع تاجي - صور ويكيميديا

شرح صورة MR: هنا ترى التصوير بالرنين المغناطيسي الطبيعي للكتف ، في قطع تاجي. في الصورة نرى العضلة الرئيسية ، العضلة الظهرية الظهرية ، الشريان تحت العضلي ، العضلة تحت الظاهرة ، الحقاني ، الشريان فوق الفصلي والعصب فوق الفسي ، العضلة شبه المنحرفة ، الترقوة ، الشفا العلوي ، رأس عظم العضد ، العضلة الدالية ، الشريان السفلي ، والشريان العضلي.

الأشعة السينية لمفصل الكتف والكتف

وصف التصوير الشعاعي للكتف: نرى هنا صورة تم التقاطها من الأمام إلى الخلف (من الأمام إلى الخلف).

الفحص التشخيصي بالموجات فوق الصوتية للكتف

وصف صورة الفحص بالموجات فوق الصوتية للكتف: في هذه الصورة نرى فحص الموجات فوق الصوتية التشخيصي للكتف. في الصورة نرى مشهد العضلة ذات الرأسين.

CT من مفصل الكتف والكتف

وصف صورة فحص CT من الكتف: في الصورة نرى مفصل الكتف العادي.

التصنيف الزمني للألم في مفصل الكتف. هل يصنف ألمك على أنه حاد أو حاد أو مزمن؟

يمكن تقسيم الألم في مفصل الكتف إلى حاد (مفاجئ), تحت الحاد og مزمن (مطول) ألم. آلام مفصل الكتف الحادة تعني أن الشخص قد عانى من ألم في مفصل الكتف لمدة تقل عن ثلاثة أسابيع ، وتحت الحاد هي الفترة من ثلاثة أسابيع إلى ثلاثة أشهر والألم الذي تزيد مدته عن ثلاثة أشهر يصنف على أنه مزمن.

ثبت سريريًا تأثيره في تخفيف آلام مفصل الكتف

وجد تحليل تلوي منهجي نُشر في عام 2010 (كاليشمان) أن الإبرة الجافة يمكن أن تكون فعالة في علاج مشاكل آلام العضلات والعظام. العلاج بتقويم العمود الفقري ، الذي يتكون من تحريك الرقبة / التلاعب بها وتمارين منزلية محددة ، له تأثير مثبت إكلينيكيًا في تخفيف آلام الرقبة. أظهرت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الشهيرة Annals of Internal Medicine (Bronfort et al ، 2012) أن هذا النوع من العلاج له تأثير موثق أفضل مقارنة بالعلاج الطبي في شكل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما ترتبط وظيفة الرقبة مباشرة بألم مفصل الكتف والكتف.

العلاج المحافظ لألم الكتف

المنزل الممارسة غالبًا ما تتم طباعته واستخدامه لمعالجة الاستخدام غير السليم للعضلات ، بهدف توفير تأثير طويل الأمد وطويل الأمد.

الموجات فوق الصوتية يمكن استخدامه تشخيصيًا وعلاج بالموجات فوق الصوتية ، يعمل هذا الأخير من خلال توفير تأثير الاحترار العميق الذي يهدف إلى مشاكل العضلات والعظام.

تعبئة المشتركة أو علاج المفاصل بتقويم العمود الفقري يزيد من حركة المفاصل ، والتي بدورها تسمح للعضلات التي ترتبط بالمفاصل وبالقرب منها بالتحرك بحرية أكبر. غالبًا ما يتم الجمع بين علاج مفاصل العمود الفقري وعمل العضلات في علاج مشاكل الصدر.

التدليك وعمل العضلات يتم استخدامه لزيادة الدورة الدموية في المنطقة وبالتالي تقليل التوتر العضلي ، والذي بدوره يمكن أن يسبب ألمًا أقل.

المعالجة الحرارية يستخدم لإعطاء تأثير الاحترار العميق في المنطقة المعنية ، والذي بدوره يمكن أن يعطي تأثيرًا مسكنًا للألم - ولكن يُقال عمومًا أنه لا يجب تطبيق المعالجة الحرارية على الإصابات الحادة ، كما هو المتداولة، على سبيل المثال Biofreeze، يفضل. يستخدم هذا الأخير للإصابات الحادة والآلام للمساعدة في تخفيف الألم في المنطقة.

العلاج وحدثت الهزة الارضية فعال ضد مجموعة متنوعة من إصابات الأوتار التي يمكن أن تضرب الركبة.

العلاج بالليزر (المعروف أيضا باسم ليزر مضاد للالتهابات) يمكن استخدامها بترددات مختلفة وبالتالي تحقيق تأثيرات علاجية مختلفة. غالبًا ما يتم استخدامه لتحفيز التجدد وشفاء الأنسجة الرخوة ، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامه أيضًا كمضاد للالتهابات.

قائمة العلاجات (كلاهما meget البديل والمحافظ):

العلاج بالابر
الوخز بالإبر
الروائح
العلاج السلوكي
أطلس تصحيح
طب الايورفيدا
العلاج الكهرومغناطيسي الحيوي
معالجة بيوفريز الباردة
الحصار علاج
بلوتففساربيد
بوين العلاج
كوكسيرابي
المعالجة الكهربائية
بيئة العمل
صتلجي
التفكير
العلاج الطبيعي
Gonstead
الشفاء
المنزل الممارسة
معالجة المثلية
العلاج المائي
العلاج بالتنويم المغناطيسي
العلاج بالأشعة تحت الحمراء
النعال
العلاج بالإبر العضلي
استيرابي
علاج
علم الحركة
Kinesiotape
بتقويم العمود الفقري
إجراء جراحي
المعالجة المعرفية
العلاج وضوح الشمس
على النقيض من العلاج
الحجامة
علاج البرد (يمكن أن توفر تخفيف الآلام ضد آلام المفاصل والعضلات؟ من بين أمور أخرى، Biofreeze هو منتج شائع)
الليزر
تصحيح المشترك
تعبئة المشتركة
العلاج الطبي
التصريف اللمفاوي
العلاج بالضوء
المغناطيس العلاج
العلاج اليدوي
تأمل
أدوية استرخاء العضلات
العضلات Knute علاج
تقنية اللفافة العضلية
نابراباتي
العلاج الطبيعي
تدريب إعادة التأهيل العصبي
كيغونغ
جراحة العظام
العظام
تنفس
التفكير
مساج دوار
العلاج وحدثت الهزة الارضية
لفة رغوة / لفة رغوة
مسكنات الألم
سبينولوجي
سبورتستيبينج
مقاعد البدلاء تمتد
إدارة الطاقة
الوحيد التخصيص
الفكر مجال العلاج
TENS
التدليك التايلاندية
جر
تدريب
العلاج بنقطة الزناد
العلاج وحدثت الهزة الارضية
تورنولينج
الموجات فوق الصوتية العلاج
تمديد
فراغ العلاج
المعالجة الحرارية
العلاج بالماء الساخن
اليوغا
تمارين

العلاج بتقويم العمود الفقري لآلام مفصل الكتف

الهدف الرئيسي من جميع العلاجات بتقويم العمود الفقري هو تقليل الألم وتعزيز الصحة العامة وتحسين نوعية الحياة من خلال استعادة الأداء الطبيعي للجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي. في حالة آلام مفصل الكتف ، يقوم مقوم العظام بمعالجة الكتف موضعيًا لتقليل الألم وتقليل التهيج وزيادة تدفق الدم ، وكذلك استعادة الحركة الطبيعية في الرقبة والعمود الفقري الصدري وشفرات الكتف. عند اختيار استراتيجية العلاج للمريض الفردي ، يركز أخصائي تقويم العمود الفقري على رؤية المريض في سياق شامل من خلال التاريخ الشامل (التاريخ السريري) والفحص السريري. إذا كان هناك شك في أن آلام مفصل الكتف ناتجة عن مرض آخر ، فسيتم إحالتك لمزيد من الفحص. قد تكون ذات صلة أيضًا العلاج وحدثت الهزة الارضيةأو علاج الإبرة أو طرق أخرى.

يتكون العلاج بتقويم العمود الفقري من عدد من طرق العلاج حيث يستخدم المعالج اليدوي بشكل أساسي يديه لاستعادة الوظيفة الطبيعية للمفاصل والعضلات والأنسجة الضامة والجهاز العصبي:

- علاج مفصل محدد
- تمتد
- تقنيات العضلات
- التقنيات العصبية
- تمرين الاستقرار
- تمارين ونصائح وتوجيه

ماذا يفعل المرء kiropraktor?

آلام العضلات والمفاصل والأعصاب: هذه هي الأشياء التي يمكن أن يساعدها المعالج اليدوي في الوقاية منها وعلاجها. يعتمد العلاج بتقويم العمود الفقري بشكل أساسي على استعادة الحركة ووظيفة المفاصل التي يمكن أن تضعف بسبب الألم الميكانيكي. يتم ذلك عن طريق ما يسمى تقنيات تصحيح المفاصل أو التلاعب ، بالإضافة إلى تعبئة المفاصل ، وتقنيات التمدد ، والعمل العضلي (مثل علاج نقطة الزناد وعمل الأنسجة الرخوة العميقة) على العضلات المعنية. مع زيادة الوظائف وألم أقل ، قد يكون من الأسهل على الأفراد المشاركة في النشاط البدني ، والذي بدوره سيكون له تأثير إيجابي على كل من الطاقة وجودة الحياة والصحة.

جراحة مفصل الكتف

الجراحة وحقن الألم هي بعض العلاجات الغازية التي تريد الابتعاد عنها ، لكنها ضرورية في بعض الحالات. على سبيل المثال ، في حالة كسر الترقوة ، من الضروري تشغيل العظم في مكانه (إذا كان كسرًا معقدًا) ، حتى يشفى بشكل صحيح. في هذا المثال ، كان راكب الدراجة سيئ الحظ وكسر عظمة الترقوة - اضطر إلى إجراء عملية جراحية. هنا ترى قبل وبعد الصورة. كان على جراحي العظام تشغيل صفيحة تيتانيوم 7 برغي للتأكد من أن الكسر قد شفي بشكل صحيح. هل يمكنك أن تتخيل كيف سيبدو شكل عظم الترقوة هذا إذا لم يتم تشغيله؟ لم تبدو جميلة.

تنظير مفصل الكتف

أظهرت الأبحاث والدراسات الحديثة أنه لا ينبغي عليك الخضوع لتنظير مفصل الكتف أو الركبة - إذا كان لديك أي خيار. نعم ، إنه يوفر راحة قصيرة المدى في كثير من الحالات - ولكن على المدى الطويل يمكن أن يتسبب في أن يصبح الألم أسوأ مما كان عليه في البداية. هذا يرجع ، من بين أمور أخرى ، إلى ندبة الأنسجة وتلف الأنسجة بعد هذه العملية. يوصون الآن بشدة بالتمرين والعلاج معًا كبديل.

تمارين وتدريبات لألم الكتف

يمكن لخبير في اضطرابات العضلات والهيكل العظمي ، بناءً على تشخيصك ، إبلاغك بالاعتبارات المريحة التي تحتاج إلى اتخاذها لمنع المزيد من الضرر ، وبالتالي ضمان أسرع وقت ممكن للشفاء. بعد انتهاء الجزء الحاد من الألم ، سيتم تخصيص تمارين منزلية لك في معظم الحالات والتي تساعد أيضًا في تقليل فرصة الانتكاس. في الحالات المزمنة من الضروري أن تمر بالحركات الحركية التي تقوم بها في الحياة اليومية ، من أجل التخلص من سبب الألم الذي يحدث لك مرارًا وتكرارًا.

جرب هذه التمارين: - 5 تمارين جيدة لألم الكتفين

جرب هذه أيضًا: - 7 تمارين لوصل الكتف أقوى وأكثر ثباتًا

Kjerringråd ضد ألم في مفصل الكتف

نختار تقديم بعض النصائح ضد الألم في مفصل الكتف. لقد حاولنا أيضًا فهم المعنى الكامن وراءهم ، وبالتالي وضع شرح صغير بين قوسين. لا تأخذها على محمل الجد ، ولكن تذكر أنها نجت من سن الوقت لسبب ما.

- اشرب شاي الزنجبيل (الزنجبيل يقلل من آلام العضلات)
- استرح في الشمس (توفر الشمس الأساس لفيتامين د. يرتبط نقص فيتامين د بزيادة آلام العضلات)
- فلفل أحمر (الفلفل الأحمر يحتوي على أعلى نسبة محتوى vitamin C - مطلوب لإصلاح الأنسجة الرخوة)
- تناول التوت (للتوت البري تأثير مسكن ومضاد للالتهابات)
- أكل البصل والثوم (هذا الشيء غير متأكد منه ، ولكن ربما يكون التركيز مرة أخرى على العمل المضاد للالتهابات؟)

ليه أوغسا: - هل هو التهاب في الأوتار أم إصابة في الأوتار؟

التدريب:

شريط تمارين الذقن / السحب يمكن أن يكون أداة تمرين ممتازة في المنزل. يمكن تثبيته وفصله عن إطار الباب دون استخدام مثقاب أو أداة.
جهاز تدريب شامل / آلة القطع الناقص: تدريب لياقة بدنية ممتاز. جيد لتعزيز الحركة في الجسم وممارسة الرياضة بشكل عام.
حك ممارسة المطاط هي أداة ممتازة لمن يحتاجون إلى تقوية الكتف والذراع والجذع وأكثر من ذلك. تدريب لطيف ولكن فعال.
Kettlebells هو شكل فعال من أشكال التدريب ينتج عنه نتائج سريعة وجيدة.
آلات التجديف هو أحد أفضل أشكال التدريب التي يمكنك استخدامها للحصول على قوة عامة جيدة.
دراجة غزل ergometer: من الجيد أن تكون في المنزل ، لذلك يمكنك زيادة كمية التمارين على مدار العام والحصول على لياقة أفضل.

"كرهت كل دقيقة من التدريب ، لكنني قلت ، 'لا تستقيل. عاني الآن وعيش بقية حياتك كبطل ». - محمد علي

الإعلان:

ألكسندر فان دورف - الإعلان

- انقر هنا لقراءة المزيد عن adlibris أو الأمازون.

المراجع:

كاليشمان وآخرون (2010). الإبرة الجافة في إدارة آلام العضلات والعظام. J آم بورد فام ميدسبتمبر- أكتوبر 2010. (مجلة البورد الأمريكي لطب الأسرة)
برونفورت وآخرون. التلاعب في العمود الفقري ، أو الأدوية ، أو ممارسة التمارين المنزلية مع نصيحة لألم الرقبة الحاد ودون الحاد. محاكمة عشوائية. حوليات الطب الباطني. 3 يناير 2012 ، المجلد. 156 رقم 1 الجزء 1 1-10.
الصور: Creative Commons 2.0 و Wikimedia و WikiFoundy و Ultrasoundpaedia و LiveStrong

أسئلة متكررة حول آلام الكتف:

تم تشخيص إصابته بالفصال العظمي لمفصل الكتف / مفصل الكتف. ماذا يجب أن أفعل؟

هشاشة العظام والتغيرات البلى لا تتغير كثيرا. إنه يؤثر علينا جميعًا بمرور الوقت - البعض أكثر من البعض الآخر. ستظل التوصيات العامة هي ممارسة الرياضة بما يتناسب مع قدرتك وتاريخك الطبي ، وممارسة الرياضة ومواصلة الحركة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، ومحاولة الحفاظ على نمط حياة صحي. تغيير نمط الحياة الذي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا لمن يعانون من آلام الكتف هو الإقلاع عن التدخين والتدخين - لأن التدخين يحد من الدورة الدموية في المناطق التي تعاني بالفعل من ضعف الدورة الدموية. وهذا بدوره يؤدي إلى إصلاح وشفاء أقل في المناطق المصابة. إذا كنت تعاني من ألم شديد في الكتفين ، فقد يكون من المفيد أيضًا زيارة العيادات لتقييم الحالة - الذين قد يوصون أيضًا بمعالجة موجات الضغط (للتكلس في مفصل الكتف أو الأوتار) وتعبئة / معالجة المفاصل.

س: ما سبب الالم المفاجئ في مفصل الكتف؟

كما ذكرنا ، هناك عدد من الأسباب والتشخيصات المحتملة للألم في مفصل الكتف على الجانب الأيسر أو الأيمن - يجب رؤية الأعراض بالكامل. ومع ذلك ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن يسبب الألم الناتج من ضعف العضلات القريب أو قيود المفاصل (في الرقبة والعمود الفقري الصدري والأضلاع والكتف) ألمًا في مفصل الكتف. الكتف المجمدة و التهاب كيسي تحت الجلد هما أيضًا تشخيصان شائعان نسبيًا ، لكنهما غالبًا ما يأتيان بمرور الوقت. الأسباب الأخرى الأكثر خطورة هي أمراض الرئة والعديد من التشخيصات الأخرى. انظر القائمة أعلى في المقالة. إذا قمت بتوضيح مخاوفك في قسم التعليقات أدناه ، يمكننا أن نفعل المزيد لمساعدتك.

س: هل يمكن أن تساعدني لفات الرغوة في آلام الكتف؟

نعم ، يمكن أن تساعدك الأسطوانة الرغوية في التصلب والألم العضلي ، ولكن إذا كنت تعاني من مشكلة في مفصل الكتف ، نوصيك بالاتصال بأخصائيين صحيين مؤهلين في مجال موضوعات العضلات والعظام والحصول على خطة علاج مؤهلة مع تمارين محددة مرتبطة - على الأرجح سوف تفعل ذلك تحتاج أيضًا إلى علاج المفاصل لتطبيع الحالة. غالبًا ما تستخدم الأسطوانة الرغوية ضد العمود الفقري الصدري لزيادة الدورة الدموية في المنطقة. خلافًا لذلك ، نوصيك بالذهاب في نزهات يومية مع تقلبات جيدة في الذراع للحفاظ على الدورة الدموية - لا توجد طرق مختصرة للصحة الجيدة.

تذكر أيضًا أن العلاج البارد يمكن أن يخفف من آلام المفاصل والعضلات. من بين أمور أخرى، Biofreeze (يمكنك طلبها هنا) ، والتي تتكون أساسًا من منتجات طبيعية ، منتج شائع! اتصل بنا اليوم عبر صفحتنا على الفيسبوك، ثم سنقوم بإصلاح واحد قسيمة الخصم لك!

س: لماذا تشعر بألم في الكتف؟
الألم هو طريقة الجسم في قول أن هناك شيئًا ما خطأ. وبالتالي ، يجب تفسير إشارات الألم على أنها تعني وجود شكل من أشكال الخلل الوظيفي في المنطقة المعنية ، والتي ينبغي التحقيق فيها ومعالجتها بشكل أكبر من خلال العلاج والتمرين المناسبين. يمكن أن تكون أسباب الألم في مفصل الكتف ناتجة عن التحميل غير الصحيح المفاجئ أو التحميل غير الصحيح التدريجي بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى زيادة التوتر العضلي ، وتيبس المفاصل ، وتهيج الأعصاب ، وإذا سارت الأمور بعيدًا بما فيه الكفاية ، فقد تلحق الضرر بالمفاصل والأوتار.

س: رجل ، 52 عامًا ، يسأل - ما الذي يجب فعله بمفصل الكتف المؤلم المليء بالعقد العضلية؟

عقدة العضلات حدث على الأرجح بسبب سوء محاذاة العضلات أو اختلالها. قد يكون هناك أيضًا توتر عضلي مصاحب حول المفاصل في الصدر والأضلاع والرقبة والكتف المجاورة. في البداية ، يجب أن تحصل على علاج مؤهل ، ثم تحصل على علاج محدد تمارين وتمتد حتى لا تصبح مشكلة متكررة في وقت لاحق في الحياة. يمكنك أيضا استخدام التمارين التالية ل ممارسة الصدر واستقرار الكتف. اتصل بنا لمزيد من النصائح والتمارين.

نأمل أن تكون هذه المقالة قد ساعدتك. إذا كان لديك المزيد من الأسئلة ، فإننا نذكرك أنه يمكنك نشرها في قسم التعليقات عبر صفحتنا على الفيسبوك، أو اسأل أي من خبرائنا مجانًا لها.

الأسئلة: - احصل على إجابات - مجانًا تمامًا!