拇指疼痛（拇指疼痛）
拇指疼痛可能會打擊所有人。 拇指疼痛和拇指疼痛會影響日常生活和工作，因為這種疼痛可能超出握力和功能。 拇指疼痛可能是由骨關節炎，骨關節炎，腕管綜合症，神經痛和/或關節和肌肉功能障礙引起的。 聯繫我們，隨時在Facebook上關注我們 如果您有任何疑問或意見。
-另請參閱： 握力降低？ 您是否患有腕管綜合症？
腕管綜合徵的MRI
-請記住：如果您有本文未涵蓋的問題，則可以在評論字段中提問（您將在文章底部找到它）。 然後，我們將盡力在24小時內答复您。
本文分為以下子類別：
拇指酸痛的原因
拇指酸痛的症狀
拇指疼痛可能診斷的診斷清單
拇指痛的治療
鍛煉和訓練以防拇指疼痛
拇指酸痛的原因
引起疼痛的原因通常是幾件事的綜合。 它通常是由骨關節炎，肌肉緊繃和功能異常以及關節僵硬引起的。 迄今為止，這種疼痛的最常見原因是前臂肌肉緊繃，關節的磨損和拇指的超負荷。 您可以在本文稍後閱讀更多有關可能的診斷的信息。
腕管綜合症：拇指疼痛的常見原因
正中神經從脖子一直延伸到手臂-負責向拇指，食指，中指和無名指的一半提供神經。 如果被困住，可能會導致神經痛和神經症狀-例如放射，麻木和力量下降。 最近的研究表明，經常有幾種神經刺激，包括在頸部（斜角肌綜合徵），這可能是腕管綜合症（腕部噁心）的誘因。
閱讀更多： 您應該對Scalenii綜合徵了解多少
-可能阻止發展的措施
為了防止這種情況進一步發展，影響手和腕，可以使用所謂的腕管和 壓縮噪音 （都 彎頭壓縮支持 腕部肌肉所在的位置以及腕部的局部位置）。
壓縮服-優點：
- 肘關節良好的支撐和壓縮-可控制腫脹
- 通過支撐肘部肌肉和肌腱減輕疼痛
- 壓縮支持可增加血液循環-這可能意味著康復
- 更多的血液循環可能會減少來自網球肘和腕管綜合症的症狀
- 可以穿在普通衣服下以提供額外的支撐和保護
- 打印 在圖像上 閱讀更多
這些措施可以導致拇指承受更正確的負荷，因此可以減慢與負荷有關的診斷的發展，例如網球肘和腕管綜合症。
手腕，手和拇指疼痛的常見原因：手和前臂肌肉緊繃
腕部疼痛甚至是拇指疼痛的另一個非常常見的原因是手的肌肉緊繃，手的前臂和關節僵硬。 定期伸展前臂，結合運動和自我按摩 觸發點球 （單擊此處以了解更多信息），尤其是對頸部和肩膀周圍的肌肉，可以非常有效地預防和緩解症狀。
我們強烈建議您定期拉伸前臂和手，以防止拇指疼痛和症狀-將手滾動到按摩球/觸發點球上（如圖所示） 她的）還可以刺激血液循環，防止手部肌肉酸痛。
不 接受手和拇指的疼痛！ 讓他們進行調查。
不要讓拇指疼痛成為您日常工作的一部分。 不管您遇到什麼情況，即使是重複性很強的工作或久坐的辦公室工作，也可以使您始終獲得比今天更好的功能。 我們對生物力學性疼痛的第一個建議是，找出通過衛生當局公開授權的三個職業群體之一：
- 按摩師
- 手動治療師
- 物理治療師
他們的公共衛生授權是當局對他們的廣泛教育的認可，是對您作為患者的一種保障，並且除其他事項外，還具有一些特殊的好處-例如通過挪威患者傷害賠償（NPE）提供保護。 知道這些職業群體已在此計劃中為患者註冊是自然的安全-並且如上所述，我們建議由職業群體對這一職業進行調查/治療。
前兩個職業類別（脊醫和手動治療師）也具有轉診權利（如X射線，MRI和CT等影像學診斷-或在進行此類檢查時需要轉診至風濕病學家或神經科醫生）和病假（如果需要則可報告病假）。
拇指酸痛的症狀
症狀和臨床表現取決於病因和診斷。 例如，由於局部或遠端引起的神經痛（例如 頸部脫垂 對C7神經根施加壓力）可能會導致劇烈疼痛，並伴隨著從手臂到手的輻射。 骨性關節炎 肌肉和關節功能不佳通常伴隨著疼痛和咬痛的經歷-相比之下，痛風通常會伴有炎症症狀，例如紅腫，夜痛和搏動/搏動性疼痛。
診斷清單：一些可能會傷及拇指的診斷
關節炎（關節炎） （如果受到影響，關節炎會導致拇指關節疼痛）
骨性關節炎 （拇指關節的磨損會引起疼痛和不適）
腕管綜合徵 （拇指疼痛的相對常見原因）
聯合更衣室 在手腕或手的較小關節中（通常拇指疼痛可能是由於拇指和手腕的關節受限-可以手動治療）
肌肉結 /前臂，手腕和手的肌痛：
主動觸發點 會一直引起肌肉疼痛（例如腳掌和腿部緊繃的肌肉）
潛在觸發點 通過壓力，活動和勞累提供疼痛
頸部脫垂 （如前所述，頸部的神經效應會一直導致症狀直至拇指-這可能是放射，刺痛，發癢的疼痛，麻木，停電和皮膚敏感性的變化）
頸椎管狹窄 （請參閱“頸部脫垂”）
拇指疼痛可由肌肉緊張、關節功能障礙（例如骨關節炎或關節受限）和/或附近神經刺激引起。 我們的建議是你要注意疼痛，不要“讓它過去”。 從積極的自我測量開始，並隨時讓臨床醫生（最好是公共授權的專業團體，如脊椎按摩師或手法治療師）調查問題。
大腳趾疼痛的治療
有很多方法可以治療這種類型的疼痛，這取決於引起疼痛的真正原因。 可以將拇指的疼痛治療分為以下幾類：
-自我治療和預防
-專業治療
自我治療：即使疼痛我該怎麼辦？
自我治療和自己的行為應成為與痛苦作鬥爭的基石。 定期進行自我按摩（最好使用扳機指球），伸展運動和鍛煉，對於緩解和預防疼痛狀態有很大的不同。 也 壓縮噪音 應該使用它支持並增加流向患處的血液循環。
1.建議進行一般運動，特定運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天散步20至40分鐘，對身體和肌肉酸痛有益。
2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。
4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。
5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。
緩解疼痛的推薦產品
生物凍結 （冷/冷凍療法）
手動治療拇指疼痛
如前所述，脊醫和手動治療師都是受衛生當局教育和公共授權時間最長的職業群體，這就是為什麼這些治療師（包括物理治療師）會看到大多數患有肌肉和關節疾病的患者。
所有手動治療的主要目標是通過恢復肌肉骨骼系統和神經系統的正常功能來減輕疼痛，促進整體健康並提高生活質量。 如果發生肌肉骨骼疾病，臨床醫生將在局部治療拇指，以減輕疼痛，減輕刺激感並增加血液供應，並在受關節功能障礙影響的區域恢復正常運動-例如手腕，肘部，肩膀和脖子。
在為每個患者選擇治療策略時，獲得公共執照的臨床醫生強調要在整體背景下看待患者。 如果懷疑疼痛是由其他疾病引起的，您將被轉診接受進一步檢查。
手動治療（例如，來自脊醫或手動治療師的治療）包括多種治療方法，其中治療師主要使用手來恢復關節，肌肉，結締組織和神經系統的正常功能-但是壓力波療法和針灸療法也很常見如果需要使用。
-特定的聯合治療和聯合動員
-伸展
-肌肉技巧（可能包括針頭治療/幹針刺）
-神經學技術
-穩定運動
-練習，建議和指導
一項薈萃研究（French等，2011）表明，人工治療骨關節炎在緩解疼痛和改善功能方面具有積極作用。 該研究得出結論，在關節炎疾病的治療中，手動療法比運動療法更有效。
鍛煉和訓練以防拇指疼痛
運動和鍛煉在治療和預防所有類型的疼痛和疾病（包括拇指疼痛）中起著關鍵作用。 通過訓練肩膀，手臂，腕部和深部的肌肉，可以減少拇指上的不正確負荷-這意味著受傷有更大的機會自行康復。
在這裡，您將找到我們已發表的有關預防，預防和緩解拇指疼痛，拇指疼痛，拇指僵硬，拇指骨關節炎，腕管綜合症和其他相關診斷的練習的概述和清單。
相關產品/自助服務： 肘部壓縮支持
如前所述，很多疼痛來自前臂和肘部的拇指。 我們以前在文章中推薦過該產品，並且我們知道許多產品都對它有很好的效果。 這可能是防止受傷狀態進一步發展的好方法。 在許多情況下，這可以幫助緩解急性和慢性疼痛。
這可以作為解決問題的一部分。 這樣，您就可以抵抗肘部和前臂暴露的肌肉和腱的更多血液循環。
下一頁： 壓力波療法-會讓您的拇指疼痛嗎？
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引用：
- 法語，HP。 髖部或膝部骨關節炎的人工療法-系統評價。 男人那裡。 2011年16月； 2（109）：17-10.1016。 doi：2010.10.011 / j.math.2010。 EPUB 13年XNUMX月XNUMX日
有關拇指疼痛的常見問題：
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-這裡沒有問題
你好。 不到兩個月前，我在花園裡修剪一棵樹枝略粗的樹。 幾天后，我的拇指失去了感覺，肘部和前臂肌肉酸痛。 看過醫生後服用萘普生治療肌腱炎。 我也去過物理治療，但我的拇指仍然麻木並且沒有恢復感覺。 我的手也很冷，尤其是當我出去的時候。 你有什麼好的建議嗎？ 會不會是腕管綜合症？ 問候阿斯特麗德