الطحال الرأسي myalgi.

رأس الطحال هو العضلات التي لها نمط ألم يشبه نقطة في الجزء العلوي من الرأس. يمكن أن يسبب التهاب رأس الطحال الصداع أو يكون متورطًا فيه. يمكن أن يحدث هذا إذا أصبح مفرط النشاط واختلال وظيفي. A ما يسمى الطحال كابيتيس myalgi. يعتبر التهاب رأس الطحال فريدًا جدًا عندما يتعلق الأمر بأنماط الألم. إن التدليك الذاتي المنتظم ، والتمدد ، والتدريب المحدد والعلاج النهائي من قبل خبير في الجهاز العضلي الهيكلي (مقوم العظام ، العلاج الطبيعي ، المعالج اليدوي) كلها أمثلة على التدابير التي يمكن أن تساعدك على التخلص من ألم عضلي.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

لفات الرغوة في مهب الريح كما لم يحدث من قبل - وبالتالي ارتفاع أسعارها بشكل لا يصدق في المحلات الرياضية. الآن يمكن أن تكلف الأسطوانة الرغوية 500، - كرونة في بعض المتاجر. لقد تلقينا ردود فعل جيدة على الأسطوانة الرغوية التالية والتي تكلف جزءًا بسيطًا من السعر:

- اقرأ المزيد عن الأسطوانة الرغوية هنا: أسطوانة رغوة زرقاء عالية الكثافة (يفتح الرابط في نافذة جديدة)

قد تكون التدابير المؤقتة الأخرى مسكنات الألم ، نمر بلسم، العلاج البارد أو ما شابه.

المنتجات الموصى بها لتسكين الآلام في حالة آلام عضلات الرقبة

Biofreeze (العلاج البارد / العلاج بالتبريد)

- استخدم كود الخصم Bad2016 لخصم 10٪!

يمكن أن تكون الوسائد الجديدة المصممة خصيصًا مفيدة - إذا كنت تفكر في الاستثمار في واحدة ، فاقترح المزيد من الدراسات هذه الوسادة.

هذا النوع من الوسائد يكاد يكون من المستحيل تربيته في النرويج، وإذا وجدت واحدًا ، فعادة ما يكلفون القميص والمزيد. بدلاً من ذلك ، جرب الوسادة عبر المقالة التي نربطها بالأعلى، لديها الكثير أهداف تسديد جيدة والناس سعداء.

يمكنك هنا رؤية رسم توضيحي يوضح المرفقات العضلية في رأس الطحال ، من الجزء الخلفي من فقرات عنق الرحم والفقرات الصدرية العلوية حتى الجزء الخلفي من الرأس (الخشاء):

Splenius capitis myalgi - صور ويكيميديا

هنا يمكنك رؤية رسم توضيحي يوضح نمط الألم (ألم المشار إليه من عقدة العضلات) لالتهاب الطحال:

نمط آلام نقطة الزناد - Photo Wiki

يمكن أن يسبب التهاب رأس الطحال أو يكون متورطًا في آلام أعلى الرقبة وتيبس الرقبة والصداع - بالإضافة إلى الشعور بالاكتئاب في أعلى الرأس.

البدء بمزيد من التدريب؟ تعتبر التمارين والحركة جيدة للعضلات والمفاصل - تحقق من هذه التوصيات:

• شريط تمارين الذقن / السحب يمكن أن يكون أداة تمرين ممتازة في المنزل. يمكن تثبيته وفصله عن إطار الباب دون استخدام مثقاب أو أداة.
• جهاز تدريب شامل / آلة القطع الناقص: تدريب لياقة بدنية ممتاز. جيد لتعزيز الحركة في الجسم وممارسة الرياضة بشكل عام.
• Kettlebells هو شكل فعال من أشكال التدريب ينتج عنه نتائج سريعة وجيدة.
• آلات التجديف هو أحد أفضل أشكال التدريب التي يمكنك استخدامها للحصول على قوة عامة جيدة.
• دراجة غزل ergometer: من الجيد أن تكون في المنزل ، لذلك يمكنك زيادة كمية التمارين على مدار العام والحصول على لياقة أفضل.

ليه أوغسا:

- هل يمكن لوسادة خاصة أن تمنع الصداع وآلام الرقبة؟

- ألم في الرأس (تعرف على المزيد عن أسباب الصداع وما يمكنك القيام به للتخفيف منه)

- ألم في الرقبة (اعرف المزيد عن أسباب آلام الرقبة وما يمكنك فعله للتخلص منها)

- ألم في العضلات (لماذا يؤذي عضلاتك حقًا؟ تعرف على المزيد هنا).

ليه أوغسا: - 4 تمارين ملابس ضد التيبس