在足球比賽中扭傷膝蓋（讀者問題）
最後更新於 21 年 02 月 2024 日 疼痛診所 - 跨學科健康
在足球比賽中扭傷膝蓋（讀者問題）
一位讀者在她 14 歲的女兒在一場足球比賽中扭傷膝蓋後提出的問題。膝蓋的扭曲導致膝蓋前後疼痛和腫脹。
左膝扭轉
讀者：你好。我快 14 歲的女兒昨天在一場足球比賽中扭傷了左膝。膝蓋輕微腫脹，她說當她彎曲膝蓋時，腳的前部和後部都會感到刺痛。她無需拐杖即可行走。下週一，她將前往格拉諾森醫療中心接受預定的健康檢查和運動醫生的檢查。那是時候檢查膝蓋了嗎？她膝蓋高高地躺著，並服用了一些止痛藥（布洛芬和帕西普）。是否可以採取其他措施來啟動復健和治療？
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Vondtklinikkenne 的回答：
感謝您的詢問。
1）她可以在不傷膝蓋的情況下將重物放在腳上嗎？
2）遇到扭曲時是發生了扭曲還是沒有與其他玩家接觸而發生扭曲？
3）你寫的是“腳的前後”——你是說膝蓋嗎？
4）腫脹最大的地方在哪裡？ 在正面，側面還是背面？
5）她過去曾經受傷過膝蓋嗎？
請給您的答案編號，並嘗試盡可能全面地撰寫。 先感謝您。 期待進一步幫助您。
問候。 尼古拉v / Vondt.net
讀者：回答問題
你好。 感謝您的快速反饋。 這是問題的答案。
1）可以站立並用力將左腳伸直在腿上，而不會感到疼痛。 她彎曲膝蓋時會感到疼痛。
2）扭轉是在防守對決中進行的，速度與對方沒有身體接觸。
3）疼痛在膝蓋的前面和後面。
4）膝蓋後部腫脹最大。
5）不 過去她的左膝蓋沒有受傷。 去年秋天在右腳踝處展示了堅固的大衣，現在又完美了。
Vondtklinikkenne 的回答：
由於以下事實，腫脹在膝蓋後部最大，因此彎曲時會很痛，這可能表明 半月板刺激/損傷 -除其他外，這可能會通過扭彎強調的腿而發生。 我們也不能排除目前對彎液面的損害。 使用RICE原理來確保適當的休息/恢復和運動量。 預計在48-72小時內將逐步改善。 因此，她星期一的工作時間應該沒問題-腫脹也將讓位，以便可以適當檢查膝蓋，而不會增加積液。
6) 她扭動的時候膝蓋里面沒聽到任何聲音？ 像“鞭子”或“砰砰砰”？
讀者：
號 她什麼也沒說。 那麼多使用冰淇淋是不是很愚蠢？
Vondtklinikkenne 的回答：
讀者：
完美。 我敢打賭，這是可能的，而且賽季不會繼續受到損害。 中場球員通常更容易獲得各種花樣。
膝蓋扭傷後的緩解和負荷管理
是的，我們打賭事情會變得更好。 但為了降低風險並促進疼痛膝蓋的癒合，我們可以推薦使用 膝蓋加壓支持 當她踢足球時。 至少在未來的一段時間內。 這種支撐可以通過多種方式做出積極貢獻，包括通過刺激改善膝蓋受刺激部位的血液循環，改善水腫引流（減少腫脹），同時在活動期間為膝蓋提供一點額外的穩定性。 年輕的運動員還應該更加註重訓練臀部肌肉，以減少膝蓋受傷的風險。 在這裡你可以訓練 迷你絲帶針織 會特別有效。
提示： 膝蓋加壓支持 （鏈接在新窗口中打開）
單擊圖像或鏈接以閱讀有關的更多信息 膝蓋壓縮支撐 以及它如何幫助您的膝蓋。
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評論在戰鬥中扭傷左膝。 我的17歲女兒也發生了同樣的事情。 在這種扭曲中，從板凳上聽到了砰的一聲，無法獨自起床。 她感覺自己的膝蓋在轉彎的同時，感覺好像被腳尖卡在了人造草皮中，
不在關節中，也回到同一平板中。 她將在星期二接受MRI X射線檢查。
現在的立場是她無法伸展自己的腳，更不用說將其拉下。 （也就是說，我們在家使用了一些拐杖。事件發生在星期六早上。）
嗨，特魯德，
這麼無聊地聽到你的女兒已經膝蓋受傷。 根據您告訴我們的內容，聽起來像是 韌帶損傷 （例如前交叉韌帶——這是足球中最常見的傷病之一）——我們基於“砰”的一聲、扭曲以及她被困在草地上。 重要的是她要放輕鬆，使用 RICE 原則（休息、冰敷、壓縮、抬高）並緩解，直到您在周二確認損壞為止。 前交叉韌帶的外傷性撕裂可能需要手術。 半月板也可能受損。
受傷3天后，膝蓋周圍和周圍可能仍然有很多腫脹-這是很自然的，但是使用一些降溫/冰鎮靜過度腫脹可能會很有用。
祝她星期二康復得好，萬事如意-稍後請向我們反饋有關MRI的信息。 當然，我們也將為她提供定制的鍛煉等幫助。
祝你有美好的一天。
問候。
亞歷山大v / Vondt.net