巫術：什麼是巫術？

背部的女巫芽經常打得最不方便。 對於女巫射擊，可以體驗到背部肌肉突然痙攣，肌肉痙攣，鎖定關節和劇烈窒息之痛，這使您幾乎不得不屏住呼吸，直到最嚴重的疼痛消失為止..與我們聯繫 我們的Facebook頁面 如有疑問，請使用文章底部的評論框。

在本文中，我們將更詳細地說明什麼是巫婆芽，巫婆芽的症狀，以及可以用於治療和預防目的的運動/訓練和治療。

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巫婆芽：背部急性扭結的一種流行表達

該表述源自這樣一個事實，即人們認為這一定是惡意的魔術-背部的疼痛來自絕對沒有的東西，如果受到這些嚴重背部疾病影響的人做了任何應得的事情，那就沒有人了。他所做的只是連續工作10個小時，在向前彎曲的姿勢中，在馬鈴薯田中不間斷。

在更現代的年代，背部的女巫芽仍然是由超負荷引起的，但通常是由於長時間坐著和隨時間推移單方面的緊張所致。在這種靜態載荷的作用下，可能是在一側向前彎曲（向上和向下）時，我們可能冒著使背部肌肉變得過重的風險，然後身體具有防禦機制，從而避免了對其他結構（例如，脊椎，椎間盤）的破壞，而不是更具活力的肌肉。

巫婆射擊：當玻璃裝滿並且達到極限時

我們都有能力限制。可以將其視為一個空杯子，其中一些杯子比其他杯子更大。這種玻璃在白天逐步加載滿負荷-如果玻璃完全充滿，我們將對此產生反應。隱喻地講，水溢了出來，我們的後背出現了一個強烈的扭結，許多人稱之為女巫。其他措施，例如在非暴露位置休息和伸展，可以降低水位-其他措施，可以提高運動能力（例如，背部鍛煉和肌肉和關節的治療）。

下班後在後面累嗎？您可能有被巫婆射殺的危險

我們繼續我們的玻璃比喻。如果玻璃杯在工作日內快要裝滿了，那麼當我們最終離開裸露的工作位置回到沙發上時，我們將能夠感覺到。背部疼痛而且很累-如果您今晚有足夠的精力或精力去訓練，則不要屈服。這會導致惡性循環，背部的肌肉和關節的能力逐漸降低。

由於您無法鍛煉，因此您的容量將會減少。如果您沿相同的軌跡繼續運動，無需運動或物理治療，那麼您將能夠在完全鎖定後背的砰砰聲中行走。如前所述，一些改善脊椎健康的措施是：

-物理治療
-肌肉針治療
-聯合治療
-培訓/特定練習

治療可以改善肌肉和關節的功能，進而導致肌肉纖維得到修復，關節在日常生活中的運動更加正常。許多人具有對脊醫，物理治療師等進行所謂的維護訪問的良好效果。

女巫射擊期間背部會發生什麼？

當超出容量時，您將能夠體驗到受影響肌肉不受控制的收縮和椎骨的運動顯著減少。由於肌肉突然收縮，感覺好像有什麼東西在“劈砍”，事後不會鬆手——即使是在非暴露位置（例如仰臥）。這是因為肌肉處於一種防禦機制中，以防止您繼續使其超負荷。該機構根本不信任您，並決定使用其否決權。

這也發生在急性頸部扭結（脖子上的女巫）和肩部急性肌肉疼痛（肩膀上的女巫）中。我們選擇告知您這一點，因為我們看到許多人申請“脖子上的女巫”和“肩膀上的女巫”。這是一種非常流行的說法，即有人患有急性頸痛而無已知原因，或患有急性肩痛而無已知原因。

我什至會腰痛怎麼辦？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻：生物凍結是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。我們建議以下可重複使用的熱/冷墊圈（單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

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生物凍結（冷/冷凍療法）

-女巫射擊

首先，如果您遭受背部疼痛和肌肉和關節疼痛，我們鼓勵您獲得治療和專家幫助（例如，物理治療師，脊椎按摩師或手動治療師）。當這個領域的專家每天都在工作時，折磨自己是沒有意義的。與他們一起，您可以找出造成疼痛的原因，進行適當的治療和鍛煉，以消除疼痛/問題。這也減少了您使椎間盤超負荷並損壞椎間盤（例如，椎間盤疾病，坐骨神經痛和椎間盤突出）或關節過早磨損（例如，小關節和脊柱退行性改變）的可能性。
許多人經歷了由國家授權的從業人員（脊醫，手動治療師）進行的所謂聯合調節的明顯，快速的改善。這是因為附著在這些關節上的肌肉如果處於急性痙攣狀態，其活動會立即減少。聯合治療還可以使您更正常，更正確地運動。

按摩和触發點療法還可以幫助減輕肌肉緊張程度，並增加到患處的血液循環。