複雜區域疼痛綜合徵 (CRSS)

複雜區域疼痛綜合症是一種持續超過 6 個月的慢性長期疼痛狀況。 複雜的區域疼痛綜合症通常發生在受傷後，最常影響四肢（腿、手臂、手或腳）。 隨時在Facebook上關注我們 如果您想了解最新情況或對這種疾病有任何疑問。 疼痛綜合徵分為1型​​和2型。

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複雜區域疼痛綜合症的兩種不同變體

KRS分為兩種不同類型：KRS-1和KRS-2。 未確認神經損傷的人被歸類為 1 型，而已確認神經損傷的人被歸類為 2 型。最近的研究表明，1 型也經常有神經損傷的證據 - 因此這兩種變體可能很快就會合併為一種。

原因： 複雜區域疼痛綜合症的原因是什麼？

據信，CRS 是由周圍和中樞神經系統損傷或功能障礙引起的。 中樞神經系統由大腦和脊髓組成，周圍神經系統由從大腦和脊髓分離到身體其他部位的神經組成。

緩解疼痛：如何緩解複雜的局部疼痛綜合症？

慢性疼痛可能難以治療，但緩解並非並非不可能。 不同的人會產生不同的效果，但是反复減輕疼痛的措施是降低壓力水平（瑜伽，冥想，呼吸技巧等）並增加血液循環到酸痛的肌肉（物理治療，按摩），以及經過公共授權的治療師進行的聯合治療（脊醫或手動治療師）。 自我按摩等自我測量（例如 觸發點球）對抗肩膀和頸部緊張的肌肉（你知道你有一些！）和適應性訓練（最好在溫水池中）或 健身帶以及伸展運動都會有很大幫助。

疼痛表現：複雜區域疼痛綜合徵的症狀

CRS 的特徵症狀是持續 6 個月以上的持續、劇烈疼痛。 這種疼痛被描述為“燒灼感”、“針刺感”或對受影響區域的“持續壓力”。

疼痛可能會蔓延到整條腿或手臂，也可能只出現在手指或腳趾等較小的區域。 通常，該區域非常敏感（異常性疼痛），即使是正常的觸摸也會感到疼痛。

受 KRS 影響的人還可能會出現皮膚溫度、膚色的變化，受影響區域可能會出現腫脹。 這是由於控制血液循環和溫度的神經受損導致微循環異常。 因此，受影響的手臂或腿可能會比對應的手臂或腿感覺更熱或更冷。 皮膚也會改變顏色，例如藍色、紫色、蒼白或微紅色。

複雜區域疼痛綜合症的其他常見症狀是：

• 該區域的皮膚發生變化 - 可能會感覺薄而有光澤
• 出汗模式異常
• 指甲和頭髮生長的變化
• 受影響區域的關節僵硬
• 肌肉協調問題和活動能力下降
• 受影響肢體的異常運動——例如鎖定姿勢、搖晃和突然運動

CRS 症狀的強度和持續時間各不相同。 有些病例是輕微的，會自行消失，而另一些更嚴重的病例可能會持續終生，並導致受影響的人終生功能改變。

流行病學：誰得到 複雜性局部疼痛綜合症？ 誰最常受到影響？

複雜的局部疼痛綜合徵在女性中最常見，但兩性均可影響。 任何年齡均可發生，但以40歲發病率最高。 KRS 在老年人群和 10 歲以下兒童中非常罕見。

鍛煉和伸展運動：哪些運動可以幫助克服 複雜性局部疼痛綜合症?

正如前面提到的，這因人而異。 許多人通過瑜伽、冥想和其他降低壓力水平的練習獲得了改善。 其他方法具有定期拉伸頸部和肩部的作用，因為當您患有這種疾病時，這些部位往往會更加緊張。 我們建議您養成適合自己的良好習慣，其中包括每天定制的頸部伸展運動。

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治療 複雜性局部疼痛綜合症

當我們談論慢性疼痛綜合症的治療時，實際上最能緩解症狀的是-一些治療方法可以是：

• 物理治療： 這包括TENS，按摩，熱處理，冷療和拉伸技術等治療措施。
• 藥物治療：臨床上有許多治療CRS有效的藥物。 與您的家庭醫生討論哪些藥物和止痛藥可能適合您。
• 肌肉克努特治療： 肌肉治療可以減輕全身的肌肉緊張和肌肉疼痛。
• 聯合治療： 肌肉和關節專家（例如，脊椎按摩師）將同時處理肌肉和關節，以改善您的功能並緩解症狀。 在全面檢查的基礎上，此治療將適應每個患者，並且還要考慮患者的整體健康狀況。 該治療很可能包括關節矯正，肌肉鍛煉，人體工程學/姿勢諮詢和其他適合個別患者的治療形式。
• 神經刺激： 刺激受損神經可以改善功能並促進癒合。
• 康復訓練： 保持疼痛的腿部或手臂活動並增加血液循環的鍛煉計劃可能非常有益。 鍛煉還可以提高四肢的靈活性、力量和功能。 此外，運動還可以抵消通常與慢性疼痛有關的繼發性大腦變化。
• 緩解頭痛和偏頭痛的面膜：許多人幾乎每天都會經歷慢性疼痛綜合症的頭痛。 這樣的面罩既可以冷凍也可以加熱——這意味著它們可以用於緩解更劇烈的疼痛（冷卻）和更具預防性（加溫和增加血液循環）。
• 瑜伽與冥想：瑜伽，正念，呼吸技巧和冥想可以幫助降低體內的精神壓力。 對於那些在日常生活中壓力太大的人來說，這是一個很好的措施。

自助服務：即使是肌肉和關節的慢性疼痛，我該怎麼辦？

如前所述，當我們患有慢性疼痛時，通常情況下我們的肌肉會過度緊張，疼痛纖維會變得更加敏感。 我們始終建議自我治療是抗擊疼痛的主要措施之一-定期進行自我按摩（例如 觸發點球）和伸展運動有助於預防肌肉和關節疼痛。

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

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