دراسة: الظهر المستقيم يسبب المزيد من آلام الظهر

اقرأ هذا إذا كان لديك منحنى مفقود (قعس) في أسفل الظهر! أظهرت دراسة مراجعة نُشرت في المجلة البحثية SPINE أن كلا من التدلي وآلام الظهر تحدث بشكل ملحوظ في كثير من الأحيان لدى المصابين بالقعس القطني المفقود - أي نقص الانحناء الطبيعي في أسفل الظهر.

الدراسة التلوية: ملك التسلسل الهرمي للدراسة البحثية

هذه الدراسة هي ما يسمى الدراسة نظرة عامة / التحليل التلوي. وهذا يعني أنها أعلى جودة بحث يمكن تحقيقها. لذلك عندما تنتهي هذه الدراسة بهذه المعلومات المثيرة ، فهذا ليس شيئًا ينبت.

- أكثر من 1700 مشارك

تضمنت الدراسة البحثية 13 دراسة كبيرة وجمعت أكثر من 1700 مشارك. كان الغرض من الدراسة هو معرفة ما إذا كان الأشخاص الذين يعانون من نقص في الانحناء في أسفل الظهر ، أي انخفاض الإصابة بالقعس القطني - أو تقويم الظهر إذا صح التعبير - لديهم نسبة أعلى وخطر الإصابة بألم الظهر (آلام أسفل الظهر) واضطرابات القرص (التدلي).

الخلاصة: يؤدي عدم وجود انحناء في أسفل الظهر إلى ارتفاع معدل الإصابة بألم الظهر وتدلي أسفل الظهر

ترك استنتاج الدراسة القليل من الشك في أن هناك علاقة قوية بين العمود الفقري القطني المستقيم والمخاطر الأعلى ، بالإضافة إلى حدوث كل من آلام أسفل الظهر وتآكل القرص وتدلي أسفل الظهر. أخبار مملة لأولئك الذين ولدوا بمنحنى أصغر بشكل طبيعي في أسفل الظهر ، ولكن في نفس الوقت لا تغير الدراسة أي شيء - لا يزال يتعين عليك الاهتمام بأسفل ظهرك وفي ضوء المعلومات الجديدة يجب أن يكون لديك تركيز أعلى على صحة ظهرك.

إذا كنت تتساءل عن كيفية المضي في معالجة هذا الأمر ، فننصحك بمعالجة المشكلة من خلال طبيب يعمل مع العضلات والمفاصل بشكل يومي - يمكن لهذا الشخص أن يساعدك في إعداد التدريبات المناسبة تمامًا. انت وظهرك.

"إذن ، ماذا الآن؟" تقول؟

الإجابة: يجب أن يكون لديك تركيز متزايد على بيئة العمل والتدريب الأساسي!

تؤكد هذه المعلومات ما كنت تفكر فيه لفترة طويلة - الآن تحتاج إلى البدء في تدريب ظهرك وجوهرك. وربما يجب أن تكون قادرًا على الحصول على مزيد من الحركة في الحياة اليومية؟ ماذا عن الذهاب في نزهة مريحة في الغابة بعد العمل ، على سبيل المثال؟ فهو مفيد للجسم وصحي - ويستقيم الظهر حينها بالطبع!

الصفحة التالية: - ما يجب أن تعرفه عن التدلي في العمود الفقري القطني!

مصدر: العلاقات بين آلام أسفل الظهر والقعس القطني: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. العمود الفقري J. 2017 2 مايو. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. دوى: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub قبل الطباعة]

- لا تتردد في متابعة Vondt.net على YOUTUBE

- لا تتردد في متابعة Vondt.net على فيس بوك