如何减少肾脏疾病的机会

肾脏通过清除体内废物，激活维生素D和调节血液来照顾您。 您可以通过以下9种方式来兑现服务。

肾脏

肾脏是豆形的重要器官，每天都会搏斗以保持身体平衡。 肾脏过滤包含废物的血液。 然后将废物作为尿排泄。 它们还可以通过控制人体的盐和水含量来帮助调节血压。

-肾脏的主要功能

肾脏的主要功能是维持体内平衡（动态平衡).

• 人体的过滤系统 -从血液中清除废物

• 稳定细胞压力和大小

• 调节细胞外液中离子的数量

• 负责血液中的酸/碱平衡（pH）

• 库存原材料中的葡萄糖（不包括碳水化合物）

• EPO激素的产生

• 将非活性维生素D转化为活性形式

• 肾素生成-调节血压

如您所见，肾脏在您的身体中起着举足轻重的作用，那么是否应该采取一些改善肾脏健康的好方法来奖励它们呢？

改善肾脏健康的9个简单措施

1. 吃得健康 - 重点摄入水果，浆果（包括酸果蔓汁），蔬菜，坚果和瘦肉 

2. 经常锻炼 - 运动有助于改善心血管健康和改善血液循环

3. 甚至血糖 -避免在日常生活中过甜。 大量的糖使血糖上下波动

4. 检查血压 -由GP检查血压

5. 定期减少盐的摄入量和喝水-正常的饮水量可确保肾脏“被冲洗”

6. 戒烟

7. 避免过量摄入非处方止痛药和其他药物 -这些对肾脏可能会很难

8. 去健康检查 用于检查肾功能

9. 如果你有 家庭肾脏问题 你应该去定期检查

这些是使肾脏保持良好状态的简单方法。 唯一的问题是，我们经常认为肾脏是理所当然的，因此忘记了它们在日常生活中也需要一点照顾。 尝试这些简单的步骤，让未来成为您一生的生日礼物。

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