下巴疼痛（下巴疼痛）
下巴疼痛和下巴疼痛可能會影響任何人。 下巴和下顎關節的疼痛很麻煩，會影響咀嚼食物、生活品質和功能。
下顎疼痛可能由多種可能的原因和診斷引起。 在最常見的診斷中，我們可以提到：
下顎骨關節炎
下巴張力
下顎關節疼痛
下顎半月板損傷
TMD症候群
女性比男性更容易出現下巴緊張和下巴問題。 除了下顎關節周圍的局部疼痛外，它還會引起臉部、耳朵、臉頰和牙齒的牽涉性疼痛。隨著時間的推移，下巴緊張也會導致頭痛和頸部疼痛的發生。所涉及的疼痛也可以給你 臉上疼痛 og 耳朵痛.
「這篇文章是與公共授權的衛生人員合作撰寫的，並由其品質檢查。這包括物理治療師和脊椎按摩師 疼痛診所 跨學科健康 （請參閱此處的診所概述）。我們始終建議由知識淵博的醫療人員對您的疼痛進行評估。”
提示： 在文章的最後，我們向您展示了一個視頻，其中包含對下巴和頸部有益的練習。此外，我們也透過良好的建議和自我措施，例如 下巴訓練器 和放鬆技巧。
下顎疼痛的可能診斷
在本文的簡介中，我們提到了五種可能導致下巴不適和疼痛的原因和診斷。 在此，重要的是要儘早確定肌筋膜疼痛（即肌肉和軟組織疼痛）是此類疼痛最常見的原因。除此之外，肌肉不平衡會導致更大的生物力學力來閉合下巴。這可能是由於咀嚼肌過度活動和緊張造成的（咬肌）。讓我們仔細看看這五種診斷。
1.下顎骨關節炎
骨關節炎是指關節磨損。 隨著時間的推移，下顎關節會發生磨損變化，導致：
軟骨磨損
顎關節僵硬
下巴發出破裂聲（cre)
半月板磨損
減少接縫間距
您可以透過運動和物理治療積極對抗顎骨關節炎。 有據可查的是，手法治療技術和練習可以減輕下顎疼痛，減少下顎關節僵硬，並顯著改善運動能力。¹
2.下巴緊張（肌肉疼痛）
這是下顎問題最常見的原因。 除此之外，緊張的咀嚼肌（咬肌）會導致磨牙和磨牙症。很多時候，下顎肌肉疼痛是由下顎肌肉過度活躍和活動不足共同引起的。我們的臨床醫生將幫助您發現疼痛和僵硬的根源，並直接解決原因。您可以在文章中進一步了解我們如何治療下顎疼痛，但它通常涉及物理治療技術的組合 （包括激痛點治療、關節鬆動和雷射治療） 和復健練習。
疼痛診所：聯絡我們
瓦勒 Vondtklinikkene 的診所部門 (點擊 她的 全面了解我們的診所), 包括在奧斯陸 (蘭伯特賽特）和阿克斯胡斯（艾茲沃爾聲音 og 羅霍爾特），在肌肉、肌腱、神經和關節疼痛的調查、治療和康復方面具有獨特的高專業能力。 腳趾 聯繫我們 如果您需要在這些領域擁有專業知識的公開授權治療師的幫助。
3.下顎關節疼痛
這些診斷之間存在一些重疊，例如 TMD 綜合徵和骨關節炎也涉及下顎關節。 但我們在這裡指的是下顎疼痛，它直接源自於下顎關節活動度的降低。如第 1 點（關節病）中所提到的，物理治療師或脊椎按摩師進行的物理治療在改善活動能力和緩解疼痛方面具有良好的效果。¹
4.下顎半月板損傷
顎關節內有半月板。 它位於顎關節的上部和下部之間。顎半月板的功能是保護關節並有助於無摩擦地良好活動。如果半月板出現磨損變化或損壞，可能會導致下顎關節本身斷裂、疼痛和發出噪音。
5.TMD綜合症
TMD 代表顳顎功能障礙。 換句話說，下顎關節出現故障。當談論TMD綜合徵的診斷時，這通常是指更複雜和持久的下顎疼痛和下顎緊張問題。對於這群患者，進行全面的評估、跨學科的治療方法和具體的復健練習非常重要。
- 治療雷射的效果記錄
一項基於 32 項研究和 1172 名參與者的系統性概述研究（最強有力的研究形式）可能會顯示雷射治療 TMD 症候群的良好效果。高達 80% 的研究顯示下顎疼痛和症狀顯著減輕。³ 這是我們為每個人提供的一種治療形式 我們的診所部門.
另請閱讀： 雷射治療肌肉和骨骼問題 （連結到我們蘭伯特脊椎按摩中心和物理治療診所部門的指南 - 在新的閱讀器視窗中開啟）
下巴疼痛的症狀
下巴疼痛可以透過多種不同的方式表現出來。 除此之外，透過：
下顎關節疼痛
耳朵、臉頰和臉部出現疼痛
下顎關節有壓痛
咬痛和咀嚼問題
下巴肌肉緊張
下巴發出嘎吱嘎吱的聲音
夜間磨牙（磨牙症）
下巴鎖住（在更嚴重的情況下）
下顎關節處有碎石的感覺
頭痛和頸部疼痛的發生率增加
它是潛在的功能障礙，也基於所涉及的肌肉和解剖結構，這也為您所經歷的症狀提供了基礎。這正是進行徹底的功能檢查如此重要的原因。
保守治療下巴痛
使用哪種治療技術取決於臨床和功能發現。 治療通常需要結合多種方法。主要目標是：
打破肌筋膜損傷組織和軟組織限制
使下顎關節活動正常化
建立正常的肌肉平衡
減少肌肉緊張和肌肉疼痛
為了實現這些目標，除其他外，可以採用以下治療方式：
結締組織按摩
理療
關節鬆動術
按摩和肌肉技術
現代按摩療法
針灸（乾針/肌肉內刺激）
康復訓練
治療性激光治療
治療性超音波治療
觸發點療法
布料工藝
在我們的診所，物理治療師和脊椎按摩師都會執行這些技術。 但如前所述，使用的治療方法存在差異，因為治療計劃將根據個人情況進行調整。
針灸：臨床證明對緩解下顎疼痛有效果
親愛的治療形式有很多名稱。 這種治療技術也稱為乾針療法（幹針）或肌內刺激（IMS）。 2010 年《口腔面部疼痛雜誌》上發表的一項 RCT（隨機對照試驗）表明，治療下顎觸發點（在這種情況下，針對咀嚼肌進行了兩次針治療）似乎可以緩解症狀並改善功能。² 研究中的患者在治療後經歷了疼痛減輕和間隙皮疹增加等方面的改善。研究結論如下：
“與肌筋膜 TMD 患者的假幹針相比，將乾針應用到咬肌中的活性 TrP 中可導致 PPT 水平和最大下顎張開度顯著增加。” （費爾南德斯·卡內羅等人，2010）
PPT代表這裡 壓力點閾值，在挪威語中可以解釋為壓力敏感性。 因此，在咀嚼肌受傷之前，患者對壓力的敏感度降低，承受能力提高。如果您有針恐懼症，也可以不使用針來治療該肌肉 - 然後使用激痛點療法（針對活動肌結的治療).
脊椎按摩師或物理治療師治療肌筋膜下顎疼痛？
最重要的是您選擇的臨床醫生在下顎骨問題方面擁有良好的專業知識。 我們 Vondtklinikkene 多學科健康中心的所有治療師都會定期更新知識 - 他們都可以在下顎問題的評估、治療和復健方面為您提供有效的後續服務。我們的脊椎按摩師也有權轉診進行診斷影像（如果這被認為有醫學指徵）。
「你好！我叫亞歷山大‧安道夫。我在以下機構擔任復健治療師和授權脊椎按摩師 疼痛診所 跨學科健康 部門 蘭伯特賽特。我很高興能與許多因下巴問題而困擾的優秀人士一起工作。此外，我因運動而發生下顎骨折，這在下顎關節手術後產生了許多肌肉緊張。我在關節鬆動、肌肉治療和雷射治療下顎疼痛方面的經驗非常豐富。在我自己接受了五次針對該功能障礙的治療後，我的下巴或下巴肌肉再也沒有疼痛過。如果您有疑問或想預約，請聯絡我們或 直接我。您也可以透過連結查看診所概述 她的 或文章中的進一步內容。”
下顎疼痛的練習和訓練
在這裡，我們將更專注於頸部和肩部弓形的一般訓練如何對解決下巴問題產生具體效果。 這是因為頸部的功能與下顎關節的功能有直接關係。除了我們下面展示的練習之外，您還可以從我們命名的程式中受益 5個緩解下巴疼痛的練習.
視頻： 8 個在家辦公室緩解頸部和肩部疼痛的練習
在下面的視頻中顯示 脊醫Alexander Andorff 制定了訓練計劃，可以為頸部、背部和肩胛骨之間提供更好的活動能力和力量。
隨意免費訂閱 我們的YouTube頻道 （Vondtklinikkenne - 跨學科健康）如果你願意的話。在那裡您會找到許多包含運動計劃和治療影片的精彩影片。
提示： 下顎訓練器（各種阻力變體）
您可能聽過下顎訓練器？ 隨著時間的推移，這些可以幫助增強您的下巴肌肉。我們始終建議先從最輕的阻力開始，然後逐漸增加阻力。按圖像或 她的 閱讀更多關於他們的信息。
放鬆和個人措施
毫無疑問，壓力會加劇下巴緊張和下巴疼痛。 正是由於這個原因，了解良好的放鬆措施可能會很有用，例如使用 指壓按摩墊 og 頸部吊床。每天只需 10 分鐘就能帶來很好的效果。 這些連結將會在新的瀏覽器視窗中開啟。
提示： 頸部吊床上放鬆
著名的時間緊迫適用於現代社會的我們所有人。 持續的落後感影響著許多人，並導致身體的壓力反應增加。因此，建議您為自己留出時間並使用放鬆技巧。躺在一個 頸部吊床，如上所示，有助於頸部的正常彎曲 - 並且非常適合正念和放鬆呼吸技巧。盡量爭取每天使用 10 分鐘。還可以結合使用 指壓按摩墊.
如你所知，還有很多人可以自己採取很多措施來緩解下巴疼痛。 但我們要再次強調，徹底的功能檢查非常有用，尤其是對於那些長期遭受下巴疼痛和緊張的人來說。
疼痛診所：您現代治療的選擇
我們的臨床醫生和臨床部門始終致力於成為肌肉、肌腱、神經和關節疼痛和損傷的調查、治療和復健方面的精英。 通過按下面的按鈕，您可以看到我們診所的概述 - 包括奧斯陸（包括 蘭伯特賽特）和阿克斯胡斯（羅霍爾特 og 艾茲沃爾聲音）。如果您有任何疑問或有任何疑問，請隨時與我們聯繫。
文章： 下巴疼痛（下巴疼痛）
撰寫人： 我們在 Vondtklinikkene 獲得公開授權的脊椎按摩師和物理治療師
事實核查： 我們的文章始終基於嚴肅的資料來源、研究報告和研究期刊 - 例如 PubMed 和 Cochrane 圖書館。 如果您發現任何錯誤或有意見，請聯繫我們。
研究和來源
圖像 （接受下顎治療的婦女): iStockPhoto（授權使用） 庫存照片 ID： 698126364 貸記： 卡雷爾諾普
- Byra 等人，2020。顳顎關節活動度低下的物理治療。 Folia Med 克拉科夫。 2020 年 28 月 60 日；2(123):134-XNUMX。
- Fernandez-Carnero等。 顳下頜疾病患者乾刺或活動性肌筋膜觸發點對咬肌的短期影響. J Orofac疼痛。 2010 Winter;24(1):106-12.
- Zwiri 等人，2020 年。雷射應用治療顳顎關節疾病的有效性：對 1172 名患者的系統性回顧。疼痛研究管理。 2020 年 11 月 2020:5971032:XNUMX。
製作人員（照片）
圖像 （接受下顎治療的婦女): iStockPhoto（授權使用） 庫存照片 ID： 698126364 貸記： 卡雷爾諾普
常見問題 (FAQ)：下巴疼痛
以下我們將回顧收到的一些有關下顎疼痛和下顎疼痛的問題。 請記住，您也可以向我們發送問題或直接在下面的評論部分提問。
針灸治療下顎疼痛和下顎緊張？
如同文章中所提到的，針灸/針刺對下顎肌肉疼痛有明顯的效果。然後針治療針對大的咀嚼肌，咬肌。請閱讀本文前面的內容，以了解研究的完整結果。
焦慮和壓力會惡化或導致下巴疼痛嗎？
是的，焦慮和壓力會在肌肉中表現出來，導致下巴疼痛並加劇下巴疼痛。
下巴發炎怎麼辦？
顎骨發炎會產生正常的發炎症狀。這可能意味著下巴上方皮膚發熱、發燒、不適等 皮膚發紅，並可能在患處腫脹。 頜骨發炎會對NSAIDS藥物產生反應。 重要的是要找出導致頜骨發炎的原因，因此請盡快聯繫您的GP。
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下顎疼痛和耳朵到口腔疼痛-可能是什麼原因？
在耳朵和嘴角之間，在該區域我們找到下巴和下巴關節。因此，根據您簡短的描述，聽起來好像您指的是這個區域，因此我們認為這可能是由於下巴緊張、下巴和頸部肌肉緊張/功能失調以及相關的關節限制（也稱為“鎖定”）在脖子上。下顎可能存在磨損/骨關節炎也可能是一個因素，但這只是根據您告訴我們的情況進行的推測。
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下頜關節特別是當我咀嚼時受傷。 咀嚼和進食時下巴疼痛是什麼原因？
咀嚼時下巴本身疼痛和下巴疼痛可能是由於多種原因引起的。 如前所述，最常見的一些是下頜肌肉緊張和刺激我們在下頜關節中發現的半月板。 您可能還會在牙齒位置上出現錯誤，從而使您向一側施加更大的壓力。
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下顎內部疼痛並伴隨咬緊牙關。為什麼我有它？
下顎內部疼痛並伴隨喀喀聲或喀喀聲的原因可能是下顎關節功能障礙以及對下顎半月板的刺激。肌筋膜鬆解和關節活動等形式的保守治療通常有助於緩解此類症狀。
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我的同側下巴和耳朵疼痛。原因？
下頜和耳朵同時疼痛的一些常見原因可稱為 咬肌 （大嚼肌）或 SCM （頸部旋轉肌）－口腔內的兩塊肌肉，翼內肌和翼外肌，也常涉及此類症狀。這也可能是由於上頸關節功能障礙/鎖定所致，因為這些關節在功能上與下顎關節密切相關。
我的下巴疼痛，咀嚼餅乾和其他硬食物時下巴也疼痛。嘴巴張太多也會很痛。為什麼？
下巴疼痛表示您的下巴有某種問題。咀嚼餅乾時下顎疼痛表示下顎關節本身沒有最佳運動，您可能有相關的下顎半月板刺激 - 當下顎關節完全打開時，情況變得尤其明顯。嘗試保守治療可能會很有用，例如在脊椎按摩師或類似機構那裡，然後特別針對關節功能和緊緻的下顎肌肉。
去看牙醫後我的下巴很痛。為什麼我有它？
下顎疼痛或看牙醫後下顎疼痛並不罕見。這通常是因為你長時間張著嘴躺著，這對下顎肌肉和下顎關節造成了暫時的壓力。正常情況下，您的下巴應該能夠承受這種壓力，但也可能您的下巴已經有些功能失調，因此應對這種壓力的能力較差。如果疼痛不是暫時性的，您應該聯絡您的牙醫並詢問他這是否是他所進行的手術的正常副作用。
下顎和下顎關節的英語是什麼？
下巴英文稱為jaw。顎關節稱為顎關節或顳顎關節，也稱為TMJ。
有什麼建議可以放鬆下巴和緊張的下巴肌肉？
如上所述，頸部的上關節、上頸部肌肉、下顎肌肉和下顎關節在功能上往往緊密相連。因此，如果您反覆出現下巴疼痛或下巴緊張，最好去看醫生。這樣的治療師將能夠準確地告訴您應該做什麼，以最好的方式處理您的問題。有些人建議瑜珈和冥想是實現身體放鬆的好方法。我們也建議您在以下地方放鬆身心： 頸部吊床 或 指壓按摩墊.
患有中度/嚴重的下顎骨關節炎。顎骨骨關節炎有治療方法嗎？
患有下顎骨關節炎的事實並不意味著肌肉和關節不需要良好的功能。相反，您需要更好的肌肉功能，因為下顎關節的骨關節炎自然會限制關節的全部功能。研究顯示物理治療對骨關節炎有良好的效果。
肉毒桿菌是治療下巴疼痛和下巴緊張的好方法嗎？
Botox，又稱為肉毒桿菌，是世界上毒性最強的神經毒素。在美國，每個進行肉毒桿菌注射的人都必須警告，注射可能會從注射部位擴散，導致類似中毒的症狀，最糟的情況甚至導致死亡。這種情況很少發生，但仍然是您必須注意的一個小風險。
-了解更多有關 肉毒桿菌毒素在這裡 在維基百科上。
我晚上磨牙。關於這個還能做什麼？
如果您的磨牙（也稱為磨牙症）是由於下顎肌肉緊張引起的，那麼建議您向肌肉骨骼專家尋求治療，看看是否有任何治療對夜間磨牙有影響。可能是夜軌
用於防止夜間火花。 藥物也可用於夜間摩擦，例如cipralex和tiagibine，但這只有在諮詢GP後才能進行。 磨牙也被稱為磨牙症。
坐骨神經痛會引起下巴疼痛嗎？
因此，您想知道坐骨神經是否會引起下巴疼痛和下巴疼痛。 它不能出於解剖原因。 坐骨神經起源於下背部，只能引起腿部神經症狀/疼痛。 為了使下頜神經疼痛，必須有其他更多的局部神經受到擠壓/刺激。
您會出現慢性、持久的下巴疼痛嗎？
長期術語經常被誤用-這意味著疼痛/症狀持續了3個月以上。 許多人認為，慢性病意味著不可能對這個問題做任何事情，但這是錯誤的。 然而，正確的是，可能需要採取更多的治療措施和適當的措施來實現改善。
頜關節會磨損嗎？
像所有其他關節一樣，您也可以佩戴下頜關節。 磨損也稱為變性變化或骨關節炎。
男性，30 歲，耳朵和下巴疼痛 - 壓力和忙碌的日常生活加上大量的肌肉緊張可能是原因嗎？
嗨，當然。 牙齦肌肉的肌肉張力加上頸部的關節限制以及相關的肌痛可能導致耳朵和下巴疼痛。 如果這是長期或反復出現的問題，我們建議您由臨床醫生進行檢查。 還應考慮進行壓力管理和呼吸運動以減輕壓力。
治療磨牙症和夜間磨牙的藥物？
Cipralex 和 Tiagibine 都是可以減少夜間摩擦的藥物。 （資料來源：Kast 等人，2005 年 - 閱讀該研究 她的).
下巴緊張和下巴疼痛會引起頭痛嗎？
頜骨和頜骨區域的肌痛和緊繃的肌肉可能會導致宮頸炎（與頸部有關）和壓力性頭痛。 部分原因是從功能上來說，下頜肌肉與頸部的上關節（C1-C2）緊密相連，並且彼此之間具有直接的影響。 因此，下巴肌肉緊繃會導致脖子僵硬，反之亦然。 很特別 咬肌 （大口香糖），內側和外側翼狀id肉以及顳顳肌，這些已知會導致頭痛和頭痛。 我們建議您嘗試我們在本文前面提到的練習，以改善您的頜骨功能和頜骨強度。
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我的狗的下巴疼痛嗎？
當然，狗也會下頜疼痛和下頜疼痛。 像我們一樣，它們也是由肌肉，肌腱，神經，關節和骨骼組成的-因此也像我們一樣，也可能受到肌肉，關節和神經疾病的影響。 例如，您是否知道 壓力波治療已證明對患有髖骨關節炎的狗有效嗎？
下巴能有肌肉結嗎？
- 是的，絕對的，下顎疼痛的可能原因是下顎肌肉的肌肉功能障礙或肌肉結。最常見變得過度活躍的肌肉是 咬肌 （咀嚼肌）-還有上頸肌，例如 枕下，以及上頸關節（通常是C0，C1，C2關節）可能會導致下巴疼痛。 我們建議您閱讀更多有關我們上面鏈接的特定肌肉結的信息，並閱讀 我們有關肌肉結和触發點的文章 以及它們如何發生。
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