手發炎

手發炎可能有多種原因。 手部炎症的典型症狀是局部腫脹，皮膚發紅和壓力疼痛。 炎症（輕度炎症反應）是軟組織，肌肉或肌腱受到刺激或損壞時的正常自然反應。 當組織受損或發炎時，身體會嘗試增加該區域的血液循環-這會導致疼痛，局部腫脹，發熱，皮膚發紅和壓瘡。

該區域的腫脹還會導致神經受壓，除其他外，我們可以通過擠壓肘部或腕部區域的正中神經（例如通過 腕管綜合症）。 這些症狀的強度將根據組織中的損傷或刺激而變化。 區分炎症（炎症）和感染（細菌或病毒感染）很重要。

-通常肌腱損傷也被錯誤地稱為炎症

否則，我們想強調的是，絕大多數“炎症”不一定是炎症，而是肌肉或肌腱功能障礙/損傷。 請帶上 在我們的Facebook頁面上與我們聯繫 如果您有任何問題或意見。

提示：許多手和手指疼痛的人喜歡使用 特別改裝的壓縮手套 （鏈接會在新窗口中打開），以改善手和手指的功能。 這些在風濕病學家和患有慢性腕管綜合症的患者中尤其常見。 可能還有 腳趾拔除器 og 特殊適應的壓縮襪 如果您的腳趾僵硬而疼痛-可能是拇趾外翻（大腳趾倒置）。

手發炎的原因

如上所述，發炎或發炎是免疫系統修復損傷或刺激的自然反應。 這可能是由於過度使用（沒有足夠的穩定性肌肉來執行任務）或輕傷造成的。 以下是一些可能導致手部發炎或發炎的診斷：

• 關節炎 （關節炎）
• 骨性關節炎 （疼痛取決於受影響的關節）
• 槲皮素新滑石
• 腕管綜合徵
• 放射狀滑囊炎（手黏膜發炎）
• 風濕症 （疼痛取決於受影響的關節）
• 尺囊滑囊炎（手腕黏膜發炎）

誰受到手部炎症的影響？

只要活動或負荷超過軟組織或肌肉所能承受的程度，絕對所有人都會受到手部炎症的影響。 那些增加訓練速度過快的人，尤其是在重量訓練，舉重方面，特別是在相關關節和肌肉上承受高重複負荷的人，尤其是在大部分負荷處於最高層的情況下，暴露最多。 支撐肌肉太弱（前臂，上臂和肩部肌肉等）加上工作或日常生活中的重複負荷，也可能是導致手部炎症反應發展的因素。

手發炎可能會非常麻煩，還會引起附近結構的疼痛和問題。 如果發生炎症，請記住，在大多數情況下，炎症是自我造成的（例如，很多重複性工作缺乏對肌肉的支持訓練），並且您會很聰明地聽聽自己的身體在告訴您什麼。 如果您不聽疼痛信號，則可能會長期損壞病情或結構。 我們的建議是尋求針對該問題的積極治療（例如脊醫，物理治療師或手動治療師）。

手上發炎的症狀

疼痛和症狀將取決於手有炎症反應的程度。 我們再次提醒您，炎症和感染是完全不同的兩件事-如果您在該區域出現嚴重的炎症反應，並伴有發熱，發燒和膿液，則說明您患有感染，但我們將在另一篇文章中詳細介紹。 炎症的典型症狀包括：

• 局部腫脹
• 皮膚發紅，發炎
• 按下/觸摸時感到痛苦

診斷手部炎症

臨床檢查將基於病史/回憶和檢查。 這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓瘡。 您通常不需要進一步的成像-但是在某些情況下，可能與成像有關，以檢查是否受傷是腫脹的原因，還是可能是血液檢查的原因。

對手部炎症的診斷檢查（X射線，MRI，CT或超聲檢查）

X射線可以排除手上的任何骨折損傷。 一 核磁共振檢查 可以顯示該區域的腱或結構是否有損壞。 超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。

治療手發炎

治療手部炎症的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然後使手自行癒合。 如前所述，發炎是一種完全自然的修復過程，其中身體會增加該區域的血液循環以確保更快地康復-不幸的是，有時身體有時會做些過度的工作，然後可能需要結冰，抗炎激光和可能使用抗炎藥（我們提醒您，過度使用NSAIDS會導致該部位的修復減少）。

冷藏和熱敷可以減輕關節和手部酸痛。 在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但這在某些情況下是唯一的出路。 直接保守措施可以是：

• 物理療法（治療附近的肌肉可以緩解疼痛和增加血液循環）
• 休息（從造成傷害的原因中休息一下）
• 運動鑄件/體操
• 練習和伸展運動（請參閱本文後面的練習）

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• 壓縮噪聲 （例如，壓縮襪子有助於增加血液循環，使肌肉酸痛或 特別改裝的壓縮手套 預防風濕病的症狀）

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• 拔趾趾甲 （可以幫助保持腳趾之間的空間-並防止腳趾彎曲）
• 迷你膠帶 （許多患有風濕性和慢性疼痛的人認為使用定制的鬆緊帶訓練起來更容易）
• 觸發點球 （每天自助鍛煉肌肉）
• 山金車霜 或 熱調節器 （許多人報告說，如果使用山金車霜或熱調節劑，可以緩解一些疼痛）

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鍛煉抵抗發炎

如果一個人患有手部炎症，則應該努力減少過多的重複工作-至少直到最壞的情況得到治愈為止。 用游泳，橢圓機或健身車代替最重的力量訓練。 此外，請確保伸展手腕，前臂和肩膀，並按如下所示訓練肩blade骨 這篇文章。 我們還建議您靜靜地嘗試這些 腕管練習.

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有關手部炎症的問題：

問題：男性，來自奧斯陸的泥匠，現年55歲。 我認為左手發炎，但是如何判斷我是否有手發炎/手發炎？ 舉個例子，去奧斯陸的脊椎治療師是否合適？ （我住在奧斯陸市中心）？

在大多數情況下，來自關節和肌肉的疼痛被誤解為“炎症”。 這是問題的簡化，將責任從受影響的人身上轉移了下來，這表明這不是那個人的錯。 通常情況並非如此-大多數人可能已經超負荷承受力（例如，沒有足夠支撐肌肉的區域超負荷），或者在出現這種疼痛症狀之前做了其他事情。 事實是，這通常是由於穩定肌肉太少所致，通常是由於關節僵硬和功能異常。 由公共衛生授權的臨床醫生（脊醫，物理治療師或手動治療師）將可以幫助您診斷和治療疾病。 如果您想推薦奧斯陸或更具體的奧斯陸市中心的脊椎治療師，我們很樂意為您提供幫助-通過社交媒體取得聯繫。

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