斜方肌上肌痛，瞳孔缩小和肌肉紧张。
上斜方肌是一种具有一定疼痛模式的肌肉，它位于肩blade骨的顶部，直至颈部的后部，有时还朝向前额和下巴。 上斜方肌也常引起头痛。 如果它变得过度活跃和功能异常，则可能发生这种情况。 所谓的斜方肌上肌痛。 肌痛也称为肌病，肌肉紧张，肌肉结或触发点-亲爱的肌肉状况有很多名称。 定期的自我按摩，伸展运动以及肌肉骨骼专家（脊椎治疗师，物理治疗师，手动治疗师）可能采取的治疗措施，都可以帮助您摆脱肌痛。
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即使是肌肉疼痛，我该怎么办？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
缓解肌肉疼痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
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在这里，您可以看到格雷氏（Gray's）制作的插图，其中显示了从颈部/头部的后部到肩and骨的肌肉与斜方肌上部肌的附着：
上，中，下斜方肌附件 -维基共享资源
斜方肌上部附在头部的后部和肩blade骨上。
在这里，您可以看到一个显示疼痛模式的插图（来自 肌肉结）上斜方肌：
斜方肌肌痛 -图片维基
上斜方肌也可引起肩部疼痛，头痛，颈部疼痛和颈部僵硬 -以及在头后部（通常在耳朵后部）的压抑感。
视频：MR肩膀（常规MRI检查）
MR说明：
«R: 没有病理学证明。 没有发现。”
说明：这是正常肩部无MRI表现的MRI检查图像的组成。 肩膀酸痛，但照片上没有看到伤痕-后来发现，疼痛来自颈部和胸部的关节受限以及活跃的肌肉结/ 肌痛 在肩袖肌中 上陷阱，菱形和 提ator肩骨.
解决方案是稳定肩袖训练， 脊骨矫正，肌肉疗法和特定的家庭锻炼。 感谢您与我们分享此类照片。 这些照片是匿名的。
锻炼和锻炼对身心都有益：
- 引体向上/引体向上健身棒 可以是在家中出色的锻炼工具。 它可以在不使用钻头或工具的情况下从门框上拆下。
- 交叉训练机/椭圆机： 出色的健身训练。 有益于促进身体运动和整体锻炼。
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Lesogså：
– 脖子痛 （了解有关颈部疼痛的原因以及如何消除它们的更多信息）
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