复杂的区域性疼痛综合症（KRSS）

复杂的区域性疼痛综合症是一种长期的慢性疼痛症状，持续了6个月以上。 复杂的区域性疼痛综合症通常在受伤后发生，并且最常影响肢体（腿，手臂，手或脚）。 随时在Facebook上关注我们 如果您想了解最新信息或对这种疾病有疑问。 疼痛综合征分为1型和2型。

受慢性风湿病和/或慢性疼痛综合症影响吗？ 加入Facebook群组«风湿病-挪威：研究与新闻»有关该疼痛综合征和风湿病的研究和媒体报道的最新动态。 在这里，成员还可以通过交流自己的经验和建议在全天候获得帮助和支持。

复杂区域性疼痛综合征的两种不同变体

KRS分为两种不同的类型：KRS-1和KRS-2。 未证实神经受损的人被分类为1型，而被证实神经受损的人被分类为2型。最近的研究表明，在1型中也经常有神经受损的证据-因此，这两种变体可以很快合并为一种。

原因：导致复杂的区域性疼痛综合症的原因是什么？

认为KRS是由于周围和中枢神经系统的损伤或功能障碍引起的。 中枢神经系统由大脑和脊髓组成，周围神经系统由与大脑和脊髓分离到身体其余部分的神经组成。

缓解疼痛：如何缓解复杂的区域性疼痛综合症？

慢性疼痛可能难以治疗，但缓解并非并非不可能。 不同的人会有不同的效果，但是减轻疼痛的反复措施是降低压力水平（瑜伽，冥想，呼吸技巧等）并增加血液循环至酸痛和酸痛的肌肉（物理治疗，按摩）的方法，以及经过公共授权的治疗师进行的联合治疗（脊医或手动治疗师）。 自我测量，例如自我按摩（例如 触发点球）朝向肩膀和脖子上的紧张肌肉（您知道自己有肌肉！）并进行适当的训练（最好在热水池中）或 健身带以及伸展运动都可以提供很大的帮助。

疼痛表现：复杂区域疼痛综合症的症状

KRS的典型症状是持续的明显疼痛，持续6个月以上。 疼痛被描述为受影响区域的“灼痛”、“刺痛”或“持续压力”。

疼痛可能散布在整个腿部或手臂上，也可能仅在手指或脚趾等小区域散布。 通常，该区域会非常过敏（异常性疼痛），甚至正常的触摸也可能会感到疼痛。

受KRS影响的人也可能会经历皮肤温度，皮肤颜色的变化，并可能在患处肿胀。 这是由于控制血液循环和温度的神经受损引起的微循环异常。 结果，受影响的手臂或腿部可能比其对应的肢体感觉更热或更冷。 皮肤也会变色-除其他外，变蓝，变紫，变白或变红。

复杂区域性疼痛综合征的其他常见症状包括：

• 该区域皮肤的变化-感觉薄弱有光泽
• 出汗异常
• 指甲和头发生长的变化
• 患处的硬关节
• 肌肉协调和行动不便的问题
• 患肢异常运动-例如锁定位置，晃动和突然运动

KRS症状的强度和持续时间可能会有所不同。 有些病例是轻度的，可以自行消失；而另一些更为严重的病例则可以终生存在，并导致患病者终生发生功能改变。

流行病学：谁得到 复杂性局部疼痛综合症？ 谁最容易受到影响？

复杂的区域性疼痛综合征最常见于女性，但会影响男女。 它可以在任何年龄发生，但在40岁时发生率最高。 KRS在老年人和10岁以下的儿童中非常少见。

锻炼和伸展运动：哪些运动可以帮助克服 复杂性局部疼痛综合症?

如前所述，这因人而异。 许多人通过瑜伽，冥想和其他运动来改善压力水平，从而获得改善。 其他人则有规律地拉伸脖子和肩膀的效果，因为当您患上这种疾病时，它们往往会绷紧。 我们建议您采取适合自己的良好常规，其中包括每天量身定制的颈部伸展运动。

试试这些： -如何释放颈部和肩膀的肌肉张力

治疗 复杂性局部疼痛综合症

当我们谈论慢性疼痛综合症的治疗时，实际上最能缓解症状的是-一些治疗方法可以是：

• 物理治疗： 这包括TENS，按摩，热处理，冷疗和拉伸技术等治疗措施。
• 药物治疗：有许多临床有效的药物可治疗KRS。 与您的全科医生讨论哪种药物和止痛药最适合您。
• 肌肉克努特治疗： 肌肉治疗可以减轻全身的肌肉紧张和肌肉疼痛。
• 联合治疗： 肌肉和关节专家（例如脊椎按摩师）将同时处理肌肉和关节，以改善您的功能并缓解症状。 在全面检查的基础上，该治疗将适应每个患者，并且还要考虑患者的整体健康状况。 该治疗很可能包括关节矫正，肌肉锻炼，人体工程学/姿势建议以及其他适合个别患者的治疗形式。
• 神经刺激： 刺激受损的神经可以改善功能并导致愈合的增强。
• 康复训练： 保持腿部或手臂酸痛并增加血液循环的运动计划可能会非常有益。 锻炼还可以改善四肢的灵活性，力量和功能。 此外，运动还可以抵消经常与慢性疼痛有关的继发性大脑变化。
• 缓解头痛和偏头痛的面膜：许多人几乎每天都会因慢性疼痛综合征而头痛。 像这样的口罩可以冷冻和加热-这意味着它们可以用于更剧烈的疼痛（冷却）和更有效的预防（加热和增加血液循环）。
• 瑜伽与冥想瑜伽，正念，呼吸技巧和冥想可以帮助降低体内的精神压力。 对于那些在日常生活中压力太大的人来说，这是一个很好的措施。

自助服务：即使是肌肉和关节的慢性疼痛，我该怎么办？

如前所述，通常情况下，我们在肌肉中会更加紧张，当我们患有慢性疼痛时，疼痛纤维会变得更加敏感。 我们始终建议自我治疗是抗击疼痛的主要措施之一-定期进行自我按摩（例如 触发点球）和伸展运动有助于预防肌肉和关节疼痛。

1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。

缓解疼痛的推荐产品

生物冻结 （冷/冷冻疗法-点击图片以了解有关该产品的更多信息）

在这里阅读更多： -关于纤维肌痛应该知道的

通过提问 我们的免费Facebook查询服务:

-如果您有任何疑问，请使用下面的评论栏（保证回答）