拇指疼痛（拇指疼痛）
拇指疼痛可能会打击所有人。 拇指疼痛和拇指疼痛会影响日常生活和工作，因为这种疼痛可能超出握力和功能。 拇指疼痛可能是由骨关节炎，骨关节炎，腕管综合症，神经痛和/或关节和肌肉功能障碍引起的。 联系我们，随时在Facebook上关注我们 如果您有任何疑问或意见。
-另请参阅： 握力降低？ 您是否患有腕管综合症？
腕管综合征的MRI
-请记住：如果您有本文未涵盖的问题，则可以在评论字段中提问（您将在文章底部找到它）。 然后，我们将尽力在24小时内答复您。
本文分为以下子类别：
拇指酸痛的原因
拇指酸痛的症状
拇指疼痛可能诊断的诊断清单
拇指痛的治疗
锻炼和训练以防拇指疼痛
拇指酸痛的原因
引起疼痛的原因通常是多种因素共同作用的结果。 它通常是由骨关节炎，肌肉紧绷和功能障碍以及关节僵硬引起的。 到目前为止，这种疼痛的最常见原因是前臂肌肉紧绷，关节的磨损和拇指的超负荷。 您可以在本文稍后阅读更多有关可能的诊断的信息。
腕管综合症：拇指疼痛的常见原因
正中神经从脖子一直延伸到手臂-负责向拇指，食指，中指和无名指的一半提供神经。 如果被困住，可能会导致神经痛和神经症状-例如放射，麻木和力量下降。 最近的研究表明，通常会有几种神经刺激，包括在颈部（斜角肌综合征），这可能是腕管综合症（腕部恶心）的诱因。
阅读更多： 您应该对Scalenii综合征了解多少
-可能阻止发展的措施
为了防止这种情况进一步发展，影响手和腕，可以使用所谓的腕管和 压缩噪音 （都 弯头压缩支持 腕部肌肉所在的位置以及腕部的局部位置）。
压缩服-优点：
- 肘关节良好的支撑和压缩-可控制肿胀
- 通过支撑肘部肌肉和肌腱减轻疼痛
- 压缩支持可增加血液循环-这可能意味着康复
- 更多的血液循环可能会减少来自网球肘和腕管综合症的症状
- 可以穿在普通衣服下以提供额外的支撑和保护
- 按 在图像上 阅读更多
这些措施可以使拇指承受更正确的负荷，因此可以减慢诸如网球肘和腕管综合症等负荷相关诊断的发展。
手腕，手和拇指疼痛的常见原因：手和前臂的肌肉紧绷
腕部疼痛甚至是拇指疼痛的另一个非常常见的原因是手部肌肉紧绷，前臂和手部僵硬。 定期伸展前臂，结合运动和自我按摩， 触发点球 （单击此处以了解更多信息），尤其是对颈部和肩膀周围的肌肉，可以非常有效地预防和缓解症状。
我们强烈建议您定期拉伸前臂和手，以防止拇指疼痛和症状-将手滚动到按摩球/触发点球上（如图所示） 这里）还可以刺激血液循环，防止手部肌肉酸痛。
不 接受手和拇指的疼痛！ 让他们进行调查。
不要让拇指疼痛成为您日常工作的一部分。 无论您遇到什么情况，即使它是重复性繁重的工作或久坐的办公室工作，也可以使您始终获得比今天更好的功能。 我们对生物力学性疼痛的第一个建议是，找出通过卫生当局公开授权的三个职业群体之一：
- 按摩师
- 手动治疗师
- 物理治疗师
他们的公共卫生授权是当局对他们的广泛教育的认可，是对您作为患者的一种保障，并且除其他事项外，还具有一些特殊的好处-例如通过挪威患者伤害赔偿（NPE）提供的保护。 知道这些职业群体已在此计划中为患者注册是自然的安全-并且如上所述，我们建议由职业群体对这一职业进行调查/治疗。
前两个职业类别（脊医和手动治疗师）也具有转诊权利（如X射线，MRI和CT等影像学诊断-或在进行此类检查时需要转诊至风湿病学家或神经科医生）和病假（如果需要则可报告病假）。
拇指酸痛的症状
症状和临床表现取决于病因和诊断。 例如，由于局部或远端引起的神经痛（例如 颈部脱垂 对C7神经根施加压力）可能会导致剧烈疼痛，并伴随着从手臂到手的辐射。 骨性关节炎 肌肉和关节功能不佳通常伴随着疼痛和咬痛的经历-相比之下，痛风通常会伴有发炎症状，如红肿，夜间疼痛和搏动/搏动性疼痛。
诊断清单：一些可能会伤及拇指的诊断
关节炎（关节炎） （如果受到影响，关节炎会导致拇指关节疼痛）
骨性关节炎 （拇指关节的磨损会引起疼痛和不适）
腕管综合症 （拇指疼痛的相对常见原因）
联合更衣室 在手腕或手的较小关节中（通常拇指疼痛可能是由于拇指和手腕的关节受限所致-可以手动治疗）
肌肉结 /前臂，手腕和手的肌痛：
主动触发点 会一直引起肌肉疼痛（例如脚掌和腿部紧绷的肌肉）
潜在触发点 通过压力，活动和劳累提供疼痛
颈部脱垂 （如前所述，颈部的神经效应会一直导致直至拇指的症状-这可能是放射，刺痛，发痒的疼痛，麻木，停电和皮肤敏感性的变化）
颈椎管狭窄 （请参阅“颈部脱垂”）
拇指疼痛可能由肌肉紧张、关节功能障碍（例如骨关节炎或关节受限）和/或附近神经的刺激引起。 我们的建议是，您要照顾好疼痛，不要“放手”。 积极开始自我测量，并随时让临床医生（最好是公共授权的专业团体，如脊椎按摩师或手动治疗师）调查问题。
大脚趾疼痛的治疗
有很多方法可以治疗这种类型的疼痛，这取决于引起疼痛的真正原因。 可以将拇指的疼痛治疗分为以下几类：
-自我治疗和预防
-专业治疗
自我治疗：即使疼痛我该怎么办？
自我治疗和自己的措施应成为任何与痛苦作斗争的基石。 定期进行自我按摩（最好使用触发球），伸展运动和锻炼，对于缓解和预防疼痛状况有很大的不同。 也 压缩噪音 应该使用它支持和增加对受影响区域的血液循环。
1.建议进行一般运动，特定运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟，对身体和肌肉酸痛有益。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
缓解疼痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
手动治疗拇指疼痛
如前所述，脊医和手动治疗师都是受卫生当局教育和公共授权时间最长的职业群体，这就是为什么这些治疗师（包括物理治疗师）会看到大多数患有肌肉和关节疾病的患者。
所有手动治疗的主要目标是通过恢复肌肉骨骼系统和神经系统的正常功能来减轻疼痛，促进整体健康并提高生活质量。 如果发生肌肉骨骼疾病，临床医生将在局部治疗拇指，以减轻疼痛，减轻刺激感并增加血液供应，并在受关节功能障碍影响的区域恢复正常运动-例如手腕，肘部，肩膀和脖子。
当为个体患者选择治疗策略时，公共授权的临床医生会着重于在整体环境中看患者。 如果怀疑疼痛是由于另一种疾病引起的，您将被转诊接受进一步检查。
手动治疗（例如，来自脊医或手动治疗师的治疗）包括多种治疗方法，其中治疗师主要使用手来恢复关节，肌肉，结缔组织和神经系统的正常功能-但是压力波疗法和针灸疗法也很常见如果需要的话使用。
-特定的联合治疗和联合动员
-伸展
-肌肉技巧（可能包括针头治疗/干针）
-神经学技术
-稳定运动
-练习，建议和指导
一项荟萃研究（French等，2011）表明，人工治疗骨关节炎在缓解疼痛和改善功能方面具有积极作用。 该研究得出结论，在骨关节炎的治疗中，手动治疗比训练更有效。
锻炼和训练以防拇指疼痛
运动和锻炼在治疗和预防所有类型的疼痛和疾病（包括拇指疼痛）中起着关键作用。 通过锻炼肩膀，手臂，腕部和深部的肌肉，可以减少拇指的不正确负重-这意味着受伤有更大的机会自行康复。
在这里，您将找到我们发表的与抵抗，预防和缓解拇指疼痛，拇指疼痛，拇指僵硬，骨关节炎，腕管综合症和其他相关诊断有关的练习的概述和清单。
相关产品/自助服务： 肘部压缩支持
如前所述，前臂和肘部会给拇指带来很多痛苦。 我们之前已经在本文中推荐了该产品，并且我们知道许多产品都可以从中获得良好的效果。 这可能是防止受伤进一步发展的好方法。 在许多情况下，这可以缓解急性和慢性疼痛。
这可以作为解决问题的一部分。 这样，您就可以抵抗肘部和前臂暴露的肌肉附件和腱的血液循环更多。
下一页： 压力波疗法-会让您的拇指疼痛吗？
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引用：
- 法语，HP。 手法治疗髋关节或膝关节骨性关节炎 - 系统评价。 男人那里。 2011年16月； 2（109）：17-10.1016。 doi：2010.10.011 / j.math.2010。 EPUB 13年XNUMX月XNUMX日
有关拇指痛的常见问题：
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-这里没有问题
你好。 不到两个月前，我在花园里修剪一棵树枝略粗的树。 几天后，我的拇指失去了感觉，肘部和前臂肌肉酸痛。 看过医生后服用萘普生治疗肌腱炎。 我也去过物理治疗，但我的拇指仍然麻木并且没有恢复感觉。 我的手也很冷，尤其是当我出去的时候。 你有什么好的建议吗？ 会不会是腕管综合症？ 问候阿斯特丽德