أصابع صلبة وذابلة: ما الذي يمكن عمله في شكل علاج واستقصاء؟

هل تتأثر بأصابع متيبسة وذابلة؟ هل تتساءل عما يمكن القيام به في شكل علاج وتمارين وتدريب والتحقيق بأصابع متيبسة وذابلة؟ ثم يجب عليك قراءة هذا المقال.

يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لضعف الإحساس في الأصابع واليدين - بما في ذلك تدلي الرقبة, متلازمة النفق الرسغيأو مشاكل الدورة الدموية أو العوامل الميكانيكية الحيوية في العضلات والمفاصل. تابع وأعجب بنا أيضًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

ليه أوغسا: - هذا يجب أن تعرفه عن الفيبروميالغيا

أخبار

أصابع جامدة / باهتة هنا! أنا شابة تبلغ من العمر 28 عامًا أدرس علم أصول التدريس في أوسلو. منذ أكثر من عام ونصف ، كنت أعاني من أصابع عاجزة وقاسية وضعيفة ونابضة ، نفس الشيء على كلتا اليدين بدرجات متفاوتة.

القليل من الأعراض

في خريف عام 2014 ، بدأت برنامجًا تدريبيًا لمدة عام ونصف من مرض لمدة 1 أشهر من مرض التقبيل. في أبريل ومايو 7 ، أردت عبور الغطاء الجليدي في جرينلاند. كان الكثير من التدريبات تتم باستخدام الأعمدة وسحب الإطارات. لقد بنيت تدريجيًا ولم أبدأ حتى مارس 2016 لألاحظ تصلبًا في أصابعي بعد عدة ساعات من التزلج باستخدام زلاجة (استلقيت في كوخ في الجبال لمدة 2016 أسابيع وأتزلج عدة ساعات كل يوم بوزن 5 كجم + في زلاجة). لم أفكر كثيرًا في الصلابة ، لأنها خرجت أثناء النهار وبقية الجسم أيضًا متيبسة بعد التدريب. بينما كنت أمشي عبر الجليد (60 يومًا من المشي ، ما بين 27 إلى 22 كيلومترًا كل يوم) أصبحت يدي تذبل أكثر فأكثر وكان من الصعب إنزال السوستة على كيس النوم في الصباح. لكن بعد حوالي 30 دقيقة من اليقظة ، أصبحوا بخير. لكنني لم أتمكن من فتح قنينة الشرب الخاصة بي إذا كان الأمر صعبًا بقية اليوم. بعد العبور اختفت الأعراض ولم أعد أفكر في الأمر. في منتصف أكتوبر 30 ، بدأت العمل كمتجر في مزرعة كلاب مع 2016 كلبًا حيث كنت أعمل 115 أيام في الأسبوع يوميًا. اشتمل العمل على قطف السماد باستخدام أداتين تشبهان عمود التزلج على مدى 5-2 ساعات كل يوم. لقد حملت أيضًا العديد من دلاء 3 لترًا من السوائل واستخدمت المجارف لإطعام الكلاب وحملت حوالي 20 دلاء يوميًا قطعة واحدة وحملتها بين الكلاب بينما أطعم كل منها. بخلاف ذلك ، كانت هناك مهام حمل أخرى ، واستخدام الفؤوس ، وحمل الكلاب للتدريب ، وما إلى ذلك. وجهة نظري هي أنه كان هناك الكثير من القبضة والقبضة الثقيلة لعدة ساعات. بالفعل في الأسبوع الأول ذبلت أصابعي في الصباح ولم أقم بتوصيل أعراض جرينلاند حتى نهاية ديسمبر. اعتقدت أن الجسد يجب أن يعتاد على العمل. واصلت واستمرت واستمر الذبول طوال اليوم وأصبح دائمًا. ذات يوم في أوائل ديسمبر ، شعرت أنه "لم يعد بإمكاني حمل هذا الكلب" ثم أخبرت أصحاب العمل وذهبت إلى الطبيب. تم الإبلاغ عن مرضي ، وتلقي العلاج ، والإجهاد ، وحصلت على مهام أخرى كمدرب فقط بدون عمل ثقيل لبقية فصل الشتاء. بقيت يدي مؤلمة وغرقت ببطء ولكن بثبات إلى مستوى "مقبول" من الصلابة حتى مايو 10 واستقرت عليها حتى الآن في ديسمبر ، ساءت مرة أخرى دون أن أزيد من الحركة أو الاستخدام.

اليدين

أكتب أنهم شعروا عمومًا بالذبل. في معظم أوقات الصباح عندما تكون في أسوأ حالاتها ، لم أتمكن من فتحها على الإطلاق في الصباح ، وكان علي بطريقة ما وضعها على اللحاف ودفعها للفتح بشكل متكرر لمدة تصل إلى 5 دقائق قبل أن أتمكن من فتحها وإغلاقها بأنفسهم. عندما فتحوا ، بدا أن إصبع الخاتم والإصبع الصغير معلقان مرة أخرى وقبل أن "يقفزوا" مثل الشق. في الساعة الأولى ، على سبيل المثال ، بالكاد تمكنت من إخراج الكافيار من الأنبوب واستخدمت راحة يدي أو ربط الأشياء بأصابعي لارتداء الملابس أو ترتيب الأشياء. خلال النهار ، أصبحوا "أفضل" لأنني كنت قادرًا على القيام بالأشياء ، ولكن ليس جيدًا لدرجة أن تحريك المقلاة بيد واحدة كان جيدًا. كل الأصابع قصفت وقصفت. لقد شعروا بالانتفاخ حقًا في كل مكان ، لكن لم يكن الأمر كما لو كان بإمكاني رؤيته. شعر الإبهام بأسوأ ما في ذلك عندما ثنيه قليلاً ، كان هناك شيء تقريبًا داخل المفصل الكبير مقابل راحة اليد (تقريبًا كما لو كان ممتلئًا بعصيدة سميكة هناك) تم عصره وكان مؤلمًا حقًا كما لو كانوا مصابين بالتواء . لم يكن الضغط على المفاصل مؤلمًا ، لكن الضربات كانت مؤلمة. كلتا اليدين كانت بنفس السوء طوال الوقت. الآن ، إذا استخدمت القليل من القوة ، مثل الكتابة باليد ، أو تقطيع الكثير من الخضار ، أو حمل صندوق أو كتابة هذا النص ، فسأحصل بسرعة على "حمض اللاكتيك" في أصابعي ويشعرون بالتعب. لا يزال هذا الشعور باقٍ ويشعر وكأنني شاركت في "سباق الماراثون" بيدي. قبل غرينلاند ، لم أكن أشعر بالبرد على يدي إلا إذا كانت السماء تمطر وعاصفة ، نوعًا ما ، وكنت دائمًا أذهب بدون قفازات حتى في -20. الآن تصبح اليدين باردين حقًا حتى على الجانب الإيجابي للمنقلة ويشعر أن البرد ينتقل مباشرة إلى المفاصل. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن يصبح الجو حارًا مرة أخرى. إن مجرد إخراج البيض من الثلاجة ، وإمساكه بيدي أثناء إخراجي للمقلاة ثم تفرقع البيض في المقلاة ، جعله يشعر بالبرد الشديد. أصبحت ساخنة مرة أخرى بسرعة بعد ذلك ، لكن هذه لم تكن مشكلة من قبل. في بعض الأمسيات ينبضون في مثل هذا الانزعاج اللاذع.

التحقيقات

عشت في أسوأ فترة مؤقتًا فقط مكانًا لذلك كان تبديل GP أمرًا قمت بتحديده حسب الأولوية. كنت مع 5 أطباء مختلفين في غرفة الطوارئ. اقترحوا كل شيء من التهاب المفاصل إلى الازدحام ، إلى الاستلقاء على معصمي أثناء النوم ، من الراحة إلى الجراحة الممكنة. ما قد يكون جديرًا بالملاحظة أنه إذا كنت قد أنهيت يوم عمل وأخذت غفوة لمدة 15 دقيقة قبل العشاء ، فستصبح أصابعي متيبسة في الوقت القليل. ذهبت إلى طبيب عام في أوسلو في أبريل 2017 وأحالني إلى هذا القياس الحالي في Ullevål لمعرفة ما إذا كان هناك أي خطأ في العصب وأنه يمكن أن يكون متلازمة النفق الرسغي. قالت السيدة التي أجرت الاستطلاع الآن في يوليو 2017 إن الأعصاب جيدة تمامًا ولم تجرؤ على اقتراح أي شيء آخر يمكن أن يكون. لقد أمضيت ساعة أخرى في GP الخاص بي في 3 يناير وآمل أن يكون لديك بعض النصائح حول ما يمكنني القيام به بعد ذلك.

شكلي العام

أنا بصحة جسدية. فحوصات الدم جيدة. أنا قوي جسديًا وأتحرك بانتظام. لقد حولت نظامي الغذائي من الحبوب الكلاسيكية والخبز والبطاطا والمعكرونة ++ في يونيو إلى اللحوم / الأسماك / البيض والخضروات والدهون فقط لكل وجبة وإدارتها إلى حد كبير. كنت أرغب في المزيد من الطاقة ، ثم كسرت الخبز ، والعديد من مشاكل المعدة ، والسيطرة على الشفط واستقرار الوزن. هذا قد فات بعض خلال الدراسة ، ولكن ليس خطأ. لم أشعر بتحسن كبير / إذا كان هناك أي شيء على الإطلاق في الشهرين كنت متسقًا للغاية ولم أتناول السكر أو أشرب الصودا / العصير وسرت لمدة 2 دقيقة إلى ساعة ونصف من المشي يوميًا. تناضل بشكل دوري مع اليأس ، وبعض الفترات متعبة للغاية ، ومثبطة للإعجاب دون وجود أي عيوب جسدية أو جديدة لمعرفي هكذا. أنا تأمل. أحب المشي وممارسة التمارين الرياضية كل يوم والركض لفترات.

آمل أن يكون لديك بعض النصائح أو الأفكار لطريقة ممكنة للمضي قدما! أريد التخلص من هذا وربما أسأل ما إذا كان شيئًا خطيرًا. لقد تركت الكثير من الرحلات الطويلة في حياتي ، ولكن يدي تعوقني.

الرد

ينبغي أن يتم ذلك السيد عنق الرحم لفحص تهيج العصب في الرقبة بسبب حقيقة أن الأعراض تؤثر بشكل ثنائي. يجب أيضًا أن تتلقى علاجًا مثبتًا يستهدف عضلات عنق الرحم والعضلات القريبة لمعالجة الأسباب المحتملة لتهيج الأعصاب هناك - بما في ذلك تحريك المفاصل والعمل العضلي والإبرة الجافة المحتملة - اعتمادًا على نتائج الفحص السريري. نوصي أيضًا بتمارين لتعزيز الحركة في الرقبة والصدر - بالإضافة إلى تمارين القوة مع التقدم التدريجي.

الصفحة التالية: - هذا يجب أن تعرفه عن التهاب المفاصل

- لا تتردد في متابعة Vondt.net على YOUTUBE

- لا تتردد في متابعة Vondt.net على فيس بوك

اطرح الأسئلة عبر خدمة الاستفسار المجانية؟ (انقر هنا لمعرفة المزيد عن هذا)

- لا تتردد في استخدام الرابط أعلاه إذا كانت لديك أسئلة أو في حقل التعليق أدناه