肩s下肌。

肩s下肌是一种在肩背和肩the骨上延伸的疼痛模式的肌肉-有时还会引起上臂和腕部的相应疼痛。 如果它变得过度活跃和功能异常，则可能发生这种情况。 所谓肩s下肌痛。 定期进行自我按摩，伸展运动，锻炼以及肌肉骨骼专家进行的任何治疗（按摩师, 物理治疗师, 手动治疗师）都是可以帮助您摆脱肌痛的措施的示例。

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新定制设计的枕头也可能会有所帮助 如果发生复发性肌痛-如果您正在考虑投资一项，那么建议您进行几项研究 这个枕头.

这种枕头是 在挪威几乎不可能筹集，如果您发现一件，他们通常会花掉衬衫等价格。 相反，请通过我们上面链接的文章尝试枕头，它有很多 好的射门 人们很高兴。

在这里，您可以看到一个示意图，显示了肩to下肌的肌肉附着：

肩cap下肌附着-照片Wiki Commons

肩s下 躺在肩blade骨的前部，并附着在肱骨头上。

在这里，您可以看到一个显示疼痛模式的插图（来自 肌肉结）到肩s下：

肩s下肌痛模式-图片Wiki

肩s下也会引起肩部疼痛，并引起诸如颈部疼痛和颈部僵硬的副作用。.

锻炼和锻炼对身心都有益：

• 引体向上/引体向上健身棒 可以是在家中出色的锻炼工具。 它可以在不使用钻头或工具的情况下从门框上拆下。
• 交叉训练机/椭圆机： 出色的健身训练。 有益于促进身体运动和整体锻炼。
• 壶铃 是一种非常有效的培训形式，可以产生快速而良好的效果。
• 划船机 是您可以用来获得良好综合实力的最佳培训形式之一。
• 旋转测功机自行车： 在家中感觉很好，因此您可以全年增加运动量并获得更好的健身。

Lesogså：

– 特殊枕头能否真正预防头痛和颈部疼痛？

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来源：
– Nakkeprolaps.no