克奈特肌腱炎 原因，診斷，症狀，運動和治療
膝蓋有肌腱炎嗎？ 在這裡，您可以了解有關膝蓋肌腱炎的更多信息，以及有關膝蓋肌腱炎的相關症狀，病因和各種治療方法。 肌腱炎在技術上被稱為肌腱炎，它表示膝蓋的一個或多個肌腱存在損傷反應和炎症。 受這種肌腱炎影響的膝蓋中最常見的肌腱是骨肌腱-tend骨肌腱位於膝蓋的前方，在the骨本身下方。 該肌腱用內側脛骨固定the骨。 請注意，您將在本文底部找到練習的鏈接。
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- 讓我們仔細看看膝蓋前部最常見的肌腱炎
在本文中，我們考慮了膝蓋前部肌腱炎的最常見原因-namely骨肌腱炎。 如果您持續存在疼痛和故障，我們建議您聯繫臨床醫生進行檢查和對問題的任何治療。 如果您沒有通過家庭練習和自我衡量相結合來解決問題，則可能會導致病情惡化。 專為循環系統問題設計的壓縮襪 如果疼痛持續存在，鏈接將在新窗口中打開）和專業治療。
在本文中，我們將進行以下工作：
原因
診斷
症狀
不治療或措施可能引起的並發症
診斷
臨床體徵
演習
治療
預報和持續時間
在本文中，您將了解有關可能導致膝蓋肌腱發炎的各種原因以及此類疼痛的各種症狀和治療方法的更多信息。
膝關節肌腱炎的緩解和負荷管理
肌腱炎常因超負荷和恢復不足而發生。 為了給你的膝蓋更多的支撐和緩解，建議穿一個 膝蓋加壓支持, 因為這些可以幫助刺激血液循環並減少膝蓋中的炎症液。 這可以為膝蓋發炎和受傷的肌腱提供更好的條件，從而幫助傷口更快癒合。 此類支撐也可用於預防膝蓋疼痛。
提示： 膝蓋加壓支持 （鏈接在新窗口中打開）
單擊圖像或鏈接以閱讀有關的更多信息 膝蓋壓縮支撐 以及它如何幫助您的膝蓋。
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原因和診斷：為什麼我的膝蓋患有肌腱炎？
在這裡，我們將詳細分析可能導致膝蓋肌腱炎的多種可能原因和診斷。
原因
膝蓋肌腱炎是由膝蓋反复勞損引起的 -最常見的原因是在運動中過度使用，但是如果您整天在堅硬的地面上工作而沒有足夠的緩衝，也會發生這種情況。 重要的是要了解，這種肌腱損傷和肌腱炎會在超出負荷範圍後發生。
在長時間的破壞載荷下，micro骨中會發生微破裂，隨著超負荷的繼續，微破裂會越來越大。 當身體試圖修復它時，在肌腱本身及其周圍會發生炎症和積液。 隨著時間的流逝，the肌腱的撕裂將使其逐漸變得越來越弱-這反過來又增加了在受影響的肌腱中發生肌腱破裂（部分或完全破裂）的風險。
導致該肌腱炎的常見原因和因素包括：
- 腳，腳踝或腿部錯誤： 腳（足底/扁平腳），腳踝（向內的腳踝）或腿部位置的明顯不對準（例如由於先天性髖關節問題）都可能導致膝蓋和and骨的較高拉力。 這提供了較高的風險，使其容易受到膝部肌腱發炎和肌腱損傷的影響。
- 穩定肌缺乏能力： 我們的肌肉可以舒緩關節，腱和韌帶。 如果我們沒有足夠的力量和能力對附近的穩定肌肉做出反應，那麼就會發生傷害-這實際上很簡單，而這正是大多數肌腱受傷的原因。
- 超重： BMI升高意味著腳，小腿和膝蓋承受更大的壓力。 隨著時間的流逝，這又可能導致這些文件過載。 如果您知道自己的BMI過高，建議您通過GP尋求幫助以減輕體重。 然後，醫生可以將您轉介給公共營養學家，後者可以幫助您節制飲食，以確保您獲得更好的營養和更少的卡路里。 隨著時間的流逝，這將導致體重減輕-最好是在日常生活中增加運動量和活動量。
- 腿部肌肉緊繃和肌肉失衡： 可能導致膝蓋不均勻和高壓力的常見因素是肌肉過緊和功能異常。 當肌肉纖維的彈性和功能減弱時，這也會導致它們的血液循環較差，並且修復自身的能力降低。 例如，股四頭肌與腿筋之間的肌肉力量明顯不平衡，這也是導致膝關節疼痛的一個因素-因為它會導致跑步和行走等功能障礙。
運動員的膝蓋特別容易出現肌腱炎。 這是因為奔跑，跳躍和摔倒等爆炸性運動比其他許多運動給put骨施加了更大的壓力。 實際上，跑步可以負擔多達您自身體重五倍的重量。
另請閱讀： -骨髓炎4項運動
膝蓋肌腱炎的症狀
有幾種症狀和臨床體徵可能表明您患有膝蓋肌腱炎。 一些最具特徵性的症狀包括include骨底部的疼痛和酸痛-通常，這也是膝腱炎的最初症狀。
其次，人們還會感到肌腱燒灼感和腫脹。 在這種肌腱發炎中，當您從結局中恢復或蹲下時，尤其會感到疼痛。
隨著肌腱纖維變弱和更刺激，症狀會加劇和惡化。 在問題開始時，您可能只會在做運動或類似負荷時感到疼痛-但隨著病情的惡化，您甚至對此無能為力，即使是走樓梯或坐在汽車等日常事物也能使膝蓋疼痛。
壓力波治療是一種非侵入性治療方法，可分解肌腱組織並啟動自然的癒合反應，從而治愈並增強肌腱纖維。 該治療由具有肌肉和關節專業知識的公共授權衛生人員執行-在挪威，涉及三個專業； 脊醫，物理治療師和手動治療師。
另請閱讀： -您是否嘗試過壓力波療法？
膝蓋肌腱炎的診斷
當您拜訪臨床醫生（例如現代脊椎按摩師或物理治療師）時，他或她將首先進行病史（失憶），然後進行功能檢查。 這可能涉及以下問題：
- 您的活動水平
- 什麼樣的症狀困擾著你
- 當症狀最明顯時
- 什麼減輕了痛苦
功能檢查包括對膝蓋的身體檢查，除其他事項外，該檢查通過膝蓋的運動模式並了解膝蓋的結構。
如果懷疑肌腱損傷或功能檢查表明更嚴重地牽涉到骨損傷，骨折等，則可以要求成像。 醫生和脊醫都有權接受此類影像學檢查-例如X射線，MRI，CT和診斷超聲。
另請閱讀： -女性纖維肌痛的7種症狀
膝關節長期肌腱炎的並發症
如果您不諮詢臨床醫生以採取措施和治療，並且您覺得病情只會隨著時間的流逝而惡化，那麼您就有可能患上肌腱炎和損傷程度比原本應有的範圍要大得多。 這可能意味著問題變得如此嚴重，以至於保守治療並沒有很快地幫助您，並且疼痛變得慢性。
這意味著，如果您讓它走得太遠，則可以期望長期而艱苦的治療方案以及嚴格的鍛煉計劃。 這是一個誠實的案例。 我們提醒您，這與諾拉·莫克（NoraMørk）進行過八次手術的診斷相同（now骨肌腱炎）-現在第九膝關節手術指日可待。
最新的例子表明，運動員受傷後要花足夠的時間進行康復和休息是多麼困難。 即使是窺視孔手術，每項外科手術都存在疤痕組織和受傷組織的風險-繼而導致未來肌腱損傷的發生率更高。 只需向NoraMørk詢問。
診斷可以終結職業-許多人問自己：諾拉·莫克的膝蓋還能承受多少？
另請閱讀： -關於直腸癌您應該知道的
膝蓋肌腱炎的治療
根據肌腱損傷和肌腱炎症的程度，治療會有所不同。 所有治療均應以刺激治療和促進功能改善為主要目的。
保守治療
- 偏心運動： 以下視頻顯示瞭如何偏心訓練膝蓋肌腱發炎（pat肌腱炎）。 鍛煉是在傾斜板上（25度角）以單腿結果進行的。 2005年的一項研究記錄了這種鍛煉的效果（1).
- 物理治療： 物理治療和運動的目的是減輕疼痛和不必要的炎症，並增強大腿和腿部肌肉。
- 護膝（自我行動）： 加壓護膝-例如 此 -可以增加受傷部位的血液循環，並穩定膝關節和肌腱。
- 現代按摩療法： 現代的脊椎按摩師可以治療肌肉，腱和關節。 如果需要，該專業小組也有權轉介影像診斷。
- 衝擊波療法： 研究表明，壓力波療法在治療膝部肌腱發炎方面具有顯著作用（2）。 應由物理治療師，脊椎治療師或手動治療師進行治療。
- 幹針刺（針頭處理）： 針刺治療可引起該區域輕微疼痛，同時刺激受影響的軟組織和腱組織的癒合和修復。
侵入性治療
- 注射可的松： 皮層注射可以緩解疼痛，但是正如備受讚譽的Mayo診所所證明的那樣，這也是一種治療形式，可導致肌腱纖維變弱以及以後吸煙肌腱的風險更高。 因此，在考慮採取此措施之前，應最長測試其他治療方法。
- 操作： 窺孔手術是這種下蹲最常見的手術方法。 如上所述，如果由於肌腱損傷和終生疤痕組織形成的風險而並非絕對必要，則應避免此類干預。
膝腱炎的預後
您要做的最重要的事情是認真對待症狀和膝蓋疼痛。 採取早期措施，您很有可能會再次完全康復-但是，如果您忽略它，則將需要更多的措施和治療。
但是，通常認為最溫和的變體可能需要大約3週（經過適當的治療和措施）才能恢復健康。 更嚴重的情況可能需要長達6到8個月的時間。 一些更嚴重的情況永遠不會好轉並最終成為慢性病。 如前所述，這種診斷甚至可以終止最有前途的體育事業。 因此，如果您遇到此類症狀，我們建議您諮詢臨床醫生。
另請閱讀： 風濕病和天氣覆蓋：風濕病如何受天氣影響
綜述e圈
認真對待所有膝蓋疼痛非常重要-由於持續的疼痛會隨著時間的流逝導致功能障礙和症狀惡化。 萬一出現肌腱損傷和肌腱發炎，您僅會面臨如下危險：肌腱纖維會變得越來越差，它們會逐漸變得更弱和更疼痛。
在下面的鏈接中，您可以找到一些練習，可以嘗試 -但是，我們建議您通過現代化的臨床醫生來適應您和您的症狀的適應性鍛煉計劃。
另請閱讀： -4種抗Pat骨肌腱病的運動
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