廷宁根的痛苦
寺庙的疼痛和头部侧面的寺庙疼痛既痛苦又令人不安。 庙宇疼痛可能是由肌肉功能障碍/肌痛，鼻窦炎， 宫颈源性头痛（颈部头痛）, 紧张性头痛 （压力性头痛）、颈部肌痛、下颌紧张、视力问题和上颈部关节受限——以及许多其他诊断。 在本文中，我们还将介绍一些可能导致太阳穴疼痛的最常见的肌肉结。
瓦勒 Vondtklinikkene 的诊所部门 (点击 这里 全面了解我们的诊所), 包括在奥斯陆 (兰伯特赛特) 和维肯 (艾兹沃尔声音 og 罗霍尔特)，在颈部疼痛和头痛的调查、治疗和康复方面具有独特的高水平专业知识。 如果您需要在这些领域具有专业知识的治疗师的帮助，请联系我们。
提示：滚动下方查看 观看两个带有练习的培训视频 可以帮助您减轻寺庙的头痛。
视频：针对僵硬的颈部和颈部头痛的5种衣服练习
紧张的颈部肌肉和颈部僵硬是头痛和头痛的两个最常见原因。 由于身体或情绪上的压力，这种紧张会逐渐增加——当它们变得足够严重时，它们还会导致与颈部相关的头晕和头痛。 定期使用这五种伸展运动可以帮助您保持运动，改善颈部功能并缓解肌肉疼痛。 单击下面查看由以下人员执行的培训计划 脊医Alexander Andorff.
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视频：具有弹性的肩膀的力量练习
良好的肩部功能对于改善颈部健康和减少头痛至关重要。 这是因为更强壮和更灵活的肩膀可以直接缓解上背部和颈部的压力。 把它想象成一个坚实的基础墙，脖子可以从中弹出。 拉伸训练是从肩部训练中获得更多效果的有效方法。 尝试每周进行 3-4 次练习。 但也要记得考虑您自己的病史和日常生活。
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“- 我们经常推荐训练 松紧带 对我们的患者来说，这是一种有效但温和的锻炼方式。 通过 这个链接 你可以看到上面视频中使用的橡皮筋。”
镀锡疼痛的常见原因
一些最常见的原因是超负荷，创伤，工作和在家中坐姿差，磨损，随着时间的流逝肌肉紧张（尤其是 上斜方肌 og 枕下 已知与太阳穴和头部侧面的疼痛有关）和附近上颈部关节（例如寰椎、C1 或轴、C2）的机械功能障碍。 可能的诊断包括上斜方肌肌痛、上颈关节受限、下颌紧张、鼻窦炎、紧张性头痛、压力性头痛、肌肉功能障碍 / 肌痛 以及附近结构引起的疼痛（例如，颈部上部，颌骨，上背部和颈椎-鼻交界处-颈部相交处） 乳房背影).
- 当肌肉结节和紧张让您感到太阳穴疼痛和头痛时
（图1：可引起头部和太阳穴疼痛的肌肉结概述）
在上图（图 1）中，我们看到了 8 种不同肌肉结的疼痛模式（胸锁肌有两种不同的参考模式），它们会导致颈源性头痛。 颈源性头痛与颈部头痛相同。 这意味着颈部肌肉和关节功能下降会导致头痛。 当这篇文章中有更多关于太阳穴疼痛的具体讨论时，我们应该仔细看看以下肌肉：
咬肌（大咀嚼肌）
头半棘肌
颈夹肌
硬皮鞭毛虫
枕下肌
颞骨
上斜方肌
这些肌肉的共同点是它们主要是颈部肌肉，除了咬肌是下巴的咀嚼肌。 这说明肌肉紧张和颈部功能下降是太阳穴疼痛的最常见原因。 当我们有这样的卷入时，我们自然要尝试通过改变日常生活、自我措施以及可能的物理治疗来更好地控制它们。
缓解和放松颈部紧张和颈部头痛
如果持续存在颈部紧张和颈部疼痛，我们强烈建议您在日常生活中引入放松技巧。 毕竟，颈部疼痛和头痛超出了日常生活的范围，而且会让您极度易怒、疲倦和效率低下。 这正是为什么拥有易于实施的自我措施很重要的原因。 这就是为什么我们的临床医生经常推荐像这样的“颈部担架” 脖子吊床 我们在下面的链接中显示。 它的作用是抵消我们在忙碌而静止的日常生活中经常弯曲的颈部位置。 该姿势可同时拉伸颈椎和颈部肌肉 - 这样有助于减轻关节压力并拉伸颈部肌肉。 其他好的放松措施可以是使用 指压按摩垫 或 可重复使用的热包.
提示： 颈部吊床 （链接在新窗口中打开）
单击图像或链接以阅读有关的更多信息 脖子吊床 以及它如何帮助您的颈部。
庙在哪里？
太阳穴是头部两侧的区域。 耳朵上方和前面。
寺庙和面部的肌肉解剖
正如我们从上面的图片中注意到的那样，人体的解剖结构既复杂又奇妙。 反过来，这意味着我们必须全面关注疼痛产生的原因，然后才能提供有效的治疗。 重要的是要记住，它永远不会 '只是肌肉', 总会有一个关节，运动方式和行为上的错误也构成了问题的一部分。 他们工作 坤 在一起作为一个单元.
寺庙痛的一些常见原因/诊断是：
- 鼻窦炎（可能在鼻窦所在的区域（包括眼顶）引起疼痛和压力）
- 颈源性头痛 （头痛：当头痛是由颈部肌肉和关节紧绷引起的时，这可能是前额/前额的压力）
- 颞下颌关节功能紊乱 / TMD（颞下颌功能障碍）综合征
- 联合更衣室 /胸椎，颈部和/或颌骨功能障碍
- 咬肌（大口香糖）肌痛 （可以指耳朵和太阳穴的疼痛）
- 脾脏炎 （可能导致朝向太阳穴的头部一侧引起疼痛）
- 胸锁乳突肌（SCM）肌痛 （已知是指头部和太阳穴一侧的疼痛）
- 枕下肌痛 /肌无力（此肌肉的疼痛模式朝向头部一侧并朝向太阳穴）
- 视力问题（也许您需要戴眼镜或戴眼镜？眼睛“挤压”会增加眼睛和太阳穴周围的肌肉紧张并引起头痛）
- 紧张性头痛 （压力性头痛以“束缚在头侧和额头上”的形式引起了典型的头痛）
- 斜方肌肌痛 （可能指的是背部，前额，下颌和前额疼痛）
寺庙疼痛的罕见原因：
“- 我们强烈建议您不要长时间带着疼痛和不适走路。 对其进行调查并积极解决问题，因为这样的事情往往会变得越来越糟。 我们的诊所部门位于 疼痛诊所 随时准备为您提供帮助。 点击 这里 如果您想查看我们在挪威的诊所的概况。”
经常报告的太阳穴疼痛症状和疼痛表现：
深痛 寺庙
-敬我 寺庙
-Nummen我 寺庙
-我累了 寺庙
拼接 寺庙
-寺庙里的紧张
斯托尔 寺庙
-伤口 寺庙
-影响我 寺庙
投标 寺庙
寺庙疼痛的影像学诊断检查
有时可能有必要 成像 （X， MR，CT或诊断超声）来确定问题的确切原因。 通常情况下，您无需拍照就可以进行管理-但如果怀疑有肌肉损伤，骨折，颈部脱垂或类似情况，这一点就很重要。 在某些情况下，还会进行X射线检查，以检查磨损和断裂的变化。 在下面，您可以看到各种图片，显示在不同形式的检查中面部/头部的外观。
寺庙和头部的X射线
X射线描述：头骨，头部和面部的侧面成角度的X射线。
MR图片 （大脑）正常的大脑和头部
MR 大脑描述 - 大脑：在上面的 MR 图像/检查中，您会看到一个没有病理或致癌发现的健康大脑。
头部/大脑的CT图像（脑癌）
CT 图像描述：这里我们看到的是所谓横截面的头部 CT 检查。 在图片中你可以看到一个白点（A），这是一种脑癌肿瘤。
头部诊断超声波
这种类型的成像通常不用于该区域的成年人，但是可以用于未出生的孩子，以查看是否有头部畸形的迹象。
治疗清单（两者 很 另一种方法，也比较保守）：
- 指压按摩
- 针刺
- 芳香疗法
- 行为疗法
- 阿特拉斯修正
- 阿育吠陀医学
- 生物电磁疗法
- 封锁治疗
- 软组织工作
- 鲍恩治疗
- 辅助疗法
- 电疗
- 人体工程学
- Dietology
- 足疗
- 理疗
- Gonstead
- - 修护治疗
- 实践家
- 同种疗法
- 水疗
- 催眠治疗
- 红外光疗法
- 鞋垫
- 肌内针疗法
- 伊斯特拉比
- 补救
- 人体工学
- Kinesiotape
- 捏积
- 认知加工
- 水晶疗法
- 对比治疗
- 拔罐
- 冷处理
- 激光打标系统
- 结合部位校正
- 关节松动术
- 医疗
- 淋巴引流
- 光疗
- 磁铁治疗
- 手法治疗
- 冥想
- 肌肉松弛药
- 肌肉Knute 治疗
- 肌筋膜技术
- 纳帕拉帕蒂
- 物理疗法
- 神经康复训练
- 气功
- 整骨疗法
- 呼吸
- 按摩
- 冲击波治疗
- 泡沫辊/泡沫辊
- 止痛药
- 自旋学
- 体育比赛
- 拉伸板凳
- 电源管理
- 独家定制
- 思想领域疗法
- 十
- 泰式按摩
- 牵引
- 训练
- 触发点疗法
- 冲击波治疗
- 干针
- 拉伸
- 真空处理
- 热处理
- 热水疗法
- 瑜伽
- 演习
太阳穴疼痛的体格检查与治疗
物理治疗师和脊椎按摩师都可以帮助您解决颈部问题和可能相关的疼痛——例如头痛和太阳穴疼痛。 在第一次就诊时，临床医生会检查您的症状，然后进行功能检查。 在这里，您会发现您的疼痛图片涉及哪些结构（肌肉、关节和神经）。 之后，物理治疗的主要目的是减轻疼痛、增加该区域的血液循环并促进该区域的愈合。
– 更大的治疗工具箱以获得最佳效果
作为肌肉骨骼疾病专家，现代脊椎按摩师接受的培训时间最长。 脊椎按摩治疗远不止关节治疗，还包括针对软组织、肌肉、肌腱、神经和结缔组织的针对性治疗。 在我们 Vondtklinikken 的所有部门，您将遇到循证现代脊椎按摩师 - 他们还在针灸治疗（肌内针灸）、压力波治疗、神经动员技术和牵引技术方面接受过长期的进一步教育。 除此之外，如果有医学指征，我们的脊椎按摩师有权转介进行诊断成像。
临床证明对缓解宫颈源性头痛的作用
脊椎按摩疗法包括颈部动员/推拿和肌肉锻炼技术，经临床证实可有效缓解头痛。 由 Bryans 等人 (2011) 进行的一项系统性研究回顾，一项荟萃研究，发表于 «成年头痛脊椎按摩疗法的循证指南» 得出的结论是，颈部松动对偏头痛和颈源性头痛都有缓解、积极的作用——因此应该包含在缓解此类头痛的标准指南中。 这通常与肌肉锻炼和家庭锻炼相结合。
参考资料和来源：
1. Bryans, R. 等人。 成人头痛脊椎按摩疗法的循证指南。 J Manipulative Physiol Ther。 2011 年 34 月；5(274):89-XNUMX。
2.图片：Creative Commons 2.0，Wikimedia，WikiFoundry
有关太阳穴疼痛的常见问题：
我的头受伤了。 可能是什么原因？
答：朝向太阳穴的头部侧面可能有多种原因引起的疼痛。 斜方肌肌痛, 枕下肌病 上颈部的关节限制是最常见的。 紧张性头痛和宫颈源性头痛也很常见。 在本文前面的列表中查看更多选项。
具有相同答案的类似问题： “左侧太阳穴的疼痛可能是什么？”, “右边太阳穴上的疼痛是什么症状？”
在太阳穴上头疼。 这可能是什么诊断？
经常在左侧，右侧或两侧的太阳穴中引起头痛 宫颈源性头痛（颈部头痛） 或 紧张性头痛（压力性头痛） -后者通常像丝带一样缠绕在头上，而前者通常是单面的。
下巴和脖子上结满肌肉的结怎么办？
肌肉疙瘩 最有可能是由于肌肉错位或错位引起的。 附近胸部，肩弓，颌骨和颈部关节的关节周围也可能存在肌肉紧张。 最初，您应该获得合格的治疗，然后再进行针对性治疗 演习 并伸展，使其在以后的生活中不再成为经常性的问题。
泡沫辊可以帮助我减轻太阳穴疼痛和头痛吗？
是的，泡沫轴可以帮助您稍微活动一下胸部（胸部伸展），最好结合使用所谓的按摩球 - 但如果您的太阳穴和头痛持续存在问题，我们建议您联系肌肉骨骼学科的合格医疗保健专业人员，并接受具有相关特定锻炼的合格治疗计划。
我想我的太阳穴里有小球。 庙里的子弹怎么办？
如果寺庙周围有小球，建议您立即与您的GP联系以进行进一步调查。 这是因为我们没有机会通过这种数字媒体触诊来查看尺寸，组成等。 通常，只有您在庙宇旁边知道的血管才在那里-有时可以将它们当作“球”来体验，但是如果您不确定，则应该去看医生。 当然，我们也想听听它们是否有压疮，发红，肿胀，疼痛或疼痛。 还可以随时将问题的持续时间发送给我们，您觉得这是首次登台的原因-例如，您最近生病了还是患了流感？ 您以前是否被诊断或治疗过癌症或肿瘤？
颈部问题会导致头晕吗？ 几个月前，我的医生在核磁共振检查后告诉我，我的颈部有 3 处脱垂，一处在背部中间，一处在下背部。 在我被告知这件事之后，我还没有从我的医生那里听到是否有什么我可以做和应该做的事情。 从耳朵到太阳穴，我也有几个月的疼痛。 似乎这种情况只会越来越糟。 回想起来，我现在有几个星期有点头晕，还有一点恶心，但最近三天变得更糟了。
问候西格丽德 (56)
嗨西格丽德，
如果颈部结构，例如僵硬的颈部关节缺乏活动能力，颈部肌肉紧绷和对颈部神经的刺激，导致头晕，那么医学名称是颈源性头晕（颈部相关性头晕）。 根据您对您的三个颈部脱垂的描述，这是一个明显的迹象，即椎间盘损伤、损伤组织、肌肉结和神经受压——所有这些都可能导致颈部相关的头晕。
您所描述的从耳朵到太阳穴的疼痛可能源自上颈部肌肉和颈部关节 - 更为人所知的是枕下肌和上颈椎。 根据您所写的内容，听起来您确实需要更长的物理治疗过程，以及颈部、肩部和背部其他部位的渐进式训练。 您遭受如此多的脱垂和椎间盘损伤的事实可能意味着负荷超出了您的承受能力 - 换句话说，您的肌肉太弱而无法抑制身体负荷。 如果您需要有关您附近的现代脊医或物理治疗师的建议，请随时通过社交媒体联系 PM。
如果您的头晕和恶心持续恶化，建议您尽快与您的全科医生讨论。
痊愈！