鞋垫：鞋垫如何工作？
鞋垫：鞋垫如何工作？
鞋垫的目的是使脚和脚踝的功能正常化，从而始终如一地改善膝盖，臀部和骨盆的功能。 对于那些经常因足弓，脚踝，腿部疾病而挣扎的人，鞋底贴合可以是一个有用的补充。例如。 骨刺激/ 外胫夹 或 胫骨肌痛），鞋垫还可以在生物力学系统中进一步提供更正确的负载。
这是一种既可以缓解症状又可以改善功能的保守治疗方法。
什么是鞋垫/鞋底贴合？
鞋垫是根据脚的位置或功能定制的鞋底。 过度旋前或 扁平足 （pes planus）是典型的功能失常，通常使用鞋底提供更正确的负荷分配，并更正确地使用肌肉。
始终将脚底对准与家庭锻炼结合在一起。 您会发现一些很好的练习来巩固您的足弓 这里 -否则，我们建议进行以下运动以增加胫骨后肌的肌肉活动：
1）封闭链抵抗脚内收
2）单侧脚趾抬起
3）面向脚后仰的开放式链条
-Kulig等人（2004）通过研究发现 激活胫骨后部的最佳运动是抵抗内足 （例如，针织品）. 研究人员使用了MRI 成像 看看哪种运动能带来最好的激活效果。
并非所有鞋子的脚都一样。 有时最好选择一些缓冲性更好的鞋子。
鞋底贴合通常是其他疗法的补充 （EG。 理疗, 捏积 或 手法治疗），如果发现鞋垫可以帮助提供长期的改善，并且还可能有助于防止再次出现问题。
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鞋底调整如何进行？
通常你会 请参阅您的推荐医生的整形外科鞋底配件，该权利持有脊椎治疗师，医师和手动治疗师。 然后，骨科医生会致电给您，并评估哪种鞋垫可以为您带来最佳效果。 然后，骨科医生会为您打印鞋底，这样您就可以在几周内捡起它们。 也有手动治疗师和脊椎治疗师自己进行评估，并进一步进行了适应性教育。
根据疼痛和要治疗的状况，您可能需要一段时间才能发现差异。 除其他事项外，它可能会影响肌肉的不正确使用，从而导致较小的肌肉打结/痛苦的触发点。
-什么是触发点？
当肌肉纤维偏离其正常方向并有规律地收缩成更结状的结构时，就会出现触发点或肌肉节点。 您可能会认为它好像有几根彼此相邻并排的线，各式各样，但是当交叉放置时，您更接近于肌肉结的视觉图像。 这可能是由于突然的过载，但最通常是由于在较长的时间内逐渐出现故障。 当功能障碍变得严重以至于变得疼痛时，肌肉就会变得疼痛或有症状。 换句话说，该做些什么了。
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来源：
库里格K1，Burnfield JM，Requejo SM，Sperry M，Terk M. 胫骨后部的选择性激活：磁共振成像评估. Med Sci体育锻炼。 2004 May;36(5):862-7.