الصداع - التصنيف ، الأسباب ، المدة ، العرض ، بيئة العمل.
الصداع. الصورة: عموم ويكيميديا
هل تعاني من الصداع؟ يعاني معظمنا من الصداع من وقت لآخر ويعرف مدى تأثيره على حياتنا اليومية. وفقًا للأرقام الصادرة عن شركة Norwegian Health Informatics (NHI) ، يعاني 8 من كل 10 من صداع مرة واحدة أو أكثر خلال العام. يحدث في بعض الحالات بشكل غير متكرر ، بينما قد يتم إزعاج البعض الآخر بشكل متكرر. هناك عدة أنواع من العروض التقديمية التي تعطي أشكالًا مختلفة من الصداع.
صداع التوتر
يعد صداع التوتر / التوتر أحد أكثر أشكال الصداع شيوعًا ، وغالبًا ما يكون هناك عدة أسباب لذلك. يمكن أن يتفاقم هذا النوع من الصداع بسبب الإجهاد ، والكثير من الكافيين ، والكحول ، والجفاف ، وسوء النظام الغذائي ، وعضلات الرقبة المشدودة ، وما إلى ذلك ، وغالبًا ما يتم اختباره على شكل رباط ضاغط / ضغط حول الجبهة والرأس ، وكذلك الرقبة في بعض الحالات.
صداع نصفي
الصداع النصفي له عرض مختلف ، ويؤثر بشكل رئيسي على النساء الأصغر سنًا في منتصف العمر. يمكن أن يكون لنوبات الصداع النصفي ما يسمى بـ "الهالة" ، حيث تتعرض ، على سبيل المثال ، لاضطرابات طفيفة أمام عينيك قبل بدء النوبة نفسها. العرض التقديمي هو ألم خفقان قوي يستقر على جانب واحد من الرأس. خلال النوبة التي تستمر لمدة 4-24 ساعة ، من الطبيعي أن يصبح الشخص المصاب حساسًا جدًا للضوء والصوت.
صداع الرحم
عندما تكون عضلات الرقبة الضيقة والمفاصل أساس الصداع ، يُشار إلى ذلك بصداع عنق الرحم. هذا النوع من الصداع أكثر شيوعًا مما يعتقده معظم الناس. عادة ما يتداخل صداع التوتر والصداع العنقي بشكل كبير ، مما يشكل ما نسميه الصداع المركب. وقد وجد أن الصداع غالبًا ما ينتج عن التوتر والخلل في العضلات والمفاصل في أعلى الرقبة ، وعضلات أعلى الظهر / الكتف والفك. يعمل المعالج اليدوي مع كل من العضلات والمفاصل لتزويدك بتحسين وظيفي وتخفيف الأعراض. سيتم تكييف هذا العلاج مع كل مريض بناءً على فحص شامل ، والذي يأخذ أيضًا في الاعتبار الحالة الصحية العامة للمريض. من المرجح أن يتكون العلاج من تصحيحات للمفاصل ، وعمل عضلي ، وإرشاد مريح / للوضع بالإضافة إلى علاجات أخرى مناسبة للمريض.
تأثير مثبت سريريًا على تخفيف الصداع.
العلاج بتقويم العمود الفقري ، الذي يتكون من تعبئة الرقبة / التلاعب وتقنيات عمل العضلات ، له تأثير مثبت سريريًا على تخفيف الصداع. مراجعة منهجية للدراسات ، دراسة تلوية ، أجراها برايان وآخرون (2011) ، نُشرت على أنها "المبادئ التوجيهية القائمة على الأدلة للعلاج بتقويم العمود الفقري للبالغين الذين يعانون من الصداع ". خلص إلى أن معالجة الرقبة لها تأثير إيجابي مهدئ على الصداع النصفي والصداع العنقي - وبالتالي يجب تضمينها في المبادئ التوجيهية القياسية لتخفيف هذا النوع من الصداع.
ماذا يفعل المعالج اليدوي؟
آلام العضلات والمفاصل والأعصاب: هذه هي الأشياء التي يمكن أن يساعدها المعالج اليدوي في الوقاية منها وعلاجها. يعتمد العلاج بتقويم العمود الفقري بشكل أساسي على استعادة الحركة ووظيفة المفاصل التي يمكن أن تضعف بسبب الألم الميكانيكي. يتم ذلك عن طريق ما يسمى تقنيات تصحيح المفاصل أو التلاعب ، بالإضافة إلى تعبئة المفاصل ، وتقنيات التمدد ، والعمل العضلي (مثل علاج نقطة الزناد وعمل الأنسجة الرخوة العميقة) على العضلات المعنية. مع زيادة الوظائف وألم أقل ، قد يكون من الأسهل على الأفراد المشاركة في النشاط البدني ، والذي بدوره سيكون له تأثير إيجابي على كل من الطاقة والصحة.
التمارين والتدريب والاعتبارات المريحة.
يمكن لخبير في اضطرابات العضلات والهيكل العظمي ، بناءً على تشخيصك ، إخبارك بالاعتبارات المريحة التي تحتاج إلى اتخاذها لمنع المزيد من الضرر ، وبالتالي ضمان أسرع وقت ممكن للشفاء. بعد انتهاء الجزء الحاد من الألم ، في معظم الحالات سيتم تخصيص تمارين منزلية أيضًا تساعد على تقليل فرصة الانتكاس. في حالة الأمراض المزمنة ، من الضروري المرور عبر الحركات الحركية التي تقوم بها في الحياة اليومية ، من أجل التخلص من سبب الألم الذي يحدث لك مرارًا وتكرارًا.
محاضرة أو ملائمة للعمل الخاص بك؟
إذا كنت تريد محاضرة أو ملائمة للعمل لشركتك ، يرجى الاتصال بنا. وقد أظهرت الدراسات آثارًا إيجابية لهذه التدابير (Punnett et al ، 2009) في شكل إجازة مرضية منخفضة وزيادة إنتاجية العمل.
مساعدة - يمكن أن يساعد ذلك في حالات الصداع:
وسادة عنق الرحم المريحة - مصنوعة من اللاتكس (اقرأ المزيد):
هل تعمل؟ Jaوالدليل على العديد من الدراسات الجيدة (Grimmer-Sommers 2009، Gordon 2010) واضح: وسادة عنق الرحم المريحة من اللاتكس موجودة أفضل يمكنك أن تضع رأسك عليها الحد من آلام الرقبة وآلام الكتف / الذراع ، بالإضافة إلى تحسين نوعية النوم والراحة. استثمر في صحتك اليوم من خلال النقر على صورة الوسادة أعلاه.
بهذا تنتهي الدراسات عندما يتعلق الأمر باستخدام الوسادة بشكل صحيح:
... «توفر هذه الدراسة دليلاً لدعم توصية الوسائد المطاطية في إدارة استيقاظ آلام عنق الرحم ، وتحسين جودة النوم وراحة الوسادة. » … - جريمر-سومرز 2009: جي مان ثير. 2009 Dec;14(6):671-8.
... «يمكن التوصية بوسائد اللاتكس على أي نوع آخر من التحكم صداع اليقظة وآلام في الكتف / الذراع.»… - Gordon 2010: استخدام الوسادة: سلوك تصلب عنق الرحم والصداع وألم الكتف / الذراع. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
ليه أوغسا:
- ألم في الظهر؟
- قرحة في الرقبة؟
- ألم في أسفل الظهر؟
الإعلان:
- انقر هنا لقراءة المزيد عن adlibris أو الأمازون.
المراجع:
- بريان ، ر وآخرون. المبادئ التوجيهية القائمة على الأدلة للعلاج بتقويم العمود الفقري للبالغين الذين يعانون من الصداع. J العلاج الطبيعي المتلاعب. 2011 يونيو؛ 34 (5): 274-89.
- النرويجية للمعلوماتية الصحية (NHI - www.nhi.no)
- Punnett، L. et al. إطار مفاهيمي لدمج برامج تعزيز الصحة في مكان العمل وبيئة العمل المهنية. ممثل الصحة العامة ، 2009؛ 124 (ملحق 1): 16-25.
- هل تعاني من الصداع؟ ربما تم تشخيصك بالصداع النصفي؟ لا تتردد في طرح الأسئلة علينا في حقل التعليقات إذا كان لديك أي أسئلة.
- اينار كينج
- كيستي الفيك
