rat藜肌痛。

rat藜是一種具有直達腳跟底部的疼痛模式的肌肉。 如果它變得過度活躍和功能異常，則可能發生這種情況。 定期自我按摩， 拉伸 肌肉骨骼專家的任何治療方法都可以幫助您擺脫肌痛。

在這裡，您可以看到泰德·尼森（Ted Nissen）的插圖，顯示了疼痛模式（來自 肌肉結）以極好的方式移到植物方舟上：

Quadratus plantae圖-泰德·尼森的插圖

鍛煉和鍛煉對身心都有益：

• 引體向上/引體向上健身棒 可以是在家中出色的鍛煉工具。 它可以在不使用鑽頭或工具的情況下從門框上拆下。
• 交叉訓練機/橢圓機： 出色的健身訓練。 有益於促進身體運動和整體鍛煉。
• 手柄清潔工具 可以幫助增強相關的手部肌肉，從而幫助解決肌肉功能障礙。
• 橡膠運動針織 對於需要加強肩膀，手臂，核心等功能的人來說，它是一個很好的工具。 溫柔而有效的訓練。
• 壺鈴 是一種非常有效的培訓形式，可以產生快速而良好的效果。
• 划船機 是您可以用來獲得良好綜合實力的最佳培訓形式之一。
• 旋轉測功機自行車： 在家中感覺很好，因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。

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泡沫卷在風中空前 -因此，它們在體育用品商店中的價格難以置信的增長。 現在，泡沫輥可能會增加成本 500 - 某些商店中的kroner，考慮到您實際支付的費用，這非常荒謬。 泡沫輥。 我們收到了有關以下泡沫卷的很好的反饋，該泡沫卷的價格僅為價格的一小部分（在撰寫本文時，它的成本僅為XNUMX美元左右）。 90 截至28.04.2015年XNUMX月XNUMX日的挪威克朗-換句話說，確實是一筆便宜的交易）：

-在此處了解有關泡沫輥的更多信息： 藍色高密度泡沫輥 （鏈接在新窗口中打開）