三角肌（三角肌）肌痛

三角肌，在挪威人中被称为三角肌，是一种在肩部的正面和背面延伸的疼痛模式的肌肉-它有时也会引起上臂的疼痛。 如果它变得过度活跃和功能异常，则可能发生这种情况。 所谓三角肌痛。 定期进行自我按摩，伸展运动，并由肌肉骨骼专家进行任何治疗（按摩师, 物理治疗师, 手动治疗师）都是可以帮助您摆脱肌痛的措施的示例。

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-在此处了解有关泡沫辊的更多信息： 蓝色高密度泡沫辊 （链接在新窗口中打开）

在这里，您可以看到Gray制作的插图，其中显示了肌肉与三角肌的附着：

三角肌附着-照片Wikimedia

三角肌分为三个部分，前三角肌，中三角肌（也称为外侧肌）和后三角肌。 为了简单起见，在本文中我们将它们作为肌肉展示。

在这里，您可以看到一个显示疼痛模式的插图（来自 肌肉结）到三角肌：

三角肌myalgi-图片维基媒体

三角肌也会引起肩部疼痛，并导致颈部疼痛和颈部僵硬。.

锻炼和锻炼对身心都有益：

• 引体向上/引体向上健身棒 可以是在家中出色的锻炼工具。 它可以在不使用钻头或工具的情况下从门框上拆下。
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来源：
– Nakkeprolaps.no