研究：直背导致更多的背痛

如果您的下背部有一条弯曲的曲线（lordosis），请阅读本文！ 发表在研究杂志SPINE上的概述研究表明，腰椎前凸缺失症（即下背部缺乏自然弯曲）的患者中，脱垂和背痛的发生率更高。

元研究：研究层次研究之王

这项研究是所谓的概述研究/荟萃分析。 这意味着可以达到最高的研究质量。 因此，当这项研究得出了这些令人震惊的信息时，那就没什么好发芽的了。

-超过1700名参与者

这项研究包含13项大型研究，并聚集了1700多名参与者。 这项研究的目的是找出那些腰部弯曲缺失，即腰椎前凸减少或反之挺直的人，其发生腰痛（腰痛）和椎间盘疾病的风险更高（lap).

结论：下背部缺乏曲线导致腰痛和腰椎脱垂的发生率更高

这项研究的结论毫不怀疑，腰椎挺直与腰背痛，椎间盘磨损和下腰脱垂的高发风险以及发病率之间有很强的联系。 对于那些腰部曲线自然较小的人而言，这是一个无聊的消息，但与此同时，这项研究并没有改变任何事情-您仍然必须照顾好下背部，鉴于新的信息，您必须更加关注背部健康。

如果您想知道如何解决这个问题，那么我们建议您通过每天与肌肉和关节打交道的临床医生来解决问题-这个人可以帮助您正确地进行正确的训练你和你的背。

“那么，现在怎么办？”你说？

答：您应该更加注重人体工程学和核心培训！

这些信息证实了您很长一段时间以来的想法-现在您需要开始训练背部和核心。 也许您应该能够在日常生活中多运动一些？ 例如，下班后在树林里放松散步怎么样？ 这对身体和健康都有好处-当然可以拉直了！

下一页： -您应该了解腰椎脱垂的知识！

来源： 下腰痛与腰椎前凸之间的关系：系统评价和荟萃分析。 Spine J. 2017年2月1529日.pii：S9430-17（30191）2-10.1016。 doi：2017.04.034 / j.spinee.XNUMX。 [Epub提前发布]

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