手腕上的疼痛| 原因，诊断，症状，运动和治疗

你有手腕疼痛吗？ 在这里，您可以了解有关手腕疼痛的更多信息，以及相关的症状，病因，运动和各种手腕疼痛的诊断方法。 跟随并也喜欢我们 我们的Facebook页面 免费的每日健康更新。

手腕疼痛可能有多种原因-但是在深入研究各种诊断之前，重要的是要确定手腕疼痛的最常见原因是充血和所谓的功能性诊断（当疼痛是由于肌肉，关节，腱和神经引起的时） ）。

如果肌肉，韧带和肌腱承受的力超过其承受能力，则会变得既烦躁又痛苦。 实际上，前臂和肩膀引起的疼痛是最常见的原因。 腕管综合症可能是腕部疼痛时最著名的诊断-只是捏过腕部前部的正中神经。 例如由于跌倒或其他创伤，腕部疼痛也可能突然发生，在这种情况下，韧带可能会因韧带被拉伸，部分撕裂或完全撕裂而遭受损伤。 在韧带和肌腱受伤的情况下，其特征在于，即使在创伤本身之后很长时间，疼痛仍然持续。

如果手腕长期疼痛，我们强烈建议您咨询公共卫生专业人员，例如医生，物理治疗师或现代脊椎按摩师，以进行检查和进行任何治疗。

如果您想了解有关腕管综合症的更多信息，可以在下面的这篇评论文章中或更广泛地阅读此内容。 本文主要致力于概述可能导致手腕疼痛的各种原因和诊断，但是我们还将介绍手腕中部神经nerve痛（腕管综合症）。

阅读更多： -您应该了解的腕管综合症

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手腕结构

手腕不是单个关节。 它由许多较小的关节组成，其中手的腿与前臂相连。 为了稳定手腕中的小骨头，我们有许多韧带和肌腱。 除此之外，我们的神经和肌肉也是手腕解剖结构的一部分。

如果这些结构中的任何一个损坏，激怒或过载，则可能会出现手腕疼痛。 快速概述一些最常见的腕部疼痛原因：

• 关节痛
• 前臂肌肉的肌肉疼痛，肌痛和肌索（最常见的是腕部担架和屈肌）
• 腕部神经痉挛（腕管综合症 或古永隧道症候群）
• 颈部神经恶心（例如，由于颈部脱垂，可夹住向前臂，手腕和手发送信号的神经）
• 由于过度使用手和手腕而导致过载
• 肘部，肩膀或颈部引致疼痛 
• 损伤稳定腕部较小关节的一个或多个韧带（可能在跌倒或受伤后发生）
• 网球肘/外侧上lateral炎（可能表示肘部至腕部疼痛）

这只是一个简短的概述，您将在下一节中找到更多原因-我们将在这里详细介绍您手腕疼痛的原因以及可能引起该问题的诊断。

原因和诊断：为什么我的手腕疼痛？

如前所述，手腕疼痛可能部分或全部涉及许多原因。 现在，我们将进行许多可能的诊断，这些诊断可能会给您或造成您手腕疼痛的影响。

创伤/伤害

创伤和伤害可能会突然发生（落在手腕上），也可能是由于长期不正确的装载（例如，重复装载导致的装载伤害-例如每天使用螺丝刀和工具）。 腕部急性受伤的一些例子是，例如，在武术中手摔落或腕部扭曲。 如前所述，在外伤中，可能会损伤韧带，肌肉纤维或肌腱。

腕部长时间受伤是因为日常生活中的压力超出了您的承受能力。 当我们谈论容量时，我们主要是在谈论负荷过于单侧和重复，并且人们常常忘记加强前臂，以及通过拉伸和力量训练使它们保持活动和弹性。 像身体的其余部分一样，手，前臂和手腕也要进行定期维护和运动。

阅读更多： -腕管综合症的6种锻炼方法

如果您怀疑手腕受伤或长期手腕疼痛，我们也强烈建议您进行调查。 在没有让临床医生注意的情况下，切勿让疼痛随着时间的流逝而持续存在-这有点像忽略汽车上的警告灯； 从长远来看不上当。

腕部疼痛的最常见原因：超负荷和创伤

我们已经经历了腕部疼痛的最常见原因之一，即创伤。 但是在同一条船上，我们也发现肌肉和肌腱超负荷是造成腕部疼痛的常见原因。 在大多数情况下，腕部疼痛是功能性诊断，而不是结构性诊断-首先，这意味着疼痛通常来自相关的肌肉或手，肘，肩或颈的功能障碍。 与以家庭锻炼形式进行的适应训练相结合，大多数患者的肌肉骨骼治疗效果非常好。

腕部肌肉疼痛

在以下部分中，我们将概述前臂和腕部的局部肌肉组织以及肩部和肩blade骨的远端远侧肌肉如何使您的腕部疼痛。

从前臂到腕部的肌肉疼痛

腕部疼痛的一些最常见原因是前臂和肘部的肌肉。 肌肉纤维过度活动可能以所谓的疼痛模式来表示疼痛-这意味着即使您的手腕有疼痛，疼痛也可能是由于前臂和肘部功能受损所致。 一个很好的例子是从肘部到手腕的腕部伸肌。

正如我们从上面的图片中看到的（其中X表示肌肉功能障碍/肌肉结），前臂中打结的肌肉可能会导致腕部疼痛或直接导致腕部疼痛。 这种类型的手腕疼痛特别影响那些使用前臂进行反复劳累和反复单调运动的人，例如工匠和在计算机前工作很多的人。 当然，最近一段时间以来，使用手机并在手机上打字导致了许多所谓的情况 移动手腕.

前臂和腕部肌肉疼痛的症状可能包括：

• 在某些类型的使用中或使用后感到疼痛。
• 运动和劳累后持续的疼痛。
• 触摸时肌肉酸痛。
• 手腕和手部补偿投诉。
• 肘部外部可能发红和发热。
• 握力降低（在一些更严重的情况下）。

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从肩and骨到手腕的肌肉疼痛

当得知患者的手腕和手部疼痛可能来自肩膀和肩blade骨时，许多患者会感到惊讶。 行动不便会导致肩blade骨肌肉的肌肉活动增加，并在局部造成疼痛，但还会导致手臂向手部的疼痛。 在下面的图片中，我们看到了菱形小肌-一种从胸椎的椎骨附接并进一步延伸至肩the骨内侧的肌肉。

如您所见，肌肉本身位于肩blade骨的内侧，但它引起的疼痛可能从肩from骨的后部，上臂一直延伸到手以及手腕。

肩膀和肩blade骨以及腕部下方的肌肉疼痛症状可能包括：

• 肩blade骨肌肉经常出现杂音或疼痛。
• 肩blade骨和肩膀内的局部酸痛。
• 关节活动度下降，并在向后弯曲时感觉背部“停止”。
• 从患处开始向手和腕部转移的疼痛。

肩blade骨内的疼痛最常见是由于胸部肌肉和关节的故障共同造成的。 定期使用泡沫辊和 触发点球，与肩training骨训练相结合，可以缓解症状并改善日常生活中的功能。 如果您的胸部和肩blade骨内部持续存在疼痛，那么我们建议您为您的确切问题找到一家获得公共许可的治疗师。

手腕神经痛

腕部神经痉挛：腕管综合症和盖永氏管综合症

腕部神经夹紧的最常见形式是 腕管综合症。 腕管是在手的中间部分的前面延伸到手腕的结构。 正中神经穿过该通道-如果出现功能或结构问题，它可能会被挤压或刺激，并为减少皮肤感觉或降低握力提供基础。 正中神经负责向拇指，食指，中指和无名指的一半发出信号。

Guyon隧道综合征是鲜为人知的神经钳制诊断-但这与尺神经而不是正中神经的钳制有关。 Guyon的隧道靠近小指，捏在这里可能会导致小指和无名指的一半出现神经症状。

研究表明，由关节动员，神经动员运动，肌肉技术和肌内针治疗等措施组成的保守治疗可对轻度至中度的腕管综合症和盖永氏管综合症产生积极影响。 在考虑手术之前，应始终对此类措施进行较长时间的测试-因为后者可能导致手术过程中的错误和/或手术区域的瘢痕组织。

从颈部到手腕的神经痛

颈部神经恶心或神经刺激有三种可能的主要原因：

颈椎管狭窄症，伴有手腕和手部疼痛： 椎管狭窄是指颈部或脊髓神经紧张。 这种狭窄的神经状况可能是由于颈部或椎骨本身内的结构钙化和骨赘（骨质流失）所致，也可能是由于功能和动态原因（例如椎间盘塌陷）所致。

颈椎脱垂： 当椎间盘的软块从受损的外壁渗出，然后对附近的神经施加直接或间接压力时，就会发生颈部脱垂。 您所经历的症状取决于哪根神经根最终会紧缩-然后这些症状将与该神经负责的区域相对应。 例如，捏住C7神经根会引起中指疼痛，而捏住C6神经会导致拇指和食指疼痛。

由于肌肉紧绷和关节功能不全而引起的Scalenii综合征和臂神经痛： 神经痛的最常见原因是从颈部到腕部，主要是由于肌肉和关节功能失调，尤其是称为斜方肌上部的肌肉和斜纹肌。 如果这些肌肉变得明显紧张和扭曲-也称为肌肉打结-这可能会导致刺激从颈部延伸到手臂再到手腕的基础神经（包括臂丛神经）。

阅读更多： 椎管狭窄-当神经受到挤压时！

其他手腕诊断

腕骨关节炎（腕部磨损）

关节的磨损被称为骨关节炎（骨关节炎）。 此类接头磨损可能是由于不正确的负载或较长时间的过载导致的。 一个例子可能是由于外伤或受伤，使人多次硬地落在手腕上-例如手球。 众所周知，这种运动损伤意味着比正常人更容易患骨关节炎。

其他可能的原因是重复的工作任务，手腕和肘部的肌肉没有足够的稳定性。 腕骨关节炎很常见-而且年龄越大越常见。 绝大多数骨关节炎无症状，但在某些情况下会引起疼痛并在相关结构中引起功能补偿问题。

阅读更多： 骨性关节炎 （骨关节炎）

DeQuervain腱鞘炎（手腕和韧带发炎）

通过这种诊断，覆盖腕部拇指一侧的韧带和肌腱会发炎和发炎。 该病通常是由于充血或创伤引起的-但也可能在没有任何直接发病原因的情况下发生。 症状包括拇指下部出现刺痛感，局部肿胀以及握力，腕部和肘部力量减弱。

阅读更多： DeQuervains Tenosynovite

腕神经节囊肿

神经节囊肿是一种积液，周围有膜，可在体内多个部位发生。 如果神经节囊肿出现在手腕上，它们会在手腕的上侧（通常会出现的地方）引起局部疼痛。 出乎意料的是，与较大的囊肿相比，较小的神经节囊肿引起更多的疼痛。

腕关节类风湿关节炎（风湿性关节炎）

这种关节疾病是风湿病的一种形式，人体自身的免疫系统会攻击自己的关节。 当人体自身的防御将自己的细胞解释为敌人或病理入侵者时，就会发生这种自身免疫反应。 与免疫系统持续的反应有关，关节可能肿胀并在皮肤上发红。 如果已经证明这种情况，则必须进行预防性锻炼。

手腕的类风湿关节炎会影响手腕的任何部位。 这些攻击会导致手腕疼痛以及其他各种症状，例如：

• 手腕和手腕肿胀
• 手腕发炎
• 手和腕部积液
• 腕部发炎的地方，皮肤发红和压疮

Lesogså： 15种风湿病的早期征兆

治疗手腕疼痛

正如您在本文中所看到的，腕部疼痛可能是由多种不同的诊断引起的，因此必须对治疗方法进行调整。 获得正确治疗的一个好的开始是由拥有肌肉，腱和关节专长的公共授权临床医生进行全面检查和临床检查。 在挪威，获得公共卫生授权并具有此类专业知识的三个专业是物理治疗师，脊医和手动治疗师。

用于手腕疼痛的常见治疗方法是：

• 物理治疗： 触发点疗法（肌肉结疗法），按摩，伸展运动和伸展运动都是物理疗法总括性的部分。 这种治疗形式旨在减轻软组织疼痛，增加局部血液循环并重塑紧张的肌肉。
• 关节松动术： 如果您的关节僵硬且运动不足（不运动），则可能导致错误的运动方式（例如，当您进行物理操作时看起来像机器人一样），从而使相关的肌肉和软组织发炎或疼痛。 脊医或手动治疗师可以帮助您促进关节的正常功能，并帮助您治疗肌肉酸痛和肌腱损伤。 颈部和肩膀的运动不足也会导致肘部和腕部的压力增加。
• 培训和培训： 如前所述，特别重要的是要增强肩部肌肉以及肘部和腕部的局部肌肉，以承受更大的压力，从而减少疼痛复发或加重的机会。 根据临床检查，临床医生可以为您和您的肌肉不平衡量身定制培训计划。

综述e圈

如果您持续感到腕部疼痛，请务必由公共授权的临床医生进行检查，这一点非常重要-为了开始采取正确的措施并避免膝盖进一步受伤。 在预防和治疗肘部疼痛时，我们特别注重增加肩部和前臂的训练。

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推荐自助

Albueompresjonsstøtte： 这有助于增加肘部和前臂的局部血液循环，从而增加该区域的愈合反应和修复能力。 可以预防性使用并防止主动损坏。

在这里阅读更多（在新视窗开启): 肘部加压支持

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