最後更新於 21 年 02 月 2024 日 疼痛診所 - 跨學科健康

手指疼痛（很好的指南）

手部酸痛和手指疼痛會嚴重影響日常工作。 手指僵硬和疼痛會使打開果醬蓋和完成正常的家務任務變得困難。隨著時間的推移，它還會導致功能受損。

我們的手和手指是我們最重要的工具之一。 因此，體驗這些工具除了帶來身體上的壓力外，也會帶來精神上的壓力。有許多原因和診斷可能導致手指功能受損和疼痛。最常見的一些包括過度使用、受傷、骨關節炎、風濕病和腕管綜合症。

- 大多數人可以透過「簡單的步驟」顯著提高

我們必須為那裡的雙關語道歉，但這太誘人了。但事實上，大多數手和手指疼痛的患者對保守治療和復健訓練反應良好。實現功能改善的部分關鍵在於徹底的檢查——除此之外，您可以找出哪些肌肉活動不足和虛弱。然後，您有目的地進行特定的復健練習和物理治療。後者包括關節鬆動和肌肉技術，以恢復正常的活動能力並分解受損的組織。使用等自己的措施 掌托 並進行訓練 手和手指訓練器 也具有很強的相關性。

「這篇文章是與公共授權的衛生人員合作撰寫的，並由其品質檢查。這包括物理治療師和脊椎按摩師 疼痛診所 跨學科健康 （請參閱此處的診所概述）。我們始終建議由知識淵博的醫療人員對您的疼痛進行評估。”

提示： 向下捲動到文章末尾，觀看包含良好雙手練習的影片。

手指疼痛的症狀

疼痛有許多不同的類型和種類。 患者如何描述這些可以幫助臨床醫生獲得有關導致症狀的有用資訊。除此之外，經常聽到以下言論：

• “厭倦了我的手指變得懶惰！”

• “就像你的手指著火了”

• “晚上手指睡著了”

• “我的手指經常抽筋”

• “我的手指鎖定並發出咔噠聲”

• “我的手指又麻又癢”

這些只是患者經常聽到的少數例子（是的，我們知道）。 在初次諮詢時，您通常會先進行病史採集，治療師除其他外會詢問您是否可以描述您的疼痛和症狀。然後，根據出現的信息，將進行功能檢查。

手指疼痛的診斷

為了做出診斷，臨床醫生將進行許多不同的測試。 這可能包括測試：

• 指關節

• 手腕運動

• 肌肉功能

• 神經張力（檢查神經卡壓）

• 神經測試

此外，還可以進行特定的骨科測試（功能檢查）來尋找某些診斷的跡象。這裡的一個例子可能是 蒂內爾的測試 這是一項有助於評估是否有腕管綜合症跡象的檢查。

疼痛診所：聯絡我們

瓦勒 Vondtklinikkene 的診所部門 (點擊 她的 全面了解我們的診所), 包括在奧斯陸 (蘭伯特賽特）和阿克斯胡斯（艾茲沃爾聲音 og 羅霍爾特），在肌肉、肌腱、神經和關節疼痛的調查、治療和康復方面具有獨特的高專業能力。 腳趾 聯繫我們 如果您需要在這些領域擁有專業知識的公開授權治療師的幫助。

原因：為什麼我的手指會疼痛？

如前所述，有許多原因和診斷可能會導致我們的手指受傷。 我們在這裡列出其中一些：

• 手指關節骨關節炎

• DeQuervains Tenosynovite

• 手骨關節炎

• 腕管綜合徵

• 關節僵硬

• 肌肉不平衡

• 頸疝氣（頸部椎間盤損傷）

• 雷諾氏症候群

• 肌肉牽涉性疼痛

• 風濕性關節炎

• 風濕症

• 磨損變化

• 扳機指

也有可能同時進行多項診斷。 如果是這種情況，我們稱之為 合併手指疼痛。臨床醫生將幫助您發現這些問題。

- 手指疼痛的影像學檢查

首先，重要的是要指出轉診進行診斷影像必須考慮到有醫學指徵。 這意味著人們相信這些圖像將導致治療或康復的改變。如果特別懷疑腕管綜合症或風濕病，則可能需要進行 MRI 檢查。醫生和脊椎按摩師都有權轉診進行診斷影像。

治療手酸痛和手指疼痛

我們的物理治療師和脊椎按摩師使用有據可查且循證的治療技術。 除此之外還與特定的復健練習結合。治療技術的例子包括：

• 理療

• 激光治療

• 關節鬆動術

• 按摩手法

• 現代按摩療法

• 觸發點療法

• 衝擊波治療

• 乾針（肌內針）

這裡值得一提的是，脊椎矯正治療，包括肌肉鍛鍊和關節活動（手腕和手肘），對腕隧道症候群有有效的治療效果。 研究顯示可以有很好的緩解症狀的效果，還能改善神經功能和改善皮膚敏感性（感覺）。¹ 如果合適的話，我們的臨床醫生也會結合乾針療法。此類治療已被證實對扳機指（增強手部力量、緩解疼痛並減少受損組織）等方面具有效果。²

“我們的臨床醫生將根據臨床檢查制定適應的治療計劃，其中包括積極的治療技術和復健練習。”

手指酸痛的自我測量和自助

如果您的手和手指疼痛，有許多聰明且優質的產品可以為您提供幫助。 有些自我測量是根據某些診斷而具體的，而有些則是更籠統的。以下我們將介紹治療師最常推薦的針對手和手指問題的三種自助措施。所有推薦自我措施的連結都會在新的瀏覽器視窗中開啟。

提示1： 壓縮手套（促進血液循環）

我們先提出絕大多數人都能從中受益的建議。 即使用 壓縮手套。這種手套可以促進血液循環，改善抓握力，並為雙手提供良好的支撐。非常受風濕病和骨關節炎患者的歡迎。按圖像或 她的 閱讀更多有關正面影響的資訊。

提示2： 矯形手腕支撐

矯形腕托用於緩解和保護超負荷區域。 這為手腕、手和前臂部分提供了良好的穩定性。戴著它睡覺，手腕可以保持在正確的位置，有助於更快康復。尤其常見於腕管綜合症、德克萬氏腱鞘炎、骨關節炎和腕部肌腱炎。按 她的 或在圖片上閱讀更多相關資訊。

提示3： 使用手和手指訓練器進行訓練

許多人都熟悉握力訓練器。 但很少人意識到，我們的雙手經常會出現肌肉不平衡的情況，而相反方向的訓練也同樣重要。它在這裡 這個手和手指訓練器 自成一體。許多人用它們來恢復向後彎曲手指的肌肉的力量。透過連結閱讀更多內容 她的 或以上。

針對手指疼痛的練習和訓練

您現在已經對手部和手指疼痛的調查、治療和康復的可能性有了一些了解。 因此，我們希望它能激勵您積極解決您的疾病。您收到的復健練習將根據您的特定問題量身定制。但您也可以從更一般的練習開始。下面的影片顯示 脊醫Alexander Andorff 手和手指的訓練計畫。

視頻： 7個對抗手部骨關節炎的練習

隨意免費訂閱 我們的 YouTube 頻道。除此之外，您還可以在那裡找到一些培訓計劃和治療影片。

疼痛診所：您現代治療的選擇

我們的臨床醫生和臨床部門始終致力於成為肌肉、肌腱、神經和關節疼痛和損傷的調查、治療和復健方面的精英。 通過按下面的按鈕，您可以看到我們診所的概述 - 包括奧斯陸（包括 蘭伯特賽特）和阿克斯胡斯（羅霍爾特 og 艾茲沃爾聲音）。如果您有任何疑問或有任何疑問，請隨時與我們聯繫。

查看診所概述

文章： 手指疼痛

撰寫人： 我們在 Vondtklinikkene 獲得公開授權的脊椎按摩師和物理治療師

事實核查： 我們的文章始終基於嚴肅的資料來源、研究報告和研究期刊 - 例如 PubMed 和 Cochrane 圖書館。 如果您發現任何錯誤或有意見，請聯繫我們。

參考和來源

1. 戴維斯（Davis），赫伯特（Hulbert），卡薩克（Kassak），邁耶（Meyer）JJ。 腕管綜合徵的保守醫學和脊椎治療的比較療效：一項隨機臨床試驗。 操縱生理學雜誌. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian 等人，2019 年。《物理治療學期刊》。 2019年31月；4(295):298-XNUMX。幹針刺對扳機指患者腱滑輪結構、疼痛和手部功能的影響：一項隨機對照試驗研究。