竇性頭痛（鼻竇炎頭痛）

竇性頭痛也稱為鼻竇炎頭痛。 竇性頭痛的特徵是鼻竇炎（鼻竇炎），可導致頭疼又沉重，有時可解釋為 偏頭痛 或 緊張性頭痛.

竇性頭痛：當鼻竇使您頭痛時

竇性頭痛是由於鼻竇內壓力升高引起的。 鼻竇是額頭，顎骨和鼻骨後的充滿空氣的區域（參見插圖）。 當由於過敏反應或感染而發炎時，它們會腫脹並產生更多的粘液和鼻涕。 這種過度生產會導致負責排泄的管道堵塞-然後鼻竇內的壓力迅速升高並引起嚴重的頭痛。

鼻竇在哪裡？

該圖顯示了四個竇區域的位置。

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止痛：如何減輕竇性頭痛？

為了緩解竇性頭痛（鼻竇炎性頭痛），我們建議您用所謂的«頭痛/偏頭痛面膜» 眼部（冷凍室中的面膜，特別適用於緩解偏頭痛、頸部頭痛和壓力性頭痛 - 也可以加熱以刺激更多的血液循環流向疲倦和腫脹的眼睛） - 這將減少一些疼痛信號並緩解您的一些緊張情緒。 單擊下面的圖片或鏈接以閱讀有關它的更多信息。 還建議定期使用鹽水溶液來預防這種情況。 當病情真正穩定下來時，也可能需要噴鼻劑（來自藥房）。

為了長期改善，還建議定期使用鹽溶液沖洗，以及使用 觸發點球 朝向肩膀和脖子上的緊張肌肉（您知道自己有肌肉！），鍛煉以及伸展運動。 冥想和瑜伽也是減輕日常生活中精神壓力的有用措施。 輕度，規律的面部肌肉自我按摩也可能會有所幫助，並減輕對位於眼睛下方和鼻子旁邊的鼻竇的壓力。

閱讀更多： 緩解頭痛和偏頭痛的面膜 （在新窗口中打開）

疼痛表現：竇性頭痛（鼻竇炎頭痛）的症狀

鼻竇炎通常會引起頭痛，這種頭痛在臉頰，前額和鼻子周圍以及額頭和鼻子之間的過渡處感覺像是一種深沉而令人沮喪的疼痛。 如果突然移動頭部（例如，向前彎曲）或進行體育鍛煉，則疼痛通常會加劇。 鼻竇頭痛的症狀和體徵可能略有不同，但是一些典型和特徵性的症狀是：

• 輕度至中度發燒（在其他類型的頭痛中，您通常不會發燒）
• 面部和鼻竇周圍輕微腫脹
• 鼻竇受壓（見圖）
• 難以集中
• 耳朵不斷受壓的感覺
• 難以或無法均衡耳壓
• 肌肉酸痛和不適-尤其是在額頭/鼻子及以上的過渡區域 大嚼肌 （Masseter）

不像 偏頭痛 那麼您將不會有竇性頭痛的神經系統症狀。 偏頭痛中可能出現的神經症狀包括肌肉無力和視力模糊。

流行病學：誰會竇性頭痛？ 誰受影響最大？

所有人都可能受到竇性頭痛的影響，但是如前所述，最常見的原因是過敏和炎症反應（例如，由於流感和感冒引起的）。 因此，那些免疫力下降的人和那些受過敏影響的人最常受竇性頭痛的影響。

原因：為什麼您會出現竇性頭痛（鼻竇炎頭痛）？

竇性頭痛的兩個主要原因是過敏反應和炎症/感染（例如由於流感病毒引起的）。 這會導致我們稱為鼻竇的氣穴壓力變化，並導致典型的頭痛症狀。 如果您經常被打擾，鼻竇內也可能存在息肉-在某些情況下，可以選擇去除息肉以提供更好的空間並減少此類頭痛的發生率。 一件積極的事情（尤其是對於您的臥床伴侶）是，這也可以減少打呼。

鍛煉和伸展運動：哪些運動可以幫助緩解竇性頭痛？

我們推薦的一項重要運動是輕柔按摩與鼻竇直接相關的面部肌肉。 伸展脖子和肩膀也感覺很好，因為當您頭痛時，它們往往會伸展得更多。 我們建議您採取良好的常規，包括每天量身定制，伸展頸部。

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竇性頭痛的治療

當我們談論竇性頭痛的治療時，實際上最適用的症狀緩解是-以及打開鼻竇內部的阻塞物，導致粘液和鼻涕排出不暢。

• 藥物治療：過敏片及其明智的使用可以防止過敏反應，從而防止鼻竇反應。
• 肌肉克努特治療： 肌肉治療可以減少頸部和肩膀的肌肉緊張和肌肉疼痛。
• 聯合治療： 肌肉和關節專家（例如，脊椎按摩師）將同時處理肌肉和關節，以改善您的功能並緩解症狀。 在全面檢查的基礎上，此治療將適應每個患者，並且還要考慮患者的整體健康狀況。 該治療很可能包括關節矯正，肌肉鍛煉，人體工程學/姿勢諮詢和其他適合個別患者的治療形式。
• 鹽溶液（無藥）： 藥房和商店提供無藥鹽溶液（通常添加到蘆薈中），您可以用來維持鼻子和鼻腔通道的良好功能。 定期使用也可以預防工作。
• 緩解頭痛和偏頭痛的面膜：此類口罩可以冷凍和加熱-這意味著它們可以用於更劇烈的疼痛（冷卻）和更預防（加熱和增加血液循環）。
• 瑜伽與冥想：瑜伽，正念和冥想可以幫助降低體內的精神壓力。 對於那些在日常生活中壓力太大的人來說，這是一個很好的措施。

自助服務：即使是肌肉和關節疼痛，我該怎麼辦？

如前所述，通常情況下，我們的肌肉會更加緊張，而頭痛時疼痛纖維會變得更加敏感。 我們始終建議自我治療是抗擊疼痛的主要措施之一-定期進行自我按摩（例如 觸發點球）和伸展運動有助於預防肌肉和關節疼痛。

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

緩解疼痛的推薦產品

生物凍結 （冷/冷凍療法）

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