肘部發炎

肘部發炎可能是由多種原因引起的。 肘部炎症的典型症狀是局部腫脹，發紅的皮膚刺激和按壓時的疼痛。 炎症（輕度炎症反應）是軟組織，肌肉或肌腱受到刺激或損壞時的正常自然反應。 當組織受損或發炎時，身體會嘗試增加該區域的血液循環-這會導致疼痛，局部腫脹，發熱，皮膚發紅和壓瘡。 該區域的腫脹還可能導致神經受壓，除其他外，我們可以通過擠壓肘部或腕部區域的正中神經（例如通過 腕管綜合症).

提示：如果您患有肘部復發的問題，請考慮使用 彎頭壓縮支持 以增加患處的血液循環和穩定性。

-更強的症狀可能意味著更大的損傷機制

這些症狀的強度將根據組織中的損傷或刺激而變化。 區分炎症（炎症）和感染（細菌或病毒感染）很重要。 我們要強調的是，絕大多數“炎症”並不一定是炎症，而是肌肉或肌腱功能障礙/損傷的組合。 請帶走 在我們的Facebook頁面上與我們聯繫 如果您有任何問題或意見。

肘部發炎的原因

如上所述，發炎或發炎是免疫系統修復損傷或刺激的自然反應。 這可能是由於過度使用（沒有足夠的穩定性肌肉來執行任務）或輕傷造成的。 以下是一些可引起發炎或肘部發炎的診斷：

• 關節炎 （關節炎）
• 骨性關節炎 （疼痛取決於受影響的關節）
• 高爾夫球肘/內側上con
• 鷹嘴滑囊炎（肘黏液發炎）
• 風濕症 （疼痛取決於受影響的關節）
• 網球肘/ epi上外側

誰受到肘部炎症的影響？

只要活動或負荷超過軟組織或肌肉所能承受的程度，絕對每個人都會受到肘部炎症的影響。 那些增加訓練速度過快的人，尤其是在重量訓練，舉重方面，特別是在相關關節上承受高重複負荷的人，尤其容易受到暴露-尤其是如果大部分負荷在最高層時。 支撐肌肉太弱（前臂，上臂和肩部肌肉等）加上工作或日常生活中的重複負荷，也可能是肘部炎症反應發展的因素。

鷹嘴滑囊炎（肘部黏液發炎)

肘部發炎可能非常麻煩，並且還會導致附近結構中的疼痛和問題。 如果發生炎症，您必須記住，在大多數情況下，它是自我造成的（例如，很多重複性的工作缺乏對支撐肌肉的訓練？），而且您很聰明地聽取了人體在試圖告訴您的信息。 如果您不聽疼痛信號，可能會長期破壞病情或結構。 我們的建議是您尋求針對該問題的積極治療（例如脊椎治療師，物理治療師或手動治療師）。

肘部發炎的症狀

疼痛和症狀取決於肘部發炎的程度。 我們再次提醒您，炎症和感染是完全不同的兩件事-如果您在該區域出現嚴重的炎症反應，並伴有發熱，發燒和膿液，則說明您患有感染，但我們將在另一篇文章中詳細介紹。 炎症的典型症狀包括：

• 局部腫脹
• 皮膚發紅，發炎
• 按下/觸摸時感到痛苦

肘部炎症的診斷

臨床檢查將基於病史/回憶和檢查。 這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓瘡。 您通常不需要進一步的成像-但是在某些情況下，可能與成像有關，以檢查是否受傷是腫脹的原因，還是可能是血液檢查的原因。

肘部炎症的影像學診斷檢查（X射線，MRI，CT或超聲檢查）

X射線可以排除肘部或手臂的任何骨折。 一 核磁共振檢查 可以顯示該區域的腱或結構是否有損壞。 超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。

肘部炎症的治療

治療肘部炎症的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然後讓肘部自行癒合。 如前所述，發炎是一種完全自然的修復過程，其中身體會增加該區域的血液循環以確保更快地康復-不幸的是，有時身體有時會做些過度的工作，然後可能需要結冰，抗炎激光和可能使用抗炎藥（我們提醒您，過度使用NSAIDS可能會導致該部位的修復減少）。

冷療和熱敷可以減輕肘部酸痛的關節和肌肉的疼痛。 在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但是在某些情況下，這是唯一的出路。 直接保守措施可以是：

• 物理療法（治療附近的肌肉可以緩解疼痛和增加血液循環）
• 休息（從造成傷害的原因中休息一下）
• 肘部壓縮支持 （在新窗口中打開）
• 激光療法（1)
• 針治療
• 運動鑄件/體操
• 衝擊波治療
• 練習和伸展運動（請參閱本文後面的練習）

除其他事項外，激光治療對網球肘（肘外側的肌腱炎）有文獻記載的效果。

自助預防肘部肌肉和肌腱疾病

• 山金車霜 或 熱調節器 （許多人報告說，如果使用山金車霜或熱調節劑，可以緩解一些疼痛）

-由於關節僵硬和肌肉酸痛，許多人使用山金車霜來止痛。 點擊上面的圖片以了解更多有關如何 Arnicakrem 可以幫助減輕您的某些痛苦狀況。

鍛煉肘部炎症

如果一個人患有肘部炎症，則應該嘗試減少過多的重複運動-至少直到最壞的情況得到治愈為止。 用游泳，橢圓機或健身車代替最重的力量訓練。 此外，請確保伸展手腕，前臂和肩膀，並按如下所示訓練肩blade骨 這篇文章。 我們還建議您看看這些 腕管練習.

在下面的視頻中，我們向您展示一些可用於肘部肌腱炎的鍛煉方法。 您還可以在以下位置找到一些良好的鍛煉計劃 我們的YouTube頻道.

視頻：肘部外側肌腱炎鍛煉

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來源：
1. Lam等人，2007。904 nm低水平激光治療對外側上con炎的影響：一項隨機對照試驗。 光電激光手術。 2007年25月； 2（65）：71-XNUMX。

有關肘部炎症的問題：

問題：男人，來自奧斯陸的木匠，今年22歲。 我認為右肘發炎，但是我怎麼知道我是否患有肘發炎/肘發炎？ 例如，去奧斯陸的脊椎治療師是否有意義？ （我住在奧斯陸市中心）？

在大多數情況下，來自關節和肌肉的疼痛被誤解為“炎症”。 這是問題的簡化，將責任從受影響的人身上移開了-這表明這不是那個人的錯。 通常情況並非如此-大多數人可能已經超出了他們的承受能力（例如，沒有足夠支撐肌肉的地方變得超負荷），或者在出現這種疼痛症狀之前做了其他事情。

事實是，這通常是由於穩定肌肉太少所致，常常是由於關節僵硬和功能失調。 由公共衛生授權的臨床醫生（脊醫，物理治療師或手動治療師）將可以幫助您診斷和治療疾病。 如果您想為奧斯陸或更具體的奧斯陸市中心的脊椎治療師推薦，我們很樂意為您提供幫助-通過社交媒體取得聯繫。

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