在足球比賽中扭傷膝蓋(讀者問題)
在足球比賽中扭傷膝蓋(讀者問題)
一位讀者在她 14 歲的女兒在一場足球比賽中扭傷膝蓋後提出的問題。膝蓋的扭曲導致膝蓋前後疼痛和腫脹。
左膝扭轉
讀者:你好。我快 14 歲的女兒昨天在一場足球比賽中扭傷了左膝。膝蓋輕微腫脹,她說當她彎曲膝蓋時,腳的前部和後部都會感到刺痛。她無需拐杖即可行走。下週一,她將前往格拉諾森醫療中心接受預定的健康檢查和運動醫生的檢查。那是時候檢查膝蓋了嗎?她膝蓋高高地躺著,並服用了一些止痛藥(布洛芬和帕西普)。是否可以採取其他措施來啟動復健和治療?
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Vondtklinikkenne 的回答:
感謝您的詢問。
1)她可以在不傷膝蓋的情況下將重物放在腳上嗎?
2)遇到扭曲時是發生了扭曲還是沒有與其他玩家接觸而發生扭曲?
3)你寫的是“腳的前後”——你是說膝蓋嗎?
4)腫脹最大的地方在哪裡? 在正面,側面還是背面?
5)她過去曾經受傷過膝蓋嗎?
請給您的答案編號,並嘗試盡可能全面地撰寫。 先感謝您。 期待進一步幫助您。
問候。 尼古拉v / Vondt.net
讀者:回答問題
你好。 感謝您的快速反饋。 這是問題的答案。
1)可以站立並用力將左腳伸直在腿上,而不會感到疼痛。 她彎曲膝蓋時會感到疼痛。
2)扭轉是在防守對決中進行的,速度與對方沒有身體接觸。
3)疼痛在膝蓋的前面和後面。
4)膝蓋後部腫脹最大。
5)不 過去她的左膝蓋沒有受傷。 去年秋天在右腳踝處展示了堅固的大衣,現在又完美了。
Vondtklinikkenne 的回答:
由於以下事實,腫脹在膝蓋後部最大,因此彎曲時會很痛,這可能表明 半月板刺激/損傷 -除其他外,這可能會通過扭彎強調的腿而發生。 我們也不能排除目前對彎液面的損害。 使用RICE原理來確保適當的休息/恢復和運動量。 預計在48-72小時內將逐步改善。 因此,她星期一的工作時間應該沒問題-腫脹也將讓位,以便可以適當檢查膝蓋,而不會增加積液。
6) 她扭動的時候膝蓋里面沒聽到任何聲音? 像“鞭子”或“砰砰砰”?
讀者:
號 她什麼也沒說。 那麼多使用冰淇淋是不是很愚蠢?
Vondtklinikkenne 的回答:
讀者:
完美。 我敢打賭,這是可能的,而且賽季不會繼續受到損害。 中場球員通常更容易獲得各種花樣。
膝蓋扭傷後的緩解和負荷管理
是的,我們打賭事情會變得更好。 但為了降低風險並促進疼痛膝蓋的癒合,我們可以推薦使用 膝蓋加壓支持 當她踢足球時。 至少在未來的一段時間內。 這種支撐可以通過多種方式做出積極貢獻,包括通過刺激改善膝蓋受刺激部位的血液循環,改善水腫引流(減少腫脹),同時在活動期間為膝蓋提供一點額外的穩定性。 年輕的運動員還應該更加註重訓練臀部肌肉,以減少膝蓋受傷的風險。 在這裡你可以訓練 迷你絲帶針織 會特別有效。
提示: 膝蓋加壓支持 (鏈接在新窗口中打開)
單擊圖像或鏈接以閱讀有關的更多信息 膝蓋壓縮支撐 以及它如何幫助您的膝蓋。
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