胃肌痛。

腿背上的疼痛通常是由於坐在那裡的肌肉組織引起的-即 胃底。 確實有兩條獨立的肌肉。 腓腸肌和比目魚肌，但最常指前一種。 您可以在下圖中看到腓腸肌肌肉的圖片：

腓腸肌-照片Wikimedia

不正確地裝載這些物品的原因可能是由於鞋子不佳，過載，外傷和/或腳或腳踝未對準。 過度內翻可能是脛骨肌痛和腦膜炎的誘因，因為這會導緻小腿的肌肉結構畸形。 經常 腿部肌肉的伸展，壓縮工具和特定的練習可以幫助預防此問題 -最理想的是與肌肉骨骼專家（脊醫，手動治療師或物理治療師）合作，他們也可以幫助您解決肌肉結和關節功能障礙。 鍛煉以穩定足弓 還可以降低腿部肌肉的身體負荷。 還建議進行一般運動。 隨時問我們是否有。

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視頻： 針治療腓腸肌肌痛

即使是肌肉疼痛，我該怎麼辦？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

緩解肌肉疼痛的推薦產品

生物凍結 （冷/冷凍療法）

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