Đau ở chân

Đau chân và các cấu trúc lân cận có thể gây khó chịu và đau đớn. Có lẽ bạn vừa mới bắt đầu chạy bộ trở lại sau một mùa đông dài thì cơn đau xuất hiện? Hoặc có thể nỗi đau xuất hiện hoàn toàn bất thường? Một vấn đề khác của đau chân là nó có xu hướng mệt mỏi dẫn đến các vấn đề bù trừ ở đầu gối, hông và lưng - do dáng đi thay đổi và giảm khả năng hấp thụ sốc.

bài chi tiết: Đau ở chân

Cập nhật mới nhất: 30.05.2023

Của: Phòng khám đau - Y tế liên ngành (xem tổng quan phòng khám)

- Nguyên nhân phổ biến nhất của đau ở chân

Phần lớn các trường hợp đau ở bắp chân có nguồn gốc cơ bắp. Điều này có nghĩa là đau do căng cơ, tổn thương cơ hoặc chuột rút cơ. Cơ thường liên quan nhất được gọi là gastrocnemius (cơ bắp chân lớn). Đau ở bắp chân cũng có thể bắt nguồn từ gân Achilles.

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi), kể cả ở Oslo (Ghế Lambert) và Viken (Âm thanh Eidsvoll og Gỗ thô), có trình độ chuyên môn cao đặc biệt trong việc điều tra, điều trị và phục hồi chức năng đau chân và đau cơ. Liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn sự giúp đỡ của các nhà trị liệu có chuyên môn trong các lĩnh vực này.

LỜI KHUYÊN: Trong phần tiếp theo của bài viết, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số video luyện tập hay với các bài tập có thể giúp bạn nới lỏng cơ bắp chân săn chắc.

Tự biện pháp chống đau chân: "Vươn vai khi ngủ"

Không, chúng tôi không đùa. Đây thực sự là một kỹ thuật tự điều trị nổi tiếng dành cho những người có cơ bắp chân săn chắc - và các vấn đề về Achilles. Bạn chỉ cần ngủ với một nẹp ban đêm chỉnh hình, một loại ủng kéo dài, uốn cong bàn chân lên trên (gập mặt lưng). Chuyển động này của bàn chân dẫn đến sự kéo dài có lợi của bàn chân, gân Achilles và bắp chân. Theo thời gian, điều này sẽ dẫn đến cơ bắp chân đàn hồi hơn và ít căng hơn. Các biện pháp khác đáng thử có thể là xoa bóp thuốc mỡ bắp chân (cũng tốt cho các tĩnh mạch ở bắp chân) và sử dụng hỗ trợ nén bắp chân.

Mẹo 1: Ngủ cùng Nẹp ban đêm có thể điều chỉnh, chỉnh hình cho Chân và Chân (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Hãy để ban đêm làm việc cho bạn và bê của bạn. Chắc chắn khó có thước đo tự đo nào dễ sử dụng hơn cái này ở đây? Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm bóng đêm.

Thêm các lợi ích: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ bắp chân căng dẫn đến tăng tải trọng tác động lên đầu gối. Do đó, làm tan các cơ bắp chân căng cứng này cũng sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe đầu gối của bạn.

Trong bài viết này, bạn sẽ có thể đọc về:

• Nguyên nhân gây đau chân

• Điều tra đau ở chân

• Điều trị đau nhức chân

• Tự đo và bài tập chống đau chân

VIDEO: 5 bài tập chống đau thần kinh tọa và đau thần kinh tọa

Dây thần kinh bị kích thích hoặc bị chèn ép ở lưng có thể là nguyên nhân trực tiếp gây đau chân. Đau thần kinh tọa có thể đề cập đến cơn đau từ lưng và xa hơn xuống chân - bao gồm cả chân và bàn chân. Dưới đây là năm bài tập có thể giúp bạn giảm căng cơ ở lưng và ghế ngồi, cũng như giảm kích thích dây thần kinh và đau chân. Nhấp vào bên dưới.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

Nguyên nhân gây đau chân

Đau chân có thể do một số yếu tố khác nhau gây ra, nhưng một số nguyên nhân phổ biến nhất là hoạt động quá mức của cơ ở các cơ lân cận, đau từ mắt cá chân hoặc đầu gối, chuột rút, nẹp ống chân, chấn thương, trục trặc cơ bắp và rối loạn chức năng cơ học. Đau chân và đau chân là một phiền toái thường ảnh hưởng đến các vận động viên, nhưng đau chân đương nhiên có thể ảnh hưởng đến tất cả các nhóm tuổi và cả những người chưa qua đào tạo và huấn luyện. Đau chân như vậy đôi khi cũng có thể là đau ở mắt cá chân và bàn chân.

Chúng tôi cũng hết lòng khuyên bạn nên sử dụng các loại vớ nén đặc biệt thích hợp cho bàn chân và chân - chẳng hạn như điều này (liên kết mở trong cửa sổ mới). Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu thêm về lý do tại sao bạn bị tổn thương, bạn có thể tự làm gì về nó và phương thức điều trị nào thường được sử dụng nhất để giải quyết vấn đề này.

Nguyên nhân có thể / chẩn đoán đau ở bắp chân

• Chấn thương gân Achilles
• U nang Baker (gây đau ở chân trên, thường sau đầu gối)
• nẹp ống chân (gây đau đặc trưng ở bên trong chân dọc theo xương chày)
• Viêm chân dưới
• Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)
• Khóa khớp (một hạn chế khớp ở đầu xương chày ngoài, xương mác)
• Rách / vỡ cơ Gastrocnemius
• Đau cơ dạ dày (cơ bắp hoạt động quá mức ở mặt sau của chân)
• tụ máu
• Nhiễm trùng (chân sẽ rất mềm, hơi đỏ và thường bị sưng)
• Hội chứng khoang / hội chứng chỗ ở
• Thêm Krampe
• Rối loạn chức năng cơ bắp ở dạ dày
• Đau cơ từ cơ sau xương chày
• Tổn thương cơ bắp (ví dụ vỡ xoắn ốc hoặc một phần)
• độ cứng cơ bắp
• Vỡ gân Plantaris
• Đau thần kinh tọa được giới thiệu từ bệnh đau thắt lưng (sa lưng dưới)
• Vấn đề lưu thông
• Nứt vỡ nang Baker
• Cơ bắp chân săn chắc
• Đau cơ tủy (một rối loạn chức năng cơ bắp phổ biến trong đau ở chân dưới)
• Đau ngày càng tăng (xảy ra ở trẻ em đang lớn)

Các vấn đề về tuần hoàn: Các chẩn đoán có thể xảy ra khi bị đau ở bắp chân

• Suy động mạch (thường là do xơ vữa động mạch)
• Huyết khối động mạch
• viêm mô tế bào
• Claudication (hẹp mạch máu ở chân)
• viêm tắc tĩnh mạch
• Suy tĩnh mạch
• dây tĩnh mạch trường

Co thắt cơ dạ dày và cơ sau xương chày: Một số nguyên nhân phổ biến nhất của đau chân tái phát

Có hai cơ chủ yếu là cơ sở cho đau cơ và chức năng ở phía sau chân, đó là dạ dày cơ và sau xương chày. Để cung cấp cho bạn một hình ảnh tốt hơn về cách họ gây ra nỗi đau như vậy, đó là một ý tưởng tốt để có một đánh giá giải phẫu nhanh chóng:

Cơ bắp sau xương chày (sau chân)

Ở đây chúng ta thấy cách cơ chày sau đi từ mặt sau của bắp chân trước khi nó dần dần đi về phía bên trong của mắt cá trong (giữa) và sau đó gắn vào mặt trong của bàn chân được gọi là cơ ức đòn chũm. Cơ có kiểu đau (trong trường hợp rối loạn chức năng và do đó tăng nhạy cảm với cơn đau) đi từ giữa bắp chân trở xuống đến gân Achilles ở phía trên của gót chân - đôi khi cũng có thể gây đau dưới bàn chân.

Musculus Gastcsoleus (trên lưng của con bê)

Bụng dạ dày trước đây được mô tả là hai cơ riêng biệt - cụ thể là dạ dày ruột và cơ ức đòn chũm. Nhưng trong thời gian gần đây nó được gọi là Gastcsoleus musculus. Cùng với nhau, chúng có thể tạo thành các kiểu đau đi sâu vào bắp chân, lên phía sau xương bánh chè, và đôi khi xuống phía sau gót chân.

- Tổng quan hơn bây giờ chúng ta đã xem xét hai cơ

Vì vậy, bây giờ chúng ta đã đi qua một chút tổng quan về hai cơ, bạn đọc sẽ dễ dàng hiểu được những cơ này có thể gây đau chân như thế nào. Cơ bắp bao gồm các sợi cơ - những sợi cơ này có thể ở tình trạng tốt (đàn hồi, di động và không có mô bị tổn thương) hoặc ở tình trạng kém (ít di động, giảm khả năng chữa lành và tích tụ mô bị tổn thương). Khi chúng ta có cơ bắp bị tải không chính xác theo thời gian, điều này dần dần có thể dẫn đến việc hình thành các mô tổn thương rối loạn chức năng trong chính cấu trúc cơ. Bởi điều này, chúng tôi muốn nói rằng chúng thay đổi cấu trúc về mặt vật lý như thể hiện trong hình bên dưới:

1. Mô bình thường: Lưu thông máu bình thường. Độ nhạy bình thường trong các sợi đau.
2. Mô tổn thương: liên quan đến chức năng giảm, cấu trúc thay đổi và tăng độ nhạy cảm đau.
3. Mô sẹo: Mô mềm không được kiểm soát có chức năng giảm đáng kể, cấu trúc mô bị thay đổi nghiêm trọng và tăng nguy cơ tái phát các vấn đề. Trong giai đoạn 3, các cấu trúc và cấu trúc có thể quá yếu nên khả năng tái diễn các vấn đề cao hơn.

Hình ảnh và mô tả - nguồn: «Råholt Chiropractor Center - Tổn thương gân ở cẳng tay»

Nhiều bệnh nhân nhận được một kinh nghiệm "aha!" Khi họ giải thích điều này và đồng thời có thể nhìn thấy bức tranh của chính nó. Điều này giúp bạn dễ dàng hình dung ra lý do tại sao bạn lại bị đau nhiều ở cơ bắp chân (hoặc cơ cổ vì vấn đề đó). Do đó, điều trị các bệnh như vậy tại một bác sĩ lâm sàng được ủy quyền công khai nhằm mục đích sửa chữa lại cấu trúc mô mềm và cải thiện chức năng của các sợi cơ nhất định. Khám và kiểm tra lâm sàng có thể tiết lộ mọi thứ từ giảm khả năng vận động ở lưng và xương chậu (do đó dẫn đến khả năng hấp thụ sốc và chuyển trọng lượng kém) đến các cơ không đủ ổn định ở hông và ghế. Chúng tôi có thể gợi ý rằng thường (đọc: hầu như luôn luôn) có một số yếu tố kết hợp khiến bạn bị căng cơ chân và đau chân tái phát. Vận động khớp của mắt cá chân và bàn chân cũng có thể là một phần của việc điều trị, vì các khớp cứng trong các cấu trúc này có thể là một yếu tố góp phần mạnh mẽ vào tỷ lệ đau chân cao hơn do phạm vi chuyển động ít hơn khi đi bộ.

Một trong những phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng đau chân mãn tính là Shockwave Therapy - một phương pháp điều trị được thực hiện bởi các bác sĩ lâm sàng được ủy quyền chính thức (bác sĩ nắn khớp xương, bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay) với chuyên môn tiên tiến trong việc đánh giá và điều trị các chẩn đoán ở cơ, gân, khớp và thần kinh. Các phương pháp điều trị khác thường được sử dụng là châm cứu tiêm bắp, điều trị điểm kích hoạt và các kỹ thuật cơ.

Chúng tôi nghĩ rằng sẽ rất minh họa khi cho bạn xem một video kỹ lưỡng về phương pháp điều trị bằng sóng áp suất được sử dụng cho chứng đau chân lâu dài. Do đó, điều trị bằng sóng áp lực sẽ phá vỡ mô bị tổn thương gây đau đớn này (không nên có ở đó) và bắt đầu một quá trình sửa chữa, dần dần, qua nhiều lần điều trị, thay thế nó bằng mô cơ hoặc gân mới và khỏe mạnh. Bằng cách này, độ nhạy cảm với cơn đau giảm đi, khả năng tự chữa lành của mô mềm được tăng lên và tình trạng cơ bắp được cải thiện. Nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng chống đau chân và đau Achilles được ghi nhận ((Rompe et al. 2009).

Video - Sóng áp lực trị đau chân (bấm vào hình để xem video)

nguồn: Kênh YouTube của Found.net. Hãy nhớ đăng ký (miễn phí) để có nhiều video thông tin và tuyệt vời hơn. Chúng tôi cũng hoan nghênh các đề xuất về những gì video tiếp theo của chúng tôi sẽ về.

Đọc thêm: Những điều bạn nên biết về liệu pháp sóng áp lực

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau chân?

1. Phong trào và hoạt động chung là khuyến nghị, nhưng ở trong ngưỡng chịu đau. Hai chuyến đi mỗi ngày từ 20-40 phút rất tốt cho cơ thể và giảm đau nhức cơ bắp. Khi siết cơ bắp chân và cơ bắp chân săn chắc thì đương nhiên cũng phải căng cơ thường xuyên. Nếu bạn đã rất vui khi được sinh ra với cơ bắp chân ngắn hơn do di truyền, thì bạn chỉ cần thấy mình phải thiết lập một thói quen kéo giãn - và có thể đến điều trị làm mềm tại các phòng khám (điều trị bằng sóng áp lực, điều trị bằng kim tiêm bắp, điều trị điểm kích hoạt ++) - giữ cho nỗi đau ở một khoảng cách.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Hầu như không có tự giúp đỡ tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Quần áo nén cho chân và chân: Tiếng ồn nén là thứ chúng tôi khuyên dùng cho hầu hết tất cả các điều kiện liên quan đến tổn thương cơ hoặc các vấn đề về gân. Tiếng ồn nén phù hợp đảm bảo rằng lưu thông máu được tăng lên ở những khu vực bạn cần nhất. Bạn có thể đọc thêm về vớ nén thích ứng đặc biệt cho chân và chân cô.

Tại sao tôi bị đau chân?

Chúng tôi đã đề cập đến một số nguyên nhân phổ biến nhất - và như tôi đã nói, điều này thường là do nạp không đúng cách trong thời gian dài hơn dẫn đến thay đổi cấu trúc mô cơ và gân. Cần phải thăm khám một cách tổng thể để có thể đánh giá chính xác nguyên nhân tại sao bệnh nhân cụ thể đó lại bị đau chân.

Phân loại đau ở chân

Nhiều người nói rằng họ bị đau mãn tính hoặc cấp tính mà không thực sự biết các sự thật liên quan đến phân loại thời gian của cơn đau như vậy, vì vậy đây là một cái nhìn tổng quan.

Đau ở chân

Cơn đau kéo dài từ một giây đến ba tuần được gọi là cơn đau cấp tính trong ngành y. Khi chúng ta nói về đau chân cấp tính thường là về chuột rút chân, rối loạn chức năng cơ hoặc tổn thương cơ.

Đau chân bán cấp

Đau chân kéo dài từ ba tuần đến ba tháng được phân loại là đau bán cấp. Khi cơn đau bắt đầu kéo dài trong một thời gian dài như vậy và nếu điều này áp dụng cho bạn, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với bác sĩ lâm sàng được ủy quyền để kiểm tra và điều trị.

Đau chân mãn tính

Bạn đã để cho cơn đau chân vui đùa quá lâu, sau đó? Khi cơn đau chân kéo dài hơn ba tháng, chúng được coi là mãn tính. Tuy nhiên, trái với suy nghĩ của nhiều người, hoàn toàn có thể đảo ngược những căn bệnh mãn tính như vậy - nó sẽ chỉ đòi hỏi sự nỗ lực, điều trị và kỷ luật của bản thân. Vâng, thậm chí có thể thay đổi lối sống tuyệt đối? Đi bộ khi bị đau chân thường dẫn đến dáng đi bị thay đổi (thậm chí có thể khập khiễng), do đó làm tăng áp lực lên đầu gối, hông và lưng. Có thể bạn đã nhận thấy rằng một số cấu trúc này cũng bắt đầu nói rằng họ cảm thấy mệt mỏi khi bị đau và khó chịu ở chân như người hàng xóm gần nhất của họ? Chúng tôi khuyên bạn nên đưa ra một cảnh báo nhỏ ở đây - và bắt đầu với các vấn đề về chân ngay hôm nay. Nếu bạn cần giới thiệu liên quan đến phòng khám, chúng tôi luôn sẵn sàng cung cấp thông qua tin nhắn riêng trên mạng xã hội hoặc trong trường bình luận của bài viết liên quan.

Hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau chân

Cả liệu pháp kim tiêm bắp và liệu pháp sóng áp lực đều có tài liệu tốt khi nói đến việc điều trị rối loạn chức năng cơ và sợi gân.

Tôi có thể mong đợi gì từ một bác sĩ lâm sàng khi tôi đến thăm họ bị đau ở chân?

Chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm các ngành nghề được cấp phép công khai khi tìm cách điều trị và điều trị đau cơ, gân, khớp và thần kinh. Các nhóm nghề nghiệp này (bác sĩ, chiropractor, vật lý trị liệu và trị liệu thủ công) là những chức danh được bảo vệ và được cơ quan y tế Na Uy chấp thuận. Điều này mang lại cho bạn như một bệnh nhân một sự an toàn và an toàn mà bạn sẽ chỉ có nếu bạn đi đến những ngành nghề này. Như đã đề cập, các chức danh này được bảo vệ và điều này có nghĩa là việc gọi bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh hình mà không được phép với giáo dục lâu dài mà các ngành nghề này nắm giữ là bất hợp pháp. Ngược lại, các tiêu đề như châm cứu và naprapat không phải là các tiêu đề được bảo vệ - và điều này có nghĩa là bạn là một bệnh nhân không biết bạn sẽ làm gì.

Một bác sĩ lâm sàng được cấp phép công khai có một nền giáo dục lâu dài và kỹ lưỡng được khen thưởng thông qua các cơ quan y tế công cộng với sự bảo vệ danh hiệu công cộng. Giáo dục này rất rộng và có nghĩa là các ngành nghề nói trên có chuyên môn rất tốt trong điều tra và chẩn đoán, cũng như điều trị và đào tạo cuối cùng. Do đó, trước tiên, một bác sĩ lâm sàng sẽ chẩn đoán vấn đề của bạn và sau đó thiết lập một kế hoạch điều trị tùy thuộc vào chẩn đoán đã cho. Chiropractor, bác sĩ và bác sĩ trị liệu bằng tay giới thiệu để kiểm tra chẩn đoán hình ảnh nếu có chỉ định lâm sàng.

Bài tập, đào tạo và cân nhắc công thái học

Một chuyên gia về rối loạn cơ và xương có thể, dựa trên chẩn đoán của bạn, thông báo cho bạn về những cân nhắc về công thái học bạn cần thực hiện để ngăn ngừa thiệt hại thêm, do đó đảm bảo thời gian lành thương nhanh nhất có thể. Sau khi cơn đau cấp tính kết thúc, trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng sẽ được chỉ định các bài tập tại nhà cũng giúp giảm nguy cơ tái phát. Trong trường hợp bệnh mãn tính, cần phải trải qua các chuyển động vận động bạn làm trong cuộc sống hàng ngày, để có thể loại bỏ nguyên nhân gây đau của bạn hết lần này đến lần khác. Điều quan trọng là các bài tập cá nhân phù hợp với bạn và bệnh của bạn.

- Ở đây bạn sẽ tìm thấy một cái nhìn tổng quan và danh sách các bài tập chúng tôi đã công bố liên quan đến việc phòng ngừa, phòng ngừa và giảm đau chân, đau chân, căng cơ chân và các chẩn đoán liên quan khác.

Tổng quan - Tập thể dục và các bài tập cho đau lưng và đau chân:

4 bài tập chống Plantar Fasciit

4 bài tập chống lại Platt feet (Pes Planus)

5 bài tập chống lại Hallux Valgus

7 lời khuyên và cách chữa đau chân

Tự giúp chống đau chân

Một số sản phẩm có thể giúp giảm đau chân, chuột rút và các vấn đề là hỗ trợ hallux valgus og vớ nén. Điều trước đây hoạt động bằng cách đảm bảo rằng tải trọng từ chân chính xác hơn - do đó dẫn đến tải trọng ít sai hơn ở chân. Vớ nén hoạt động theo cách làm tăng lưu thông máu ở phần dưới của chân - từ đó giúp vết thương nhanh lành hơn và phục hồi tốt hơn.

Tự giúp đỡ liên quan: Vớ nén cho chân và chân (unisex)

Vớ nén hữu ích và hiệu quả cho phụ nữ và nam giới muốn cải thiện khả năng chữa bệnh sau tập thể dục hoặc cải thiện lưu thông máu ở chân và bàn chân. Phổ biến với cả vận động viên cấp cao và vận động viên trẻ. Chạm vào hình ảnh hoặc cô để đọc thêm

SẢN PHẨM LIÊN QUAN / TỰ TIN-GIÚP: - Hỗ trợ Hallux Valgus

Bối rối với hallux valgus (vẹo ngón chân cái)? Điều này có thể gây sảy thai ở chân và chân. Bấm vào hình ảnh để đọc thêm về hỗ trợ.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN / TỰ TIN-GIÚP: - Sock nén

Bất cứ ai bị đau xương và các vấn đề có thể được hưởng lợi từ hỗ trợ nén. Vớ nén có thể góp phần tăng lưu thông máu và chữa bệnh ở những người bị ảnh hưởng bởi chức năng giảm ở chân và bàn chân.

Bấm vào hình để đọc thêm về tất nếu muốn.

Bạn có bị đau đớn lâu dài và mãn tính?

Chúng tôi khuyên mọi người đang bị đau mãn tính trong cuộc sống hàng ngày nên tham gia nhóm FacebookBệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và Tin tức". Tại đây bạn có thể nhận được lời khuyên tốt và đặt câu hỏi cho những người cùng chí hướng và những người có chuyên môn trong lĩnh vực này. Bạn cũng có thể theo dõi và thích trang Facebook của chúng tôi (Vondt.net) để cập nhật hàng ngày, bài tập và kiến ​​thức mới về rối loạn cơ và xương.

- Phòng khám đau: Các phòng khám và nhà trị liệu của chúng tôi sẵn sàng giúp đỡ bạn

Nhấp vào liên kết dưới đây để xem tổng quan về các phòng khám của chúng tôi. Tại Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, chúng tôi cung cấp dịch vụ đánh giá, điều trị và đào tạo phục hồi chức năng, ngoài những thứ khác, chẩn đoán cơ, tình trạng khớp, đau dây thần kinh và rối loạn gân. Với chúng tôi, bệnh nhân luôn là quan trọng nhất - và chúng tôi rất mong được giúp đỡ bạn.

Câu hỏi thường gặp về Đau ở chân (FAQ)

Ở đây bạn có thể thấy một số câu hỏi mà chúng tôi đã trả lời trước đây liên quan đến đau ở bắp chân và các vấn đề về bắp chân. Vui lòng đặt câu hỏi của riêng bạn trong phần nhận xét hoặc bằng cách gửi tin nhắn cho chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội.

Câu hỏi: Tôi bị đau nhói ở bắp chân. Nó có thể là gì?

Khó trả lời nếu không có mô tả cụ thể hơn về nơi nó đập, nhưng cơn đau theo nhịp đập có thể do căng cơ ở tibialis trước hoặc dạ dày. Nó cũng có thể là do chuột rút gây ra do mất nước hoặc thiếu kali, kali hoặc magiê (điện giải). Đau thần kinh đôi khi cũng có thể được trải nghiệm như đốt hoặc đập. Dermatoma L4 hoặc dermatoma L5 có thể gây ra các triệu chứng ở đầu gối và chân.

Câu hỏi: Tôi thường xuyên bị khó chịu ở bắp chân, đặc biệt là bên trái, nhưng bắp chân bên phải cũng có thể bị đau. Nguyên nhân có thể là gì?

Khó chịu ở chân có thể là do cơ bắp bị bó chặt, đặc biệt là ở dạ dày, hoặc đau lưng (đau thần kinh tọa). Nó cũng có thể là do đau cơ ở cơ ghế dẫn đến đau thần kinh tọa / đau thần kinh tọa triệu chứng. Chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng để có được nhiều chất điện giải hơn và tập trung vào việc duỗi chân thường xuyên.

Câu hỏi: Thường xuyên bị đau bắp chân. Tôi có thể làm gì về đào tạo và các biện pháp cá nhân?

Nếu bạn thường xuyên bị đau chân và đau chân, khuyến nghị đầu tiên của chúng tôi là đến gặp bác sĩ lâm sàng (ví dụ như chuyên gia nắn khớp xương, nhà vật lý trị liệu hoặc nhà trị liệu bằng tay). Điều này là để tìm ra nguyên nhân gây đau chân của bạn. Tùy thuộc vào chẩn đoán được đưa ra, bạn có thể nhận được lời khuyên và các biện pháp nhằm mục đích cụ thể cho bệnh của bạn. Trên cơ sở chung, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng con lăn bọt, các bài tập / bài tập phù hợp và kéo giãn cơ bắp chân thường xuyên (hàng ngày).

Câu hỏi: Tại sao tôi bị đau ở chân khi đi bộ?

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau chân và bắp chân khi đi bộ và đi lại là cơ chân bị căng và tải trọng vượt quá giới hạn khả năng của bạn. Tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng dần dần có thể ngăn ngừa chứng đau chân như vậy. Điều quan trọng là phải loại trừ rằng đau chân của bạn là do chức năng động mạch / mạch máu kém - vì vậy nếu bạn hút thuốc và / hoặc thừa cân, và có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, bạn nên đến bác sĩ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là thay đổi lối sống nếu bạn có vấn đề về tim và mạch máu - điều này chủ yếu áp dụng cho việc ngừng hút thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường vận động / rèn luyện trong cuộc sống hàng ngày.

Các câu hỏi khác có cùng câu trả lời: 'Chân tôi bị đau khi tôi ra ngoài đi dạo. Lý do gì khiến tôi bị đau chân như vậy? '

Câu hỏi: Đột ngột đau ở bắp chân. Nguyên nhân có thể là gì?

Đau cấp tính ở bắp chân có thể là do chuột rút cơ, căng cơ, đau thần kinh tọa (đau dây thần kinh bắt nguồn từ lưng/xương chậu) hoặc các chứng đau cơ khác ở các cơ gần đó. Trong một số ít trường hợp, nếu các triệu chứng cho thấy điều này, thì đó cũng có thể là các tình trạng nguy hiểm như cục máu đông (bạn đặc biệt nằm trong vùng nguy cơ nếu bạn thừa cân và hút thuốc) - nhưng may mắn thay, thông thường các cơ ở bắp chân nằm phía sau. đau chân đột ngột như vậy. Nó cũng có thể là do quá tải gân Achilles hoặc bursa viêm / kích thích.

Nghiên cứu và Nguồn

1. NHI – Công nghệ Thông tin Y tế Na Uy

2. Trung tâm nắn khớp xương Råholt - Phòng khám đa khoa của bạn tại Råholt (khu tự quản Eidsvoll, Akershus)

3. Rompe và cộng sự. 2009. Tải lệch tâm so với tải lệch tâm cộng với điều trị bằng sóng xung kích cho bệnh lý gân Achilles ở giữa: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.

- Theo dõi Pain Clinics Sức Khỏe Đa Khoa tại YOUTUBE

- Xem Sức khỏe liên ngành Vondtklinikkene tại FACEBOOK

- Theo dõi Chiropractor Alexander Andorff trên FACEBOOK